Personal Training Lübeck

No pain, no gain? Wir sagen dir ob das stimmt 🔥

Wir entschärfen Trainings-Mythen 🔥 Heute: ab 30 geht es nur noch bergab… Stimmt das?

Protein = Pumper-Stoff? 🤡
Eiweiß ist weit mehr als nur Treibstoff für den Bizeps. Es ist das Fundament deiner Zellen, steuert deine Hormone und hält dich länger satt als jeder Donut. 🏗️
Im Video haben wir die Basics geklärt, aber hier kommt das Upgrade für deinen Speiseplan:
1. Es muss nicht immer der Shake sein! 🥤
Pulver ist praktisch, aber echte Lebensmittel liefern dir zusätzlich wichtige Mikronährstoffe. Setz auf:
• Tierisch: Bio-Eier, Magerquark oder Fisch. 🥚
• Pflanzlich (Power pur!): Linsen, Kichererbsen, Tofu oder Seitan. 🌱
• Snack-Hacks: Kürbiskerne oder Hanfsamen sind echte Proteinbomben für zwischendurch!
2. Die Mischung macht’s! 🔄
Kombiniere verschiedene Quellen (z.B. Kartoffeln + Ei oder Bohnen + Mais), um die biologische Wertigkeit zu erhöhen. So kann dein Körper das Eiweiß noch besser verwerten.
3. Achte auf die Qualität! ✅
Egal ob Pulver oder Lebensmittel: Weniger ist mehr. Das Whey im Video punktet zum Beispiel durch den Verzicht auf Sucralose. Schau bei Supplementen immer zwei Mal auf die Zutatenliste!
Wie deckst du deinen Bedarf am liebsten? Eher Team „schneller Shake“ oder Team „Linseneintopf“? Schreib’s mir in die Kommentare! 👇

Wichtige Übung für alle, die viel im Auto fahren! Denkt immer an eure Gesundheit 💚

Eine gute und nützliche Übung, für alle, die viel am Schreibtisch sitzen! Euer Körper wird es euch danken ❤️

Noch eine tolle Übung für den unteren Rücken! Viel Spass beim nachmachen 💪🏽

Meet the Team: Marie ist seit knapp einem Jahr bei uns, sie ist vielseitig im Sport engagiert und interessiert, und eine tolle Unterstützung für Dein Personal Traning 💪🏽

Gefangen im falschen Fitnessstudio? Wir helfen dir da raus 💪🏽 Jetzt informieren unter http://personaltrainingluebeck.de 😍