Selbstsicherheitsschule Pelikan

13/08/2026

Beweglichkeits-Training machen wir in unserer Pelikan-Selbstsicherheitsschule mit Kindern ab 4 Jahren. Ab 40 wird die Sache richtig interessant.

Hier werden die Weichen gestellt für "Fit im Alter". heisst nicht nur Muskeltraining sondern auch ind .

Probiere es und schreibe mal deine Erfahtungen in die Kommentare

27/07/2025

Nur noch 6 Wochen dann heisst es wieder: "Stagetime" mit den besten der Welt im -Bodybuildung. Diesmal kommen die größten Konkurrenten nicht aus Europa sondern aus Süd- und Nordamerika.
Ich bin so gespannt darauf.

Die Diät dafür beginnt heute:
Stand 76.8 KG
Bauchnabel 78.5 cm
Taille 77,0 cm

Ziel 2 bis 2.5 kg weniger 1 bis 1.5cm an der Taille, dann ist die bisherige Bestform von der WM in Spanien erreicht.


Coach:fitness

03/05/2025

Im Studio gut auszusehen ist eine Sache, aber sich im kurzen Höschen auf eine Wettkampfbühne zu stellen, auf der jede Schwäche deutlich zu sehen ist und auch noch von einer Fachjury bewertet zu werden, dass ist schon eine andere Nummer.

Ich stelle mich gerne dieser Herausforderung, denn im Grunde ist es das Ergenis meiner Lebensweise in den letzten 45 Jahren.
In diesem Jahr mit 65 sich novh einmal neuen Herausforderungen stellen. Nicht nur bei der Deutschen Meisterschaft sondern im weiteren Jahresverlauf auch bei den Europa- und und dem Universe anzutreten ist mein Projekt für 2025.

14/03/2025

Von dieser persönlichen Topform bin ich noch ein ganzes Stück weit weg. Genau gesagt 5 kg.
Schaffe ich das bis zur Deutschen Meisterschaft am 3.5.25 ?
Wahrscheinlich nicht, da es nur noch 6 Wochen sind. Bis zur Weltmeisterschaft in Spanien sind es noch 2 Monate. Das sollte klappen.
Ich bin selbst am meisten gespannt, wie mein Körper in den nächsten Wochen reagiert.

Ich werde wöchentliche Videos oder Fotos machen um euch auf dem Laufenden zu halten.

-Bodybuilding

06/10/2021

Das Training mit den -klar-kids der
- Selbstsicherheits-Schule hat in den letzten 19 Jahren mein Leben bestimmt und wird dies auch weiterhin tun.
Mein 1. Große sportliche Liebe ist schon über 45 Jahre das Bodybuilding.
Jetzt mit 64 Jahren werde ich die nächsten Jahre noch mal an Verbesserungen arbeiten. Ihr werdet die Fotos sehen.
Danke Mariius | Momentaufnahme
für deine wunderbar kreativen Fotoshoots

22/09/2021

Für die Kids ab ca. 10 Jahren geeignet für eine schnelle Entschärfung einer agressiven Situation

Coole Kinderselbstverteidungs-Technik mit dem richtigen Griff an die Finger des Attackierers

03/03/2021

Leichte und einfache Verteidigungstechnik gegen Angriffe von der Seite, wie zum Beispiel eine Ohrfeige oder einen Hook Punch. Die Ellbogen geht hoch und zeig...

20/02/2021

perfekt auch für draussen.

Solche Klatsch- und Bewegungsspiele kann man mit vielen Varianten fast unendlich in die Länge ziehen und immer schwieriger machen. Auf unserer Trainingsfläc...

12/02/2021

Liebe Eltern....

"Wehr dich doch!" oder "Hau zurück!"Leichter gesagt als getan - Denkt sich das Kind, wenn dieser Tipp von seinen Eltern kommt, wenn der Grund für das weinend...

25/01/2021

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