Strobel Coaching

Mein Beitrag zum Weltfrauentag ist ganz praktischer Art: regelmäßig gebe ich Workshops, Seminare und halte Vorträge zum Thema „Erfolgreich (Gehalts)Verhandlungen führen für Frauen“ - wie hier für die Uni Hildesheim zum Equal pay day am 27.02.2026. Es gibt immer noch ein pay gap, also immer noch viel zu tun. 💪🏻

Auch meine 1:1-Coachings stärken Frauen nicht nur auf ihrem beruflichen Weg, sondern auch im Alltag. An sich zu glauben, die eigenen Fähigkeiten erkennen und sich mutig zeigen. Das hilft nur, wenn wir uns gegenseitig unterstützen. 🙌

womanpower❤️

Schon seit 13 Jahren arbeite ich in meinen Coaching-Räumlichkeiten in Hannover-List. Seit zwei Jahren habe ich auch eigene Räumlichkeiten in Grainau an der Zugspitze.

Ich freue mich sehr, ab 1.7.2025 in unseren Räumlichkeiten in der Ferdinand Wallbrechtstraße 57 in Hannover zwei neue Kolleginnen begrüßen zu dürfen:
Franziska Brandt (Heilpraktikerin für Psychotherapie) und Angelika Jungvogel (Naturheilpraxis). Mit Carina Knauf-Bock arbeite ich schon von Anfang an zusammen (Naturheilpraxis). Wir sind dort künftig zu viert in unseren gemeinsamen Räumlichkeiten. Jede Kollegin hat dort einen eigenen, schönen Raum, wir teilen uns Küche und Kunden-WC.

Ich freue mich sehr auf den Austausch unter Kolleginnen und auf gemeinsame Schnittmengen. 🙌🤩🥂

Die wahre Lebenskunst besteht darin, im Alltäglichen das Wunderbare zu sehen. 

Neulich bei einer Teamentwicklung…

Eigentlich zu schön, um wahr zu sein. Ist aber wahr. Mit diesem Team arbeite ich schon seit ein paar Jahre zusammen.

Ich bin wahnsinnig dankbar, jeden Tag aufstehen zu dürfen, um diesen wundervollen, sinnstiftenden Job machen zu dürfen.

Dieses Flip-Chart habe ich vor über zehn Jahren gemalt und es ist mir gestern wieder in die Hände gefallen. Ich dachte, ich teile es noch mal mit euch, weil es auf mich heute - genauso wie vor zehn Jahren - immer noch eine große Wirkung hat. Und ganz viel Wahrheit drin steckt, um dein Leben selbst zu gestalten. ♥️

🙏🙌

SCHAU MAL IN DEN RÜCKSPIEGEL. HALTE INNE. CIAO 2023.

Ja, ich weiß, es sind im Moment hektische Tage, anstrengende Zeiten. Aber hast du schon mal darüber nachgedacht, was du dieses Jahr so alles geschafft hast, was dir gelungen ist? Nimm dir die Zeit zu reflektieren, vielleicht passt es zwischen den Jahren und mache eine kleine Retrospektive. Und so geht's ...
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Hast du schon mal von einer Neujahrs-Retrospektive gehört? Nein, es geht hier nicht um trockene Jahresrückblicke oder Vorsätze, die schon im Februar vergessen sind. Eine Neujahrs-Retrospektive ist ein geniales Tool aus der agilen Welt, das dir hilft, das vergangene Jahr wirklich sinnvoll zu reflektieren und das neue Jahr mit klaren Zielen und frischer Motivation zu starten.

Was ist eine Neujahrs-Retrospektive?
Stell dir eine Neujahrs-Retrospektive wie eine Zeitreise vor. Du schaust zurück auf das, was war – die Höhen, die Tiefen, die Lernmomente. Aber statt nur in Erinnerungen zu schwelgen, nutzt du diese Reflexion, um dein nächstes Jahr richtig anzupacken. Es geht um ehrliche Selbstreflexion und das Setzen von realistischen, aber herausfordernden Zielen.

Der Nutzen einer Neujahrs-Retrospektive
Warum solltest du dir die Zeit für solch eine Retrospektive nehmen? Ganz einfach: Sie gibt dir Klarheit. Du erkennst, was gut gelaufen ist und was besser sein könnte. Das ist Gold wert, denn so kannst du zielgerichtet Entscheidungen für das nächste Jahr treffen. Und das Beste? Diese Methode funktioniert sowohl für dich persönlich als auch für dein Team.

