MyPelvi Kiel-Wik

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„Ich hab doch keine Beschwerden. Warum sollte ich meinen Beckenboden trainieren?"Diese Frage hören wir oft. Die kurze An...
05/10/2026

„Ich hab doch keine Beschwerden. Warum sollte ich meinen Beckenboden trainieren?"
Diese Frage hören wir oft. Die kurze Antwort: Weil Vorsorge leichter ist als Nachsorge. Dein Beckenboden ist ein Muskelverbund wie jeder andere. Er kann belastet, überlastet und mit der Zeit schwächer werden, auch wenn du heute nichts spürst.
Aha: Dein Beckenboden ist ständig im Einsatz: beim Husten, Niesen, Heben, Lachen, Laufen. Er stützt deine Organe, sichert die Kontinenz und arbeitet an deiner Haltung mit, meist ohne dass du es merkst.
→ Swipe für die fünf Gründe, jetzt anzufangen und nicht erst, wenn etwas fehlt.
Herbst-Check-up für deine Körpermitte: Bei MyPelvi trainierst du bequem im Sitzen, vollständig bekleidet, in rund 22 Minuten.
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Deine Beine bekommen nach einem intensiven Training Pause. Dein Rücken vielleicht auch. Aber denkst du eigentlich an dei...
28/09/2026

Deine Beine bekommen nach einem intensiven Training Pause. Dein Rücken vielleicht auch. Aber denkst du eigentlich an deinen Beckenboden? 👀
Gerade bei Kniebeugen, schwerem Krafttraining, Sprüngen oder dynamischen Übungen arbeitet deine Körpermitte kräftig mit. Der Druck im Bauchraum steigt und dein Beckenboden muss gemeinsam mit Bauch, Rücken und Atmung reagieren.
➡️ Swipe nach links und erfahre, warum dein Beckenboden beim Training mehr mitarbeitet, als du vielleicht denkst und weshalb auch für ihn Regeneration wichtig ist.
Nach intensiven Belastungen gilt: weiteratmen, Bauch und Gesäß lösen, Spannung bewusst reduzieren und deinem Körper Zeit geben, wieder in einen entspannten Zustand zurückzufinden.
Mit MyPelvi trainierst du deinen Beckenboden gezielt und verbesserst seine Wahrnehmung und Ansteuerung: bequem im Sitzen und in nur 22 Minuten. 💜
👉 Buche jetzt dein kostenloses Probetraining und lerne, deinen Beckenboden nicht nur stärker, sondern auch bewusster einzusetzen (Link in Bio).
Bei Schmerzen oder anhaltender Spannung sollte eine medizinische oder beckenbodenphysiotherapeutische Abklärung erfolgen.

Der Herbst ist da und damit beginnt für viele auch wieder die Erkältungszeit. 🍂🤧Husten, Niesen, Schnupfen … für die meis...
23/09/2026

Der Herbst ist da und damit beginnt für viele auch wieder die Erkältungszeit. 🍂🤧
Husten, Niesen, Schnupfen … für die meisten einfach lästig. Für manche wird ein Infekt aber zusätzlich zur Belastungsprobe für die Blase.
Denn beim kräftigen Husten oder Niesen steigt der Druck im Bauchraum innerhalb von Sekunden stark an. Dein Beckenboden muss genau in diesem Moment reagieren und die Blase unterstützen.
💡 Es reicht nicht, dass dein Beckenboden „stark“ ist. Entscheidend ist auch, dass er schnell und im richtigen Moment reagieren kann.
➡️ Swipe nach links und entdecke 5 Gründe, warum Husten & Co. zu ungewolltem Urinverlust führen können.
Denn Husten ist fast wie ein kleiner Stresstest für deine Körpermitte: Kann dein Beckenboden den plötzlichen Druck auffangen?
Genau hier setzt regelmäßiges Beckenbodentraining an. Mit MyPelvi wird deine Beckenbodenmuskulatur gezielt trainiert: bequem im Sitzen und ohne Anstrengung. 💜
👉 Buche jetzt deine unverbindliche Probesession und starte gestärkt in die Erkältungszeit. Link in Bio.

Kaum wird es draußen kühler und plötzlich meldet sich deine Blase gefühlt ständig? ❄️🚻Das kann tatsächlich mit den sinke...
21/09/2026

Kaum wird es draußen kühler und plötzlich meldet sich deine Blase gefühlt ständig? ❄️🚻
Das kann tatsächlich mit den sinkenden Temperaturen zusammenhängen. Denn bei Kälte verändert dein Körper die Durchblutung und dadurch kann auch die Urinproduktion zunehmen.
Doch das ist noch nicht alles. 👀
💡 Kälte kann auch den Harndrang verstärken. Das bedeutet: Das Gefühl „Ich muss JETZT!“ heißt nicht immer automatisch, dass deine Blase schon komplett voll ist.
Besonders Frauen, die ohnehin mit häufigem oder starkem Harndrang zu tun haben, können diesen Unterschied im Herbst stärker bemerken.
Und jetzt einfach weniger trinken? Lieber nicht. 💧 Stark konzentrierter Urin kann die Blase zusätzlich reizen.
➡️ Swipe nach links und erfahre, warum deine Blase auf Kälte reagieren kann und warum dein Beckenboden dabei eine wichtige Rolle spielt.
Mit MyPelvi trainierst du deinen Beckenboden bequem im Sitzen, in Alltagskleidung und in nur 22 Minuten.
🍂 Mach deine Blase herbstfit: Buche jetzt dein kostenloses Probetraining über den Link in unserer Bio.

