Jaime Ricardo Castillo del Pino Mentales Training & Calisthenics

Die Gegenwart sollte der Hauptfokus deiner Aufmerksamkeit sein.

Sobald du dich zu sehr in der Vergangenheit wälzt schwindet deine Energie

Sobald du dich zu sehr auf die Zukunft fokussierst schwindet deine Energie

Was wenn ich dir sage, dass dein Körper schneller altert, weil du nicht mehr präsent bei ihm bist.

Weil du deine Aufmerksamkeit nicht bei ihm hast.
Er ist dein gegenwartsanker, nutze diesen Anker um präsent, vital und Energie geladen zu sein

Jedesmal, wenn deine Aufmerksamkeit irgendwo ist nur nicht hier, verliest du Energie.

Nutz die Zukunft für kurze Momente, um dich in der Gegenwart zu inspirieren

Nutz die Vergangenheit, um dich an alte Fehler zu erinnern, die du nicht wiederholen willst aber verschwende nicht deine Aufmerksamkeit, in dem du dich in eins der beiden verlierst.

Du bist immer hier jetzt.

Das eine ist vergänglich das andere unendlich.

Dein Fokus entscheidet über die Qualität & die Effektivität deiner Erfahrung.

Du bist nicht deine Gedanken 💭

Das hörst du sicherlich oft aber es ist wahr.

Wenn du es nicht glaubst dann weist du, dass du absolut identifiziert bist, wenn du dir unsicher bist dann is da eine kleine Trennung entstanden zwischen dir und deinen Gedanken die dich überhaupt daran zweifeln lässt.

Wenn du es zu 100% weist, dann erkennst du das nicht der Denker bist, sondern der, der wahrnimmt das gedacht wird.

Freude kommt aus einem inneren im Einklang sein mit der Gegenwart

Mit dir selbst.

Nichts materielles oder äußerliches kann dieser Freude etwas hinzufügen, oft hemmt sie diese eher oder bindet sie an Erwartungen.

Sobald man anfängt sich von Erwartungen zu lösen wird das rascheln eines Blattes in der Lage sein Erstaunen und Freude in dir hervorzurufen.

Du lernst Freude selbst zu generieren und nach außen zu tragen.
Statt immer nach ihr zu suchen.

Ich habe nicht angefangen zu trainieren, um stärker auszusehen.

Ich habe angefangen zu trainieren, weil ich mich selbst nicht mehr respektiert habe.

Und durch die Erfahrungen im Training habe ich gelernt, wieder Vertrauen in mich aufzubauen.

Und das kannst du auch !