Jana Ciura - Meditation und Yoga

Am 25.02.2025 startet Kraftvoll Sanft - ein Meditationskurs für Frauen in Hamburg.

Wir tauchen ein in Meditation, Austausch und Impulse für innere Arbeit rund um das Leben von Sanftheit, Berührbarkeit und Stärke im Alltag.

Dienstags | 25.02.-01.4.2025 | 18:30-20:00 Uhr

Komme dazu!

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Ich freue mich auf dich!

In 4 Wochen zu bewusster Ausrichtung und tiefer Erholung 🔋

Das 28-Tage-Online-Programm AUFTANKEN unterstützt dich dabei, kleine Selbstfürsorge-Inseln in deinen Alltag zu integrieren.

So schaffst du es, dir Tag für Tag stärkende Check-In-Momente zu nehmen und nicht erst dann, wenn die Erschöpfung und Frustration dich schon eingenommen haben.

Mit nur 15 Minuten Üben am Tag gewinnst du in vier Wochen innere Ruhe und Klarheit für den Rest des Jahres.

Das steckt für dich drin:

💫 Meditationen, Journaling Prompts und Vertiefungsimpulse zur Befreiung von Ballast und tiefe Ruhe

✌️ Ein klarer Rahmen den du flexibel an deine Zeitplanung und Bedürfnisse anpassen kannst

🚪 Zugang zu allen Inhalten von DEINE HOMEBASE - meinem Online Studio für Selbstfürsorge und persönliches Wachstum als Bonus mit deiner Anmeldung

Am 06.01.2025 geht’s los (du kannst auch danach noch dabei sein) und noch bis 31.01.2025 bekommst du 50% Rabatt auf deine Buchung.

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So schöne Neuigkeiten 🥳👏🏻:

Ab Januar gibt es ein neues, wunderbar wohlfühliges Zuhause für Meditation, Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung.

⚓️ In Hamburg Altona eröffne ich einen kleinen Raum der ganz der achtsamen Entwicklung gewidmet ist.

Hier wird es Meditation, und 1:1 Begleitung mit Focusing geben.

🥰 Ich freue mich so sehr, diesen Raum für Begegnung und gemeinsames Üben mit dir zu teilen.

🤗 Auch online wirst du die Möglichkeit haben an den Meditations- und Yogaklassen teilzunehmen. Als Mitglied von DEINE HOMEBASE - dem Online Studio für Selbstfürsorge und persönliches Wachstum - wirst du Zugang zu Live-Klassen und Aufzeichnungen haben.

Kommentiere ZUSAMMEN und ich schicke dir alle Infos dazu, wie wir ab 2025 gemeinsam üben können.

Zum Üben von Achtsamkeit gehört so viel mehr, als das Üben von Achtsamkeit:

🔑 Das Schaffen von Raum im Leben, um Körper und Geist ohne Anstrengung zur Ruhe kommen zu lassen und Eindrücke zu verarbeiten.

🔑 Der Achtsamkeit und unserer Selbstfürsorge so viel Wichtigkeit zuzugestehen, dass andere Anforderungen des Alltags hinter ihr zurückstehen und die klare Kommunikation dieser Prioritäten.

🔑 Das Loslassen von äußeren Ideen davon, wie eine Achtsamkeitspraxis auszusehen hat und das Finden einer Praxis die für sich selbst funktioniert.

🔑 Das aktive Suchen einer achtsamen Gemeinschaft die sich gut anfühlt.

🔑 Die interessierte Auseinandersetzung mit intensiven Gefühlen und wirbelnden Gedanken, um einen heilsamen Umgang damit zu finden (bei Bedarf in professioneller Begleitung).

Welchen Shift würdest du ergänzen? Teile ihn in den Kommentaren, damit andere davon lernen können.

🎞️🎫🍀 Gewinne Kinokarten für “Weisheit des Glücks”!

Am 7.11.2024 kommt “Weisheit des Glücks” in die deutschen Kinos - ein berührendes, cineastisches Portrait der Gedankenwelt des Dalai Lama für unsere heutige Zeit.

Ich schätze die Lehren des Dalai Lama und seine Art der Vermittlung sehr. Deshalb freue ich mich 3 x 2 Karten für diesen besonderen Film verlosen zu dürfen.

Willst du jeweils eine Karte für dich und eine Begleitung gewinnen?

So geht’s (Teilnahmebedingungen):

1️⃣ Du solltest mindestens 18 Jahre alt sein und in Deutschland leben. Meine Familienmitglieder und ich sind leider ausgeschlossen.

2️⃣ Willst du in den Lostopf hüpfen? Dann like diesen Post und kommentiere warum du dich über den Gewinn der Karten freuen würdest.

3️⃣ Das Gewinnspiel startet jetzt und endet am 1.11.2024 📆. Mache direkt mit, denn spätere Einträge kann ich nicht berücksichtigen.

