PraxisWorkshop Hannover

Ja es funktioniert wirklich ⚠️ ich habe jetzt 99 Runden als Coach / Captain begleitet, und weiß jetzt aber auch bei wem es funktioniert und bei wem nicht. Es funktioniert nicht bei denen, die nicht mitmachen und denen, die nach einer Runde aufhören.

Der Schlüssel das das Erlernen und Beibehalten von Gewohnheiten, die Dich in jeder Runde einen Schritt weiter zu deinem Ziel bringen.

https://youtu.be/fS1uYQEXN_U

Das Marathon Spiel funktioniert Ja es funktioniert wirklich ⚠️ ich habe jetzt 99 Runden als Coach / Captain begleitet, und weiß jetzt aber auch bei wem es funktioniert und bei wem nicht. Es...

Die ersten 2x 7 min Workouts für heute plus 3 Sätze Bankdrücken plus 7 min Stretching 🙆‍♂️ warum ❓ weil es eine gute Gewohnheit ist , meine Mobilität und Muskelkraft erhält und vor allem mein Mindset stärkt 💪🏻 meine Disziplin ist die Grundlage für Erfolg in allen Bereichen des Lebens 🤩 es ist ganz einfach sich für 20-30 min zu bewegen, es ist aber noch einfacher es nicht zu tun 🤷🏼‍♂️
By the way: Morgen am Sonntag ist unser Zoom💪🏼Fitclub 🔥 45 min die Dich weiterbringen 🚀 Link auf Anfrage

Keine Zeit ist eine Ausrede, die man sich oft selber erzählt. In unser heutigen, stressigen, informationsüberfluteten Zeit bleiben Gesundheit, Bewegung, gesunde Ernährung usw. oft auf der Strecke. Zeit für Fernsehen, Social Media und fürs Smartphone findet sich seltsamerweise aber immer.
Setzte Deine Prioritäten weise und denke langfristig.
7 min täglich für Beweglichkeit und Muskelstärke sollten eigentlich drin sein. Dieser Workout wurde konzipiert für die Ausrede, kann nicht trainieren wegen meinem Knie. Geht doch !

Video 9.2 ist online - https://youtu.be/--2gO5RucSg

Abnehmen 9.2 Keine Ausreden, Workout ohne Knie Keine Zeit ist eine Ausrede, die man sich oft selber erzählt. In unser heutigen, stressigen, informationsüberfluteten Zeit bleiben Gesundheit, Bewegung, gesu...

Video 28 ist so etwas wie ein Überblick oder eine Zusammenfassung der bisherigen 27 Videos in ein System mit 9 Teilen.
Wenn man etwas an seinem Gewicht oder seiner Gesundheit optimieren möchte, dann bitte nicht versuchen in allen Bereichen direkt Alles in Eurem Leben zu ändern. Nehmt Euch ein maximal zwei der Bereiche vor und gebt Euch 3-4 Wochen Zeit hier besser zu werden und neue sinnvolle Gewohnheiten zu entwickeln.

Video 28 ist online - https://youtu.be/ivtkWqwwTHY

Mein Erfolgssystem ist ein 9 Teile Puzzle Video 28 ist so etwas wie ein Überblick oder eine Zusammenfassung der bisherigen 27 Videos in ein System mit 9 Teilen.Wenn man etwas an seinem Gewicht oder s...

Tipp von meiner Mutter, habe ich mir eben angeguckt ✅ es lohnt und zeigt mal wieder das Ernährung der Schlüssel 🔑 ist ⚠️ ausreichend Ballaststoffe, Präbiotika ( Multi-Ballaststoff-Drink , Beta-Heart ) und Probiotika ( Microbiotic💜Max , Fermentierte Lebensmittel ), googelt mal nach präbiotischen und probiotischen Lebensmitteln und überlegt was ihr davon mehr in eure Ernährung integrieren könnt 🤔

www.ardmediathek.de

Tipp 27: Wenn Du Gewicht und insbesondere Fett verlieren möchtest, dann reduziere Alkohol und zuckerhaltige Getränke auf ein gesundes Minimum. Nicht nur Dein Gewicht dankt es Dir, auch Deine Gesundheit. Die Gefahr ist bekannt und wird trotzdem immer noch weit unterschätzt. Dieses Video enthält viele Fakten und Tipps wie man damit umgehen kann.

Video 27 ist online - https://youtu.be/QDgfYyIw1Kk

Alkohol und andere gefährliche Getränke Tipp 27: Wenn Du Gewicht und insbesondere Fett verlieren möchtest, dann reduziere Alkohol und zuckerhaltige Getränke auf ein gesundes Minimum. Nicht nur Dein...

