Physiomedico- Das Gesundheitszentrum

TRAINING im Alter 😉? JETZT ERST RECHT! 💪👵👴
Es ist nie zu spät, etwas für die eigene Gesundheit zu tun. 🍀

Auch mit 70 Jahren oder älter kann regelmäßiges Training noch zahlreiche positive Effekte auf den Körper haben. ☝️

💪 Der Aufbau von Muskulatur entlastet die Gelenke – besonders dann, wenn sie bereits durch Verschleiß oder Arthrose belastet sind.
🚶 Mehr Muskelkraft bedeutet mehr Mobilität, mehr Sicherheit im Alltag und oft auch ein großes Stück mehr Lebensqualität.

Gerade bei chronischen Erkrankungen ist es wichtig, unter professioneller Anleitung zu trainieren. Ein individuell abgestimmter Trainings- und Therapieplan sorgt dafür, dass die Übungen optimal auf deine Bedürfnisse und Belastbarkeit abgestimmt sind.

Du möchtest auch im Alter aktiv, beweglich und selbstständig bleiben? 😊
📩 Dann melde dich jetzt bei uns – wir begleiten dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit, Kraft und Lebensfreude! 💚

Schmerzen machen keine Sommerpause! ☀️🤕

Deshalb sind wir auch im Sommer für dich da! 💪
Ob ärztlich verordnete Physiotherapie oder Behandlung nach Rezept – wir unterstützen dich dabei, schnell wieder beweglich und fit für deinen Alltag zu werden.

📩 Melde dich jetzt bei uns – wir freuen uns darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Beweglichkeit und Lebensqualität zu begleiten! 🍀😊

☀️Der Schlaganfall ist vorbei. Körperlich sieht man es kaum. Aber irgendetwas stimmt nicht. 🤷‍♂️Namen fallen nicht mehr ein. Die Konzentration bricht nach Minuten ein. Die rechte Seite des Raums wird irgendwie nicht wahrgenommen. 👉Kognitive Folgen eines Schlaganfalls sind häufig und oft unsichtbar für Außenstehende, aber für die Betroffenen sehr real. Ergotherapie bei uns trainiert gezielt: 🔴 Aufmerksamkeit und Konzentration: Wie lange und wie selektiv kann jemand fokussieren? 🟡 Gedächtnis: Kurzzeit, und Langzeitgedächtnis, Merkstrategien, Alltagsroutinen 🔵 Raumwahrnehmung und Neglect: Wenn eine Seite des Raums oder des Körpers nicht mehr wahrgenommen wird 🟢 Handlungsplanung und Apraxie: Wenn bekannte Handlungsabläufe nicht mehr ausgeführt werden können, obwohl Kraft und Beweglichkeit vorhanden sind 👉 Termin anfragen, Link in der Bio · 0511/1676960

☝️Was wir täglich tun, ohne einen Gedanken daran zu verschwenden: einen Knopf schließen, einen Löffel halten, das Telefon bedienen, unter der Dusche stehen. 😢Nach einem Schlaganfall können diese scheinbar einfachen Dinge plötzlich zur Herausforderung werden. Und genau hier setzt Ergotherapie an. Ergotherapie nach Schlaganfall bei uns trainiert ganz konkret: 👕 Anziehen: Strategien für das An, und Ausziehen, auch mit einer betroffenen Seite 🍴 Essen und Trinken: Greif, und Koordinationsübungen, Hilfsmittelversorgung ✏️ Schreiben und Feinmotorik: Wiederherstellung oder Kompensation von Handfunktionen 🚿 Körperpflege und Waschen: Sicherheit im Bad, Haltegriffe, Duschstuhl, Techniken 🥘 Kochen und Haushalten: Planung, Sicherheit und Hilfsmittel für den Küchenalltag 📱 Kommunikation: Smartphone, Tablet, sprachliche Kommunikationshilfen. 💪Auch in der Ergotherapie arbeiten wir nach dem BOBATH KONZEPT💪! Das Ziel: so viel Selbstständigkeit wie möglich zurückgewinnen. 👉 Termin anfragen, Link in der Bio · 0511/1676960

😢Der Arm zieht sich zur Brust. Die Hand ballt sich zur Faust. Das Bein streckt sich unkontrolliert. 👉Spastik nach einem Schlaganfall gehört zu den häufigsten und belastendsten Folgen. Spastik entsteht, weil das Gehirn durch den Schlaganfall die Kontrolle über bestimmte Muskelgruppen verloren hat. 👍Physiotherapie kann gezielt entgegenwirken: 🔵 Bobath-Konzept: Ein neurophysiologischer Ansatz, der die Qualität von Bewegungsmustern in den Mittelpunkt stellt und das Gehirn beim Wiederlernen normaler Bewegungen unterstützt. 🟡 Gezielte Dehnungen: Regelmäßige Dehnung der spastischen Muskulatur, um Verkürzungen zu verhindern. 🟢 Lagerung: Richtige Positionierung im Liegen und Sitzen, die erhöhten Tonus nicht noch weiter verstärkt. 🔴 Manuelle Therapie: Gezielte Grifftechniken zur Tonusregulation und Mobilisation betroffener Gelenke. Spastik ist behandelbar. 💪Je früher desto besser. 👉 Termin anfragen, Link in der Bio · 0511/1676960

