Powerhouse Karlsruhe

🌸Spring Refresh - Pilates, Faszien & Aloe Vera

Ein Tag für dich. Zum Reinigen. Zum Stärken. Zum Auftanken.

📅 Samstag,14. März
⏰ 12:00 – 16:30 Uhr
📍 Powerhouse Karlsruhe
💴 Kosten: 49 Euro

Dich erwarten:

- gezielte, alltagstaugliche Übungen

- Pilates für Kraft, Aufrichtung & innere Balance

- Faszientraining zur Förderung von Durchblutung, Stoffwechsel und schmerzfreier Beweglichkeit

- Inspirierender Aloe-Vera-Talk

Inklusive:

- Gezielte Beratung bei Schmerzbeschwerden
- Individuell angepasste Übungen für zuhause
- Wasser, Snacks & Verkostung

✔️ Für jeden geeignet – unabhängig von Fitnesslevel oder Erfahrung.

Begrenzte Plätze.

👉 Jetzt Platz sichern & mit neuen Routinen in den Frühling starten!🕺

Link zur Anmeldung in den Kommentaren.

Link in den Kommentaren

Link zur Online-Community in den Kommentaren 👇🏻

Link in den Kommentaren ⬇️

WORKSHOP: BWS & Zwerchfell
💥Verspannungen in der Brustwirbelsäule oder im Zwerchfell können weitreichende Auswirkungen haben – körperlich wie emotional. Symptome können sich zeigen als:

➡️ BWS-Blockaden oder -Schmerzen
➡️ Magenschmerzen, Sodbrennen oder Reflux
➡️ Skoliose, Atemnot, Herzrasen
➡️ Bruststechen, Rückenschmerzen, Schulter- Armschmerzen u. v. m.

In diesem praxisorientierten Workshop lernst du, dich wieder frei zu bewegen. Blockaden und Schmerzen können sich allmählich lösen –
du spürst, wie es sich anfühlt, wenn Engpässe sich öffnen, Verspannungen nachlassen und deine Lungenkapazität sich verbessert.

Infos & Anmeldung: Link in den Kommentaren 👇🏻

💥Verspannungen im unteren Rücken, Beschwerden im ISG, der Hüfte oder Schmerzen im Knie?
In diesem Workshop zeigen wir dir effektive Übungen & Techniken, um deine Hüfte, dein Iliosakralgelenk und deine Knie zu befreien, deine Gelenke zu stabilisieren und nachhaltig zu entlasten.

👉 Inhalte:

✔️ Gezielte Engpassdehnungen zur Erweiterung deiner Bewegungsfreiheit in den Gelenken
✔️ Einfache Faszienrollmassage-Techniken & wirkungsvolle Akupressurpunkte zur Unterstützung und Schmerzlinderung
✔️ Pilates Grundlagen für mehr Kraft & Stabilität
✔️Wichtige Tipps für den Alltag & das Training

🔹 Geeignet für alle – egal ob Prävention, Trainingsbegleitung oder zur Linderung bestehender Beschwerden.

🔹 Kleine Gruppe – persönliche Betreuung und direkte Korrektur garantiert.

📍 Ort: Powerhouse Karlsruhe, Zehntstr. 2, 76227 Ka - Durlach
📅 Datum: 09.10.2025
⏰Uhrzeit: 18.30 – 20 Uhr
💶 Preis: 49 Euro

➡️ Jetzt anmelden und deinen Platz sichern – die Teilnehmerzahl ist begrenzt! (Link in den Kommentaren)

KOPF - AUGEN - NACKEN
Donnerstag, 18.09., 18.30 - 20 Uhr
Powerhouse Karlsruhe Zehntstr.2, Durlach

💥Stundenlanges Arbeiten am Bildschirm, wenig Bewegung oder Stress führen oft zu Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich.

👁️Auch die Augen sind durch ständige Bildschirmarbeit besonders gefordert – Kopfschmerzen, Konzentrationsprobleme, Müdigkeit aber auch Migräne oder Tinnitus werden damit in Verbindung gebracht.

🤸‍♀️ In diesem Workshop lernst du:

- gezielte Übungen, die deine Augen entspannen und deine Sehkraft stärken

- effektive Engpassdehnungen die deinen Nacken & Kopf befreien

- Massage-Techniken zur Selbsthilfe zur Lockerung von Kopf- und Nackenmuskulatur und Augenakupressur

- praktische Tipps, die du sofort in deinen Alltag und am Arbeitsplatz einbauen kannst.

Den Link zur Anmeldung und weiteren Infos findest du in den Kommentaren.⬇️

̈ne

Deine Rückenschmerzen stören dich bei deiner Arbeit, beim Autofahren, beim Abendessen oder beim Schlafen?😒

✅Stell dir vor, du gibst deinem Körper den Ausgleich, den er wirklich benötigt, um schmerzfrei zu werden.

✅Du wärst nicht mehr abhängig von teuren Behandlungen, Ausstattung oder Equipment, die dir langfristig sowieso nichts bringen…

➡️Erhalte einen kostenlosen Leitfaden, der dir hilft, schmerzfrei zu werden.
Den Link zum E-Book mit 5 wichtigen Übungen für zuhause findest du in den Kommentaren.⬇️ *Für Vielsitzer geeignet!