fit & fröhlich

WE ❤️ DEAD BUGs – Kleine Übung, große Wirkung!

Klingt komisch, ist aber eine der effektivsten Core-Übungen überhaupt! Meine lieben Core & More Mäuse wissen wovon ich rede 😄

Hier sind die Gründe, warum der Dead Bug in deinem Training nicht fehlen sollte:

🔅Tiefer Core – aktiviert genau die Muskeln, die dich wirklich stabilisieren
🔅Wirbelsäulenschutz – neutrale Lendenwirbelsäule = sicherer Rücken!
🔅Koordination – Gehirn & Muskeln arbeiten zusammen
🔅Körperwahrnehmung – du lernst, deinen Körper besser zu kontrollieren
🔅Basis für alles – Kniebeugen, Kreuzheben, Overhead – Dead Bugs machen dich ready!
🔅Für alle Levels – leicht skalierbar, egal ob Anfänger oder Profi

Effektiv. Schonend. Und trotzdem irre anstrengend. 🥵

Komm doch mal vorbei und spüre unsere Toten Käfer selbst 🤪



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✨Juni Specials im fit & fröhlich Treffpunkt ✨

Der Juni hat einiges im Gepäck – von Flow bis Muskelkater, von Aperol bis Tiefenentspannung. 💚

🍹 Aperol trifft Yoga mit Heike
Yoga first, Aperol after. Fließen, durchatmen und gemeinsam entspannt ins Wochenende starten.

🌿 Sunday Flow mit Kerstin
Achtsame Bewegung, bewusste Atmung und ein ruhiger Flow für alle, die ihren Sonntag entspannt ausklingen lassen wollen.

🔥 Core & More
Deine Mitte arbeitet – und der Rest gleich mit.
Kraft, Stabilität und ein bisschen Brennen inklusive.

🧘‍♀️ Yin & Meditation mit Heike
Runterfahren. Loslassen. Auftanken. Genau das Richtige, wenn Körper und Kopf mal Pause brauchen.

📲 Alle Specials sind über die Eversports App oder über den Trainingskalender auf der Homepage buchbar – sichere dir deinen Platz!

P.S. Warteliste lohnt sich immer 😉

Wir freuen uns auf dich – auf der Matte, beim Schwitzen oder beim Aperol danach. 💚



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🌿 Neu im fit & fröhlich Treffpunkt: Massage mit Chelsea

Ab Juni heißt es jeden Samstag: abschalten, loslassen, auftanken.

Chelsea bringt ihre wohltuenden Massagen zu uns in den Treffpunkt – mit viel Ruhe, Wärme und einem feinen Gespür für das, was dein Körper gerade braucht.

Ob Ganzkörper-, Sport- oder Teilkörpermassage – du entscheidest, was dir guttut.

✨ warme Bio-Mandelölmassage
✨ Entspannung & Regeneration
✨ Zeit nur für dich

Chelsea kommt ursprünglich aus Hawaii, lebt inzwischen in Hannover und verbindet in ihren Behandlungen Massage, Achtsamkeit und ganz viel Herzgefühl. 🌿

📅 samstags | 11:30–18:00 Uhr
📲 jetzt Termin buchen über die Webseite



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🏋️ OPEN GYM – Stark. Flexibel. Individuell.

Im Open Gym bei fit & fröhlich gestaltest du dein Training genau so, wie du es willst – in deinem Tempo, nach deinen Regeln. ✨

💪 Kraft, Mobility, Cardio oder Technik – du entscheidest!

📍 2 Bereiche warten auf dich:

🔹 Area 1 – Langhantel Rack, Klimmzugstange, Battle Ropes, Ski Erg/Bike, Dumbbells, Kettlebells, Medballs, TRX & Plyo Box
🔹 Area 2 – Kursfläche mit Spiegel, Langhantel, Ruder Erg/Bike, Dumbbells, Kettlebells, Medballs, TRX & Plyo Box

🗓️ Und natürlich gibt’s ein WOD (Workout of the Day) für alle, die Inspiration brauchen!

Perfekt als Ergänzung zu unserem Kursangebot – oder einfach für dein ganz eigenes Workout. 🔥

👉 Jetzt anmelden, vorbeikommen & loslegen!

Die Buchungen laufen wie gewohnt über den Eversports Trainingskalender/App.

🔗 in Bio 🩷



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Mehr Zeit für dich. 💚

Yoga Soft zieht um –
und bekommt genau das, was es verdient:

👉 mehr Raum
👉 mehr Ruhe
👉 mehr Zeit

✨ ab sofort montags
🕘 09:00 Uhr - 75 Minuten statt 60
🩷 mit Donata

Yoga Soft ist dein Raum zum Ankommen, Durchatmen und Loslassen - Der perfekte Start in deine Woche.

Dich erwarten sanfte Bewegungen, ruhige Übergänge und bewusste Atmung –
ganz ohne Leistungsdruck.

✨ achtsame Bewegung im eigenen Tempo
✨ Mobilität & Entspannung
✨ Stressabbau & Nervensystem-Regulation

📲 Jetzt Platz sichern (Link in Bio)



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Gleite sanft in dein verlängertes Wochenende –
mit einer wohltuenden Auszeit für Körper und Geist. 🌿

🧘🏻‍♀️YIN & MASSAGE 🧘🏻‍♀️

🗓️ 22.05.26

⏰ 18:30 - 20:00 Uhr

💚 25€ pro Person

90 Minuten Ruhe, Atmung und achtsame Bewegung –
ergänzt durch sanfte Massage während der Haltungen.

✨ Yin Yoga mit länger gehaltenen Positionen
✨ tiefe Entspannung & bewusstes Atmen
✨ wohltuende Massage
✨ Aromaöl – du wählst deinen Duft

Begleitet von Chelsea, zertifizierte Masseurin und Yoga Lehrerin💚

Ein Raum, in dem du nichts leisten musst.
Nur ankommen, spüren und genießen.

👉 Perfekt, um runterzufahren und neue Energie zu tanken

📲 Jetzt Platz sichern (Link in Bio)