Video 26: Tipp 26 : Gehe jeden Tag 20-30 Minuten in die Sonne. Das Sonnenlicht aktiviert die Atmung, regt die Durchblutung an, stimuliert die Abwehrkräfte gegen Infektionen, hilft den Blutdruck und den Cholesterinspiegel zu senken u.v.a.m.
Darüberhinaus gibt es mehrere Studien die auch einen positiven Einfluß beim Abnehmen aufzeigen. Wie bei Allem ist die Dosis entscheidend.
des Weiteren gibt es viele Infos zur Vitamin D Produktion.

Video 26 ist online - https://youtu.be/HkuazRNYZ-U

Abnehmen beginnt im Kopf 26 Sonne kann beim Abnehmen helfen Tipp 26 : Gehe jeden Tag 20-30 Minuten in die Sonne. Das Sonnenlicht aktiviert die Atmung, regt die Durchblutung an, stimuliert die Abwehrkräfte gegen Infek...

6 Dinge, die für mich wichtiger Ist als Geld 🤩

Fundstück vom 10.10.2021 -

Die 6 wichtigsten Dinge in meinem Leben 6 Dinge, die für mich wichtiger Ist als Geld 🤩 denn Geld Ist nur ein Tauschmittel für den Wert, den Du anderen Menschen gibst. Wohlstand ist also kein Ziel,...

Tipp 25: Ergänze deine Ernährung mit fermentierten Lebensmitteln. 10 davon stelle ich in diesem Video vor. Fermentierte Produkte zählen zu den probiotisch wirkenden Lebensmittel, das heisst, sie bereichern das Darmmikrobiom mit neuen lebenden Mikroorganismen. Diese guten Bakterien halten die schlechten Bakterien in Schach, stärken das Immunsystem und haben auch Einfluss auf unser Gewicht.

Video 25 ist online - https://youtu.be/mHEXt8kA1AU

Abnehmen beginnt im Kopf 25 Fermentierte Lebensmittel Tipp 25: Ergänze deine Ernährung mit fermentierten Lebensmitteln. 10 davon stelle ich in diesem Video vor. Fermentierte Produkte zählen zu den probiotisch wi...

Video 24: Guter und ausreichender Schlaf ist wichtig, aber wie kann zuwenig Schlaf Dein Gewicht negativ beinflussen und welche Praxistipps gibt es um besser zu schlafen. Es ist überraschend was alles den Schlaf beinflusst, aber auch wie der Schlaf uns beeinflusst.
Tipp 24: Geh früher ins Bett und setze Dir ein Schlafziel. Ausreichender Schlaf ist ein Booster für die Fettverbrennung . Mache ausreichenden Schlaf zu einer Priorität !

Video 24 ist online - https://youtu.be/Q1Mf4q2EB5A

5 Wege wie Dein Schlaf Dein Gewicht beeinflusst Video 24: Guter und ausreichender Schlaf ist wichtig, aber wie kann zuwenig Schlaf Dein Gewicht negativ beinflussen und welche Praxistipps gibt es um besser ...

https://youtube.com/shorts/0X17KbRhIuU?si=ocqxhc3zD4aFeKF7

Dranbleiben 💪🏻 is Key 🔑 Tag 115 ✅ Minimum ein 7 min Workout 🏋️‍♀️ #gewicht

Manchmal ändert ein Gedanke ein ganzes Leben. Weil er zu Umdenken führt.
Jim Rohn hat den Satz geprägt: Wenn Du willst das sich die Dinge ändern, musst Du Dich zuerst ändern. Schwierig, wenn man am Alten festhält und davon überzeugt ist, dass es nicht an einem selber liegt, Aber nur dort findet man die Lösung zu Allen Problemen.
Nichts bleibt so wie es ist. Wenn Du nicht besser wirst, dann wird etwas in deinem Leben schlechter.
Das gilt in allen Lebensbereichen: Gesundheit, Gewicht, Einkommen, Sport, Golf, Beziehungen.
Erfolg ist dann möglich, wenn man ein Wachstumsdenken hat, ein growth mindset. Menschen mit einem fixed Mindset stecken fest und entwickeln eine Opfermentalität.
Man hat die Wahl, aber auch das wissen nicht Alle.

Wie immer sind meine Videos „One Takes“ inclusive Versprechern.
Sorry, aber auch ich bin nicht perfekt.

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Gruss Euer Andreas Jennerich

Ein Nugget von August 2022 -

Nur So kannst Du alle Deine Probleme lösen Manchmal ändert ein Gedanke ein ganzes Leben. Weil er zu Umdenken führt. Jim Rohn hat den Satz geprägt: Wenn Du willst das sich die Dinge ändern, musst Du Di...