Empathie-Coaching - Sven Jessen

Manche Stärken waren früher überlebenswichtig.

Durchhalten.
Kontrollieren.
Alles allein schaffen.
Nichts zeigen.
Immer funktionieren.

Vielleicht haben sie dich weit gebracht.

Aber vielleicht brauchst du heute nicht mehr dieselbe Rüstung.

Die heutige Selbstempathie-Frage für dich:

𝗪𝗲𝗹𝗰𝗵𝗲 𝗮𝗹𝘁𝗲 𝗦𝘁𝗮̈𝗿𝗸𝗲 𝗱𝗮𝗿𝗳 𝘀𝗶𝗰𝗵 𝗵𝗲𝘂𝘁𝗲
𝗶𝗻 𝗲𝘁𝘄𝗮𝘀 𝗪𝗲𝗶𝗰𝗵𝗲𝗿𝗲𝘀 𝘃𝗲𝗿𝘄𝗮𝗻𝗱𝗲𝗹𝗻?

Nimm diese Frage gern mit in deinen Tag.

Und wenn du magst, schreib ein Wort dazu hier drunter
oder antworte mir direkt.

Es gibt Orte, an denen wir uns zuhause fühlen.

Und es gibt Momente, in denen wir merken:
"Ich bin mir selbst fremd geworden."

Dann suchen wir häufig im Außen nach Halt.

Dabei beginnt ein Teil von Zuhause vielleicht innen.

Die heutige Selbstempathie-Frage für dich:

𝗪𝗮𝘀 𝗵𝗶𝗹𝗳𝘁 𝗱𝗶𝗿, 𝗱𝗶𝗰𝗵 𝗶𝗻 𝗱𝗶𝗿 𝘀𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁 𝘄𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿
𝗲𝗶𝗻 𝗯𝗶𝘀𝘀𝗰𝗵𝗲𝗻 𝗺𝗲𝗵𝗿 𝘇𝘂𝗵𝗮𝘂𝘀𝗲 𝘇𝘂 𝗳𝘂̈𝗵𝗹𝗲𝗻?

Nimm diese Frage gern mit in deinen Tag.

Und wenn du magst, schreib ein Wort dazu hier drunter
oder antworte mir direkt.

Manche Menschen warten sehr lange darauf, dass jemand sagt:

Du darfst.

Du darfst langsamer werden.
Du darfst neu wählen.
Du darfst dich verändern.
Du darfst mehr nach dir fragen.

Vielleicht ist heute ein guter Tag,
diese Erlaubnis nicht länger auszulagern.

Die heutige Selbstempathie-Frage für dich:

𝗪𝗲𝗹𝗰𝗵𝗲 𝗘𝗿𝗹𝗮𝘂𝗯𝗻𝗶𝘀 𝗺𝗼̈𝗰𝗵𝘁𝗲𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝗱𝗶𝗿 𝗵𝗲𝘂𝘁𝗲 𝗼𝗱𝗲𝗿
𝗶𝗻 𝗱𝗶𝗲𝘀𝗲𝗿 𝗪𝗼𝗰𝗵𝗲 𝘀𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁 𝗴𝗲𝗯𝗲𝗻?

Nimm diese Frage gern mit in deinen Tag.

Und wenn du magst, schreib ein Wort dazu hier drunter
oder antworte mir direkt.

Sichtbar sein klingt oft nach Bühne.

Nach laut.
Nach besonders.
Nach sich zeigen müssen.

Aber manchmal bedeutet Sichtbarkeit nur:

Ich verstecke nicht länger,
was in mir wirklich lebendig ist.

