10/10/2026
🚫 Erstarrst du in Konflikten, anstatt NEIN zu sagen?
🥊 🥊🥊 Selbstverteidigung beginnt im Kopf – und in deiner Stimme 💪🦁
- In 4 Schritten zu mehr Sicherheit und innerer Stärke -
💥💥💥 Selbstbehauptung und Selbstverteidigung nur für Frauen - Sa. 28.11+ So. 29.11.2026
Lerne mit Trainerin Marion Balthasar, deinen Körper zu schützen.
Ein Kurs von Frauen für Frauen
„Hol dir deine Klarheit zurück – jetzt Platz sichern!“
Weitere Infos und Anmeldung per PN:
https://shorturl.at/85TUW
Dieser Kurs unterstützt dich dabei, deine Grenzen klar wahrzunehmen, selbstbewusst zu vertreten und in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben.
Selbstverteidigung bedeutet mehr als wirksame Techniken zu kennen. Es geht auch darum, die eigene Intuition ernst zu nehmen, sich selbst innerlich die Erlaubnis zu geben, „Nein“ zu sagen, und in belastenden Momenten ruhig und klar reagieren zu können.
Im Kurs verbindet unsere Trainerin Marion Balthasar Selbstbehauptung und praktische Selbstverteidigung mit einem fundierten Blick auf das autonome Nervensystem. Du lernst, typische Schutzreaktionen wie Erstarren, Überanpassung oder Überforderung besser zu verstehen und deine persönlichen Auslöser bewusster einzuordnen. So kannst du Wege finden, auch unter Stress bei dir zu bleiben und für dich einzustehen.
Kursinhalte sind unter anderem das Schärfen deiner Wahrnehmung und Intuition der konstruktive Umgang mit Angst und Wut, Körpersprache, Stimme und Mimik sowie einfache Präventions- und Deeskalationsstrategien. Ergänzt wird dies durch unkomplizierte, effektive Selbstverteidigungstechniken und Übungen zur Regulation des Nervensystems.
Für mehr Selbstvertrauen, Klarheit und Sicherheit im Alltag und Beruf.
Der Kurs findet in unseren Schulräumen in Rastatt (Kaiserstr. 50) statt. Samstag 28.11. und Sonntag 29.11. jeweils 10 -15.30 Uhr
Weitere Infos und Anmeldung https://shorturl.at/85TUW