MBSR-Eppendorf in Hamburg, Stressbewältigung durch Achtsamkeit

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More with less, das Motto des Summits der Stiftung Entrepreneurship in Berlin. So ist Zukunft denkbar, gesellschaftlicher Wandel möglich. Danke für all eure Ideen und Impulse liebe Maja Göpel , Prof. Dr. Günter Faltin , Christian Kroll , Dr. Michael Kötz und alle anderen!

Mit unserem Workshop zum ReConnect! Dyadenprogramm von Prof. Dr. Tania Singer konnten wir einen wertvollen Impuls zum Bewusstseinswandel geben - hin zu mehr Mitgefühl, Empathie und Verbundenheit und eine Wirtschaft für alle.

Danke an das wundervolle Team mit
Dr. Johanna Richter , Kerstin Löber , Oliver Kirchhof und Urte Thölke, Astrid Westermann

„Wir sehen die Welt nicht, wie sie ist, sondern wie unser Nervensystem gelernt hat, sie zu sehen.“

Dieses Zitat ist von Christiane Wolf, die in der aktuellen Moment by Moment sehr Interessantes über unseren Körper geschrieben hat.

Nämlich, dass es kein Wunder ist, dass wir den Kontakt zu unserem Körper verloren haben. Hier werden wir dann nicht nur mit unseren eigenen Anspannungen, Schmerzen, unangenehmen Emotionen direkt konfrontiert, die wir am liebsten ignorieren, loswerden wollen. Zudem zeigen Studien zur Epigenetik, dass auch einschneidende Erlebnisse z.B. unserer Großeltern in unserem Nervensystem gespeichert sein können. Das Nervensystem unserer Ahnen war oft überfordert, ist in den Verhaltensmustern von Fight, Flight oder Freeze steckengeblieben. All diese Erfahrungen sind dann auch in unserem eigenen Leben eingewebt.

Und genau wie viele Generationen vor uns haben wir gelernt, nur noch wenig im Körper zu spüren, uns stattdessen auf unterschiedliche Art und Weise zu betäuben.

Aber wenn wir uns wieder in unserem Körper sicher und zu Hause fühlen wollen, müssen wir uns mit ihm, mit unserem Nervensystem vertraut machen. Durch Achtsamkeitsübungen wie den Bodyscan lernen wir, durch das wiederholten, geduldige Hinspüren tatsächlich wieder unseren Körper zu spüren. Und zwar nicht nur Anspannung, Schmerzen und unangenehme Emotionen, sondern wir beginnen auch, angenehme Empfindungen intensiver wahrzunehmen, fühlen mehr Freude, Liebe, tieferen Frieden und Dankbarkeit- fühlen uns einfach lebendiger.

In dem wir wieder lernen, unserem Körper zu lauschen, können wir erst erfahren, was er uns eigentlich mitteilen möchte. Kommen so wieder mit unserer ursprünglichen Weisheit in Kontakt, unserem Bauchgefühl, denn anders als unser Geist ist unser Körper schon immer im Hier und Jetzt - verbunden mit unserer Welt und unseren Emotionen.

Was ist Meditation und für wen ist sie geeignet? 🧘‍♂️ Ist das nur etwas für spirituelle Menschen? Muss man seinen Geist völlig leeren, damit es etwas bringt? Bedeutet Meditation stundenlanges Stillsitzen? Nein! Meditation ist im Grunde nur eine Lenkung der Gedanken, von der die allermeisten Menschen profitieren. 💭 Wenn du Lust hast, es mal auszuprobieren, dann schau doch mal auf unserer Website vorbei. Dort findest du alle Kurse. Link ist in der Bio. 🌟 #Achtsamkeit #Meditation #MBSR #Mitgefühl #Mindfulness #Stressabbau #Selbstfürsorge #InnereRuhe #mbsr-eppendorf