STEP BY STEP Coaching

Gesunde Omega-3-Öle & LaVita live auf der Messe!

Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für Herz, Gehirn und Immunsystem – doch viele Menschen nehmen zu wenig davon auf. Hochwertige Omega-3-Öle und LaVita können eine tolle Unterstützung für den Alltag sein, wenn es um eine ausgewogene Ernährung geht.

👉 Besucht mich auf der Messe und probiert kostenlos!
Ich berate euch gerne persönlich zu Omega-3-Ölen und LaVita und zeige euch, wie ihr eure Gesundheit einfach unterstützen könnt.

📍 Kommt vorbei – ich freue mich auf euch! OM-Life-Gesundheitsmesse bei der Regiomesse in 79540 Lörrach bis zum 29.3.26

Herzlichst Heike

Die Ruhe vor dem Sturm 😅

Gestern war der Auftakt bei der OM -Life - Gesundheitsmesse innerhalb der Regiomesse in Lörrach.

Und was soll ich sagen? Das Interesse war riesig und ich war nonstop am sprechen und verköstigen!

Es hat großen Spaß gemacht und dass meine Arbeit auf so große Resonanz stößt, freut mich ungemein 😀👍🏻

Ernährung hat einfach einen sehr starken Einfluss auf unser Wohlbefinden!

Möchtest auch du mehr Energie und ein besseres Immunsystem?

Dann komm vorbei und probiere kostenlos das neue Heart & Energy -Omega 3 Öl von Eqology oder den LaVita Saft.

Ich berate dich gerne 💝

Herzlichst Heike

Die Messe läuft bis einschließlich 29.3. in 79540 Lörrach

Dieses Jahr ist für mich ein ganz besonderes:
10 Jahre Selbstständigkeit und gleichzeitig auf den Tag heute genau 5 Jahre im neuen Büro mit Step by Step Coaching.
Lies bis zum Schluss – es gibt etwas Schönes zu entdecken! :-)

Ein Weg, der geprägt war von Entwicklung, Vertrauen und dem Wunsch, Menschen ganzheitlich zu begleiten.

In dieser Zeit durfte ich viele unterschiedliche Menschen unterstützen. Kinder und Jugendliche ebenso wie junge und betagte Frauen und Männer – und miterleben, wie sich Vitalität, Balance und Lebensfreude Schritt für Schritt entfalten können.
Ganz individuell und oft schon durch kleine Veränderungen im Alltag.

Diese Erfahrungen haben mich darin bestärkt, Gesundheit nicht als kurzfristiges Ziel zu sehen, sondern als Prozess, der Zeit, Verständnis und die richtigen Impulse braucht. Und das Ernährung ein elementarer und wichtiger Pfeiler der Gesundheit ist- neben Schlaf, Bewegung und Stressmanagement.

Das neue Jahr ist noch jung und vielleicht kennst du dieses Gefühl schon: diesen leisen inneren Druck, dass jetzt etwas anders werden muss. Gesünder essen. Weniger Stress. Endlich wieder mehr Energie spüren.
Gute Vorsätze sind schnell gefasst, doch oft starten sie nicht mit Leichtigkeit, sondern mit Anspannung. Mit dem Gefühl, funktionieren zu müssen. Genau hier darfst du einen anderen Weg gehen.

Basenbalance statt Neujahrsstress lädt dich zu einem sanften Reset ein: ohne Druck, ohne Verbote. Dein Körper wird entlastet, deine Hormone liebevoll unterstützt und dein Nervensystem darf zur Ruhe kommen. Ein Neustart, der sich nicht nach Müssen anfühlt, sondern nach Fürsorge für dich selbst.

Nächster Termin fürs online Basenfasten mit täglich drei leckeren Mahlzeiten ist der 6.2.-12.2.26 Anmeldeschluss ist der 22.1.26

Ab heute erhalten die ersten fünf Teilnehmer*innen meines Basenfastenkurses 15 € Nachlass, und auch die ersten fünf Anmeldungen für ein Coaching profitieren von 10 % Rabatt.

Hier kannst du nachlesen und dich anmelden:
https://sbscoaching.de/basenfasten/

Herzlichst Heike

💥 Genuss trifft Gesundheit – und genau das erlebst du in meiner Basenfasten-Woche vom 19. bis 25. September 2025.

Sieben Tage, die ganz dir und deinem Wohlbefinden gehören:
💥 mehr Energie,
💥 weniger Gewicht,
💥 ein starkes Immunsystem,
💥 erholsamer Schlaf und
💥 spürbar mehr Lebensfreude.

Beim Basenfasten geht es nicht ums Hungern oder Kalorienzählen, sondern um genussvolles Essen – 3 Mahlzeiten am Tag, frisch, bunt und antientzündlich.

👉🏻 Keine Diät, sondern eine nachhaltige Auszeit für deinen Körper.

Damit du dich optimal vorbereiten kannst, erhältst du bereits zwei Wochen vor Start alle Unterlagen, Rezepte und einen Wochenplan.
Begleitet wirst du online über Zoom und WhatsApp in einer kleinen, motivierenden Gruppe, in der Austausch und Spaß nicht zu kurz kommen.

