vhs Karlsruhe-Land

Ein gesundes, langes Leben beginnt mit unserer täglichen Ernährung. Eine bewusste Ernährungsweise kann nicht nur das Risiko altersbedingter Krankheiten reduzieren, sondern auch unser allgemeines Wohlbefinden und unsere Lebensqualität enorm steigern. Gesund zu essen, muss nicht kompliziert sein. Mit kleinen Anpassungen im Alltag, wie etwa dem Vorbereiten gesunder Snacks, der Auswahl frischer Zutaten und einem Verständnis für die Bedürfnisse unseres Körpers, lässt sich eine gesunde Ernährung leicht in unseren Lebensstil integrieren. In diesem Kochkurs lernen wir leckere Mahlzeiten vorzubereiten, die auch geeignet sind für einen kurzen oder langen Tag im Büro.

Haben wir Ihr Interesse geweckt? Informationen und Anmeldung auf unserer Internetseite: https://www.vhs-karlsruhe-land.de/programm/gesundheit-ernaehrung/kw/bereich/kursdetails/kurs/L305H152DM/kursname/Gesunde%20Kueche%20leicht%20gemacht%20frisch%20einfach%20alltagstauglich%20Kochkurs/kategorie-id/7/
(Kursnummer: L305H152DM)

Endlose Diskussionen, Missverständnisse oder unausgesprochener Ärger – im Job, in der Familie oder im Alltag?

Lernen Sie, wie Sie in schwierigen Situationen ruhig bleiben, Konflikte früh erkennen und souverän damit umgehen – ohne sich zu verbiegen.

Das nehmen Sie mit:
- Konfliktursachen erkennen
- Klar und sicher kommunizieren
- Deeskalieren statt eskalieren
- Mit Angriffen & Widerstand umgehen
- Mehr Gelassenheit in stressigen Momenten

Für wen?
Für alle, die im Alltag oder Beruf öfter mit Konflikten zu tun haben – und sich mehr Sicherheit, Klarheit und innere Ruhe wünschen.

Haben wir Ihr Interesse geweckt? Informationen und Anmeldung auf unserer Internetseite: https://www.vhs-karlsruhe-land.de/programm/kw/bereich/kursdetails/kurs/L507GES210/
(Kursnummer:L507GES210)

Wir freuen uns auf Sie!

Apéritif ist ein Moment, den Franzosen sehr gerne mit der Familie oder mit Freunden verbringen. Man kommt zusammen, um sich zu unterhalten und dabei etwas zu knabbern und zu trinken.

In diesem Kurs diskutieren Sie bei einem gemütlichen Apéritif über verschiedene Themen. Dabei üben Sie es, sich auf Französisch spontan zu äußern und zu verständigen. So steigern Sie Ihr Selbstvertrauen beim Sprechen und verbessern Ihren Redefluss. Durch diesen Kurs bauen Sie darüber hinaus Ihr Wissen über Frankreich sowie über die französische Kultur aus.

Haben wir Ihr Interesse geweckt? Melden Sie sich gerne über unsere Internetseite an: https://www.vhs-karlsruhe-land.de/programm/kw/bereich/kursdetails/kurs/L408H003SK/ (Kursnummer: L408H003SK)

Wir freuen uns auf Sie!

Mit unserer Rubrik „Gesundheitstipp“ möchten wir Ihnen immer mal wieder schnelle Tipps für Ihre Gesundheit geben. Heute zum Thema „Ausreichend trinken“.

Unser Körper besteht zu einem großen Teil aus Wasser – ausreichend zu trinken ist entscheidend für Konzentration, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.

Regelmäßig trinken
Warten Sie nicht erst auf Durst – trinken Sie über den Tag verteilt regelmäßig Wasser.

Wasser griffbereit haben
Stellen Sie sich eine Flasche an den Arbeitsplatz oder in Sichtweite. Das erinnert Sie ans Trinken.

Mit Routinen verknüpfen
Trinken Sie zum Beispiel nach dem Aufstehen, zu jeder Mahlzeit oder nach dem Toilettengang ein Glas Wasser.

Geschmack variieren
Verfeinern Sie Ihr Wasser mit Zitrone, Gurke oder frischen Kräutern – das sorgt für Abwechslung.

Auf den Körper hören
Müdigkeit, Konzentrationsprobleme oder Kopfschmerzen können Anzeichen für Flüssigkeitsmangel sein.

Das Richtige trinken
Am besten eignen sich Wasser und ungesüßte Tees. Zuckerhaltige Getränke und Alkohol sollten Sie nur in Maßen konsumieren.

Schon kleine Trinkgewohnheiten machen einen großen Unterschied für Ihr Wohlbefinden.

Ein gesunder Boden ist die Grundlage für gesunde Pflanzen - und damit auch für eine gesunde Ernährung. Auf einer Führung über den Acker von Gutes Gemüse erfahren Sie, wie durch regenerative Landwirtschaft fruchtbare Böden aufgebaut, die Biodiversität gefördert und vitale, nährstoffreiche Lebensmittel erzeugt werden.
Ein Gärtner vor Ort gibt Einblicke in natürliche Anbaumethoden, Bodenaufbau, Fruchtfolge und die Bedeutung lebendiger Erde. Dabei wird deutlich, wie eng Bodenqualität, Pflanzengesundheit und menschliches Wohlbefinden miteinander verbunden sind.
Lernen Sie die Vielfalt saisonaler, pflanzlicher Ernährung kennen und entdecken Sie, wie lokale Lebensmittelversorgung das ganze Jahr über gelingen kann - nachhaltig, genussvoll und im Einklang mit der Natur.