Was schwächt eigentlich deinen Beckenboden? 👀Viele denken dabei zuerst an Schwangerschaft und Geburt. Doch auch hormonel...
16/09/2026

Was schwächt eigentlich deinen Beckenboden? 👀
Viele denken dabei zuerst an Schwangerschaft und Geburt. Doch auch hormonelle Veränderungen, häufiges Pressen beim Toilettengang, dauerhafter Husten, ungünstiges Heben oder fehlende Bewegung können den Beckenboden im Alltag fordern.
💡 Der wichtige AHA-Moment: Ein Beckenboden kann zu wenig Kraft haben und gleichzeitig Schwierigkeiten damit haben, vollständig zu entspannen.
Deshalb geht es nicht darum, ihn den ganzen Tag fest anzuspannen. Ein funktioneller Beckenboden sollte:
💪 Kraft entwickeln
⚡ schnell auf Belastungen reagieren
🎯 mit Bauch, Rücken und Atmung zusammenarbeiten
🌬️ anschließend wieder loslassen können
➡️ Swipe nach links und entdecke fünf Faktoren, die deinen Beckenboden beeinflussen können und was du bereits ab morgen in deinem Alltag anders machen kannst.
Mit MyPelvi trainierst du die Wahrnehmung und gezielte Ansteuerung deines Beckenbodens: bequem im Sitzen, in Alltagskleidung und in nur 22 Minuten. 💜
Bereit, deinen Beckenboden gezielt zu unterstützen? Klicke auf den Link in unserer Bio und buche dein kostenloses Probetraining (Link in Bio).

Mehr Halt. Mehr Kraft. Mehr Herbst. 🍂💙Der Herbst kommt und mit ihm oft auch Husten, Niesen und Erkältungen. 🤧Und genau d...
15/09/2026

Mehr Halt. Mehr Kraft. Mehr Herbst. 🍂💙
Der Herbst kommt und mit ihm oft auch Husten, Niesen und Erkältungen. 🤧
Und genau dann merken viele Frauen plötzlich, wie viel ihr Beckenboden im Alltag eigentlich leisten muss.
Ein kräftiger Beckenboden kann dir dabei helfen, dich in deinem Körper sicherer und stabiler zu fühlen – beim Niesen, beim Sport und in vielen kleinen Alltagssituationen.
Vielleicht ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt, deiner Körpermitte mehr Aufmerksamkeit zu schenken. 💙
Mit MyPelvi trainierst du deinen Beckenboden gezielt und bequem im Sitzen. Gemeinsam schauen wir, welches Beckenbodenprogramm zu dir und deinem persönlichen Ziel passt.
🍂 Unser Herbst-Bonus ab dem 15.09.2026 für dich:
Entscheidest du dich für dein individuelles MyPelvi Beckenbodenprogramm, erhältst du je nach Programm bis zu 5 zusätzliche Anwendungen kostenlos dazu.*
✨ 20 Anwendungen + 2 kostenlos
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*Beim Kauf eines MyPelvi Anwendungskontingents erhalten Neukund*innen je nach Umfang zusätzliche Anwendungen ohne Aufpreis (20+2, 30+3, 40+4). Das Angebot gilt ausschließlich für die ersten 50 Neukund*innen; bestehende MyPelvi Kundinnen sind ausgeschlossen. Die zusätzlichen Anwendungen werden dem Kundenkonto gutgeschrieben, sind nicht übertragbar oder in bar ablösbar. Nicht mit anderen Aktionen kombinierbar. Alle Preise inkl. MwSt. Es gelten die AGB von MyPelvi. Die geschilderten Erfahrungen beruhen auf individueller Wahrnehmung. Das Training mit MyPelvi ersetzt keine medizinische Behandlung; eine Heilung oder Linderung von Krankheiten wird nicht zugesagt.

