🥗 FIT FOOD FRIDAY – Frischer Kichererbsensalat
Ihr sucht ein schnelles, gesundes Gericht für warme Tage? ☀️
Dann probiert diesen frischen Kichererbsensalat mit knackigem Gemüse und einem leckeren Zitronen-Dressing. Perfekt als Meal Prep, Mittagessen oder Beilage zum Grillen 🥒🍋
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🥗 Zutaten (für 4 Portionen)
Salat:
- 2 Dosen Kichererbsen (ca. 480 g Abtropfgewicht)
- 1 Gurke
- 2 Paprika
- 1 rote Zwiebel
- 1 Bund Dill
- 1 Bund Petersilie
Dressing:
- 100ml Olivenöl
- 2 EL Apfelessig
- Saft einer Zitrone
- 1 EL Honig (15 g)
- TL Senf
- Salz & Pfeffer
- Gewürzmischung nach Wahl (z. B. Kräuter, mediterrane Gewürze oder Salatgewürz)
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👩🍳 Zubereitung
Kichererbsen abspülen und abtropfen lassen.
Gurke, Paprika und rote Zwiebel klein schneiden. Dill und Petersilie fein hacken.
Für das Dressing Olivenöl, Apfelessig, Zitronensaft, Honig und die Gewürze verrühren.
Alles in einer großen Schüssel vermengen und gut durchziehen lassen.
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🔎 Nährwerte pro Portion
* ca. 250 kcal
* KH: 31 g
* Protein: 9 g
* Fett: 10 g
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💬 Tipp:
Für noch mehr Protein könnt ihr den Salat mit Feta Light, Hüttenkäse oder gegrilltem Hähnchen ergänzen.
Perfekt zum Vorbereiten, Mitnehmen und Genießen 🥗✨
Speichert Euch das Rezept für Euren nächsten Meal-Prep-Day und markiert jemanden, der diesen Salat ausprobieren sollte 👇
Hannover 96 - Fitness
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24/05/2026
🕊️ Pfingstsonntag
Pfingsten steht für neue Energie, frische Impulse und einen kleinen Neustart. ✨
Genau der richtige Moment, um Euch wieder auf Eure Ziele zu fokussieren – ganz ohne Druck, aber mit neuer Motivation.
Ob Training, Bewegung an der frischen Luft oder bewusste Erholung:
Tut das, was Euch guttut und Euch weiterbringt.
Neue Energie beginnt bei Euch. 💙
21/05/2026
Über Pfingsten ändern sich die Öffnungszeiten unseres Vereinszentrums an der Stadionbrücke leicht:
Am Pfingstsonntag, den 24. Mai, und am Pfingstmontag, den 25. Mai, ist das Vereinszentrum jeweils von 10:00 bis 18:00 Uhr für Euch geöffnet.
Wir wünschen Euch schöne Feiertage! 🖤🤍💚
Frühstück, das schnell geht, lange sättigt und trotzdem richtig lecker ist? 🤍🥣
Diese Overnight Oats gehören aktuell zu den Favoriten:
✔️ viel Protein
✔️ gesunde Fette
✔️ Ballaststoffe
✔️ perfekt für stressige Morgen
Einmal abends vorbereiten und morgens wartet direkt ein fertiges Frühstück im Kühlschrank 🙌
✨ Zutaten:
* Haferflocken
* Chiasamen
* geschrotete Leinsamen
* griechischer Joghurt
* Blaubeeren
* Nussmus
Ca. 490 kcal | 25 g Protein 💪
Wer von Euch liebt Overnight Oats auch so sehr? 🫐
11/05/2026
Am Donnerstag ist Christi Himmelfahrt, weshalb sich unsere Öffnungszeiten im Vereinszentrum etwas verändern. Wir werden am 14. Mai von 10.00 bis 18.00 Uhr für Euch geöffnet haben 🖤🤍💚
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10/05/2026
💐 Muttertag
Heute ist der Tag, um Danke zu sagen – an alle Mütter, die jeden Tag alles geben. 💚
Ihr seid stark, organisiert, voller Energie und oft auch echte Multitasking-Profis – im Alltag und im Leben.
