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27/01/2023

Fast Kommando-loser Spaziergang heute im Schnee…

17/11/2022

Denn an sich ist nichts weder gut noch böse. Das Denken erst macht es dazu.
Epiktet

Wie kommt es, dass Menschen in gleichen Situation ein unterschiedliches haben?
Die Situationen an und für sich - rein sachlich betrachtet - ist einfach erst mal die Situation. Nicht gut, nicht böse. Jedoch entsteht unser Stressempfinden ganz massgeblich durch unsere .

Es blitzen Gedanken auf wie "was denkt Person X, denn nun von mir?", "Wie kriege ich das jetzt auch noch hin?", "Das konnte ich noch nie.", "Ich schaffe das nicht." ...

Diese Art zu reagieren kann man beeinflussen. Mit Übung kann man seinen Blick auf die Situationen und die aufkommenden Gedanken verändern. Dadurch werden die als Stress entstehenden Momente verringert und das Empfinden dazu verändert.

Langfristig steigert das das eigene Wohlbefinden, die mentale , die und die .

Welche Gedanken setzen Dich unter und wie begegnest Du ihnen?

08/11/2022

Wer bist Du, wenn Dich jemand fragt, was Du beruflich machst oder wer Du bist?

Ich bin Coach und Mental Trainer! Und Frau, Mutter, Ermutigerin, Tränentrösterin, Partnerin, selbständige Unternehmerin, Diplom-Betriebswirtin, Partnerin eines selbstständigen Unternehmers, Hundebesitzerin (eines Hunderudels), Prozessberaterin, Gärtnerin, Bäckerin, Hausfrau, Putzfrau, Freundin, Wanderin, Buchliebhaberin, Kaffeekonsumentin, Achtsamkeit- und Meditationspraktizierende, Webseitenadministrator, Social Media Marketing Fachkraft, Ratgeberin, Tänzerin, Reiterin und, und, und.

Puh, ganz schön viel und wahrscheinlich habe ich hier noch nicht mal alles aufgeführt. Und nein, mein Tag hat nicht mehr als Stunden als Eure. Zugegebermassen, ich mache nicht alles jeden Tag, jede Woche, jedes Jahr. Manche meiner Vorlieben liegen sogar schon eine ganze Weile brach, weil einfach aktuell kein Platz dafür ist oder mein Körper gewisse sportliche Aktivitäten nicht zulässt.

Coaching und Mental Training hat mich gelehrt, dass alle diese Rollen etwas mit meinen täglichen Entscheidungen zu tun haben. Und es hat mich ebenso gelehrt achtsam mit verschiedenen Aspekten umzugehen, damit ich eine Balance halten kann.

Heute gebe ich mein Wissen an andere weiter und helfen Ihnen, damit sie mit den verschiedenen Rollen ihres Lebens in Einklang kommen.

Ich bin dankbar für diese Möglichkeit!

07/11/2022

Leute, eben habe ich mich grad selbst dabei ertappt, dass ich mir ein echt wichtiges für 2022 nicht richtig gesetzt habe.

Na ja, wie sage ich immer im Coaching? "Ertappen und erkennen" sind die ersten und besten Schritte etwas zu .

Also gleich mal hier der Reminder für mich und für Euch:
Euer muss realistisch, messbar, zeitlich festgelegt, positiv und attraktiv formuliert sein, damit wir es auch wirklich erreichen können und wollen.

Du brauchst ein konkretes Beispiel:
"Ich gehe in diesem dreimal pro Woche raus auf und lenke meinen Fokus auf mein jeweiliges Ziel. Und von den Fellen werde ich mir eine Decke für die Couch schneidern lassen."

Aber Du kannst auch gern noch den zugehörigen Blogartikel auf meiner Website lesen.

05/11/2022

Mein Ziel ist es möglichst praxisnah das für JägerInnen zu gestalten.

Ich freue mich daher sehr, dass das - Deine Zeitschrift für Jagd & Natur dies auch so sieht und ich einen Artikel für die aktuelle Ausgabe beisteuern durfte.

