Optimum living

01/12/2025

Entdecke den Wert der gemeinsamen Erlebnisse

Gemeinsame Erlebnisse sind mehr als nur Momente – sie sind Ankerpunkte, die uns erinnern, wer wir sind und wohin wir wachsen dürfen.

Wenn wir Erfahrungen mit anderen Menschen teilen, entsteht etwas, das weit über das Sichtbare hinausgeht:
Verbindung, Resonanz und nachhaltige Veränderung.

In diesen Begegnungen spiegeln wir uns selbst.
Wir erkennen neue Perspektiven, fühlen die Unterstützung – und manchmal auch den liebevollen Anstoß, den wir brauchen, um mutige Schritte zu gehen.

Gemeinsame Erlebnisse schaffen Energie, die bleibt.
Sie nähren uns dort, wo Worte allein nicht ausreichen.

Komm mit Menschen ins Gespräch, egal wo du gerade bist. Ob im Fußball Stadion, im Wartezimmer oder im Café.

Der Smalltalk fällt dir schwer?
Kein Problem, in meinem Coaching lernst du Schritt für Schritt wie du dich im zwischenmenschlichen Umgang richtig verhältst, die Dos & don’t s für gute Gespräche die nachhaltig wirken.

Wir sprechen über deine persönlichen Erfahrungen. Suchen gemeinsam nach neuen Verbindungen. Erschaffen eine Wirkung, die bleibt.

Ich freue mich auf deinen Anruf.
Mehr Infos findest du auf meiner Homepage

WWW.OPTIMUM-LIVING.DE

Herzlichst, deine
Marion Hoffmann
Coaching für innere & äußere Ordnung

30/11/2025

Mein Kater Toni begleitet mich nun schon seit fast 2 Jahren ♥️ Als ich ihn im Tierheim entdeckte war es um mich geschehen. Er hatte keinen guten Start ins Leben, wurde ausgesetzt und Gott sei Dank gefunden. Von diesem Tag an sind wir unzertrennlich.
Toni hat mich zu diesem Beitrag inspiriert und nun wünschen wir beide euch viel Spaß beim lesen!

Die Wirkung von Tieren auf die menschliche Seele:

Mit Tieren kannst du Stress abbauen & Ruhe finden:
Streicheln, Spielen, Beobachten – Tiere senken Stresshormone und helfen, im Moment zu sein.

Sie schenken dir emotionale Unterstützung:
Tiere schenken dir ihre bedingungslose Zuneigung.
Sie helfen dir, Gefühle zu erkennen, auszudrücken und besser zu verstehen.

Tiere steigern deine Glücksgefühle:
Der Kontakt zu Tieren fördert Glückshormone wie Dopamin, Serotonin und Oxytocin.

Sie stärken deine soziale Fähigkeiten:
Spaziergänge (mache ich sogar mit Toni) fördern Begegnungen mit anderen Menschen (Toni ist schon bekannt 😊)

Deine Kinder lernen Empathie, Verantwortung und Rücksicht. Und davon kann man nicht genug besitzen.

Es gibt bestimmt noch ganz viel mehr Aspekte und ich freue mich auf euer Feedback in den Kommentaren.

Euch und euren Fellnasen da draußen wünsche ich eine gute Zeit.

Und falls ihr noch kein Haustier habt und überlegt, dann hat euch der Beitrag hoffentlich dazu inspiriert.

Herzlichst eure
Marion Hoffmann
Coaching für innere und äußere Ordnung
Mehr Infos findet ihr auf meiner Homepage
WWW.OPTIMUM-LIVING.DE

21/11/2025

Black Friday zeigt jedes Jahr aufs Neue, wie leicht wir uns von Angeboten, Reizen und Marketingstrategien beeinflussen lassen. Plötzlich scheint alles „notwendig“ – bis wir für einen Moment innehalten.

Denn wenn wir ehrlich sind, brauchen wir nicht mehr Dinge.
Wir brauchen mehr Verbindung.

Austausch. Nähe. Menschen, die uns zum Wachsen bringen.

In meiner Arbeit erlebe ich immer wieder, wie sehr wir uns nach echten Beziehungen sehnen – nachdem wir lange versucht haben, dieses Gefühl durch Konsum zu kompensieren.

Begegnungen schenken uns das, was kein Produkt dieser Welt ersetzen kann:
Klarheit, Freude, Zugehörigkeit, Tiefe.

Deshalb lade ich dich ein:
Richte deinen Blick auf das, was dich wirklich erfüllt.
Auf die Menschen in deinem Leben.
Auf das, was in dir Ruhe, Lebendigkeit und Ordnung entstehen lässt.

Alles andere ist Marketing.
Die Entscheidung liegt bei dir.

