Cornelia Katinka Lütge

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Cornelia Katinka Lütge

Zu mir kommen Frauen (aber auch Männer), die als Expert:innen oder Leaderin endlich Klarheit wollen. Weniger funktionieren zu müssen, sein zu dürfen! Achtsam.

Sparringspartnerin und Coach I Career&Business&Life für HighPerformerInnen in der Lebensmitte, die ihr DualCareer-Modell gelassener, erfolgreich und gesund leben wollen. Weil sie zweifeln: an ihrem Arbeitgeber oder ihren Aufgaben, ihrer Rolle. Die das DoubleCareer-Modell mit/ohne Kids gelassener meistern wollen. „Was stimmt nicht?“ ist oft im Hinterkopf. Das frisst Energie.

❌ Der berufliche Erfol

g passt nicht zur Lebenszufriedenheit. Zu wenig Wertschätzung oder Teamgeist, zu viel Druck und politische Spiele. Der Wunsch nach mehr Zeit für Privates, oft eine Schieflage durch alte Rollenhüte. Und beim Arbeitgeber der Kampf um's Standing seit der Elternschaft.

🛑 Mir begegnen Erschöpfung, Anspruch und Ohnmacht. Eine große Sehnsucht nach Klarheit, Ruhe sowie Zugehörigkeit. Und die Frage: Wenn ich dies nicht mehr will, was dann? Und wie?

📌 Ich bin professionelles Ohr und erfahrene Mentorin bzw. Sparringspartnerin. Für selbstbewusste Karriere- und Lebensgestaltung. Für kleine Justierungen oder einen Neustart, eine grundsätzliche Orientierung oder außergewöhnliche Ziele. Ein gesundheitlicher Breakdown bescherte mir, damals blinde Hochleisterin, die Sinnfrage. Das war ein Gamechanger.

❓ANLIEGEN meiner Kund:innen sind zB
- Warum bin ich so oft unzufrieden, es läuft doch ganz gut.
- Welchen Sinn macht das alles? Ich brauche Zeit und Ruhe für neue Ideen.
- Welche Tätigkeit passt zu meiner Persönlichkeit und in mein Leben?
- Wie führe ich selbstbewusst und wertschätzend, setze mich sympathisch durch?
- Wie kann ich mich bei meinem Arbeitgeber stärker positionieren?
- Wie reduziere ich diesen ewigen Stress?

🔺WIE ich arbeite_ Eins-zu-eins, on- und offline, drinnen und an der Luft. Systematisch wie intuitiv. Stundenweise sowie länger für eine persönlich-berufliche Transformation. Von innen nach außen. Zu bestimmten Zeiten abends und am Wochenende.

❗️WAS ich tue_ Ich frage, hinterfrage, höre hin, ermutige, vernetze. Ich spiegele und gebe Feedback, ermögliche Erkenntnis und Umsetzung. Ich begleite dich professionell, erfahren und zielführend. Selfleadership is the key!

❤️ WOFÜR ich antrete? Chancengerechtigkeit und Potenzialentfaltung. Ein gutes Leben!

➡️ Für unser Kennenlernen schreibe mir oder ruf‘ mich an: [email protected], 04179.8299805. Herzlich grüßt,
Cornelia Katinka Lütge

Du findest mich auf LinkeIn, meiner bevorzugten Social-Media-Plattform hier: www.linkedin.com/in/cornelia-katinka-lütge

23/04/2021

Zeit und Leben und Sinn in Hülle und Fülle? Jetzt erst recht.

In meiner heutigen Episode spanne ich einen Bogen vom Zeit haben, über das Im-Hier&Jetzt-sein bis zum sinnerfüllten Arbeiten. Was das alles mit einer BBBE (best business buddy ever), nämlich Petra Wieckhorst sowie unserem gemeinsamen eBuch (https://bit.ly/3tIigRn) und einer Segelreise auf der Ostsee zu tun hat – hör einfach mal rein.

Du bekommst wie immer ein paar handfeste Impulse von mir, um besser durch diese wilde Zeit zu kommen, anregende Gedanken und dieses Mal auch einen weiteren Einblick in meine Arbeit. Auch die Liebe spielt eine Rolle:-).

Lass mich wissen, wie’s dir gefällt und was du über DAS NEUE NORMAL LIFE&CAREER denkst - wie lebst du es?

Vor allem: bleib vor allem gesund und zuversichtlich!

Happy weekend,
Cornelia

Zu hören auf
Anchor: https://bit.ly/3sHKEBx
Spotify: https://spoti.fi/3sJAWPb
und überall, wo's coole Podcasts gibt:-).

20/04/2021

Ich glaube ja, dass du nach diesen 7 Tagen mehr willst.

