Eva Schlafcoaching

Eva Schlafcoaching Schlafcoachin, Podcasterin, Unternehmerin und Hundemama ❤️
Hier geht‘s UMS SCHLAFEN!

Um fünf Uhr aufstehen jeden Tag macht Menschen erfolgreich- klaro. Ob das wirklich so ist und ob frühes Aufstehen die ei...
29/08/2026

Um fünf Uhr aufstehen jeden Tag macht Menschen erfolgreich- klaro.

Ob das wirklich so ist und ob frühes Aufstehen die einzig wahre Möglichkeit ist, auf der sogenannten Überhohlspur zu leben, darüber habe ich mit Dr. Albrecht Vorster in Episode 172 geredet.

Für alle, die nicht um fünf Uhr aufstehen, hervorragend geeignet 😉

Und für die, die zum 5 o’Clock Club gehören einfach auch.

Überall, wo es Podcasts gibt und im Link in der Bio 🎧

29/08/2026

Wann ist deine Nacht zu Ende?

Beim ersten Wimpernschlag?
Wenn du aus dem Bett steigst?
Wenn du das Haus verlässt?
Wenn der letzte Traum vorbei ist?
Wenn dein Wecker bestimmt, dass jetzt Schluss ist?
Unter der Morgendusche?

29/08/2026

Irgendwie scheint es gerade wieder wild.

Viele von Euch berichten über nicht so guten Schlaf.

Wie ist es bei dir gerade?
Wie sind die Nächte?
Kannst du gut schlafen?

Heute hier: Zeit fürs Bett - Bettenfachgeschäft mit Manufaktur Der Ort, an dem du schläfst, sollte dir möglichst gefall...
29/08/2026

Heute hier: Zeit fürs Bett - Bettenfachgeschäft mit Manufaktur

Der Ort, an dem du schläfst, sollte dir möglichst gefallen.
Und weil Geschmack unterschiedlich ist, gibt es immer wieder tolle Textilien fürs Schlafzimmer. Kombiniert mit ein paar zeitlosen Basics und schon ist’s schön.

Absolut sollte das Bett nicht nur zu deinem Geschmack, sondern auch zu deinem Körper, deiner Schlafposition, zu deinen Diagnosen und Bedürfnissen passen.

Melde dich gerne bei mir 😃 I am here to help ❤️

Meine erste Mail Adresse hatte vielleicht nich vor dem Jahr 2000. Mein erstes Handy habe ich zum 18ten Geburstag bekomme...
28/08/2026

Meine erste Mail Adresse hatte vielleicht nich vor dem Jahr 2000. Mein erstes Handy habe ich zum 18ten Geburstag bekommen.

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So ganz allgemein ist es so, dass ich nicht gerade sehr digital aufgewachsen bin. Das Gegenteil eines Digital Natives.

Umso spannender finde ich, dass es digitale Gesundheitsanwendungen gibt. Apps, die uns helfen können, unsere Gesundheit zu verbessern.

Was früher Selbsthilfe- Bücher waren, sind jetzt eben digitale Möglichkeiten.

Für wen „Schlaf- Apps“ geeignet sind - und dabei meine ich solche, die tatsächlich von Krankenkassen als Anwendungen anerkannt sind- und welche Vorteile sie haben, darüber rede ich in Episode 171 mit Dr. Leonie Maurer.

Überall, wo es Podcasts gibt und im Link in der Bio ⬆️

28/08/2026

Ich sag‘ mal so; wie wir morgens aussehen, sagt nichts darüber aus, wie erholsam unsere Nacht wirklich war.

Und noch nicht mal der Schlaftracker sagt was über unser Gefühl am Morgen.

Es gibt einen sehr verlässlichen Gradmesser dafür, wie die Nacht war: Nämlich das Gefühl.

Und ja- es gibt Parameter, die langfristig Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben können und die man rein faktisch und objektiv im Blick behalten kann.

