Telse Hansen

Vielen Dank für die lieben Geburtstagswünsche

Den Menschen in Belastungssituationen zu helfen, das ist ein Antrieb meiner Arbeit – jetzt auch online.
Gerade in Krisenzeiten wie diesen - mit Belastungssituationen, wie wir sie alle vorher noch nie erlebt haben - ist es immens wichtig die eigenen Gefühle zu steuern und so auch das körpereigene Immunsystem zu unterstützen. Dabei stehe ich Ihnen mit meinem Online Wingwave Coaching gezielt zur Seite.
Ich helfe ihnen sowohl als Coach als auch als Heilpraktikerin für Psychotherapie sich im Umgang mit Belastungen wie Ängsten, Konflikten und Krankheiten so zu stärken, dass sie kraftvoll mit den Herausforderungen umgehen können.
Erfahren Sie mehr über mein Online Coaching Angebot unter: https://www.telse-hansen.de oder schicken Sie mir eine eMail an: [email protected]
Nutzen Sie Online Coaching u.a. zu diesen hilfreichen Themen:
• Umgang mit Belastungen
• Auflösung von Stress
• Erreichen von Gelassenheit
• Gesprächsführung und Konfliktbewältigung
Ihr persönlicher Nutzen des Online Coachings:
• Kontaktlos in diesen Zeiten
• Ihr An- und Abfahrtsweg entfällt
• Coaching in ihrer persönlichen Umgebung
• Emotionale und damit körperliche Stärkung
Ich freue mich auf Sie.

Ich wünsche wunderschöne besinnliche Weihnachten, danke für ein sehr schönes Jahr mit vielen tollen Kunden und wünsche auch für das kommende Jahr allen beste Vorstellungskraft für ein glückliches und erfolgreiches Jahr 2020

https://www.stern.de/panorama/wissen/mensch/neurobiologie-bei-angst-ticken-zwei-hirnregionen-gleich-3511772.html #

Interessanter Artikel dazu, wie Angst funktioniert. Die gute Nachricht ist: Die im Artikel in Ausicht gestellte Lösung gibt es schon, wie einige meiner Kunden sicher bestätigen könnten.

Bei Angst ticken zwei Hirnregionen gleich Forscher der Universität Magdeburg beschrieben erstmals die Mechanismen im Gehirn von Mäusen, die Reaktionen wie Schreckstarre, Herzrasen und erhöhten ...

Wie Sie weniger Stress und mehr Zufriedenheit erreichen können

Kennen Sie dies: Am Abend fragt man sich wo der Tag und vor allem man selbst geblieben ist. Vielleicht hat das Hamsterrad der Dinge, die zu erledigen sind, Sie eingefangen oder der Autopilot gewirkt? Stellen Sie sich einfach einmal diese Fragen, die helfen das eigene Leben zu leben:
Habe ich mich bewusst für das entschieden was ich tue und was ich will?
Brauche und möchte ich wirklich all diese Bälle die ich jongliere?
Welche Ziele kann ich aufgeben, für die ohnehin keine Zeit ist? Zum Beispiel, anstatt „ich müsste die Fachzeitschrift lesen“, einfach das Abo kündigenund die gesammelten alten Artikel wegwerfen.
Und ganz wichtig: Immer wieder kurz innehalten. Zum Beispiel mit dern Fragen:
Was geschieht eigentlich gerade in diesem Moment, was tue ich, was fühle ich, was denke ich?
Was wünsche ich mir in diesem Moment wirklich, beziehungsweise, was will ich erreichen?
Und dann nur noch eine Wahl treffen und weiter machen oder eben auch nicht und einfach einmal eine Pause machen. Denn eine Entscheidung fühlt sich immer besser an als der Autopilot.

Ein Tipp für mehr Lebensqualität

Ich lade Sie ein zu folgendem Experiment:
Streichen Sie nur für eine Woche das Wort muss. Und ich meine wirklich jedes „ICH MUSS“.
Warum? Etwas müssen müssen macht Stress. Das war schon in der Schule so und deshalb feuert das Gehirn dann auch jedes mal Stresshormone, wenn das muss kommt.
Also völlig unnötiger Stress und viel zu wenig Spaß. Ersetzen Sie es mit ICH WILL, ICH WERDE, ICH MÖCHTE, ICH DARF - ICH MACHE EINFACH … und lassen Sie sich überraschen, wie oft Sie sich bei dem „muss“ erwischen und wie sich das weg lassen anfühlt. Vielleicht entscheiden Sie sich ja für eine Verlängerung der „mussfreien“ Zeit.

Ein kleiner Blick auf mein persönliches Mussrepertoire: Mein Lieblingsmuss war der Wochenendeinkauf für meine Familie und mich. Denn schließlich „muss“ man ja einkaufen, weil man essen „muss“. Nach einer Reise nach Kenia und dem Liveblick auf die Lebensumstände dort, habe ich mich gefragt, wie ich dieses „muss“ einem Kenianer erklären soll und es lieber auch hier weg gelassen. Ich gehe jetzt einfach einkaufen und freue mich auch noch über den Luxus das tun zu können.

Mehr davon Live?
Ja gerne, im Afterworkcoaching – Ihr gehirngerechtes workout für mehr Lebensqualität –
hier können Sie Blockaden lösen, Potenziale entwickeln und Lebensqualität steigern. Donnerstagabends und nur mit Anmeldung, Mehr Infos? Ich antworte gern auf Ihre Nachfrage.