Die heutige Selbstempathie-Frage für dich:

𝗪𝗮𝘀 𝘃𝗼𝗻 𝗱𝗶𝗿 𝗺𝗼̈𝗰𝗵𝘁𝗲 𝗴𝗲𝘀𝗲𝗵𝗲𝗻 𝘄𝗲𝗿𝗱𝗲𝗻,
𝗼𝗵𝗻𝗲 𝗱𝗮𝘀𝘀 𝗱𝘂 𝗱𝗶𝗰𝗵 𝗱𝗮𝗳𝘂̈𝗿 𝗴𝗿𝗼̈ß𝗲𝗿 𝗼𝗱𝗲𝗿
𝗸𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗺𝗮𝗰𝗵𝗲𝗻 𝗺𝘂𝘀𝘀𝘁?

Nimm diese Frage gern mit in deinen Tag.

Und wenn du magst, schreib ein Wort dazu hier drunter
oder antworte mir direkt.

Vernunft ist wertvoll.

Aber manchmal wird sie zur Chefin über alles.

Über Gefühle.

Über Sehnsucht.

Über den Körper.

Über diese leise innere Stimme,
die schon lange sagt: Bitte nicht so weiter.

Die heutige Selbstempathie-Frage für dich:

𝗪𝗼 𝗲𝗻𝘁𝘀𝗰𝗵𝗲𝗶𝗱𝗲𝘁 𝗴𝗲𝗿𝗮𝗱𝗲 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗩𝗲𝗿𝗻𝘂𝗻𝗳𝘁,
𝗼𝗯𝘄𝗼𝗵𝗹 𝗱𝗲𝗶𝗻 𝗜𝗻𝗻𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗹𝗮̈𝗻𝗴𝘀𝘁 𝗲𝘁𝘄𝗮𝘀 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗺𝗲𝗹𝗱𝗲𝘁?

Nimm diese Frage gern mit in deinen Tag.

Und wenn du magst, schreib ein Wort dazu hier drunter
oder antworte mir direkt.

Innerer Druck klingt oft wie Vernunft.

Du musst noch.
Du solltest endlich.
Reiß dich zusammen.
Andere schaffen das auch.

Aber Druck macht selten wirklich lebendig.

Er macht eng.

Und irgendwann auch taub für das,
was du wirklich brauchst.

Die heutige Selbstempathie-Frage für dich:

𝗪𝗼 𝗺𝗮𝗰𝗵𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝗱𝗶𝗿 𝗴𝗲𝗿𝗮𝗱𝗲 𝗗𝗿𝘂𝗰𝗸, 𝗼𝗯𝘄𝗼𝗵𝗹 𝗱𝘂 𝗲𝗶𝗴𝗲𝗻𝘁𝗹𝗶𝗰𝗵 𝗩𝗲𝗿𝘀𝘁𝗮̈𝗻𝗱𝗻𝗶𝘀,
𝗥𝘂𝗵𝗲 𝗼𝗱𝗲𝗿 𝗨𝗻𝘁𝗲𝗿𝘀𝘁𝘂̈𝘁𝘇𝘂𝗻𝗴 𝗯𝗿𝗮̈𝘂𝗰𝗵𝘁𝗲𝘀𝘁?

Nimm diese Frage gern mit in deinen Tag.

Und wenn du magst, schreib ein Wort dazu hier drunter
oder antworte mir direkt.

Nicht wissen zu müssen, ist für viele schwer.

Wir wollen Antworten.
Richtung.
Sicherheit.
Einen Plan, der bitte möglichst sofort funktioniert.

Aber manchmal ist Nichtwissen kein Fehler.

Manchmal ist es der Raum,
in dem etwas Neues entstehen kann.

Die heutige Selbstempathie-Frage für dich:

𝗪𝗼 𝗱𝗮𝗿𝗳𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝗴𝗲𝗿𝗮𝗱𝗲 𝗲𝗶𝗻𝗺𝗮𝗹 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝘄𝗶𝘀𝘀𝗲𝗻,
𝗼𝗵𝗻𝗲 𝗱𝗶𝗰𝗵 𝗱𝗮𝗳𝘂̈𝗿 𝗳𝗮𝗹𝘀𝗰𝗵 𝘇𝘂 𝗺𝗮𝗰𝗵𝗲𝗻?

