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Physio trifft Fitness

04/08/2026

Der Schweinehund hatte heute bei der Hitze absolut keine Chance! ☀️🏋️‍♀️🔥
Was für eine Energie heute im !🧡🩶
Obwohl es draußen richtig heiß war, war die Bude voll und ihr habt mit der Langhantel ordentlich Gas gegeben.
Ich bin so stolz auf eure Motivation! 💪✨
👉Wer sagt eigentlich, dass Rückenfit nur sanftes Dehnen ist?
Heute gab es ein knackiges Ganzkörpertraining mit dem Extra-Fokus auf einen starken Rumpf und eine stabile Körpermitte – genau das, was deine Wirbelsäule im Alltag schützt.
👉Du willst deinen Rücken stärken, Haltungsschäden vorbeugen und dich trotzdem richtig auspowern?
📅 Wann: Jeden Dienstag um 18:30 Uhr
🎯 Fokus: Ganzkörper & Rumpfstabilität (mit verschiedenem Equipment wie der Langhantel!)
📍 Wo: Physio MEETS Fitness , Kerstin Eiling
Sag den Rückenschmerzen den Kampf an und tu deinem Körper was Gutes – ganz ohne Sommerpause! ☀️

26/07/2026

Dein Körper wurde erschaffen, um sich zu bewegen – nicht, um den ganzen Tag zu sitzen! 🛋️❌

Hast du dich schon mal gefragt, warum sich Bewegung oft wie der „Reset-Button“ für den ganzen Körper anfühlt? 🤔
Ganz einfach: Bewegung ist keine reine Optik-Sache, sondern deine beste Vorsorge!
Bei Physio MEETS Fitness verbinde ich mein physiotherapeutisches Wissen mit effektivem Training. Denn gezielte Bewegung…
✨ befreit dich von lästigen Verspannungen und Rückenschmerzen
✨ stärkt dein Herz-Kreislauf-System und gibt dir Energie für den Alltag
✨ schützt deine Gelenke durch gezielten Muskelaufbau
✨ baut Stress ab und macht einfach den Kopf frei 🧠💥
☀️ Gute Nachrichten für deinen Sommer: Bei mir gibt es keine Sommerpause! 🏖️
Meine Kurse laufen auch in den Sommerferien weiter, damit du am Ball bleiben und ohne Unterbrechung durchstarten kannst.
Ganz egal, auf welchem Fitnesslevel du startest oder was dein persönliches Ziel ist – ich habe den passenden Kurs für dich:
🏋️‍♂️ TRX: Intensives Sling-Training für Tiefenmuskulatur, Stabilität & Kraft.
🧘‍♀️ Pilates: Das perfekte Workout für eine starke Körpermitte, Flexibilität & Haltung.
⚡ Fitmix: Bunter Mix aus Ausdauer & Kräftigung – bringt deinen Kreislauf auf Hochtouren!
💪 Rückenfit: Sag Rückenschmerzen den Kampf an und stärke deine Wirbelsäule nachhaltig.
💼 Betriebssport: Der Frischekick für den Arbeitsalltag – gemeinsam im Team fit & gesund bleiben.
👉 Dein Körper wird es dir danken.
Welcher Kurs spricht dich am meisten an? Schreib es mir gerne in die Kommentare oder sichere dir direkt deinen Platz für die nächste Session per DM📲👇

21/04/2026

Rückenfit-Power mit dem Theraband: Volle Kraft voraus! 💪✨
Heute stand unser Rückenfitkurs ganz im Zeichen des Therabands! 💥
Mit diesem vielseitigen Tool haben wir gemeinsam unseren gesamten Körper trainiert und dabei so richtig Vollgas gegeben. Von gezielten Übungen für die Rückenmuskulatur bis hin zu kräftigenden Übungen für Arme, Beine und Po – wir haben uns richtig ausgepowert! 🔥
Es war großartig zu sehen, wie motiviert alle Teilnehmer waren und wie sehr wir uns gegenseitig angespornt haben. Jede Wiederholung hat gezählt, und der Schweiß floss in Strömen. 😅
Aber das Gefühl danach, wenn man weiß, dass man etwas für seinen Körper getan hat, ist einfach unbezahlbar! ✨
Ich bin stolz auf jeden Einzelnen von uns für diese großartige Leistung! 💪 Wir sind bereit für die nächste Runde und freuen uns schon darauf, gemeinsam weiter an unserer Fitness zu arbeiten. 💥
Habt ihr auch schon Erfahrungen mit dem Theraband gesammelt?

