10/10/2026
Am 10. Oktober ist Welttag der psychischen Gesundheit.
Bewegung stärkt nicht nur unseren Körper. Sie kann auch einen wichtigen Beitrag zu unserer mentalen Gesundheit leisten.
Studien zeigen, dass regelmäßige körperliche Aktivität unter anderem depressive Symptome, Ängste und psychischen Stress reduzieren kann. Bewegung kann außerdem das allgemeine Wohlbefinden, den Schlaf und die Stimmung positiv beeinflussen.
Ob Laufen, Krafttraining, Yoga, Mannschaftssport oder einfach ein Spaziergang: Es muss nicht immer um Leistung, Bestzeiten oder maximale Intensität gehen. Manchmal geht es einfach darum, sich zu bewegen.
Gerade im Sport und in der Physiotherapie erleben wir immer wieder, wie eng Körper und Psyche miteinander verbunden sind.
Deshalb möchten wir den heutigen Tag nutzen, um daran zu erinnern: Psychische Gesundheit verdient genauso viel Aufmerksamkeit wie körperliche Gesundheit.
Quellen: WHO; Noetel et al., BMJ 2024; Singh et al., British Journal of Sports Medicine 2023.
Wichtig: Bewegung kann die psychische Gesundheit unterstützen, ersetzt bei psychischen Erkrankungen jedoch keine professionelle Behandlung. Wenn du unter Depressionen leidest oder Suizidgedanken hast, wende dich bitte an professionelle Hilfe. Die TelefonSeelsorge erreichst du in Deutschland rund um die Uhr, anonym und kostenfrei unter 116 123 sowie 0800 1110111 oder 0800 1110222. Bei akuter Gefahr wähle bitte den Notruf 112.