4️⃣ Die Glücksfee wird die drei Gewinner-Accounts zufällig auswählen 🎲 und bis zum 4.11.2024 per Antwort-Kommentar Informiert mit der Bitte mir eine Direktnachricht zu schicken. Falls der Gewinner oder die Gewinnerin mir nicht innerhalb von 3 Tagen eine Nachricht schickt, ziehe ich eine*n neue*n Gewinner*in.

5️⃣ Und jetzt der spannendste Teil – der Preis! Es sind zwei Kinokarten (eine für dich und eine für deine Begleitung) für den Film “Weisheit des Glücks” die in großen Partnerkinos in ganz Deutschland eingelöst werden können! 🎊🎈Der Preis kann nicht gegen Bargeld getauscht werden.

6️⃣ Zum Schluss: Dieses Gewinnspiel ist nicht mit Instagram verbunden und wird auch nicht von Instagram gesponsert, unterstützt oder verwaltet. Du stellst Instagram von jeglicher Haftung frei.

Mit deiner Teilnahme bestätigst du, dass du diese Spielregeln gelesen und akzeptiert hast.

Viel Glück! 🍀

Vielen Dank für das Bereitstellen der Karten.

Hast du manchmal das Gefühl deine Feinfühligkeit und Weichheit wären Schwächen, die dir dabei im Weg stehen, kraftvoll deinen Platz in der Welt einzunehmen?

Ich habe lange gekämpft, um in eine Welt zu passen die nicht für mich – meine Empfindsamkeit und meine Werte – gemacht zu sein schien. Das hat mich viel Kraft und Lebensfreude gekostet. Bis ich mein Leben und meine Selbstfürsorge Praxis auf meine Feinheit ausgerichtet habe, statt gegen sie zu arbeiten.

Heute weiß ich: Die Welt braucht unsere Sanftheit in voller Kraft. Es gilt unsere Feinfühligkeit und Weichheit mit Stärke zu leben, um den inneren Kampf und das Kleinmachen hinter uns zu lassen und liebevoll für uns und andere einzustehen.

Um einen Raum zu öffnen der dich auf diesem Weg stärkt, rufe ich den Meditationskurs Kraftvoll Sanft ins Leben – einen Selbstfürsorge-Zirkel für Frauen* – der am 13.11.2024 in Hamburg startet.

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In 4 Wochen zurück zu deinem inneren Kompass 🧭

Das 28-Tage-Online-Programm BACK TOU YOU unterstützt dich dabei, kleine Selbstfürsorge-Inseln in deinen Alltag zu integrieren.

So schaffst du es, dir Tag für Tag stärkende Check-In-Momente zu nehmen und nicht erst dann, wenn die Erschöpfung und Frustration dich schon eingenommen haben.

Mit nur 15 Minuten Üben am Tag gewinnst du in vier Wochen innere Ruhe und Klarheit für den Rest des Jahres.

Das steckt für dich drin:

💫 Meditationen, Journaling Prompts und Vertiefungsimpulse zur Klärung deiner Bedürfnisse und Ausrichtung

✌️ Ein klarer Rahmen den du flexibel an deine Zeitplanung und Bedürfnisse anpassen kannst

🚪 Zugang zu allen Inhalten von DEINE HOMEBASE - meinem Online Studio für Selbstfürsorge und persönliches Wachstum als Bonus mit deiner Anmeldung

Am 16.09.2024 geht’s los (du kannst auch danach noch dabei sein) und noch bis 30.09.2024 bekommst du 50% Rabatt auf deine Buchung.

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Dir fehlt nichts, um Liebe zu erfahren.

Je besser du dich in all deinen Facetten (auch den dunklen) kennenlernst, desto klarer wirst du erkennen, welch ein Wunder du bist.

Alte Muster, Gedanken und Gewohnheiten stehen dem Spüren der Kraft deiner tiefen Selbstliebe manchmal im Weg. Sie ist trotzdem immer da ❤️.

Du brauchst dir nicht erst Selbstliebe erarbeiten, um dich dann entfalten zu können. Deine Entfaltung wird dir helfen die Kraft deiner Selbstliebe in jeder Pore zu spüren.

Trau dich für dich loszugehen!

Die Suche nach Deinem Purpose und deiner großen Vision kann deinem erfüllten Leben im Weg stehen.

Manchmal ist die Suche nach Vision und Purpose ein fancy Deckmantel für die Überzeugung, dass du so wie du bist nicht ausreichst. Sie sorgt dafür, dass du nicht losgehst.

Du bist und hast alles was du brauchst, um dein Leben in deinem Sinne zu gestalten.

Es braucht Mut und viele kleine Schritte. Trau dich!

Deine Vision und dein Purpose sind nicht die Voraussetzungen für ein erfülltes Leben.

Je mehr du dich traust dein Leben nach deinen Bedürfnissen zu gestalten, desto klarer werden sich dir deine Vision und dein Purpose enthüllen.

Lass ein ❤️ in den Kommentaren da, wenn der Beitrag mit dir anklingt.