Zeit für mich Kassel

Heute kommt Tipp 4 zum Duchhalten in der Coronakrise! Her mit dem guten alten Telefon (oder natürlich auch dem Smartphone). Hold the line!

Hold the line Um eine totale Ausgangssperre sind wir bislang herum gekommen - trotzdem sollen Kontakte weitestgehend eingeschränkt werden. Menschen sind soziale Wesen, wir brauchen persönliche Kontakte, um uns wohl zu fühlen. Deshalb: Wenn dies derzeit nicht möglich ist, ruft an! Freunde, Familienangehörige,...

Und, wie ist das bei Euch mit den geraden und ungeraden Wegen?

Genau...
Lesenswerter Artikel!

Resilienz: Nicht Abhärtung macht uns stärker, sondern Erholung Text von: Christina Fischer Ein junger Bewerber gießt sich im Bewerbungsgespräch versehentlich so viel Wasser in sein Glas, dass es überläuft. „Ihr Glas läuft über“, merkt der Personaler an. „Ich gebe eben immer 110 Prozent“, kontert der Bewerber. Dieser „Witz“ machte jüngst die Runde unter meinen F...

Schon 1-2 Stunden leichte sportliche Betätigung senken signifikant das Risiko, an Depressionen zu leiden. Also: Wanderschuhe geschnürt und raus an die frische Luft!

Schon wenig Sport wehrt Depressionen ab Regelmäßig Sport zu treiben schützt vor Depressionen - das schließen Forscher aus einer großen Studie zum Thema. Dabei muss es nicht die härteste Anstrengung sein.

Wie war´s im Urlaub? Habt ihr tolle und besondere Plätze entdeckt? Wenn es mal wieder hoch her geht, könnt ihr im Kopf dort hin reisen - an euren Lieblingsplatz oder auch an einen Ort in eurer Phantasie, den ihr selbst erschafft. Den inneren Garten, den Wohlfühl oder einen Kraftort. Das glaubt ihr nicht? Probiert es aus! Ressourcenorientierte Imaginationen werden übrigens häufig und erfolgreich in der Traumabehandlung angewendet. Mehr Infos zu meinem Angebot dazu gibt es hier: https://www.zeit-fuer-mich-ks.de/entspannung/phantasiereisen-imaginationen/
Termine, wie immer, nach Vereinbarung.

Jemand ein bisschen Glück gehabt heute in Kassel?

Ein Tag am Meer... Bei den aktuellen Temperaturen wäre das herrlich erfrischend... Von Nordhessen aus ist das leider doch ganz schön weit - wir haben gestern von der Nordessküste bis Kassel lauschige 7 Stunden gebraucht. In Eurer Phantasie könnt ihr ganz schnell und wann immer ihr wollt ans Meer reisen. Beim Autogenen Training verwende ich bei Neulingen gerne den Rhythmus des Meeres, um die Konzentration auf die Atmung zu lenken. Hört und spürt ihr sie schon - die Wellen, wie sie im immer gleichen Rhythmus an den Strand spülen und sich wieder zurück ziehen - ganz von selbst...

Ihr werdet nach der Arbeit zum "Tier" im Straßenverkehr? Dann schickt mir Euren Chef - für einen Entspannungskurs... Warum? Das könnt ihr in dem spannenden Artikel der Hans-Böckler-Stiftung nachlesen.

Stress macht rasend

Es ist immer alles Sch...? Stimmt das wirklich? Wetten, dass Dir mindestens drei Dinge am Ende eines Tages einallen, die doch ganz schön waren? Schreib sie auf - auf Zettel, die Du sichtbar aufhängst oder in ein schönes Heft. Fakt ist, dass man im Stress eher die negativen Dinge wahrnimmt. Das ist ganz normal, den diese könnten ja unter Umständen gefährlich werden. Indem Du Dich auf die positiven Dinge besinnst, setzt Du einen Gegenpol.

Sei mal wieder kreativ! Das ist manchmal leichter gesagt als getan, vor allem wenn es gerade überall rund geht. Das kennt Ihr vielleicht auch: gerade ist der Computer runtergefahren, dann kommen sie, die Einfälle. Denn je entspannter man ist, desto besser kann man wirklich innovative Ideen entwickeln. Das hängt damit zusammen, dass im Zustand "entspannter Konzentration" neue Nervenverschaltungen im Gehirn gebildet werden. Erreichen könnt Ihr diesen Zustand unter anderem durch Autogenes Training. Mehr Infos: https://www.zeit-fuer-mich-ks.de/entspannung/autogenes-training/