Hannover 96 - Fitness

⚽ Kleinfeld-Fußball bei Hannover 96 Fitness

Ein Ball, ein Tor und jede Menge Spaß! Ob spontane Matches mit Freunden, Techniktraining oder einfach gemeinsam aktiv sein – auf unserem- Soccer-Feld ist für jede Menge Fußball-Action gesorgt.

Schnappt Euch Eure Mitspieler, kommt vorbei und erlebt Bewegung an der frischen Luft. 💪🌿

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🚶‍♀️💻 Working Wednesday – Seid Ihr schon festgewachsen?

Stundenlang sitzen, konzentriert arbeiten und plötzlich merken: Ihr habt Euch seit Ewigkeiten nicht bewegt. 😅
Dabei muss Bewegung im Büro gar nicht kompliziert sein – oft reichen schon kleine Unterbrechungen im Arbeitsalltag.

Heute haben wir 3 einfache Tipps für mehr Bewegung im Büro:

1️⃣ Kurze Gehpausen: Steht zwischendurch auf und geht ein paar Minuten – einmal durchs Büro oder kurz nach draußen. Jeder Schritt zählt!

2️⃣ Treppen nutzen: Wenn Ihr die Wahl habt, nehmt die Treppe statt des Aufzugs. Eine kleine Alltagsentscheidung mit zusätzlicher Bewegung.

3️⃣ Auch am Arbeitsplatz bewegen: Ihr müsst nicht immer vom Schreibtisch weg. Ein paar Schritte auf der Stelle, Gewichtsverlagerungen oder kleine Bewegungen zwischendurch bringen Euch aus der starren Position.

💡 Unser Reminder: Bewegung ist keine Pause vom Arbeiten – sie hilft Euch dabei, wieder konzentrierter und energiegeladener weiterzuarbeiten.

Also: Aufstehen, bewegen und weitermachen! 🙌
Bis zum nächsten Working Wednesday 💛

🍓 FIT FOOD FRIDAY – Himbeer-Kokos-Pralinen

Ihr habt Lust auf etwas Süßes, möchtet aber auf raffinierten Zucker verzichten? 🍫

Dann probiert diese fruchtigen Himbeer-Kokos-Pralinen – natürlich gesüßt, super einfach und perfekt für den kleinen Snack zwischendurch.

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🛒 Zutaten (für 10 Pralinen)

* 170 g gefrorene Himbeeren
* 100 g Kokosflocken
* 40 g Dattelpaste oder Dattelpulver
* Mark einer Vanilleschote
* ½ TL Salz
* 75 g Zartbitterschokolade (90 % Kakao)

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👩‍🍳 Zubereitung

Die gefrorenen Himbeeren für ca. 1 Minute in der Mikrowelle antauen.

Anschließend mit Kokosflocken, Dattelpaste, Vanille und Salz zu einer gleichmäßigen Masse vermengen.

Aus der Masse 10 Kugeln formen.

Die Zartbitterschokolade schmelzen und die Kugeln darin vollständig oder zur Hälfte eintauchen.

Nach Belieben mit Kokosflocken dekorieren und anschließend im Kühlschrank fest werden lassen.

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🔎 Nährwerte pro Praline (ca.)

* 🔥 90 kcal
* 🍝 7 g Kohlenhydrate
* 💪 2 g Protein
* 🥑 6 g Fett

(Die Werte können je nach verwendeter Dattelpaste und Schokolade leicht variieren.)

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💬 Tipp:

Bewahrt die Pralinen im Kühlschrank auf – so bleiben sie schön fest und sind jederzeit als gesunder Snack griffbereit.

Speichert Euch das Rezept und markiert jemanden, der Schokolade genauso liebt wie ihr! 🍫🍓✨

💧🥤 Working Wednesday – Genug getrunken heute?

Im stressigen Arbeitsalltag gerät das Trinken schnell in Vergessenheit. Dabei braucht unser Körper ausreichend Flüssigkeit, um konzentriert, leistungsfähig und fit zu bleiben.

Heute haben wir 3 einfache Tipps, wie Ihr Eure Trinkgewohnheiten im Büro verbessern könnt:

1️⃣ Regelmäßig trinken: Wartet nicht erst, bis Ihr Durst habt – trinkt lieber über den Tag verteilt.
2️⃣ Kleine Schluckpausen: Nehmt euch immer wieder einen Schluck Wasser. Das hilft euch, konzentriert und leistungsfähig zu bleiben.
3️⃣ Getränke griffbereit platzieren: Stellt Eure Wasserflasche oder euer Glas gut sichtbar auf den Schreibtisch. Was in Sichtweite ist, wird seltener vergessen.

💡 Schon kleine Gewohnheiten können einen großen Unterschied machen – für Eure Gesundheit und Eure Energie im Arbeitsalltag.

Wie schafft Ihr es, genug zu trinken? Verratet uns Eure Tipps in den Kommentaren! 👇

Bis zum nächsten Working Wednesday 💚

🏋️‍♀️ Gemeinsam trainieren. Gemeinsam motivieren. Gemeinsam Ziele erreichen. 💚

Unsere Kurse sind so vielfältig wie Eure Ziele, denn bei uns ist für jeden etwas dabei.

In den nächsten Wochen nehmen wir Euch mit hinter die Kulissen unserer Kurswelt. 🎥
Jede Woche stellen wir Euch einen unserer Kurse vor und zeigen Euch, was ihn besonders macht, für wen er geeignet ist und warum sich Mitmachen lohnt.

Freut euch auf:
💪 HOT IRON
🥊 Fitboxen
🏃 Functional Training
🧘 Faszien & Mobility
🩵 Rumpf-Stärkung
👵 Starke Oldies
☯️ Qigong

Vielleicht entdeckt Ihr dabei Euren neuen Lieblingskurs! 🙌

👉 Welchen Kurs möchtet ihr als Erstes näher kennenlernen? Schreibt es uns in die Kommentare! 👇