👉🏻 Die Anmeldung ist bis zum 5. September 2025 möglich.

Gönn dir diese besondere Woche – dein Körper wird es dir danken. 🍀💫

Herzlichst
Heike

Besser schlafen beim Basenfasten? JA 😀

Weil dein Körper zur Ruhe kommt, wenn du ihn entlastest 🌙💚

Das ist kein Zufall!

Beim Basenfasten passiert einiges, was deinem Körper hilft, runterzufahren:

🌿 Du isst leicht & basisch → weniger Verdauungsstress

🍽️ Dein Blutzucker bleibt stabil → kein nächtliches Aufwachen

☕ Kein Kaffee, kein Alkohol → dein Nervensystem atmet auf

⚖️ Säure-Basen-Ausgleich → innere Ruhe kehrt ein

🧘 Neue Abendrituale → du findest deinen Rhythmus wieder

👉 Viele meiner Teilnehmer*innen sagen:
„Ich hab so gut geschlafen wie lange nicht mehr!“

Probier’s aus – dein Schlaf wird’s dir danken. 💚

Letzte Möglichkeit für dieses Jahr: 19.-25.September
Anmeldeschluss: 5.9.25

Schreib mir, ich freu mich auf dich!

Herzlichst
Heike

denkörper

ONE DAY or DAY ONE?! 💭

Du weißt, es müsste sich etwas ändern… aber der Alltag frisst dich auf.
Wenig Energie, keine Zeit zum Kochen, ungesunde Snacks nebenbei – und abends platt aufs Sofa. 😩
Kennst du das Gefühl?

Dann lass das heute dein DAY ONE sein!
Denn Veränderung beginnt mit einem ersten Schritt – und der ist leichter, als du denkst. 💚

👉🏼 Starte am 01.07.25 mit meinem Basenfasten-Kurs
In nur 7 Tagen tankst du neue Energie, tust deiner Verdauung etwas Gutes und kommst wieder in Kontakt mit deinem Körper.
Ohne Hungern – mit leckeren, basischen Mahlzeiten und täglichem Support von mir in einer motivierenden WhatsApp-Gruppe.

Du bekommst:
✅ Einen Wochenplan & Rezepte
✅ Wissen über deinen Säure-Basen-Haushalt
✅ Tägliche Impulse & Motivation
✅ Mehr Wohlbefinden, Leichtigkeit & Klarheit

Anmeldeschluss: 14.07.25 – die Plätze sind begrenzt!

💌 Schreib mir „Energie“ in die Kommentare oder klicke auf den Link in der Bio – und ich melde mich bei dir.

Warte nicht auf „irgendwann“. Dein Körper wartet nicht.
Mach den 01.07. zu deinem DAY ONE! 🌱✨

Ich freu mich auf dich!
Herzlichst,
Heike 💝

ONE DAY or DAY ONE?! 💭

Du weißt, es müsste sich etwas ändern… aber der Alltag frisst dich auf.

Wenig Energie, keine Zeit zum Kochen, ungesunde Snacks nebenbei – und abends platt aufs Sofa. 😩

Kennst du das Gefühl?

Dann lass das heute dein DAY ONE sein!
Denn Veränderung beginnt mit einem ersten Schritt – und der ist leichter, als du denkst. 💚

👉🏼 Starte am 01.07.25 mit meinem Basenfasten-Kurs

In nur 7 Tagen tankst du neue Energie, tust deiner Verdauung etwas Gutes und kommst wieder in Kontakt mit deinem Körper.

Ohne Hungern – mit leckeren, basischen Mahlzeiten und täglichem Support von mir in einer motivierenden WhatsApp-Gruppe.

Du bekommst:
✅ Einen Wochenplan & Rezepte
✅ Wissen über deinen Säure-Basen-Haushalt
✅ Tägliche Impulse & Motivation
✅ Mehr Wohlbefinden, Leichtigkeit & Klarheit

Anmeldeschluss: 14.07.25 – die Plätze sind begrenzt!

💌 Schreib mir „Energie“ in die Kommentare oder klicke auf den Link in der Bio – und ich melde mich bei dir.

Warte nicht auf „irgendwann“. Dein Körper wartet nicht.

Mach den 01.07. zu deinem DAY ONE! 🌱✨

Ich freu mich auf dich!

Herzlichst,
Heike 💝

Es ist wieder soweit… die Türen sind geöffnet für den nächsten Basenfasten Kurs!

Wenn auch du noch 2-3kg mit Leichtigkeit verlieren und wieder mehr Energie möchtest, dann sicher dir gleich einen Platz!

In einer kleinen überschaubaren Gruppe begleite ich Dich online über Zoom und WhatsApp 7 Tage mit viel Empathie, damit auch Du es schaffst, dein Wohlbefinden und deine Gesundheit zu steigern. 💛☀️

Bist du dabei?

Dann schreib „Leichtigkeit“ in die Kommentare- und ich nehme Kontakt mit dir auf.

Ich freu mich dich begleiten zu dürfen!

