Angela Mende Coaching, Qi Gong, Aufstellungen

Ihr Lieben alle, die am Samstag an meinen Geburtstag gedacht habt: Ich danke euch von Herzen für eure guten Wünsche und Gedanken. Ich hab mich über jeden einzelnen gefreut! Habt einen fluffigen Start in die neue Woche, Eure Angela

Nach dem Sommer ist vor dem Sommer… Voller Vorfreude darf ich dir heute eines von zwei Specials vorstellen, die ich 2025 erstmalig anbiete. Du darfst dich mitfreuen, denn es sind riiiichtig tolle Angebote 😊

🌴WELLNESS-QI GONG AM GARDASEE
Du sehnst dich nach Entspannung und einer erholsamen Auszeit? Nach innerer Balance und neuen Erfahrungswelten? Möchtest deine Sorgen und Belastungen mal zuhause lassen und dich im Wohlfühlen üben?

Herzlich willkommen beim Wellness-Qi Gong Retreat in der malerischen Villa Schindler am Gardasee! Entweder im Frühjahr oder zum Spätsommer. Ganz wie du magst.

PRIMAVERA | DER SONNE ENTGEGEN 🌞
12. bis 17. April 2025
Sich entwickeln. Sich öffnen. Den eigenen Bedürfnissen Raum geben. Sichtbar werden im eigenen Sein.

ESTATE AVANZATA | AUS DER FÜLLE SCHÖPFEN 🍁
20. bis 25. September 2025
Sich selbst Gutes gönnen. Sich Erlaubnis geben.
Aus der Fülle des Lebens schöpfen. Selbstfürsorge leben.

Ganz ehrlich: Ich bin schon so aufgeregt 😍, denn das wird super! Die Villa Schindler mit Blick auf den Gardasee ist der absolute Hammer und wir werden im Retreat eine großartige Zeit miteinander haben. Teile diese Info gerne, was das Zeug hält, und gib den Post an deine Community weiter! Vielen Dank ❤️

Mehr Infos zum Retreat und einen Link zur Anmeldung findest du auf meiner Website:

https://angelamende.de/qi-gong-villa-schindler/

Jetzt ist es amtlich: Letzten Sonntag um 14:43 war kalendarischer Herbstanfang 🍁 (kurios, dass man das so minutiös messen kann, oder?)

LOSLASSEN
Der Herbst zieht ins Land. Die Blätter färben sich in den schönsten Nuancen. 🍂 Und ganz allmählich beginnt die Natur, sich zurückzuziehen. Loszulassen. Die Blätter lösen sich von den Bäumen und fallen, mal sanft, mal im Herbststurm. Nebel legt sich weich über die Landschaft.

Die Natur lässt los, ohne zu hadern. Ohne Reue.
Sie lässt die warmen, hellen Tage ziehen – ohne den Versuch, am Sommer festzuhalten. 🌞

Auch uns fordert das Leben immer wieder auf, loszulassen. In diesem Sinne ist der Herbst ein wunderbarer Lehrmeister. Wenn du magst: Schenke dem herbstlichen Wandel deine Aufmerksamkeit. Was darfst du gerade loslassen? Wo hältst du innerlich noch fest? Was kannst du leichten Herzens 💙 ziehen lassen, was würdest du gerne noch bewahren?

Übrigens: Wenn du gerne mit ätherischen Ölen arbeitest - die Zypresse ist eine wunderbare Begleiterin im Loslassen.

HEUTE SCHON GEPOPELT?

Spielerisch mag ich’s am liebsten. Deshalb bin ich auch ein großer Fan von Improvisationen. 🤡

Vielleicht erinnert sich noch die ein und der andere, die schon bei Gruppenveranstaltungen bei mir waren, an die „Nasenpopel-Übung“. 😊

Du magst wissen, wie die geht? Also los: Alle Teilnehmer:innen stehen im Kreis; es gilt die Regel „Keiner darf sprechen“. Alles andere ist erlaubt, besonders Lachen! Ach, und jeder ist mindestens einmal an der Reihe.

Ich starte. Bohre einen (imaginären) P***l aus den Tiefen meiner Nase und bearbeite ihn voller Lust, Neugier und Freude, bis ich ihn an irgendeine:n Teilnehmer:in weitergebe, zuwerfe, anklebe etc. als was auch immer (riesig schwere Steine, eine leichte Feder, ein mega klebriges Etwas…)

Aus den diversen P***ln sind in diesen Sessions schon so verrückte Sachen entstanden, kann ich euch sagen… HERRLICH! 😂

Genieße den Sommer – denn gerade beim Nichtstun lässt es sich ganz vortrefflich popeln 😊 Ich verabschiede mich hiermit in meine Social Media-Sommerpause und bin im September wieder da. Happy summer! 😘🧳👓☀️

🌎 WELTENWECHSEL – WELTENWANDEL 🌍

Unsere Welt besteht oft aus mehr als nur einem Ort, mehr als nur einem Thema, mehr als nur einem System. Da sind zum Beispiel: Die Welt der Arbeit. Die Welt der Familie. Die besonderen Welten von Urlaubsdestinationen. Und es gibt Menschen mit zwei Lebensstandorten. Und solche, die eine Fernbeziehung führen.

