Body, Soul & Kids - Kolbermoor

06/09/2026

22/07/2026

“Ich habe keine Zeit für Sport.” 💭

Diesen Satz höre ich fast täglich.

Aber weißt du, was mich daran nachdenklich macht?

Oft klingt es so, als hätten Menschen, die regelmäßig Sport treiben, einfach mehr Zeit. Als hätten sie weniger Arbeit, keinen Haushalt oder keine Kinder.

Doch das stimmt in den meisten Fällen nicht.

Der Unterschied ist selten die Zeit.
Der Unterschied ist die Priorität.

Wir finden Zeit zum Duschen.
Wir finden Zeit zum Essen.
Wir finden Zeit, um durch Instagram zu scrollen.
Und gerade jetzt nimmst du dir Zeit, dieses Reel anzuschauen.

Nicht, weil wir plötzlich mehr Stunden am Tag haben.
Sondern weil diese Dinge selbstverständlich geworden sind.

Genau so kann Bewegung zu einer Selbstverständlichkeit werden.

Du musst nicht jeden Tag zwei Stunden trainieren.
10, 15 oder 30 Minuten können bereits einen Unterschied machen – für deinen Körper, deinen Kopf und dein Lebensgefühl.

Es geht nicht darum, perfekt zu sein.
Es geht darum, dir selbst wichtig genug zu sein, jeden Tag ein paar Minuten in deine Gesundheit zu investieren.

Denn die Frage ist oft nicht:
“Habe ich Zeit?”

Sondern:
“Wofür entscheide ich mich, meine Zeit zu nutzen?” 💚

21/07/2026

Kann man mit Pilates abnehmen? 🤔

Die kurze Antwort: Ja – aber Pilates allein reicht meistens nicht aus.

Pilates verbrennt im Vergleich zu intensivem Krafttraining oder Cardio eher weniger Kalorien. Entscheidend für eine Gewichtsabnahme ist ein Kaloriendefizit.

Meine Empfehlung: Kombiniere Krafttraining für den Muskelaufbau mit Pilates für Beweglichkeit, Haltung und eine starke Körpermitte. Achte außerdem auf eine proteinreiche Ernährung, damit du deine Muskeln optimal unterstützt.

So schaffst du die besten Voraussetzungen, um langfristig und gesund abzunehmen. 💛

28/06/2026

Pilates & Brunch Vol. 3 🤍🌿
Was für ein wunderschöner Morgen! Um 8 Uhr sind wir gemeinsam mit einem fließenden Pilates Flow in den Tag gestartet – umgeben von der Ruhe des traumhaften Gartens im ✨

Im Anschluss haben wir den Morgen bei einem gesunden Begrüßungsdrink und einem leckeren Frühstück in entspannter Atmosphäre ausklingen lassen. 🥐🍓🥂

Danke an alle, die dabei waren und diesen Morgen so besonders gemacht haben. Ich freue mich jetzt schon auf das nächste Mal! 💛

09/06/2026

✨ Sensorisches Entdecken für die Kleinsten ✨

Heute zeige ich euch eine einfache DIY-Idee für Kleinkinder: sensorische Fühlbeutel! 🧡

Dafür habe ich verschiedene Materialien wie Sand, Knöpfe, Strohhalme, Knisterfolie und weitere spannende Alltagsmaterialien in Gefrierbeutel gefüllt und diese sicher verschlossen. Den Zipper habe ich entfernt, damit keine Kleinteile in den Mund gelangen können.

So können Kinder die unterschiedlichen Formen, Farben, Geräusche und Strukturen spielerisch erkunden, drücken, schieben und beobachten – ohne direkt mit den Materialien in Kontakt zu kommen.

🌱 Fördert die Sinneswahrnehmung
🖐️ Trainiert die Feinmotorik
🎨 Weckt Neugier und Entdeckerfreude
👶 Ideal für kleine Forscherinnen und Forscher

Wichtig: Die Nutzung sollte immer unter Aufsicht erfolgen.

07/06/2026

✨ Pilates & Brunch ✨

Starte mit mir entspannt in den Tag und gönn dir eine kleine Auszeit für Körper und Seele. 🌿☀️

Freue dich auf eine wohltuende Pilates-Session im wunderschönen Garten des – umgeben von frischer Luft, Natur und einer entspannten Atmosphäre. Anschließend lassen wir die Stunde gemeinsam bei einem leckeren Frühstück auf der sonnigen Terrasse ausklingen.

Im Preis enthalten:
🥂 Begrüßungsgetränk auf der Terrasse
🧘‍♀️ 60 Minuten Pilates im Garten
🥐 zzgl.Frühstückskoste

Egal, ob du Pilates bereits liebst oder es einfach einmal ausprobieren möchtest – alle Levels sind herzlich willkommen.

23/05/2026

Natürlich — hier ist ein natürlicher, moderner Reel-Text mit einer ruhigen, ästhetischen Stimmung:

⸻

Sunshine, movement & slow mornings ✨
Heute durfte ich ein ganz besonderes Pilates & Brunch Event im veranstalten — mitten im Grünen, mit fließenden Bewegungen, frischer Luft und ganz viel guter Energie. 🌿

Wir sind gemeinsam mit einem Pilates Flow in den Tag gestartet, haben danach bei einem erfrischenden Welcome Drink angestoßen und den Morgen bei einem gemütlichen Frühstück ausklingen lassen. ☕🥐

Danke an alle, die dabei waren und diesen Vormittag so besonders gemacht haben.
More mornings like this, please. 🤍

18/05/2026

Unser Alltag lässt Schultern oft nach vorne sinken – langes Sitzen, Bildschirmzeit und Stress engen den Brustraum ein.

✨ 4 Yin-Yoga-Übungen für einen offenen Brustkorb & entspannte Schultern
Sanfte Dehnung, mehr Weite im Oberkörper und Raum zum Durchatmen.

Slide 1
Der unterstützte Sattel
Eine intensive Herzöffnung in Rückenlage auf dem Bolster.
Diese Haltung öffnet den Brustraum, dehnt die Vorderseite des Körpers und schenkt gleichzeitig Länge im Hüftbeuger.

Slide 2
Seitliche Schulteröffnung
In der Seitlage darf die Schulterpartie loslassen.
Durch die Armposition und den aufgestellten hinteren Fuß entsteht eine tiefe, passive Dehnung für Schultern, Brust und oberen Rücken.

Slide 3
Die Yoga-Brücke
Ein sanfter Backbend, der den Brustkorb hebt und Weite schafft.
Durch das Zusammenziehen der Schulterblätter wird der vordere Schulterbereich geöffnet und die Haltung aufgerichtet.

Slide 4
Kuhgesicht mit Yoga-Gurt
Eine wunderbare Dehnung für Schultern, A**e und Brustmuskulatur.
Mit dem Gurt entsteht genau der richtige Abstand, um Spannung achtsam zu lösen.

Diese 4 Yin-Yoga-Haltungen helfen dir dabei, wieder mehr Weite im Oberkörper zu schaffen, die Schultern sanft zu dehnen und deinen Atem freier fließen zu lassen.

Halte jede Position für 3–5 Minuten und atme bewusst in den Brustkorb hinein. 🌿

16/05/2026

Es gibt einen Neuzugang im Haus… ab sofort darf ein kleiner schnuckeliger Fiat 500 Oldtimer bei uns wohnen! Und das Beste… ihr werdet ihn bald überall mit dem *Body, Soul & Kids* Schriftzug entdecken.
Lasst euch überraschen, denn bald gibt es schon die erste Aktion bei der ihr was gewinnen könnt!