Nimm diese Frage gern mit in deinen Tag.

Und wenn du magst, schreib ein Wort dazu hier drunter
oder antworte mir direkt.

Viele Menschen sind mit anderen erstaunlich freundlich.

Verständnisvoll.

Geduldig.

Menschlich.

Und mit sich selbst?

Da wird abgerechnet.

Da wird kritisiert.

Da wird sofort gefragt,
warum man nicht längst weiter ist.

Die heutige Selbstempathie-Frage für dich:

𝗪𝗮𝘀 𝘄𝘂̈𝗿𝗱𝗲𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝗱𝗶𝗿 𝗵𝗲𝘂𝘁𝗲 𝘀𝗮𝗴𝗲𝗻, 𝘄𝗲𝗻𝗻 𝗱𝘂 𝗺𝗶𝘁 𝗱𝗶𝗿 𝘀𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁
𝘀𝗼 𝗳𝗿𝗲𝘂𝗻𝗱𝗹𝗶𝗰𝗵 𝘄𝗮̈𝗿𝘀𝘁 𝘄𝗶𝗲 𝗺𝗶𝘁 𝗲𝗶𝗻𝗲𝗺 𝗠𝗲𝗻𝘀𝗰𝗵𝗲𝗻, 𝗱𝗲𝗻 𝗱𝘂 𝗹𝗶𝗲𝗯𝘀𝘁?

Nimm diese Frage gern mit in deinen Tag.

Und wenn du magst, schreib ein Wort dazu hier drunter
oder antworte mir direkt.

Manchmal rennen wir nicht, weil es nötig ist.

Sondern weil Ankommen ungewohnt geworden ist.

Im Tun kennen wir uns aus.

Im Funktionieren auch.

Aber still zu werden und zu spüren:
Hier bin ich gerade —
das kann plötzlich fremd wirken.

Die heutige Selbstempathie-Frage für dich:

𝗪𝗼 𝗶𝗻 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲𝗺 𝗟𝗲𝗯𝗲𝗻 𝘄𝗮̈𝗿𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝗴𝗲𝗿𝗻 𝗺𝗲𝗵𝗿 𝗮𝗻𝗴𝗲𝗸𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻,
𝘀𝘁𝗮𝘁𝘁 𝘀𝘁𝗮̈𝗻𝗱𝗶𝗴 𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿𝗹𝗶𝗰𝗵 𝘄𝗲𝗶𝘁𝗲𝗿𝘇𝘂𝗹𝗮𝘂𝗳𝗲𝗻?

Nimm diese Frage gern mit in deinen Tag.

Und wenn du magst, schreib ein Wort dazu hier drunter
oder antworte mir direkt.

In der zweiten Lebenshälfte taucht manchmal ein Gedanke auf:
Da ist noch etwas. Das ist doch noch mehr.

Nicht als Vorwurf. Nicht als Flucht.
Sondern als leiser Ruf aus dem ungelebten Teil in uns.

Vielleicht muss daraus nicht sofort ein Plan werden.
Vielleicht reicht heute erst einmal Zuhören.

Die heutige Selbstempathie-Frage für dich:

𝗪𝗲𝗹𝗰𝗵𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗴𝗲𝗹𝗲𝗯𝘁𝗲 𝗧𝗲𝗶𝗹 𝗶𝗻 𝗱𝗶𝗿
𝗺𝗼̈𝗰𝗵𝘁𝗲 𝗲𝗻𝗱𝗹𝗶𝗰𝗵 𝗺𝗲𝗵𝗿 𝗕𝗲𝗮𝗰𝗵𝘁𝘂𝗻𝗴 𝗯𝗲𝗸𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻?

Nimm diese Frage gern mit in deinen Tag.

Und wenn du magst, schreib ein Wort dazu hier drunter
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