Physiomedico- Das Gesundheitszentrum

Morgens die ersten Schritte sind steif. Nach längerem Sitzen zieht es beim Aufstehen. Das Bein lässt sich nicht mehr so drehen wie früher. Das sind typische Zeichen einer Coxarthrose, also des Knorpelverschleißes im Hüftgelenk. Der Knorpel nimmt ab, der Gelenkspalt wird enger, Knochen reiben aneinander. Die gute Nachricht: Physiotherapie kann auch bei Hüftarthrose viel bewegen. Gezielte Kräftigung der Hüft, und Gesäßmuskulatur, manuelle Therapie und gangschulische Maßnahmen können die Hüfte entlasten und die Lebensqualität unterstützen, oft ohne oder vor einer OP. Bei physiomedico schauen wir zuerst genau hin, dann entsteht der Plan. 👉 Termin anfragen, Link in der Bio · 0511/1676960 💬 Wann habt ihr gemerkt, dass eure Hüfte sich dauerhaft verändert hat, und was war das erste Zeichen?

Beim Treppensteigen. Beim Aufstehen vom Stuhl. Beim langen Gehen. Nachts im Bett beim Umdrehen. Hüftschmerzen melden sich auf viele verschiedene Arten, und sie haben viele mögliche Ursachen: Coxarthrose, Hüftimpingement, Trochanterschmerz, Bursitis oder einfach muskuläre Überlastung. Was viele nicht wissen: Schmerzen in der Hüfte kommen manchmal gar nicht aus der Hüfte, sondern aus der Lendenwirbelsäule oder dem Becken. Deshalb steht bei physiomedico immer zuerst die gründliche Befundaufnahme, bevor irgendetwas behandelt wird. Deine Hüfte meldet sich? Wir schauen gemeinsam hin. 👉 Termin anfragen, Link in der Bio · 0511/1676960 💬 Bei welcher Alltagsbewegung meldet sich eure Hüfte am deutlichsten, und seit wann ist das so?

Du bist so jung, wie du dich fühlst! 👍👶

Dein biologisches Alter muss nicht mit deinem tatsächlichen Alter übereinstimmen.
Doch wie kannst du „jünger“ sein, als du eigentlich bist? 🤔

Ein Teil ist genetisch bedingt – gute Gene können den Alterungsprozess verlangsamen.
Aber: Du hast es selbst in der Hand! 💪

👉 Ausreichend Schlaf 😴
👉 Eine gesunde Ernährung 🍏
👉 Und vor allem regelmäßige Bewegung 😊👌

Ausdauertraining und gezieltes Krafttraining halten dein Herz-Kreislauf-System ❣️ fit, beugen Osteoporose und Gelenkschmerzen 💪 vor und stärken dein Immunsystem gegen Infekte. 🍀

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Unsere Sporttherapeut*innen 👩‍⚕️ unterstützen dich gerne dabei!

Vier Dinge, die du sofort für deinen Kiefer tun kannst: 🔵 Kiefer bewusst entspannen: Die Zunge gehört locker an den Gaumen. Zähne sollen sich nicht berühren. Keine Anspannung. Das ist die Ruheposition des Kiefers. 🔴 Wärme, und sanfte Massage: Den Masseter (Kaumuskel), den man beim Beißen fühlt, sanft kreisen. Wärme löst Verspannungen. 🟡 Stress reduzieren: Bruxismus ist oft stressbedingt. Atemübungen, Bewegung, Pausen, alles was das Nervensystem beruhigt, hilft auch dem Kiefer. 🔵 Schlafposition: Bauchschläfer belasten den Kiefer stark. Rücken, oder Seitenlage mit gutem Kissen bevorzugen. Und dann: professionelle Befundaufnahme bei physiomedico. 👉 Termin anfragen, Link in der Bio · 0511/1676960 💬 Welchen dieser vier Tipps setzt ihr heute noch um, und welcher überrascht euch am meisten?

Morgens aufwachen mit Kieferschmerzen, abgenutzten Zähnen oder dem Gefühl, die ganze Nacht gebissen zu haben. Bruxismus, also das Knirschen oder Pressen der Zähne, meist im Schlaf, ist häufig stressbedingt und einer der häufigsten Auslöser von CMD. Die Kaumuskulatur wird dabei enorm belastet, oft hunderte Male stärker als beim normalen Kauen. Physiotherapie bei physiomedico arbeitet gezielt an der Entspannung der Kaumuskulatur, mit manueller Therapie, Triggerpunktbehandlung und Übungen zur bewussten Kieferentspannung. In Abstimmung mit dem Zahnarzt kann das eine wichtige Ergänzung zur Schiene sein. Du mahlst nachts? Wir schauen hin. 👉 Termin anfragen, Link in der Bio · 0511/1676960 💬 Wann habt ihr zuerst bemerkt, dass ihr knirscht, und hat euer Umfeld es vor euch bemerkt?