Mein Workbook "schenkt" dir nämlich Zeit.
Mit dir.
Erkenntnisse und kleine Experimente kommen hinzu.

Du wirst dir gut tun. Etwas zur Ruhe kommen. Dir bewusster werden.

Wer auf Dauer im roten Bereich performt, dreht irgendwann heiß.
Das gilt es zu vermeiden.

Die 7 Übungen habe ich extra für High Performer*innen wie dich und mich zusammengestellt. Sie sind erprobt. Mach's einfach mal.

Happy Tuesday,
Cornelia

P.S.: Link für den Download im ersten Kommentar.

19/04/2021

*Wir können nicht mehr oder weniger Zeit haben. Wir können sie uns nur nehmen.*

Zugegeben, manchmal murre ich sonntags: Wäre das Wochenende doch länger. Das übliche Gerangel von Family, ToDos, MeTime und süßem Nichtstun. Du kennst das sicher.

Und dann meldet sich meine sog. Beobachterin, die ich vor langer Zeit in mir platziert habe. Ach ja, denke ich. Hast ja recht.

Zeit ist immer da. Ich darf sie mir nehmen.

Gestern habe ich mir Zeit geschenkt, schnürte meine Wanderboots und marschierte 2,5 Std. mit Mr Right die Harburger Berge rauf und runter.

Ich finde ja, man sollte sich kleine Auszeiten viel öfter als Vorleistung nehmen. Dann ist man wochenlang genährt. Meine wilde Woche kann jetzt starten.

Wie oft nimmst du dir Auszeiten? Fällt's dir leicht?

Happy Monday, Cornelia

Übrigens: Für mehr Zeit und Gelassenheit habe ich ein Workbook 4free für dich erstellt. 7 Tage und 7 Übungen. Link zum Download im ersten Kommentar.

09/04/2021

***Meine 20. Episode. Mit größter Freude für dich gemacht.

Trennen oder leidenschaftlich dabei? In meiner letzten Episode ging es um die Trennung im Job. Heute beschäftige ich mich der Wurzel: Wie findest man sie, die Leidenschaft für den Beruf? Und wozu ist sie überhaupt gut?

Du hörst außerdem vier Micro-Übungen, wie du dich deinem Warum&Wofür nähern kannst. Ich erzähle dir ganz kurz etwas über meinen Purpose. Dass den zu finden eine längere Reise war, hörst du in einer älteren Episode. Zum Schluss verrate ich dir einen meiner „Nach-Corona-Träume“.

Ich war echt in Plauder-Laune vor Freude über die 20. Episode (link im Kommentar) meines kleinen Podcasts (mit überraschenden Hörer:innenzahlen, wie ich seit heute weiß), der mich einfach happy macht.

Lass mich wissen, welche Themen dich interessieren.
Und: happy weekend.
Cornelia

01/04/2021

***Neue Podcast-Episode
Trennung: Wenn der Job frustriert - change it, leave it, love it.
Kündigen oder bleiben? Das klingt so einfach – sich entscheiden. Eine Kündigung ist meistens eine große Sache. Einen neuen Arbeitgeber zu finden dabei vielleicht die kleinere Herausforderung.

Vieles geht einem durch den Kopf: Wie kann man sicher sein, dass das Neue wirklich passt? Ist es die Anstrengung wert? Passt das jetzt wirklich ins Leben? Und dann ist da sowieso die Sinnfrage. All das bremst die Entschlussfreudigkeit aus. Verständlich.

Es ist ja so: Eine Kündigung ist nur ein Weg von dreien.

Manche die aus Frust kündigen, wären im Grunde gerne geblieben – so höre ich es immer wieder. Diese Fragen sind also eine Überlegung wert:
- Welche Änderung können wir herbeiführen, um den Status Quo zu verbessern? Und wie?
- Wie können wir zufriedener sein mit dem, was ist?
- Was müssen wir selbst tun? Was ist Part der Anderen?

Wenn du dich entscheiden musst, endlich Ruhe und Klarheit im Kopf haben willst - hör' mal rein. Oder melde dich.

Happy Easter, Cornelia

29/03/2021

Eine schwierige Frage: kündigen oder bleiben?
Besonders jetzt
- in Pandemie-Zeiten.
- mein/e Partner*in auch unzufrieden ist.
- der neue Investor an Board gekommen ist.
- meine Kids bald die Schule wechseln.
- ich die neue Abteilung so erfolgreich aufgebaut habe.
- das neue Team echt cool ist.
- da ich in drei Jahren schon zwei Mal gewechselt habe.
- endlich ein/e neue/r Chef/in kommt... (ich hörte zig weitere Argumente).