Herzlich,
Marion Hoffmann
Coaching für innere und äußere Ordnung
www.optimum-living.de

26/10/2025

Attitude:
Ist meines Erachtens ein wichtiger Baustein wenn nicht sogar der wichtigste für ein glückliches Leben. Denn deine Haltung dein Statement dein ich ist es was dich zu dem Menschen macht der du bist, den andere sehen und wahrnehmen.

Deswegen achte immer in jeder Situation deines Lebens wie ist deine Attitude deine Haltung.

Sie ist die Tür zur Außenwelt. Und so wie du persönlich agierst wirst du auch letztendlich wahrgenommen. Sei dir dessen stets bewusst.

In meinem Coaching arbeiten wir an deiner Attitude an deiner Selbstreflektion.

Wir erarbeiten die beste Version von dir selbst und lassen die Selbstzweifel und inneren Kritiker zurück.

Sei der Mensch den du unbedingt kennenlernen willst!

Herzlichst deine
Marion Hoffmann
www.optimum-living.de

26/10/2025

25/10/2025

Ich hab einen Plan“er“…

seit über 20 Jahren schreibe ich meine Termine sowie kleine Highlights des Tages in einen Jahresplaner.
Jedes Jahr zwischen Oktober und November wird der Planer für das kommende Jahr bestellt und es werden die Geburtstage meiner Lieben sowie alle wichtigen Termine darin vermerkt. Ich persönlich arbeite mit einem Farbsystem (zB. werden die Geburtstage rot vermerkt die Urlaube gelb etc.) somit sehe ich direkt was am jeweiligen Tag ansteht.
Mein Planer hat links die Woche in der Übersicht und auf der rechten Seite ist Platz für Notizen. So nutze ich diese Seite um die Highlights des Tages zu vermerken. Wie ein kleines Tagebuch.
Es ist meine tägliche Routine den Tag bei einer Tasse Tee R***e passieren zu lassen, dankbar zu sein und an jeden gedacht zu haben der Geburtstag hatte 😄!

Außerdem ist der Alltag weniger stressig mit einem guten Planer an seiner Seite.
Deine Termine bekommen somit ihre Struktur.
Natürlich solltest du auch deine Auszeiten in deinen Planer eintragen, somit schaffst du dir deinen persönlichen Freiraum.
Probiere es aus, es lohnt sich.

Du hast Fragen, weist nicht wie du deinem Tag Struktur geben kannst verzettelst dich gerne.
Dann melde dich gerne bei mir. Gemeinsam bringen wir die Ordnung und Struktur in deinen Alltag die du dir wünschst.
Ich freue mich dich auf deinem Weg begleiten zu dürfen.

Herzlichst deine
Marion Hoffmann
www.optimum-living.de

25/09/2025

In diesem Beitrag möchte ich dir das soziale Kompetenztraining der kognitiven Verhaltenstherapie näher bringen, denn dieses hilft dir in deinem Alltag.
Oft beginnen zwischenmenschliche Konflikte aufgrund fehlender Kommunikation. Es entstehen durch falsche Wahrnehmungen des Gegenübers Vorurteile und Konflikte.
Werden diese nicht direkt angesprochen, können Sie bis zu einem Bruch in der Freundschaft und zu unnötigen Streitgesprächen führen.

Das soziale Kompetenztraining richtig angewandt, kann dein persönlicher GameChanger sein.

Oft nimmt man die eigene Wahrnehmung als die „ einzig richtige” an. Es steckt sogar im Wort Wahrnehmung das Wort „wahr”.
In diesem Kontext zitiere ich gerne einen ehemaligen Vorgesetzten, der sagte
“Jeder Mensch hat seine eigene Wahrheit” und was für den einen wahr scheint, kann für den anderen absolut falsch sein.

Somit sollte man sich immer in Situationen, in denen die eigene Wahrnehmung etwas als störend wahrnimmt, mit seinem Gegenüber das Gespräch suchen.
Freundlich versteht sich.
Oft lösen sich die Konflikte in Luft auf, und es ergeben sich neue Perspektiven.
Das ist das schöne an uns Menschen, wir sind so facettenreich, man muss nur mit uns reden und nicht gleich in die Verurteilung verfallen.
Probiere es aus.
Anstelle dich zu beschweren, gehst du ins Gespräch.
Es braucht nur etwas Mut. Dieser wird in den meisten Fällen belohnt.
Glaube mir, ich spreche aus Erfahrung.😊
Du möchtest mehr über das soziale Kompetenztraining erfahren? Kannst dich in manchen Situationen nicht durchsetzen? Nein zu sagen, fällt dir schwer?
Dann melde dich gerne bei mir. Gemeinsam arbeiten wir daran, dich für deine Themen stark zu machen, damit du dich in deinem Leben behaupten kannst und Unzufriedenheit keinen Platz hat.

Herzlichst deine
Marion Hoffmann
www.optimum-living.de

23/09/2025

23/09/2025