😢Ein Schlaganfall kann in Sekunden verändern, was der Körper jahrzehntelang selbstverständlich konnte. Gehen. Stehen. Das Gleichgewicht halten. Eine Treppe steigen. 👉Physiotherapie nach einem Schlaganfall begleitet diesen Wiederaufbau in klar strukturierten Phasen: 🔴 Akutphase: Lagerung zur Spastikprävention, erste vorsichtige Mobilisation, Tonusregulation der betroffenen Seite. 🟡 Frührehabilitation: Kräftigung, Koordination, Gleichgewichtstraining und die ersten Transfers, also selbstständiges Aufstehen, Hinsetzen, Umlagern. 🔵 Gangrehabilitation: Wiederherstellung eines sicheren, möglichst ökonomischen Gangbilds. Wenn nötig Hilfsmittelversorgung. 🟢 Langzeitbegleitung: Kraft, Ausdauer, Sturzprävention und Spastikmanagement, oft noch Monate und Jahre nach dem Ereignis. Bei uns begleiten wir alle Phasen, abgestimmt auf den aktuellen Stand und die Ziele des Patienten. 👉 Termin anfragen, Link in der Bio · 0511/1676960

☝️Medizinisches Gesundheitstraining ist nicht nur für Menschen mitten in der Reha. 👉Es ist für vier sehr unterschiedliche Gruppen gleichzeitig. 🏥 Nach Reha oder OP, wenn das Rezept ausgelaufen ist und der nächste Schritt unklar ist. Wir bauen die Brücke zwischen Therapie und voller Belastbarkeit. ⚡ Bei chronischen Schmerzen an Rücken, Schulter oder Knie, die durch gezieltes Kräiftigungstraining langfristig reduziert werden können. 🛡️ Zur Prävention, für alle, die gesund bleiben und Schwachstellen im Bewegungsapparat aktiv stärken möchten, bevor etwas schmerzt. 📈 Zur Leistungssteigerung, für Hobbysportler oder Berufstätige, die mit therapeutischer Begleitung gezielt besser werden wollen. Für jedes dieser Profile gibt es einen individuellen Plan. 👉 Termin anfragen, Link in der Bio · 0511 26 00 420 💬 Zu welchem dieser vier Profile gehoert ihr gerade, und was waere euer naechster Schritt?

☝️Das Rezept hatte sechs Einheiten. Die sind vorbei. Und jetzt🤷‍♂️?Viele Patienten kennen diese Situation: Die Reha ist offiziell abgeschlossen, aber der Körper fühlt sich noch nicht bereit für den Alltag, den Beruf oder den Sport. Das Fitnessstudio ist zu unsicher ohne Anleitung, zu Hause alleine trainieren auch. 👉Genau hier setzt medizinisches Gesundheitstraining bei uns an. 👍Es ist die Brücke zwischen therapeutischer Begleitung und voller eigenstaendiger Belastung. Was diese Brücke bietet: 🔵 Therapeutisch begleitet, keine Übungen aufs Geratewohl 🟡 Individuell aufgebaut, angepasst an deinen aktuellen Stand 🟢 Zielorientiert, zurück in den Beruf, in den Sport, in den Alltag 🔴 Sicher, weil jemand dabei ist, der deinen Körper kennt Die Lücke muss keine Lücke bleiben. 👉 Termin anfragen, Link in der Bio · 051126 00 420

Die Gesundheitsfakten der Woche 📊🍀
🤔 Geht uns die Puste aus?
Nur 9 % der Menschen achten bewusst auf ausreichend Bewegung, eine gesunde Ernährung und einen ausgewogenen Umgang mit Stress.

🥗 Wie gesund leben wir wirklich?
Laut einer Studie der DKV ernährt sich nicht einmal die Hälfte der Bevölkerung ausgewogen – und nur etwa jede sechste Person bewegt sich ausreichend.

🪑 Zu viel Sitzen, zu wenig Bewegung
Wir verbringen durchschnittlich 7,5 Stunden pro Tag im Sitzen. Bewegungsmangel zählt weltweit zu den größten Gesundheitsrisiken.

💪 Muskelmasse ist Lebensqualität
Zu wenig Bewegung und der Verlust von Muskelmasse erhöhen das Risiko für zahlreiche Erkrankungen und können sich negativ auf Gesundheit, Selbstständigkeit und Lebenserwartung auswirken.

👉 Die gute Nachricht: Schon regelmäßige Bewegung kann einen großen Unterschied machen. Jeder Schritt zählt – für mehr Gesundheit, Energie und Lebensqualität! 💚🚶‍♀️🏃‍♂️

☝️Training ist nicht gleich Training. Und genau dieser Unterschied entscheidet darüber, ob etwas wirklich hilft. 🤷‍♂️Im Fitnessstudio gibt es Geräte und vielleicht einen Trainingsplan. 👉Was es nicht gibt: einen Befund vor dem ersten Training, einen Therapeuten der prüft ob die Übung zu deinem Körper und deiner Situation passt, einen Plan der sich anpasst wenn sich dein Körper verändert. Medizinisches Gesundheitstraining bei uns: ✅ Erst Befund, dann Training ✅ Therapeutisch begleitet, du bist nicht allein ✅ Individuell, kein Plan von der Stange ✅ Fortschrittskontrolle, wir sehen was sich verändert ✅ Sowohl zur Reha als auch zur Prävention ✅ In bestimmten Fällen auf ärztliche Verordnung möglich Dein Körper verdient mehr als einen Plan auf gut Glück. 👉 Termin anfragen, Link in der Bio · 0511/2600420