16/04/2026

Was für ein mega Kurs-Abend heute! 🔥
Zwei Kurse hintereinander und beide Male volle Power! Erst stand Pilates auf dem Plan und direkt im Anschluss haben wir die Schlingen beim TRX glühen lassen.
Falls ihr euch fragt, wofür die beiden Formate eigentlich so genial sind:
• 🧘‍♀️ Pilates: Der perfekte Fokus auf die Tiefenmuskulatur! Hier stärken wir die Körpermitte (Hallo, Core!), arbeiten an einer gesunden Haltung und setzen auf präzise, kontrollierte Bewegungen. Das brennt genau an den richtigen Stellen und bringt den Körper ins Gleichgewicht!
• 🧗‍♀️ TRX (Schlingentraining): Das ultimative Ganzkörper-Workout! Weil man beim TRX permanent gegen die Schwerkraft und mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet, trainiert man hier Kraft, Koordination, Balance und Rumpfstabilität gleichzeitig. Es gibt kaum ein Gerät, das den ganzen Körper so effektiv fordert.
Mein absolutes Highlight heute: IHR! 🤩
Egal ob in der ersten Runde beim Pilates oder danach beim TRX – auch wenn es zwei ganz unterschiedliche Gruppen waren, war die Energie in BEIDEN Kursen einfach Wahnsinn. Es ist so cool zu sehen, wie ihr euch pusht, fokussiert bleibt und wirklich alles gebt. Beim Pilates wurde bis zur letzten Sekunde die Spannung gehalten und beim TRX habt ihr nochmal richtig Zähne gezeigt. Genau diese Dynamik feiere ich so sehr!
Danke an alle, die heute dabei waren und so mega mitgepowert haben! 🫶🏼
Wer freut sich auch schon auf den Muskelkater morgen? 🙋‍♀️🙋‍♂️💪

13/04/2026

GESUNDER LOTUS CHEESECAKE 🤤 | High Protein & kalorienarm!
Wer liebt Lotus Biscoff genauso sehr wie ich? 😍 Dieser cremige Käsekuchen ist nicht nur unglaublich lecker, sondern auch ein echtes Protein-Wunder. Perfekt, wenn du Lust auf etwas Süßes hast! 💪🏼
📊 Nährwerte (pro Stück - bei 16 Stück):
143kcal | 11,2g Eiweiß | 7,3g Kohlenhydrate | 7,3g Fett
🛒 Zutaten (für den Teig):
• 750g Magerquark
• 350g Frischkäse (30%weniger Fett)
• 4 Eier
• 12g Chunky Flavour Vanilla Perfection*
• 1 Pck. Vanille Puddingpulver
• 40g More Protein Sahne*
• 80ml Cremefine 7%
• Blaubeeren ( oder andere Früchte )
🍯 Für das Topping:
• 60g Lotus Biscoff Aufstrich
• 4 Lotus Kekse
👩🏼‍🍳 Zubereitung:
1️⃣ Alle Zutaten für den Teig cremig miteinander verrühren.
2️⃣ Die Masse in eine Backform geben und die Früchte darauf verteilen.
3️⃣ Bei 160 Grad (Umluft) für ca. 35-40 Minuten backen.
4️⃣ Den Kuchen gut abkühlen lassen – am besten über Nacht in den Kühlschrank stellen, dann zieht er perfekt durch! ❄️
5️⃣ Den Lotus Aufstrich leicht erwärmen, gleichmäßig auf dem Kuchen verteilen, die Kekse zerbröseln und darüber streuen. Fertig! 🤩
💡 Pro-Tipp: Das Rezept lässt sich super easy variieren! Tauscht die Früchte einfach gegen Erdbeeren, Wildheidelbeeren, Mandarinen oder Apfelstücke aus und testet verschiedene Chunky Flavours für komplett neue Geschmäcker. So habt ihr quasi jedes Mal einen neuen Cheesecake, ohne das Grundrezept ändern zu müssen! 🍓🍏
Speichert euch das Rezept direkt ab zum Nachbacken! ❤️ Wie würdet ihr euren Cheesecake belegen?

