Lorenzen Training

Lorenzen Training Für einen starken Rücken - Training beim Experten! Direkt an der U3, Station Hamburger Straße (Holsteinischer Kamp 1)

Gesundheitsorientiertes Kraft - und Ausdauertraining

In unserem neuen Studio in Barmbek-Süd können Sie schon mit ein bis zwei halbstündigen Trainings pro Woche Ihre Gesundheit und Leistung beträchtlich steigern. Dafür weisen wir Sie in drei geführten Einführungstrainings inklusive ärztlicher Trainingsberatung in die Grundlagen des Kraft- und Ausdauertrainings ein. Anschließend unterstützen und begleiten unsere qualifizierten Trainer Sie permanent beim Erreichen Ihrer Trainingsziele.

06/10/2026

Beschleunigtes Wachstum

Die letzten zwei Monate habe ich mit 8 Sätzen die Woche mehr richtig gut zugelegt. Mein Erfolgsgeheimnis erfährst du im Reel!

28/09/2026

Wie wirst du dein Körperfett los?

In unserem neuen Reel erfährst du, dass du dein Körperfett nicht auf der Toilette loswirst, sondern es von einem festen Zustand zu einem gasförmigen verwandeln musst.

24/09/2026

5. Biggest Loser

Ein „kaputter“ Stoffwechsel in dem Sinne, dass für die Körperzusammensetzung ein deutlich geringerer Wert als erwartet vorliegt, ist selten. Das kann bei Schilddrüsenunterfunktion vorkommen und wurde bei den Biggest Losern festgestellt. Ersteres ist eine Krankheit und wird entsprechend mit Schilddrüsenhormonen behandelt. Zweites ist eine Anpassung an eine extrem intensive Hungersnot, die in der Folge zu dieser Anpassung führt. Dieser Tortur würde sich aber kein Mensch freiwillig aussetzen. Was du daraus lernen kannst, erfährst du im Reel!

15/09/2026

4. Dein Gehirn ist nicht blöd!

Es bemerkt bei einem hohen Energiedefizit, dass die Reserven schwinden. Und dadurch bekommst du nicht mehr nur Hunger, sondern ab einem gewissen Punkt wirst du auch lethargischer werden, damit du weniger Energie verbrauchst. Weitere Infos findest du dazu im Video!

07/09/2026

3. Du trägst leichter an dir!

Bei gleicher Aktivität sinkt der Energieverbrauch proportional zum Gewichtsverlust. Oder umgekehrt. Im neuen Reel erfährst du, dass das aber auch eine gute Seite hat.

01/09/2026

2. Reduktion des Grundumsatzes
Der Grundumsatz verändert sich nach der Mifflin St. Jeor-Formel um 10 kcal pro Kilo Körpergewicht nach oben und unten. Achtung: Das ist eine Faustregel und kommt näherungsweise hin.

28/08/2026

Verdauung ist aufwändig

In unserer Miniserie erfährst du, warum dein Energiedefizit bei einer Diät geringer als erwartet ist und wie dein Körper bei Mangel reagiert.

24/08/2026

Lineare Steigerung?

im neuen Reel erfährst du, ob die Verdoppelung meiner Arbeitssätze auch zu einem linearen Zuwachs meiner Muskeln geführt hat.

21/08/2026

Starke Handgelenke

in unserem neuen Reel lernst du
die H5 und H6 für die Kräftigung der Beuger und Strecker des Handgelenks kennen. Für weitere Fragen stehen wir dir gerne auch vor Ort und im Netz zur Verfügung!

13/08/2026

Was lindert Ellbogenschmerzen?

Einseitige und langwierige Belastungen können zu schmerzhaften Beschwerden am Ellenbogen führen. Was dagegen hilft, erfährst du im Video.

Adresse

Holsteinischer Kamp 1
Hamburg
22081

Öffnungszeiten

Montag 07:00 - 22:00
Dienstag 07:00 - 22:00
Mittwoch 07:00 - 22:00
Donnerstag 07:00 - 22:00
Freitag 07:00 - 22:00
Samstag 09:00 - 18:00
Sonntag 09:00 - 18:00

Telefon

+494027868858

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