Vergesst dabei nicht Euch selbst:
Nehmt Euch Zeit für Bewegung, Erholung und Euer eigenes Wohlbefinden.
Lasst Euch feiern – Ihr habt es mehr als verdient. 🌸
08/05/2026
Vom 11. Mai bis zum 13. Mai bauen wir für Euch um! 🔨🚧
In dieser Zeit entsteht ein neuer Trainingspoint, der Euch ein noch moderneres Betreuungserlebnis ermöglicht. 💪
Bitte beachtet: Während der Umbauarbeiten sind die gewohnten Wege im Gebäude gesperrt, sodass Ihr die Trainingsfläche ausschließlich über den Aufzug erreicht.
Unser Team vor Ort ist jederzeit für Euch da und hilft gerne bei der Orientierung.🖤🤍💚
🍦 FIT FOOD FRIDAY – Himbeer-Joghurt Eis
Ihr habt Lust auf Eis, aber ohne Zuckerbomben und schlechtes Gewissen?
Dann probiert dieses super einfache Himbeer-Joghurt Eis – nur 2 Zutaten, cremig & perfekt für heiße Tage 🍓❄️
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🍓 Zutaten (für ca. 4 Eis / 2 Portionen)
* 200 g frische Himbeeren
* 200 g Skyr (oder griechischer Joghurt)
Himbeeren zusammen mit dem Skyr in einen Mixer geben und cremig pürieren.
Die Masse in Eisförmchen füllen.
Für mindestens 4–5 Stunden ins Gefrierfach – fertig ist euer gesundes Eis!
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🔎 Nährwerte pro Portion
(bei Verwendung von Skyr)
* ca. 120 kcal
* KH: 12 g
* Protein: 12 g
* Fett: 0,5 g
(mit griechischem Joghurt erhöhen sich Fett & kcal entsprechend)
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💬 Tipp:
Für extra Geschmack könnt ihr ein paar ganze Himbeeren mit in die Förmchen geben 🍓
Speichert Euch das Rezept für den Sommer & markiert jemanden, der Eis genauso liebt wie ihr 🍦✨
01/05/2026
💪 Tag der Arbeit – 1. Mai
Heute feiern wir Einsatz, Disziplin und alles, was Ihr täglich investiert – im Job und im Training. 💪
Denn Fortschritt entsteht nicht über Nacht, sondern durch Eure kontinuierliche Arbeit an Euch selbst.
Nutzt den Feiertag, um aktiv zu bleiben, neue Energie zu tanken oder Euch bewusst eine Pause zu gönnen – beides gehört dazu.
Euer Einsatz zahlt sich aus. Jeden Tag. 🔥
30/04/2026
👨👩👧 Tag der gewaltfreien Erziehung
Starke Kinder. Starke Zukunft.
Sport ist mehr als Bewegung – er vermittelt Werte fürs Leben. 💚
Gerade im Kinder- und Jugendsport stehen Respekt, Fairness und ein positives Miteinander im Mittelpunkt.
Ein Umfeld ohne Druck, dafür mit Motivation und Unterstützung, hilft Kindern dabei, sich körperlich und persönlich zu entwickeln.
3 Impulse für Euch:
✔️ Fördert Freude an Bewegung statt Leistungsdruck
✔️ Seid Vorbilder – auf und neben der Trainingsfläche
✔️ Unterstützt Kinder individuell und stärkt ihr Selbstvertrauen
Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem sich jede*r wohlfühlt und wachsen kann. 💪
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Lage
Kategorie
Webseite
Adresse
Stadionbrücke 9
Hanover
30459
Öffnungszeiten
| Montag | 08:00 - 22:00 |
| Dienstag | 08:00 - 22:00 |
| Mittwoch | 08:00 - 22:00 |
| Donnerstag | 08:00 - 22:00 |
| Freitag | 08:00 - 22:00 |
| Samstag | 10:00 - 18:00 |
| Sonntag | 10:00 - 18:00 |