Dann heißt es Wandeln zwischen den Welten. Pendeln. Das Hin-und-Her nicht nur aushalten, sondern auch gestalten. Ich selbst lebe sowohl in Karlsruhe als auch am Gardasee und kann davon ein Lied singen… 🙃

Lass uns gemeinsam eintauchen in diese „Dualität“, die doch zugleich in EINEM Leben da ist:
✨Was sind die Besonderheiten der einzelnen Welten?
✨Was sind Gemeinsamkeiten und Unterschiede?
✨Welches sind unverzichtbare Annehmlichkeiten und gerne abzugebende Pflichtteile?
✨Was macht es leicht, zwischen den Welten zu wandeln? Was schwer?
✨Wo gibt es Berührungen und Verbindungen?
✨Wie verknüpfst du sie in dir?
✨Und wie kannst du dich in ihnen bewegen?
✨Wie machst du das?
✨Wie bleibst du gelassen in diesem Hin und Her? Oder kommst immer wieder in deine Balance?

Ich selbst versuche immer wieder, die Welten und Räume zunächst bewusst zu betreten. Im nächsten Schritt schenke ich mir Zeit⏳für Orientierung: was nehmen meine Sinne wahr? Was zieht mich an? Was vermeide ich?
Diese Orientierung schenkt mir Sicherheit. In mir. Im Hier und Jetzt.

Zwischen welchen inneren oder äußeren Welten pendelst du gerade hin und her? Teile es gerne in den Kommentaren 😊

Wer mich kennt, weiß: Ich liebe kindliche Fantasiewelten (ob in Spielen oder Büchern) und gehe völlig auf, wenn ich mich spielerisch austoben darf.

Umso mehr freue ich mich, dass ich Mitte Juli in die Weiterbildung Qi Gong für Kinder starte. Dort öffnen sich die Welten von Elfen und Feen, von Drachen und Kobolden und natürlich die Welt der Tiere. Im spielerischen Praktizieren von Qi Gong wird einerseits der natürliche Bewegungsdrang von Kindern unterstützt, andererseits die kindliche Fähigkeit, im Moment zu versinken. Das Leben im Hier und Jetzt, die Freude an Bewegung und ein Sein und Spüren im eigenen Körper (Zuhause) wird gefestigt oder wiedererweckt.

Mein eigenes Kinderherz ist schon jetzt sehr aufgeregt & happy. 😍Ich werde hin und wieder von der Ausbildung berichten. Und vielleicht irgendwann mal nur für kleine und große Kinder einladen zum Qi Gong!

Einst habe ich mich zu einem Seminar Aufstellungsarbeit von Thomas Gessner auf den Weg gemacht ins ZIST (ein Institut für persönliche und berufliche Fortbildung zur Entwicklung menschlicher Kompetenz durch Selbsterfahrung mit Sitz in Bayern). Angekommen bin ich damals inmitten der Natur. In einem Raum voller Ruhe und Lebendigkeit.

Noch bis heute klingt der Austausch mit Wolf Büntig, dem mittlerweile verstorbenen Gründer des ZIST, in mir nach. Die Begegnung beim Mittagessen inmitten von klirrendem Geschirr, Besteck und geschäftigen Gesprächen war schlicht und ruhig. Wolf Büntig neugierig interessiert. Und ich gerade frisch gelandet aus meinem VIEL: direkt aus Frankfurt kommend, einer Aneinanderreihung unterschiedlicher Arbeitsformate, meist mit Gruppen, an verschiedenen Standorten, meist Hotels. Noch voller Elan und Begeisterung.

Büntig begegnete mir mit einer Frage: „Sind die Städte nicht alle irgendwie gleich und grau?“ Und sofort sah ich es vor mir. Wie damals bei Momo und den grauen Herren. 🏙 🏢 🚬

Dieser kurze, intensive Austausch hat dauerhafte Spuren in meiner eigenen Arbeit hinterlassen: Sie hat mich bestärkt im Praktizieren von Qi Gong in der Natur und mich sensibilisiert, das Schöne, Bunte und Lebendige zu nähren – in meinem Inneren wie im außen. 🦋 🏖 🌞

Am ZIST, diesem besonderen Ort, darf ich nun selbst vom 7. bis 10 März 2025 ein 3-tägiges Sonderformat in Qi Gong für Therapie und Selbstfürsorge anbieten. Meine Vorfreude sprießt, mein Herzchen hüpft und ich freue mich über jeden, der dabei sein mag. 😍

Infos, Kosten & Anmeldung direkt über ZIST:

Mit Qigong die Balance von Körper, Kopf und Herz entdecken Angela Mende in ZIST | Mit Qigong die Balance von Körper, Kopf und Herz entdecken | Für ein neues Erleben der eigenen Lebensfreude und Angst

Hast du am 7. Juli noch nichts vor und bist sowieso in Italien unterwegs?😎Dann komm vorbei in Abano Terme (40 km entfernt von Venedig) und wir treffen uns auf dem „Tag der Vielfalt“ des METAFORUM SommerCamps!