Durchführung einer Neujahrs-Retrospektive

Check-in
Beginne die Retrospektive mit einem spielerischen Check-in, um die Beteiligung zu fördern. Du könntest etwa ein „Stimmungsradar“ verwenden, bei dem jeder seine aktuelle Stimmung auf einer Skala von 1 bis 10 angibt und kurz erklärt. Dies fördert die aktive Teilnahme und sorgt dafür, dass sich alle im Team von Anfang an einbringen.

Bei der Durchführung einer Neujahrs-Retrospektive kannst du unter anderem folgende Methoden einsetzen, um eine effektive Reflexion zu ermöglichen. Zum Beispiel:

„Was lief gut?“-Retrospektive
Frag das Team: Was ist gut gelaufen? Was ist nicht so gut gelaufen? Wie können wir uns verbessern?
Dies fördert eine positive Grundstimmung und hilft dabei, sowohl Erfolge als auch Verbesserungsmöglichkeiten zu identifizieren.

„Keep Stop Start“-Retrospektive
Fragen wie: Was sollten wir beibehalten (Keep)? Womit sollten wir aufhören (Stop)? Was sollten wir anfangen zu tun (Start)?
Dies hilft, klare Aktionsschritte zu definieren und die Teamdynamik zu verbessern.

Ziele setzen und umsetzen
Jetzt zu den Zielen: Statt vager Vorsätze wie „wir wollen besser werden“, setzt euch spezifische, messbare Ziele. Zum Beispiel: „Ich möchte nächstes Jahr meine Zeit in den Medien um 20 % reduzieren und diese Zeit für meine Familie und Freunde nutzen - oder für mich selbst“. Dann plane konkrete Schritte, wie du dieses Ziel erreichen kannst. Regelmäßige Check-ins helfen dir dabei, den Fortschritt zu überwachen und bei Bedarf Anpassungen vorzunehmen.

Eine Neujahrs-Retrospektive ist also mehr als nur ein Rückblick.
Es ist ein Sprungbrett für alles, was kommt. Nimm dir die Zeit, reflektiere, lerne und setze dir Ziele, die dich wirklich weiterbringen.

Also, worauf wartest du? Starte durch mit deiner Neujahrs-Retrospektive und mach das neue Jahr 2024 zu deinem Jahr!

Frohe Weihnachten!

Am Wochenende durfte ich wieder eine Teamentwicklung in Garmisch-Partenkirchen begleiten. Zum Abschluss waren wir alle gemeinsam bei gefühlt -20 Grad auf der Zugspitze! 🥶

Alles in allem super Teamtage mit einem wirklich tollen Team! Ich hoffe, die vier Tage wirken bei allen noch lange nach. 🤩

🚠

Ihr wisst ja, dass ich mich seit Längerem mit dem Resilienz-Thema auseinandersetze und es auch in Coachings und Trainings einsetze.

Einer von sieben Resilienzfaktoren ist "Optimismus". Ich denke, ich bin ein optimistischer Mensch, allerdings bin ich auch keine Traumtänzerin und bleibe realistisch. Aber alleine positiv denken (Stichwort "positive Psychologie") reicht nicht aus. MIT DEM HANDELN ÄNDERT SICH DAS MIND-SET - ist ein wichtiger Leitspruch für ein aktives, zufriedenes und resilientes Leben.

Kennt ihr schon das Lucky-Girl-Syndrom? Ein spannender Artikel findet ihr hier, echt lesenswert: https://www.stern.de/gesundheit/psychologie/tiktok-trend--warum-das--lucky-girl-syndrome--schwachsinn-ist-33284558.html

Lucky Grüße, eure Sabine Strobel
̈rken

Heute war ein besonders schöner Tag in Grainau. Und so sehen meine neuen Coaching-Räume von außen aus - ich hoffe, ihr könnt bei diesem Ausblick noch arbeiten. 😉

Darf ich euch meine neuen Coaching-Räumlichkeiten in Grainau vorstellen? Grainau ist das Zugspitzdorf neben Garmisch-Partenkirchen. Ihr könnt hier Einzelcoaching oder Teamcoachings bis zu 5 Personen machen. Ich habe im Erdgeschoss auch noch einen kleinen Workshop-Raum. Die tolle Umgebung eignet sich auch super für Coach2go bzw. Coachings in Bewegung. Kommt mal vorbei und gönnt euch eine Coaching-Auszeit aus dem Alltag!