Kangatraining Rottal Inn

05/08/2026

Wir sind so vielseitig wie DU!

Kangatraining - dein Sport nach Geburt und Schwangerschaft
Werde sicher und effektiv wieder fit und nimm dein Baby/Kleinkind einfach mit.
Vier Standorte in Rottal-Inn

KangaBurn - HIIT für maximale Belastung
Gehe an deine persönliche Grenze und verbrenne bis zu 800 Kcal
Online Training für maximale Flexibilität

Mind & Body - dein Kurs für Vollpower von Körper und Geist
Perfekter Mix aus Achtsamkeitsübungen, Gelenkmobilisation und Auspowern






MAMA
SPORT
BABY
KIND
BECKENBODEN

08/07/2026

03/07/2026

Danke für die Orga!

26/06/2026

Und wenn du auch mit guter Laune und Bewegung gemeinsam mit deinem Kind in den Tag starten willst, dann melde dich bei uns für eine unverbindliche Schnupperstunde 🦘💞

Wir freuen uns auf dich!🤗

18/06/2026

Heute mal im Sportzentrum, da im Bürgerwald Waldjugendspiele stattfinden. Da ist sehr viel los im Wald und daher weichen wir an dem Tag gerne auf das Sportzentrum aus.

21/05/2026

Wundervolle Pfingstferien an alle 💜







KANGATRAINING
KANGAROTTALINN
ROTTALINN
PFINGSTFERIEN
SPORTMITBABY

20/05/2026

Östrogen macht uns richtig fit in der ersten Zyklushälfte, das dürfen wir uns zu Nutze machen: Öfter trainieren, mit kürzeren Pausen zwischen den Intervallen, neue Techniken, Trainingsarten ausprobieren,...

Gleichzeitig ist und bleibt die Regeneration wichtig! Also auch hier bewusst Pausen und Erholung einplanen.

Und noch wichtiger: Wenn dir dein Körper sagt, dass er gerade keine Energie hat, müde ist, keine Konzentration hat, er sich genau gegenteilig dem anfühlt, wie dein Körper eigentlich in der 1.Zyklushälfte sein könnte, dann STOPP!

Vielleicht möchte dir dein Körper mitteilen, dass du krank wirst/bist.
Vielleicht hast du zu wenig geschlafen.
Vielleicht sind deine Hormone nicht im Gleichgewicht.
Vielleicht hast du einen Nährstoffmangel.
Vielleicht hast du zu viel trainiert.

Welcher Grund auch immer - schau genau hin was es sein könnte und/oder hol dir Hilfe dazu um es herauszufinden.

Alles Liebe für dich und deinen Körper 💜

Dir gefällt dieser Content?
Dann folg uns gerne für mehr!🫶🏼






KANGATRAINING
ZYKLUSBASIERTESTRAINING
ERSTEZYKLUSHÄLFTE
FOLLIKELPHASE

17/05/2026

Menstruation ist was sehr individuelles. Daher gibt es mehr eine Richtung oder Impulse denen du folgen kannst. Am Ende ist es dein Körper, der macht was er macht. Und es ist an dir herauszufinden welcher Typ du bist.

Fühlst du dich während der Periode fit - hey gib ihm!💪🏼

Bist du aber schlapp, hast Schmerzen oder kannst dich nicht gut konzentrieren? Hör auf deinen Körper und mach langsam. Finde raus was er braucht, vielleicht einen Spaziergang,🚶🏼‍♀️Yoga🧘🏼‍♀️ oder doch einfach die Tasse Tee 🍵 auf der Couch.
Dein Körper hat zu tun in der Zeit, er blutet. Er verbraucht Energie, verliert Eisen, was müde und energielos machen kann.

Ich bin ja irgendwie beides: am ersten Tag brauch ich definitiv Pause! Am zweiten Tag kann ich wieder loslegen und spätestens am dritten Menstruationstag kann ich wieder richtig Vollgas geben!💪🏼

Wie ist das bei dir?
Hast du schon rausgefunden welcher Typ du bist?

Schreib es uns gerne in die Kommentare!🗨️






KANGATRAINING
ZYKLUSBASIERTESTRAINING
MENSTRUATION
SPORTWÄHRENDPERIODE

15/05/2026

Hormonelle Verhütung unterdrückt deinen natürlich Zyklus, daher ist zyklusbasiertes Training nicht möglich. Weil kein Zyklus da ist.

Das wusstest du nicht?

Folg uns gerne für mehr.🫶🏼





KANGATRAINING
ZYKLUSBASIERTESTRAINING
HORMONELLEVERHÜTUNG

13/05/2026

Der Wunsch und der Dank geht an alle

- frischgebackenen Papas
- erfahrene Papas
-Papas, die ein Kind verloren haben
-Papas, die keinen Kontakt zu ihrem Kind haben
-die Papa werden wollen, aber nicht können
-Personen, die sich auf welchen Wegen und in welcher Weise auch immer um ein Herzenskind kümmern

Danke für euer Sein und Tun, jeden einzelnen Tag!

💜🫶🏼💙






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DANKEANDIEVÄTER