An diesem Tag finden insgesamt 20 Kurz-Workshops mit inspirierenden Themen aus Beratung, Coaching, Führung, Therapie und Training statt.

Für mich hat sich ein Traum erfüllt, denn ich bin dieses Jahr als Workshopleiterin dabei!✌️
Im Workshop genießen wir eine 90-minütige Qi Gong-Auszeit vom bunten Geschehen des Sommercamps. Unter anderem praktizieren wir Qi Gong, erleben ganz spielerisch den Wechsel von Yin und Yang und entspannen bei einer geführten Meditation. Ich freu mich schon sehr – und natürlich wäre es mega, wenn ich den einen oder die andere von euch in Italien treffe! 😍😍😍

Und hier ein Überblick über alle Workshops am „Tag der Vielfalt“:
https://www.metaforum-sommercamp.com/tag-der-vielfalt-giornata-della-diversit-2024-index

(Für die Teilnahme ist eine Anmeldung über die Website des Veranstalters erforderlich.)

Falls du im Juli keine Zeit hast: Im September (9. bis 13.9.) biete ich meinen Qi Gong-Wochenworkshop "Meine Balance gestalten" am Gardasee an:
https://angelamende.de/meine-balance-gestalten/

Bis dahin, genieß den Sommer!

Danke an alle Teilnehmer:innen und Reisebegleiter:innen, die sich in der vergangenen Woche eingelassen haben auf mein Wochenseminar „Eine Reise durch das Jahr mit Qi Gong“. 🙏

Das Seminar fand in meiner zweiten Heimat Italien statt, am Gardasee. Wir praktizieren auf einer Wiese mit Blick auf den See und die Stadt Salò, wie wunderbar! Meine Hündin Blue war wie jedes Jahr als aufmerksame Beobachterin auch wieder dabei (kannst du sie auf dem Foto entdecken?).

Wir sind eingetaucht ins Qi Gong. Ins gemeinsame Praktizieren mit unterschiedlichen, ganz individuellen Erfahrungsräumen. Sie ermöglichen uns das Aufspüren der fünf Elemente (Wasser, Holz, Erde, Erde, Metall) mit ihren unterschiedlichen Qualitäten. Diese Elemente stehen jeweils für verschiedene Grundtendenzen in unserem Leben wie Zorn, Ku**er, Angst, Lebensfreude, In-der-Mitte-sein. 🌞

Gemeinsam haben wir über und in diesen Erfahrungsräumen reflektiert, magst du mitmachen?

⭐️ Welche ziehen mich an, welche meide ich?
⭐️ Wann und wo begegne ich ihnen in meinem Leben?
⭐️ Wo und wann steht welche Qualität im Vordergrund, wann und wo im Hintergrund?
⭐️ Welche Qualitäten möchte ich mehr in mein Leben integrieren?

Ein herrlicher Prozess, mal schmerzhaft, mal voller Freude. Und die Vorfreude auf den nächsten Wochenworkshop „Reise durch das Jahr“ am Gardasee in 2025 keimt bereits bei mir.

Sobald die Termine stehen, teile ich dies gerne. Hier kannst du gerne in Vorfreude schon mal reinlesen in die Inhalte des Seminars:

https://angelamende.de/reise-durch-das-jahr-mit-qi-gong/

Letzte Woche Donnerstag bin ich in das erste mehrtägige Modul meines Trainings „Somatic Experiencing“ (SE) in Zürich gestartet, bei der es unter anderem um die Bewältigung von Stress und Traumata geht.

„Trauma beinhaltet den Verlust der Verbindung zum Hier & Jetzt.“ (Bessel van der Kolk)

Um im Hier & Jetzt ankommen zu können, ist deshalb Orientierung wichtig. Sie bietet uns das menschliche Urbedürfnis Sicherheit. In Sicherheit können wir uns entfalten, in ihr können wir lernen. Traumatische Restaktivierungen sind in Verbindung mit dem Dort & Damals.

Heute teile ich ein paar Inspirationen aus dem Training, durch die du gleich selbst aktiv werden darfst, wenn du magst.

Reflexion:
Wie und an was orientierst du dich? Im Innen, im Außen? In der Kombination aus Beidem?
Was gibt dir selbst Sicherheit?
Wo spürst du Sicherheit in deinem Körper und wie?

Auch in einem neuen Raum braucht es die Orientierung, um Sicherheit zu bekommen.

Große Vorfreude: Morgen geht’s für mich in die Schweiz zum Start in das erste Modul des 3-jährigen Trainings „Somatic Experiencing (SE)“ nach Dr. Peter A. Levine. Das ist ein bio-psycho-physiologisch fundiertes Konzept zur Behandlung von Stress und Traumata, das den Fokus auf das Nervensystem legt.

Ich freue mich sehr darauf, im Rahmen des Trainings neue Erkenntnisse über meine eigene Selbstregulation zu gewinnen und mein Wissen um die Dynamik von Traumata im Innen wie im Außen zu erweitern.

Lernen und neue Perspektiven öffnen ist doch was ganz Tolles. Immer wieder. Bin sehr gespannt… I’ll keep you posted.