Haben wir Ihr Interesse geweckt? Informationen und Anmeldung auf unserer Internetseite: https://www.vhs-karlsruhe-land.de/programm/gesellschaft-umwelt-politik/kw/bereich/kursdetails/kurs/L300H151WN/kursname/Vom%20Acker%20auf%20den%20Teller%20-%20Regenerative%20Landwirtschaft%20als%20Grundlage%20einer%20gesu/kategorie-id/53/(Kursnummer: L300H151WN)

Sie sind Papa und haben Lust, wieder richtig fit zu werden – und gleichzeitig wertvolle Zeit mit Ihrem Baby zu verbringen? Dann ist dieses Workout genau das richtige für Sie!
Freuen Sie sich auf ein kraftvolles, abwechslungsreiches Training. Ob Arme, Beine oder Core – hier wird der ganze Körper gekräftigt.
Ihr Baby wird dabei spielerisch in viele Übungen integriert. Und ganz nebenbei bekommt der andere Elternteil ein bisschen wohlverdiente Zeit für sich.

Haben wir Ihr Interesse geweckt? Informationen und Anmeldung auf unserer Internetseite: https://www.vhs-karlsruhe-land.de/programm/digitales-online-kurse/kw/bereich/kursdetails/kurs/L302GES270/kursname/Papa-Baby-Workout%20online/kategorie-id/61/(Kursnummer: L302GES270)

Sushi ist gesund, lecker und gar nicht so schwer selbst herzustellen! Wir bereiten vegane Maki Sushi Rollen zu und lernen dabei wie man den Reis herstellt und verschiedene Füllungen in Nori-Blätter einwickelt. Anschließend probieren wir gemeinsam die Sushi Rollen mit verschiedenen Soßen.

Haben wir Ihr Interesse geweckt? Informationen und Anmeldung auf unserer Internetseite: https://www.vhs-karlsruhe-land.de/programm/gesundheit-ernaehrung/kw/bereich/kursdetails/kurs/L305H301GN/kursname/Veganes%20Maki%20Sushi%20fuer%20Anfaengerinnen%20Kochkurs/kategorie-id/7/(Kursnummer: L305H301GN)

In diesem Kochkurs dreht sich alles um die kreative Herstellung hausgemachter Konfitüren aus frischen Früchten. Gemeinsam stellen wir die aromatischen Sorten Ananas-Birne-Mango, Heidelbeer-Vanille sowie eine raffinierte Schichtkonfitüre aus Pfirsich und Himbeere her, die nicht nur geschmacklich, sondern auch optisch begeistert.
Wissenswertes: Konfitüre überzeugt durch einen höheren Fruchtgehalt von mindestens 35 %. Die Bezeichnung Extra-Konfitüre enthält 45%. Marmelade ist die Bezeichnung für verarbeitete Zitrusfrüchte mit nur 20% Fruchtanteil.
Hier lernen Sie, wie Konfitüren einfach, natürlich und mit viel Genuss selbst hergestellt werden können. Freuen Sie sich auf das gemeinsame Verkosten der fertigen Produkte.
Alle Teilnehmenden stellen ihre eigenen Konfitüren her und dürfen die fertigen Gläser selbstverständlich mit nach Hause nehmen. So können Sie Ihre selbstgemachten Köstlichkeiten genießen oder verschenken.

Haben wir Ihr Interesse geweckt? Informationen und Anmeldung auf unserer Internetseite: https://www.vhs-karlsruhe-land.de/programm/gesundheit-ernaehrung/kw/bereich/kursdetails/kurs/L305H151DM/kursname/Suesse%20Vielfalt%20aus%20dem%20Glas%20-%20Konfitueren%20kreativ%20herstellen/kategorie-id/7/
(Kursnummer: L305H151DM)

Ihr wolltet schon immer Comics zeichnen und eure Geschichten in Bildern erzählen können?

In unserem Kurs taucht ihr in die faszinierende Welt der Comics ein! Ihr werdet lernen, wie ihr eigene Charaktere entwickelt und ihnen Leben einhauchen und wie ihr einfache Geschichten sowie Handlungsabläufe darstellt. Dabei werdet ihr Ideen zu Sprechblasen, Geräuschdarstellung und Blatteinteilung erhalten. Durch Übungen dieser einzelnen Elemente werdet ihr eure Fähigkeiten Schritt für Schritt verbessern und am Ende des Kurses ein eigenes kleines Comic-Projekt präsentieren können.

Haben wir euer Interesse geweckt? Informationen und Anmeldung auf unserer Internetseite: https://www.vhs-karlsruhe-land.de/programm/kw/bereich/kursdetails/kurs/L827S001SD/ (Kursnummer: L827S001SD)

Wir freuen uns auf euch!

Ihr Kind wollte schon immer basteln und seiner kreativen Ader freien Lauf lassen? In diesem Kurs wird es auf Transparent- und Aquarellpapier und dickeres Zeichenpapier fantastische Schmetterlinge in seinen Lieblingsformen zeichnen und malen.

Haben wir Ihr Interesse geweckt? Melden Sie Ihr Kind gerne über unsere Internetseite an: www.vhs-karlsruhe-land.de/programm/kw/bereich/kursdetails/kurs/L821H004DM/ (Kursnummer: L821H004DM)

Wir freuen uns auf Ihr Kind!