Cospire

02/06/2021

Quelques conseils pour remettre le travail à sa juste place.
En résumé : ne pas se réduire qu'à son activité, avoir le sentiment d'être utile, prendre de la distance, chercher le bonheur ailleurs

S’épanouir dans sa profession est une aspiration forte pour beaucoup d’entre nous. Mais parce que nous n’exerçons pas le bon métier ou que nous l’exerçons dans de mauvaises conditions, cela n’est pas toujours possible. Quelles sont les vraies raisons de nos frustrations professionnelle...

02/06/2021

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15/04/2021

Spring has arrived: nature is renewing itself and the first buds are appearing. What if it was also the time to (re)develop?

15/04/2021

Le printemps est arrivé : la nature se renouvelle et les premiers bourgeons apparaissent. Et si c'était aussi le moment pour se (re)développer ?

12/01/2021

16/12/2020

"We are so often the slave of our own thoughts (...) but think about a sailor (...) the freedom for the sailor is to rig the sail, take the helm and navigate to the chosen destination" -- Matthieu Ricard.
Excerpt from this podcast where Matthieu Ricard discusses with Tami about inner freedom.

Matthieu Ricard is a French author, photographer, translator, and Buddhist monk. With Sounds True, he has joined with coauthors Christophe André, a well-known French psychiatrist, and Swiss philosopher Alexandre Jollien to create two books: In Search of Wisdom: A Monk, a Philosopher, and a Psychiat...

16/12/2020

Quelques clés pour développer sa : 5. Les

Il peut nous arriver de perdre notre motivation à effectuer certaines tâches ou activités. Notre attrait pour un domaine peut baisser, alors que pour d’autres nous gardons toute notre envie. Faire l'analogie entre les deux pourrait nous donner quelques pistes pour développer notre motivation.

L’analogie, cette forme de pensée latérale, est un mode de raisonnement qui nous est spontané. Elle est utilisée pour stimuler l’imagination et la créativité dans de nombreux domaines, en marketing ou dans l’art par exemple.

Elle peut nous permettre de trouver de nouvelles sources de motivation en nous inspirant de notre propre expérience. Le parallèle entre une situation avec et une sans motivation peut nous amener à déceler l’ingrédient ou la combinaison qui pimente d’un côté et qui manque de l’autre.

09/12/2020

Quelques clés pour développer sa : 4. les

Nous sommes naturellement plus sensibles aux événements négatifs qu’aux événements positifs. Cette sensibilité nous protège : le par exemple nous permet de réagir rapidement face au danger. Mais elle peut parfois se manifester de manière excessive et nous bloquer.

La célébration de nos et de nos peut nous aide à rétablir l’équilibre en générant pensées et émotions positives. Reconnaître ce que nous avons accompli, les mécanismes mis en œuvre, les apprentissages effectués ou exprimer de la sont quelques pratiques qui peuvent être incorporées à notre routine.

Le faire régulièrement permet d'ancrer ces éléments positifs en nous. Une fois la pratique développée et intégrée pour les réussites, elle peut également être appliquée aux échecs en observant sans jugement et bienveillance ce que nous avons découvert sur nous et ce que nous souhaitons en faire : apprendre et corriger quelque chose par exemple.

02/12/2020

Quelques clés pour développer sa : 3. les

Parfois le chemin est tellement long que son parcours peut s’avérer ardu ou même sembler à première vue impossible. Prévoir des étapes intermédiaires permet de se ménager, d’avoir des temps de repos pour se régénérer et par la même d’ le paysage. Procéder par par petit pas permet de repérer rapidement si un est nécessaire en limitant les impacts potentiels. Les étapes permettent également de constater ses plus rapidement, de renforcer ainsi son et sa confiance et de se mettre ainsi dans les meilleures prédispositions pour la suite.

25/11/2020

Quelques clés pour développer sa : 2. la .

Technique utilisée en préparation mentale, elle vise à « ancrer » le résultat souhaité dans son corps, ses émotions, son ressenti et programmer son inconscient. De nombreuses travaux ont étudié les effets de cette dernière notamment dans le monde du sport.

Adam Ondra, l’un des meilleurs grimpeur au monde, a effectué la première ascension flash d’une voie cotée 9a+ (extrêmement difficile) en se préparant grâce à de nombreuses séances de visualisation. L’athlète a droit à un seul essai pour "flasher" une voie … Cela en dit long sur l’impact que peut avoir cette technique, à condition d’être effectuée de manière appropriée.

En effet, les recherches semblent montrer que les meilleurs résultats sont obtenus lorsque la visualisation inclut les actions et processus à mettre en œuvre, en particulier dans l‘immédiat, ainsi que la gestion des évènements pour atteindre l’objectif.

19/11/2020

Que nous dit la fatigue et à quoi sert-elle ? Réponses en 3 minutes par Christophe ANDRÉ.

Nous parlons de l’art d’écouter ou non sa fatigue, mais aussi des bienfaits de cette même fatigue, surtout quand il s’agit de celle de nos voisins. La fatigu...