Nackenschmerzen trotz Physiotherapie? Vielleicht lohnt ein Blick auf den Kiefer. Kiefer und Halswirbelsäule sind anatomisch eng miteinander verbunden: über den Nervus trigeminus, über Muskelketten und über die obere Halswirbelsäule (C1, C2). Eine Fehlfunktion im Kiefergelenk kann Spannungen in der HWS auslösen, und umgekehrt kann eine Blockierung in der HWS das Kiefergelenk belasten. Das Ergebnis: Kopfschmerzen, Schwindel, Tinnitus oder Nackenschmerzen, die sich im Kreis drehen. Physiotherapie bei physiomedico behandelt Kiefer und HWS gemeinsam im Zusammenhang, nicht isoliert. 👉 Termin anfragen, Link in der Bio · 0511/1676960 💬 Habt ihr schon mal erlebt, dass Nacken, und Kieferbeschwerden gleichzeitig aufgetreten sind, und wie war das für euch?

Kopfschmerzen an den Schläfen. Druckgefühl hinter den Augen. Schmerzen beim Kauen oder Gähnen. Das sind häufige Symptome, wenn der Kauapparat betroffen ist. Schläfenmuskel (M. temporalis) und Kaumuskel (Masseter) sind die größten Muskeln des Kausystems, und wenn sie dauerhaft verspannt sind, strahlen sie aus: in den Kopf, die Schläfen, die Zähne, manchmal sogar in den Nacken. Physiotherapie bei physiomedico arbeitet gezielt mit Manueller Therapie und Triggerpunktbehandlung an diesen Muskeln, um die Ursache der Kopfschmerzen zu erreichen, nicht nur das Symptom zu behandeln. Du leidest unter unklaren Kopfschmerzen? Wir schauen hin. 👉 Termin anfragen, Link in der Bio · 0511/1676960 💬 Habt ihr schon mal erlebt, dass Kopfschmerzen vom Kiefer kamen, und wie hat sich das anders angefühlt als andere Kopfschmerzen?

Todmüde, aber kein Schlaf. Oder: einschlafen geht, aber um 3 Uhr nachts ist es vorbei. Schlafstörungen sind häufig neurologisch bedingt: Das Gehirn bleibt in einem Aktivierungszustand (Beta-Wellen), obwohl es Zeit wäre, in Theta, und Delta-Wellen überzugehen. Es findet den Schalter nicht. Neurofeedback in der Ergotherapie bei physiomedico trainiert gezielt die Frequenzen, die mit Entspannung und Einschlafen verbunden sind. Das Gehirn lernt, den Übergang in den Schlaf selbst einzuleiten, messbar und individuell begleitet. Klingt interessant? Wir informieren euch gerne. 👉 Termin anfragen, Link in der Bio · 0511/1676960 💬 Was hindert euch am häufigsten am Einschlafen, und welche Strategien habt ihr bisher versucht?

Rückenschmerzen? 😮
Die Wirbelsäule ist im wahrsten Sinne des Wortes das „Rückgrat“ unseres Körpers – und damit zentral für unsere Gesundheit.

Gerade bei Rückenschmerzen spielt die Beweglichkeit von Muskeln und Gelenken rund um die Wirbelsäule eine entscheidende Rolle. 💪

Als Spezialistinnen für akute Schmerzpatientinnen können wir dir nicht nur schnell einen Termin anbieten, sondern auch die optimale Kombination aus passiver und aktiver Therapie empfehlen. ✔️

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Wir bringen dich so schnell wie möglich zurück auf den Weg der Besserung. 💪✨

Die Schulter wird nach der OP geschont. Aber was passiert mit dem Rest des Arms? Schonhaltungen nach Schulteroperationen belasten oft Strukturen, die eigentlich gar nicht betroffen sind: Ellenbogen, Handgelenk, Unterarm. Die Muskeln übernehmen, was die Schulter gerade nicht kann, und werden dabei selbst überlastet. Ergotherapie bei physiomedico schaut auf den gesamten Arm. Wie bewegt sich jemand? Wo entstehen Ausweichbewegungen? Was braucht man im Alltag wirklich? In Kombination mit Physiotherapie entsteht eine Begleitung, die wirklich den ganzen Menschen im Blick hat. Du fühlst dich angesprochen? Wir schauen gemeinsam hin. 👉 Termin anfragen, Link in der Bio · 0511/1676960 💬 Habt ihr schon mal bemerkt, dass eine Schonhaltung an einer anderen Körperstelle neue Beschwerden ausgelöst hat?