Volles Bier. Volle Blase. Keine Toilette in Sicht. 🍺🚻Mit dem Start der Oktoberfestzeit beginnt für viele die Saison der ...
14/09/2026

Volles Bier. Volle Blase. Keine Toilette in Sicht. 🍺🚻
Mit dem Start der Oktoberfestzeit beginnt für viele die Saison der Volksfeste, langen Abende und vollen Festzelte. Was nach Spaß klingt, kann bei einer schwachen Blase oder einem geschwächten Beckenboden schnell zur Belastung werden.
Denn Alkohol kann dazu führen, dass dein Körper mehr Urin produziert. Gleichzeitig kann er die Blase reizen und den Harndrang verstärken. Kommen dann noch lange Toilettenschlangen, Tanzen, Lachen oder Husten hinzu, muss dein Beckenboden besonders zuverlässig reagieren.
➡️ Swipe nach links und erfahre, warum deine Blase beim Oktoberfest schneller voll werden kann, was dir bei plötzlichem Harndrang hilft und wie du dich jetzt auf die Festsaison vorbereiten kannst.
Ein starker und gut koordinierter Beckenboden kann dich dabei unterstützen, den Urin auch bei voller Blase, Bewegung, Lachen oder Husten sicherer zurückzuhalten.
Mit MyPelvi trainierst du deinen Beckenboden gezielt: bequem im Sitzen, in Alltagskleidung und in nur 22 Minuten.
Buche jetzt dein kostenloses Probetraining und bereite nicht nur dein Outfit, sondern auch deinen Beckenboden auf die Oktoberfestzeit vor (Link in Bio). 💜

Post 11.09 – Speichert dein Beckenboden gerade deinen AlltagsstressKiefer angespannt, Schultern hochgezogen, Bauch einge...
11/09/2026

Post 11.09 – Speichert dein Beckenboden gerade deinen Alltagsstress
Kiefer angespannt, Schultern hochgezogen, Bauch eingezogen … Stress zeigt sich oft im ganzen Körper. Doch hast du dich schon einmal gefragt, ob auch dein Beckenboden unbewusst festhält? 👀
Unter Anspannung verändern sich häufig unsere Atmung und Muskelaktivität. Manche Menschen spannen dabei nicht nur Nacken, Bauch oder Gesäß an, sondern auch den Beckenboden, teilweise ohne es überhaupt zu bemerken.
Kann die Muskulatur nicht mehr richtig loslassen, können sich unter anderem häufiger Harndrang, Verstopfung, Druckgefühle, Schmerzen oder Schwierigkeiten beim Wasserlassen bemerkbar machen.
➡️ Swipe nach links und erfahre, was hinter dem sogenannten „Stress Holding“ steckt, welche Signale dein Körper senden kann und warum dein Beckenboden nicht nur Kraft, sondern auch Entspannungsfähigkeit braucht.
Denn ein funktioneller Beckenboden kann sich gezielt anspannen, deinen Körper im Alltag unterstützen und anschließend wieder vollständig loslassen.
Mit MyPelvi kannst du die Wahrnehmung und gezielte Ansteuerung deines Beckenbodens trainieren: bequem im Sitzen und in nur 22 Minuten. 💜
Buche jetzt dein kostenloses Probetraining auf unserer Website und lerne deine Körpermitte bewusster kennen (Link in Bio).

Bergauf brennen die Beine = doch bergab ist die Arbeit noch lange nicht vorbei. ⛰️🥾Beim Abstieg muss dein Körper jeden e...
09/09/2026

Bergauf brennen die Beine = doch bergab ist die Arbeit noch lange nicht vorbei. ⛰️🥾
Beim Abstieg muss dein Körper jeden einzelnen Schritt kontrolliert abbremsen. Deine Beine fangen dein Körpergewicht immer wieder auf, während deine Körpermitte für Stabilität sorgt und kleine Unebenheiten ausgleicht.
Je steiler der Weg, je schneller dein Tempo und je müder deine Beine werden, desto schwieriger wird es, jeden Schritt kontrolliert abzufedern. Auch dein Beckenboden ist Teil des Stabilisationssystems und muss gemeinsam mit Bauch, Rücken und Atmung auf Belastungen reagieren.
➡️ Swipe nach links und erfahre, warum jeder Schritt bergab einer kleinen Landung ähnelt und wie du deinen Körper beim Abstieg unterstützen kannst.
Ein funktioneller Beckenboden braucht nicht nur Kraft. Er sollte schnell reagieren, mit deiner Körpermitte zusammenarbeiten und danach wieder entspannen können.
Mit MyPelvi trainierst du die Wahrnehmung und gezielte Ansteuerung deines Beckenbodens: bequem im Sitzen und in nur 22 Minuten. Buche jetzt dein kostenloses Probetraining und bereite nicht nur deine Beine, sondern auch deine Körpermitte auf die Wandersaison vor (Link in Bio). 💜

Adresse

Prinz-Heinrich-Str. 20
Kiel
24106

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 13:00
15:00 - 19:00
Dienstag 09:00 - 13:00
16:00 - 19:00
Mittwoch 09:00 - 13:00
15:00 - 19:00
Donnerstag 09:00 - 13:00
16:00 - 19:00
Freitag 09:00 - 13:00
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