Ich kenne Menschen, die haderten jahrelang mit der Frage. Ich verstehe das grundsätzlich, es ist ja auch eine große Frage. Sie verbrannten dadurch viel Energie, raubten sich ihren Alltags-Spaß. Blieben unter ihrem Potenzial. Denn das und mehr passiert auf Dauer, wenn wir in diesem diffusen Zustand ausharren.

Und Gründe finden statt Lösungen.

Was muss besser werden? Wie kann es gehen? Was können wir dazu beitragen? Ist alles getan und versucht worden? Ist das "Neue" klar? Der Weg dahin?

Und welchen Nutzen ziehst du daraus, KEINE Entscheidung zu treffen? Welchen Preis zahlst du dafür?

Versuch's mal mit Antworten auf die Fragen da oben. Und dann change it, leave it oder love it. Da draußen warten alle Möglichkeiten auf dich.

Thoughts?
Need support? Let me know.

Happy Monday, Cornelia

22/03/2021

Jeder Ball ein JA.

Neulich rühmte sich jemand damit einen "Multitasking-Vormittag gerockt zu haben". So zwischen VC, Kind, Türklingel und Konzeptschreiberei.

Es ist nicht per se cool, das zu meistern.

Sicher gibt es Momente oder Phasen, wo wir hochtourig laufen müssen und das auch können sollten. In denen wir vielleicht genau deshalb einen gewissen Ansporn spüren, das Jonglierkunstwerk uns erfüllt und alle Bälle wieder sanft landen.

Jemand, der/die echt gut jonglieren kann, nimmt jeden Ball mit Bedacht dazu. Sagt bewusst Ja. Um zu vermeiden, dass die Bälle herunterprasseln, weil's der eine zu viel war.

Kennst du deine Ja-Lampe? Der Trigger, wo du schneller Ja sagst als Nein denken magst?

1. ANERKENNUNG, LOB – jemand schmeichelt dir mit einer Bitte.

2. ZEIT, GEHT FIX – mal eben, ganz kurz nur.

3. VERANTWORTUNG – ohne dich geht’s nicht.

4. HILFE – du hilfst gerne, das bringt Frager auf den Plan!

5. ANGST – davor nicht dazu zu gehören oder gemocht zu werden, etwas zu verpassen.

Denk' dran. Jedes Ja ein weiterer Ball.

Ich wünsche dir einen guten Start in diese Woche.

Happy Monday, Cornelia

19/03/2021

Dieses Ringen um Zeit und Pausen, Aufgaben und Erholung, Chancen und Risiken – die Herausforderung ist in dieser pandemiebescheuerten Zeit nochmal größer für viele Eltern.

Es hängt von so vielen Faktoren ab, ob wir das alles ganz gut unter unsere verschiedenen Hüte packen können oder ob Erschöpfung und Gereiztheit sich im Alltag breit machen.

Ganz viel hat es auch damit zu tun, wie gut wir uns zB abgrenzen können. Ob wir klar Ja und Nein sagen. Dadurch positionieren wir uns. Bekennen und schützen uns. Werden für andere berechenbar. Und schonen unsere Ressourcen bzw. mobilisieren unser Potenzial.

All das und wie ich selbst das seit 19 Jahren mit meiner Familie erlebe – darum geht’s in meiner heutigen Episode (Links im ersten Kommentar).

Wie stets – Merci für dein Reinhören und: happy weekend!
Cornelia

17/03/2021

Es ist ein großer Irrtum, alles unter einen Hut zu kriegen.
Unter meinen Hut passt nicht viel. Unter meine Hüte schon.

„Wir müssen das Alles unter einen Hut kriegen“, heißt es ja und wir meinen damit zB Job und Familie gut zu organisieren, Home Office und Home Schooling parallel zu meistern.

Einfach besser organisieren, kommunizieren und Absprachen treffen. Konsequenter, schneller und belastbarer sein. Schnell noch etwas Neues lernen und flexibler sein.

Müssen wir eben durch zurzeit. Zähne zusammen beißen, positiv bleiben.

Keine Zeit für Erschöpfung, eigene Bedürfnisse, Besinnung, Selfcare. Das passt wirklich nicht mehr unter den einen Hut.

Für mich ist dieses alles unter EINEN HUT zu kriegen ein fataler Irrtum. Weil dann die Abgrenzung nicht funktioniert. Das Nein- bzw. Ja-sagen schwierig ist. Und dadurch Stressfallen locken!

Ich bin Berufsfrau, Ehefrau, Mutter, Coachin, Freundin, orchestriere in meinem täglichen Spinning verschiedene Rollen. Der Schlüssel ist Bewusstheit für den Hut, der gerade dran ist. Um selbstwirksam zu bleiben.

