Tensho

Tensho / SBG Germany www.tensho.de

05/10/2026

Für Jeff Higgs’ Seminare gibt es noch Restplätze:

🥋 Mi, 07.10., 18–20:30 Uhr · Gi
Takedowns und Würfe: vom Stand zur Top Control und Submission. Ohne Vorkenntnisse.

🤼 Fr, 09.10., 18–20:30 Uhr · No-Gi
Halfguard und Leglocks.

🥋 Sa, 10.10., 11–13:30 Uhr · Gi
Backtakes und Angriffe aus der Rückenkontrolle.

Je Seminar: Mitglieder 50 € / Externe 60 €
Alle drei: Mitglieder 135 € / Externe 165 €

Maximal 30 Plätze je Termin. Anmeldung per DM mit deinen Wunschterminen.

29/09/2026

Als Jan mit BJJ angefangen hat, hätte er vermutlich nicht gedacht, dass er irgendwann selbst im Tensho unterrichtet.

Geblieben sind ihm neben dem Training vor allem die Menschen: Aus gemeinsamen Stunden auf der Matte sind Freundschaften geworden.

Im Reel erzählt Jan, was das Tensho für ihn ausmacht.

28/09/2026

Jeff Higgs kommt wieder ins Tensho! 🥋

Jeff ist BJJ-Schwarzgurt im 5. Dan unter Fabio Santos, Judo-Schwarzgurt, ehemaliger Navy SEAL und seit 2009 Raimars BJJ-Lehrer.

Im Oktober gibt er drei Seminare bei uns:

07.10. · 18:00–20:30 Uhr · Gi Einfache Takedowns und Würfe: vom Stand über die Top Control zur Submission. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

09.10. · 18:00–20:30 Uhr · No-Gi Halfguard und Leglocks.

10.10. · 11:00–13:30 Uhr · Gi Getting to the Back und Attacking from the Back: Wege zum Rücken und Angriffe aus der Rückenkontrolle.

Bei jedem Termin bleibt Zeit zum Trainieren und für eure Fragen an Jeff.

💰 Je Seminar: Mitglieder 50 € / Externe 60 € 💰 Alle drei: Mitglieder 135 € / Externe 165 €

Damit genug Raum und Zeit zum Trainieren bleibt, ist jedes Seminar auf 30 Plätze begrenzt.

📍 Tensho · Stresemannstraße 52 · Hamburg 
Anmeldung per Direktnachricht. Schreibt mir einfach, welche Termine ihr buchen möchtet. Gäste aus anderen Schulen sind willkommen!

25/09/2026

Zwei neue Purple Belts im Tensho: Herzlichen Glückwunsch, Serkan und ! 💜

Wer mit den beiden trainiert, weiß, wie viel Zeit und Arbeit hinter diesen Gürteln steckt.

Auf viele weitere Runden mit euch!

24/09/2026

Du willst aus der Turtle zurück in die Guard, landest aber unter dem ganzen Gewicht deines Trainingspartners?

Ein häufiger Fehler dabei: das Bein aufstellen und versuchen, den Partner in die Guard zu ziehen, obwohl er weiter Druck macht.

Im Reel siehst du, warum das die Befreiung erschwert und wie es mit einer anderen Bewegung besser klappt.

21/09/2026

Die BJJ-Formel: konzentriert an einer Technik arbeiten, sich beim Rollen ordentlich fordern und dabei zusammen Spaß haben.

Dafür braucht es gute Trainingspartner. Leute, die einem etwas abverlangen und gleichzeitig auf einen aufpassen. Mit denen man eine schwierige Position noch mal durchgeht und sich schon auf die nächste Runde freut.

18/09/2026

Jeff Higgs kommt wieder ins Tensho! 🥋

Am 7., 9. und 11. Oktober 2026 stehen drei Seminartermine mit Jeff an.

Einen Eindruck von seinem Unterricht bekommt ihr im Reel: Jeff demonstriert, erklärt und geht mit den Teilnehmern die Bewegungen durch. Ihr könnt Fragen stellen, Techniken ausprobieren und an den Details arbeiten.

Wir freuen uns darauf, Jeff wieder im Tensho zu haben und mit euch von ihm zu lernen!

📅 7., 9. und 11. Oktober 2026
📍 Tensho · Stresemannstraße 52 · Hamburg

Die Plätze sind begrenzt. Wenn ihr dabei sein möchtet, schreibt eine Nachricht.

17/09/2026

Drei Jahre Schwarzgurt für Laurin und Philipp. Zeit für den ersten Streifen. 🥋

Viele Jahre Training, unzählige Runden und trotzdem immer noch genug zu lernen.

Glückwunsch euch beiden zum 1st Degree Black Belt. Schön, euch schon so lange auf der Matte zu haben.

Auf die nächsten 30 Jahre. 👊

15/09/2026

Unter Druck ruhig bleiben. Auch das lässt sich trainieren.

Wenn dein Gegenüber dich festhält oder deine Bewegung blockiert, ist die erste Reaktion oft: mehr Kraft einsetzen.

Im BJJ lernst du mit der Zeit, genauer hinzuschauen: Wo habe ich Platz? Wie kann ich meine Position verbessern? Welche Bewegung bringt mich weiter?

Das klappt nicht sofort. Aber mit jeder Einheit lernst du deinen Körper und deine Möglichkeiten besser kennen. Daraus kann Vertrauen entstehen, das auch außerhalb der Matte bleibt. 🥋

Du möchtest BJJ ausprobieren? Vereinbare ein kostenloses Probetraining im Tensho in Hamburg-Altona.

12/09/2026

Sich ausprobieren. Gefordert werden. Merken, dass man etwas kann.

Jugendliche brauchen Raum, um eigene Erfahrungen zu machen. Im Tensho dürfen sie Fragen stellen, Fehler machen und Schritt für Schritt dazulernen.

Beim BJJ gehört dazu, auch mal in einer schwierigen Position zu landen. Ruhig bleiben, eine Lösung ausprobieren und es noch einmal versuchen: Genau das üben wir auf der Matte.

Dabei geht es auch darum, aufeinander aufzupassen und die Grenzen des anderen zu respektieren. So können mit der Zeit Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und ein gutes Miteinander wachsen. 🥋

Dein Kind möchte BJJ ausprobieren? Vereinbare ein kostenloses Probetraining bei uns im Tensho in Hamburg-Altona.

Adresse

Stresemannstraße 52
Hamburg
22769

Telefon

+491716237377

Website

http://www.tensho.de/

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