Kindelmove Personal-Training

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Kindelmove Personal-Training Willkommen bei Kindelmove Personal-Training!

Hier zeige ich dir, wie du dich langfristig gesund bewegst und dabei auch noch deine Leistung in Sport und Alltag steigerst!

09/10/2026

And when the sun shines out, it will shine out the clearer.

'High tech shoes, low tech feet. The more expensive the toys, the cheaper is the mover.' Der "Guru" Ido Portal bringt's...
05/10/2026

'High tech shoes, low tech feet. The more expensive the toys, the cheaper is the mover.' Der "Guru" Ido Portal bringt's auf den Punkt – und es passt zu etwas, das mich seit Jahren beschäftigt: Naturvölker können laufen ohne Hightech-Schuhe und ohne Lehrbuchwissen. Und das mit einem nahezu perfekten, verletzungsarmen Laufstil. Bei uns im Westen ist es fast umgekehrt: viel Ausrüstung, viele Verletzungen. Das heißt nicht 'wirf deine Schuhe weg' – aber es lohnt sich, öfter an der Technik statt nur am Material zu arbeiten. Wenn du deinen Laufstil mal unter die Lupe nehmen willst, schreib mir einfach eine DM."

Kraulen ist anstrengend? Das muss es nicht sein. In unseren Kursen lernst du effizient und mühelos zu schwimmen - egal a...
02/10/2026

Kraulen ist anstrengend? Das muss es nicht sein. In unseren Kursen lernst du effizient und mühelos zu schwimmen - egal auf welchem Level du gerade stehst.

Ab 23.10. wieder in Korbach. Mehr Infos wie immer unter kindelmove.com/kraulen

Fragen zum Kurs? Schreib mir ne DM

Natural Running – was wir von den Tarahumara lernen könnenDie Tarahumara in Mexiko laufen ultralange Distanzen durch die...
28/09/2026

Natural Running – was wir von den Tarahumara lernen können

Die Tarahumara in Mexiko laufen ultralange Distanzen durch die Sierra Madre – ganz ohne Hightech-Schuhe, ohne Trainingsplan und fast ohne Laufverletzungen. Was bei ihnen automatisch passt, müssen die meisten von uns erst wieder trainieren: ein Landemuster, das den Körper trägt statt bremst. Im Karussell zeige ich dir 5 einfache Cues dafür – von der Landung über das Vokuhila-Prinzip bis zur Schrittfrequenz. Schreib mir eine DM, wenn du deinen eigenen Laufstil mal genauer anschauen willst.

Nicht umsonst widmen sich gleich drei der sieben Teile meines Buchs "Handbuch Laufen" der Frage, wie du dein Fundament a...
19/09/2026

Nicht umsonst widmen sich gleich drei der sieben Teile meines Buchs "Handbuch Laufen" der Frage, wie du dein Fundament aufbaust: Power, Mobility, Tensegrity. Die meisten Überlastungen entstehen nämlich nicht durch zu viel Sport, sondern durch ein fehlendes Fundament darunter – Kraft, Beweglichkeit und die Fähigkeit deines Körpers, Spannung und Bewegung sinnvoll zu verbinden. Wenn sich bei dir immer wieder dieselbe Stelle meldet, lohnt sich der Blick dorthin statt auf noch mehr Training. Schreib mir eine DM, dann schauen wir uns dein Fundament gemeinsam an.

Was ist eure Meinung zum Ultrasport-Trend?
17/09/2026

Was ist eure Meinung zum Ultrasport-Trend?

Wusstest du, dass bei jedem Laufschritt eine Belastung von rund 264 kg auf deinen Körper wirkt (bei 80 kg Körpergewicht)...
15/09/2026

Wusstest du, dass bei jedem Laufschritt eine Belastung von rund 264 kg auf deinen Körper wirkt (bei 80 kg Körpergewicht)? Klingt erstmal beängstigend – ist es aber nicht, wenn dein Körper darauf vorbereitet ist. Deine Achillessehne funktioniert dabei wie eine Sprungfeder: Sie gibt dir rund 50 % der Energie zurück, die du beim Landen investierst. Gezieltes Krafttraining ist der Schlüssel, damit dieses System zuverlässig funktioniert, statt zu überlasten. Wenn du wissen willst, wo bei dir die Lücken im Kraftfundament liegen – schreib mir einfach eine DM.

Der September ist oft eine Zeit des Umbruchs im Triathlon. Die eine Saison geht zu Ende, die andere steht vor der Tür. G...
08/09/2026

Der September ist oft eine Zeit des Umbruchs im Triathlon. Die eine Saison geht zu Ende, die andere steht vor der Tür. Gerade jetzt sollte man sich Gedanken machen, wie es weiter geht.

Man unterschätzt wie sehr einem der falsche Trainingsplan schaden kann...
06/09/2026

Man unterschätzt wie sehr einem der falsche Trainingsplan schaden kann...

Es läuft nicht immer wie man denkt.Vor 2 Jahren war ich bereit den Ausdauersport an den Nagel zu hängen. Nach dem Ironma...
17/07/2026

Es läuft nicht immer wie man denkt.

Vor 2 Jahren war ich bereit den Ausdauersport an den Nagel zu hängen. Nach dem Ironman war die Luft raus. Keine Motivation mehr für lange Läufe und wilde Triathlon-Abenteuer.

Es folgte ein Jahr ohne große Ambitionen. Und ich dachte, dass dieses Jahr 2026 - das zehnte Jubiläum das letzte Jahr im Triathlon wird.

Doch gerade finde ich wieder zum Sport. Laufen & Triathlon begleiten mich nun schon so lange. Wer wäre ich ohne diesen Sport?
Nun das ist eine Frage, die ich mir stellen musste. Und ich habe eine Antwort darauf gefunden. Lange habe ich mich über Sport definiert, aber nun habe ich gelernt, dass er ein wichtiger Teil von mir ist - aber bei weitem nicht alles.

Manchmal braucht man also etwas Abstand, um die Dinge klarer zu sehen. Und nun kann ich sagen, dass meine Ziele sich entgegen den Sport vielleicht geändert haben, ich ihm aber deswegen nicht den Rücken kehren werden. Der Mensch ist der weltbeste Ausdauerläufer im Tierreich, nicht zu laufen wäre also wider der Natur. Und unnatürliche Dinge machen wir schon genug. Also bleibe ich lieber beim Laufen (und Schwimmen und Radfahren).

Sport soll nicht Qual und auch nicht Zwang sein, sondern Erfüllung...

Ich könnte jetzt noch weiter pseudophilosophisches Zeug hierhin schreiben, aber damit hab ich ja auch nichts gewonnen. Ich bin froh persönlich zu wachsen und die Entscheidungen meines früheren Ichs besser einordnen zu können. Das vergangene Jahr hat mich viel gelehrt. Und ich hoffe ihr könnt das auch

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