Unter meinen Hut presste ich früher reichlich hohe Ansprüche. Mittlerweile konzentriere ich mich aufs Hier&Jetzt, die Umstände. Das klappt meistens sehr gut und reduziert Stress enorm.

Wieviele Hüte hast du? Happy Monday, Cornelia

05/03/2021

Heute zu Gast in meinem Podcast: Uli Haist (Quasi-Aussteiger, Vater, Gründer, echt netter Mann)

Von der Business-Idee ins Herz der Kunden.

Viele stellen Großes in Frage in diesen wilden Zeiten, wagen Neues und haben dann zig Fragen und Unsicherheiten. Denen steht Uli als Innovations-auf-den-Punkt-Bringer-und-Umsetzer zur Seite. Er hat dabei eine wichtige Mission: Er beobachtet, dass jede/r von uns einen Ruf hat und ist überzeugt, dass wir die Herausforderungen des großen Ganzen besser meistern werden, wenn wir alle unser Bestes aktivieren. Be the best you can be, so sein Appell.

Er selbst drehte einer klassischen Karriere nach Jahren den Rücken zu, um sein Potenzial auszuschöpfen und als Vater von drei Kindern Leben&Arbeiten nach seinen Vorstellungen zu gestalten. Er arbeitet als ZDF-versierter Marketing-Experte nun strikt nach dem Ansatz Business mit Mind & Soul. Spannend.

Wir hatten ein ganz wunderbares Gespräch (Link zur Episode im ersten Kommentar). Nimm dir etwas Zeit, sie lohnt sich!

Wir freuen uns beide über dein Feedback.
Happy Friday, sunny weekend, Cornelia

02/03/2021

Neue Podcast-Episode
Gelassenheit: Less Stress in turbulenten Zeiten

Eine/r von fünf in Deutschland hat zzt das Gefühl, die Kontrolle über das eigene Leben zu verlieren. Und unabhängig davon, ob der Kontrollverlust rational zu begründen ist oder vielmehr dem eigenen Kopfkino entspringt: das Gefühl macht Stress pur.

Hast das Gefühl, die Geschicke nicht mehr wirklich in der Hand zu haben? Hat dein Stress dich gefühlt mehr und mehr im Griff?

Ich verspreche dir kein „Ab jetzt wirst du immer gechilled sein und alles im Griff haben“, denn ich halte rein gar nichts von diesen marketingwirksamen Headlines. Doch die fünf Hacks in meiner aktuellen Episode sind a) leicht anzuwenden, b) konkret und c) funktionieren nachweislich, um das Stressempfinden zu reduzieren.

Mach‘ dir einen Tee oder Kaffee, suche dir einen ruhigen Ort und höre rein in meine 15. Episode von DAS NEUE NORMAL LIFE&CAREER.

Happy Tuesday,
Cornelia

25/02/2021

*GIPFELFIEBER - wenn es dich weiter nach oben treibt, obwohl die Puste knapp wird. (Sie geht dann für manche beim Abstieg aus.)

Franziska (44 und in echt heißt sie natürlich anders) hatte klare Ziele. Smarte Ziele sogar. Studium, Ausland, Ehe, Karriere, EGTW, Kind/er, Familie&Karriere. Freundinnen und Yoga, gute Ernährung und für die Eltern sowie Nichten da zu sein.

An einem Juni-Tag fiel sie auf dem Weg zur Arbeit vom Rad. Einfach so. Sie blieb da liegen, mitten in HH, war nicht schlimm verletzt äußerlich. Aber fix&fertig.

Du ahnst es. Akuter Erschöpfungszustand. Auszeit. Genesung. Dann wackelige Knie. Wie zurück in den Alltag? Wie geht ein Leben im Jetzt? Ohne den Turbo "ich muss" und den Ansporn "da oben"?

Das geht schrittweise. Achtsam. Mit Bewusstheit für die eigenen Werte und Motive. Mit den richtigen Menschen an der Seite.

Ich glaube, sie ist bald die Königin der Selbstführung. Von ihr bin ich echt beeindruckt. Mit ihr habe ich nochmal viel gelernt.

Warum ich das erzähle? Ich kenne zu viele Franziskas, habe mich in Fransziska's Geschichte wiedererkannt.

Wir müssen wirklich besser lernen, den Weg zum Gipfel als Teil des Ziels zu betrachten. Danke für den Reminder und dein großartiges Buch, Leander Greitemann.

Thoughts?

Adresse

Im Hagen 5
Hunden
21423

Telefon

+4941798299805

Webseite

http://www.cornelialuetge.de/

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