In diesem Artikel erläutere ich eine leicht umsetzbare und sehr wirkungsvolle Übung, die einen kleinen Teil eines Mental Trainings darstellt und die innere Ruhe für den Ansitz bringt.

Ich freue mich, dass das Jagablattl ihre Leserschaft umfassend unterstützt und zeigt, dass Jagd und JägerIn sein mehr ist.

12/08/2022

"Ich bin im Stress!"

Du kennst diesen Satz? Wie oft kam er in letzter Zeit aus Deinem Mund?

In meinem neuesten Blogartikel gehe ich auf dieses Thema ein und erläutere zwei wichtige Unterscheidungen zum Stress empfinden.

https://c-ap.de/2022/08/11/ich-bin-im-stress/

Quelle Bild Pixabay

09/08/2022

Na, was meint Ihr? Wäre eine 4-Tage-Woche erstrebenswert?

100 Prozent Output in 80 Prozent der Zeit?! Klingt erstmal nach keiner guten Idee. Immer mehr Länder und Unternehmen probieren die 4-Tage-Woche aus und machen gute Erfahrungen. In Großbritannien setzen 70 Unternehmen seit Juni die 4-Tage-Woche um und ihre Beschäftigten berichten nach zwei Monate über positive Veränderungen. Was meint ihr, wäre das auch ein Modell für Deutschland?

05/08/2022

Uff, die Woche ist fast geschafft, die Hitze noch nicht ganz überstanden.

Ich habe die Woche intensiv an einem neuen Business Coaching Angebot gearbeitet.

Ich bin und bleibe halt ein Informationseeker, Reflektor, Lösungsmacher, Methoden-Neu-Kombinierer.

Und wie war Eure berufliche Woche?

03/08/2022

Was ist ein gutes Leben?

Ich glaube, dass jedem von uns bei dieser Frage sicherlich nach kurzer Zeit zwei, drei Schlagworte einfallen. So etwas wie: Familie, Kinder, Karriere machen, Finanziell gut da stehen, Gesund sein, Sport machen, Urlaube geniessen ...

Doch lebst Du das auch in Deinem Leben?

Schreib mir doch mal in die Kommentare was für Dich ein gutes Leben ist und wie Du es für Dich umsetzt!

01/08/2022

Wir hatten vor einiger Zeit ein besonderes Foto-Shooting mit unseren Hunden bei .tippi Peter Tippe.

Unser drei Damen hatten die ehrenvolle Aufgabe Leckerlis zu fangen. Da waren sie natürlich sofort dabei.

Und last but not least: heute nun die Fotos von Enya, unserer zickigen, arbeitswütigen und mit-allen-Sinnen-durch-die-weltlaufende Irish Terrier Dame.

Sie bekommt einfach alles mit ... und sei es ein noch so kleines Knacken im Unterholz, die kleinste Bewegung im Augenwinkel oder das kleinste bisschen Duft. 😁

28/07/2022

Coachings von Mitarbeitern durch Vorgesetzte wurden in den letzten Jahren immer populärer. Aber warum ist das so und können diese Coachings überhaupt erfolgreich sein?

Aus meiner Sicht: Nein!

In meinem aktuellen Blogbeitrag erkläre ich Euch, warum ich diese Form des Coachings ablehne.

https://c-ap.de/2022/07/28/coachings-durch-vorgesetzte/

25/07/2022

Ich musste vor einigen Monaten eine Untersuchung im MRT machen lassen. Viele Menschen finden es beängstigend in der engen Röhre zu liegen. Im schlimmsten Fall, wenn die Angst und der Stress zu groß für jemand wird, können auch Panikattacken auftreten. Dies ist jedoch nicht wirklich der Enge der Röhre geschuldet sondern welche Gedanken wir in solchen herausfordernden Situationen haben oder wie wir diese Situationen bewerten. Ergo: die Macht der Gedanken in herausfordernden Situationen beeinflusst unser Stresslevel und -empfinden.

Den kompletten Blogbeitrag findet Ihr auf meiner Website.