Aber was nutzen die besten Schlafscores, wenn wir uns dabei scheisse fühlen?

Ein guter Tipp von dazu, wann man die eigene Schlafqualitat subjektiv am besten bewertet: Eine halbe Stunde nach dem Aufstehen und nicht direkt beim Weckerklingeln 😉

Wie fühlst du dich morgens?

Und wie siehst du aus? Erholt?

So ein bisschen Herbst ist ja vielleicht doch schon - ich jedenfalls bin glücklich über etwas weniger Hitze.Und ich freu...
22/08/2026

So ein bisschen Herbst ist ja vielleicht doch schon - ich jedenfalls bin glücklich über etwas weniger Hitze.

Und ich freue mich auf warmen Kakao, frieren, kalte Füße, Schals, Herbstjacken, lange Hosen, geschlossene Schuhe und ins Bett kuscheln 🛌

Ich freue mich auch sehr über die neuen Decken, die jetzt schon in meinem Laden Zeit fürs Bett - Bettenfachgeschäft mit Manufaktur angekommen sind.

Und klar; bei Herbstwetter kann man sowas von perfekt Podcast hören 😉 ( auch bei allen anderen Wettern)

In Episode 170 spreche ich mit Rebecca Polewsky von RP Osteopathie | Medizin | Gesundheit | Selbstheilung darüber, ob un...
21/08/2026

In Episode 170 spreche ich mit Rebecca Polewsky von RP Osteopathie | Medizin | Gesundheit | Selbstheilung darüber, ob und wie Osteopathie auf Schlaf wirken kann.

Wir reden über Brühe, Pupse während der Behandlung und Entspannung.

Ich- ganz privat- finde es auch jetzt, wo es nicht mehr so sommerlich heiß ist, richtig gut, sich wortwörtlich in andere Hände zu begeben. Aber natürlich sind die meisten Behandlungen wetterunabhängig 😂

Überall, wo es Podcasts gibt und im Link in der Bio ❤️

21/08/2026

Nach ein paar Nächten aufm Hausboot ist mir immernoch ein bisschen bootig zumute 😂😂😂

Es war wunderbar. Wasser. Wetter. Luft. Himmel.

Und außerdem haben wir nie so viel Zeit füreinander: meine Freundin Christine und ich. Das war ganz besonders besonders- ohne irgendwo irgendwann sein zu müssen einfach Freundinnen- Zeit ❤️

Ich schlafe ja am liebsten zuhause und daran ändert sich vermutlich nie was- aber Hausboot ging jetzt auch völlig klar für mich.

Vielleicht „traue“ ich mich als nächstes Clamping oder so?

Aus der Rubrik „Das kannst du dir nicht ausdenken“ ist im Moment alles, was so passiert. Es ist ein wilder Mix aus Ausge...
13/08/2026

Aus der Rubrik „Das kannst du dir nicht ausdenken“ ist im Moment alles, was so passiert. Es ist ein wilder Mix aus Ausgedachtem von Menschen und….. nee, eigentlich nur das.

Passend dazu ein Bild von mir vom März 2019, wo es noch keine Pandemie gab, keine Corona Rückzahlungen, keine Verpackungsverordnung.

Aber es gab auch nicht Zeit fürs Bett - Bettenfachgeschäft mit Manufaktur und meinen Podcast Der BESSER SCHLAFEN PODCAST von Eva Bovet + Freund:innen ❤️❤️❤️

Und es gab weniger wunderbare Kooperationen und Auftritte, bei denen ich über Schlaf sprechen durfte.

Crazy.

Diese und andere Gedanken sollten ihren Platz und ihre Zeit am Tag haben. Nicht am Abend.

Versuche mal, tagsüber Pausen zu machen und einfach so ein bisschen zu denken und zu fühlen.

Und du kannst auch Episode 168 des Besser Schlafen Podcast hören und da Strategien aufschnappen, wie man mit Weltschmerz umgehen kann.

Wie war’s bei dir 2019? Take me back 😉

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