Herzlichst
Heike

Wenn sich drei integrative Ernährungsberaterinnen treffen, dann wird nicht nur gefachsimpelt, sondern natürlich auch gemeinsam gekocht! 😀 was für ein inspirierender Tag! Danke liebe .mb.bussard und liebe .christina.boesch 💛💛

Willst du deine Ernährung verbessern und brauchst Begleitung? Dann melde dich gerne bei mir zu einem 1:1 Coaching. In einem kostenlosen Gespräch vorab, können wir deine Fragen und Wünsche/ Ziele besprechen.

Die nächste Basenfasten-Kur (online) startet am 1.8. (Anmeldung bis 12.7. möglich) Infos zum Ablauf findest du auf meiner Website. www.sbscoaching.de

Herzlichst
Heike

💪

Regiomesse/ Gesundheitsmesse in

Seit Samstag bin ich hier und bin überwältigt von dem riesigen Ansturm und dem großen Interesse an meiner Arbeit. Es freut mich sehr zu sehen, wie das Bewusstsein für gesunde Ernährung immer mehr wächst! 💚
Danke für all die tollen Gespräche und das positive Feedback für meine Omega- 3 Öle- die durch den milden Geschmack 10 von 10 Punkte bei allen erhalten haben. Der nächste Basenfasten Kurs ist schon belegt… 😃🫶🏻

Ich bin die ganze Woche hier noch erreichbar und halte nächsten Samstag wieder einen Vortrag. Vielleicht bist du dabei?

Herzlichst
Heike

Es reicht! Dein Körper braucht einen Reset. 🌱

In unserem Alltag dominieren oft schnelle Snacks, Fertigprodukte, Zucker und wenig frische Lebensmittel. 🥐🍕 Das hinterlässt Spuren:

Müdigkeit und wenig Energie
Ein geschwächtes Immunsystem
Schwierigkeiten, das Idealgewicht zu halten
Und oft das Gefühl, dem Körper nicht das zu geben, was er wirklich braucht.

Nach der süßen Weihnachtszeit mit Plätzchen, Glühwein und Schokolade ist es besonders wichtig, den Körper zu entlasten und ihm eine Pause zu gönnen. Die Lösung? Basische Ernährung!

➡️ Warum basisch?
Basische Lebensmittel wie frisches Gemüse, Obst, Nüsse und Samen helfen dir, die Balance im Körper wiederherzustellen. Sie fördern die Entgiftung, geben dir neue Energie und stärken deine Widerstandskraft. Mit einer basischen Ernährung schaffst du die Grundlage für mehr Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden – gerade jetzt im
Winter!

💡 Starte mit mir in ein neues Lebensgefühl!
In meinem geführten Basenfastenkurs begleite ich dich Schritt für Schritt:
✔ Start: 31. Januar 2025
✔ Ablauf: Online via Zoom & WhatsApp – flexibel und alltagstauglich.
✔ Material: Zwei Wochen vor Kursbeginn erhältst du einen Wochenplan, leckere Rezepte und alle Unterlagen, um dich optimal vorzubereiten.
✔ Kleine Gruppe: Individuelle Betreuung in einer Gruppe mit maximal 10 Teilnehmer*innen (4 Plätze sind schon vergeben!).

🎯 Das erwartet dich:

3 basische Mahlzeiten täglich – lecker, leicht und gesund ohne Kalorien zählen.
Unterstützung für dein Immunsystem und mehr Energie im Alltag.
Ein Reset für deinen Körper, damit du gestärkt und erholt ins neue Jahr starten kannst.
📅 Anmeldeschluss ist der 11. Januar!

Melde dich jetzt an und gönn dir und deinem Körper die Aufmerksamkeit, die er verdient!

Herzlichst
Heike

✨ Danke für ein wundervolles Jahr! 💚

2024 war ein Jahr voller Begegnungen, Erfahrungen und wunderbarer Momente – und das verdanke ich euch, meinen Followerinnen und Klientinnen! 🙏

💬 Ein kleiner Rückblick:

✨Viele inspirierende 1:1 Coachings
✨Zwei unvergessliche Retreats mit tollen Frauen zu Themen wie Wechseljahre, gesunde Ernährung und „Fit durch den Winter mit einer starken Mitte“
✨6 online Basenfastenkurse, die viele von euch leichter und energiegeladener gemacht haben
✨Öffentliche Vorträge, die mir gezeigt haben, wie groß das Interesse an ganzheitlicher Gesundheit ist.
✨Veröffentlichung meines E-Books „Powerquellen“

Und: spannende Fortbildungen in Frauengesundheit, Kräuterkunde, Omega-3-Ölen und Darmgesundheit, die mein Wissen erweitert haben

✨ Mein größtes Highlight war, mein Herzensthema Ernährung mit euch zu teilen und gemeinsam so viele positive Veränderungen und Erfolge zu feiern! 🎉

Ich freue mich auf alles, was 2025 bringt – auf neue Begegnungen, gemeinsame Ziele und darauf, weiter mit euch an Gesundheit und Lebensfreude zu arbeiten.

Von Herzen danke, dass ihr Teil dieses besonderen Jahres wart! 💌

Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr!

Herzlichst
Heike