12/04/2026

🐣 Vorbei mit der Eiersuche – Ab morgen wird wieder geschwitzt!
Wir hoffen, ihr hattet erholsame Osterfeiertage und habt die Pause genossen.
Aber jetzt heißt es: Runter von der Couch und rein in die Sportklamotten! 👟💪
Ab morgen, Montag, starten wir wieder voll durch und kehren zu unserem regulären Kursplan zurück.
📍 Wo? Lembecker Str. 5, 46359 Heiden
🧡 Physio Meets Fitness – by Kerstin Eiling
Wir freuen uns riesig darauf, euch alle wiederzusehen und gemeinsam Gas zu geben! 🔥
Wer ist morgen dabei? 💪🏼🤸

05/04/2026

🐰 Frohe Ostern🌷
wünscht Physio MEETS Fitness!
Wir wünschen euch allen wunderschöne und erholsame Feiertage!
Genießt die schönen freien Tage, lasst die Seele baumeln und verbringt eine tolle Zeit im Kreise eurer Familie und eurer Liebsten. 🥚☀️
Nach einer kurzen Osterpause zum Durchatmen sind wir bald wieder mit voller Energie für euch da! 💪
Ab Montag, den 13.04.2026 geht es bei uns wieder regulär weiter. Wir starten voll durch mit all unseren Kursen:
🏢 Betriebssport
🏃‍♀️ Fitmix
🤸‍♀️ Rückenfit
🧘‍♀️ Pilates
🔥 TRX
Natürlich stehen wir euch dann auch wieder wie gewohnt für euer Personal Training zur Verfügung. 🏋️‍♀️

Wir freuen uns schon darauf, nach den Feiertagen wieder gemeinsam mit euch an eurer Gesundheit und Fitness zu arbeiten!
Eure Kerstin & Physio MEETS Fitness 🧡🖤

02/04/2026

🐣 Letzte Chance vor der Osterpause! 🐰
Heute geben wir noch einmal alles! Bevor wir uns in die kurzen Osterferien verabschieden, stehen heute die letzten Kurse auf dem Plan:
• ✨ Pilates – Fokus & Flow
• 💪 TRX – Kraft & Core
Nutzt die Gelegenheit, um mit einem richtig guten Körpergefühl in die Feiertage zu starten!
📅 So geht es weiter:
Nach heute gönnen wir uns eine Woche Pause, um die Akkus wieder aufzuladen und ordentlich Ostereier zu suchen. 🍫🥚
🚀 Restart mit voller Energie:
Am Montag, den 13.04.2026, legen wir wieder gemeinsam los! Wir starten direkt mit Fitmix durch – perfekt, um den Osterbraten wieder wegzubrennen und mit neuer Power in den Frühling zu starten.
Wir freuen uns auf euch! Genießt die freien Tage! 🌷☀️

31/03/2026

💥 Rückenfit-Power & Hantel-Action! 💥

Was für eine tolle Kurseinheit heute!
Unser Rückenfit Ganzkörpertraining war der absolute Wahnsinn. Ich bin so unglaublich stolz auf alle, die dabei waren und so richtig durchgezogen haben. Die Motivation war von der ersten bis zur letzten Minute greifbar! 💪
Wir haben uns heute nicht nur auf die wichtige Rückengesundheit konzentriert, sondern die Kurzhanteln (manchmal sind es die kleinen roten Kraftpakete, die den Unterschied machen! 😉) kamen für ein echtes Ganzkörpererlebnis zum Einsatz. 🏋️‍♀️
Von Ruderübungen über Schulterdrücken bis hin zu Core-Stabilisation – wir haben alles abgedeckt. 💪🏼
Ein riesiges Lob an alle für euren fantastischen Einsatz. Euer Körper wird es euch danken! 🫶

25/03/2026

Nachwuchs | B-Mädchen

Du hast Lust auf Fußball, Teamgeist und richtig viel Spaß?
Dann komm zu uns!

Für die kommende Saison suchen wir Spielerinnen für unser
neues B-Mädels-Team 💪

Wir freuen uns auf Dich 😊

Adresse

Lembecker Straße 5
Heiden
46359

Telefon

+491772720425

Webseite

https://physio.meets.fitness/

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