Enrico Richter Vitalcoach Personal Training Physiotherapie

13/03/2026

Rumpfstabilität neu gedacht. 🧠💪

Diese Übung fordert vor allem die ventrale Rumpfstabilisation – also die Fähigkeit, Bauch, Hüfte und Wirbelsäule stabil zu halten, während der Körper gegen die Schwerkraft arbeitet.

Der neuroathletische Aspekt:
Durch die schräge Position und die instabile Belastung muss dein Nervensystem permanent Informationen aus Propriozeption (Gelenk- und Muskelwahrnehmung), Gleichgewichtssystem und visueller Orientierung verarbeiten. Das Gehirn lernt, Spannung im Rumpf präzise zu steuern und Kraft effizient zu übertragen.

Das verbessert nicht nur Stabilität und Körperkontrolle, sondern auch die Qualität vieler Alltags- und Sportbewegungen.

Und ein kleiner Einblick in mein Personal Training:
Geräte und Stationen im Gym müssen nicht immer nur für ihren ursprünglichen Zweck genutzt werden. Oft lassen sie sich kreativ abwandeln, um noch gezielter Stabilität, neuronale Kontrolle und funktionelle Kraft zu trainieren. 🔗

Ein besonderer Dank geht an meinen langjährigen Freund Benny, der seit knapp zwei Jahren mein Klient im Personal Training und in der Sportphysiotherapie ist – DANKE für das Vertrauen und die gemeinsame Entwicklung auf diesem Weg. 🤝

01/01/2026

Willkommen in einem gesunden und sportlichen Jahr 2026!
Lasst uns gemeinsam fit, leistungsfähig und schmerzfrei ins neue Jahr starten.

Personal Training & Sportphysiotherapie
Individuell. Professionell. Zielorientiert.
Egal ob Leistungssteigerung, Rehabilitation oder Schmerzprävention – ich unterstütze euch mit maßgeschneidertem Training und gezielter Sportphysiotherapie.
Meldet euch gerne, wenn ihr Termine vereinbaren möchtet!

15/06/2025

29/09/2024

Gratulation Torsten, zu deiner neuen persönlichen Bestzeit über 42,195 km in 02:48:47! Wahnsinn ;-)
Wir wünschen dir eine gute Regeneration – jetzt heißt es: Füße hoch und entspannen!

27/09/2024

09/08/2023

So wird harte Arbeit und Zielstrebigkeit belohnt!

Vielen Dank W***y für dein Vertrauen.

24/06/2022

Das letzte Feintuning ist absolviert. Mein Schützling W***y Hirsch (Deutscher Meister der Triathlon Mitteldistanz 2022), war heute zwischen Training und Uni zu Gast auf der Therapiebank. Der mehr als erfolgreiche Saisonstart in diesem Jahr soll gleich am kommenden Wochenende fortgesetzt werden. Samstag: Sonntag: VIEL ERFOLG!!! Vielen Dank an das Team von für den Support!

19/03/2022

Liebe Klientinnen, Klienten & für alle, die es in der Zukunft noch werden möchten.

In den letzten Jahren wurde ich oft bei Neuanfragen nach dem Therapiekonzept „LnB“ gefragt. Welches ich immer verneinen musste, da es sich hier um ein noch nicht wissenschaftliches fundiertes Therapiekonzept handelt, & einige Ansätze, die hier propagiert werden sehr sehr fraglich und mit aller Vorsicht anzunehmen sind. Sicherlich habe man angesichts dessen viele mögliche Klientenneuaufnahmen auf der Strecke gelassen - leider ließen sich auch nur sehr wenige auf ein persönliches Beratungsgespräch ein, um ein optimales Behandlungskonzept für ihre Problematik aufzustellen.

Jeder Klient/ Patient sollte sich selbst ein Bild der Lage verschaffen und selbst entscheiden, was er seinem Körper zumuten möchte. Lasst euch bitte nicht mit zu naiven Denken täuschen. Fragt ruhig nach einem ausführlichen Beratungstermin bei eurem Arzt oder Therapeuten eurer Wahl.
Vielleicht auch zielgerichtet, die die Jahrelangerfahrung mitbringen und etwas weniger Wert auf „Marketing“ setzten.
(„Wenn einer wie Herr Dr. Müller-Wohlfahrt so viel Zeit für sein Marketing gesteckt hätte als in seine Arbeit, dann wäre er nicht der, der er heute ist“.

Eine aktuelle Arbeit beleuchtet die selbsternannten Schmerzexperten aus wissenschaftlicher Sicht.

28/10/2020

https://www.facebook.com/996495327050011/posts/3715226901843493/?d=n

"Quando nel 1918 la famigerata epidemia di influenza sp****la uccise migliaia di persone, Pilates ebbe modo di notare che nessuno di coloro che si erano sottoposti al suo training fisico era incorso nel contagio"
Il signore della foto è Joseph Pilates; la frase virgolettata è storia...
Mi chiedo che senso ha chiudere le palestre, se rispettano tutte le norme igieniche e se è scientificamente dimostrato che una sana attività fisica rafforza le difese immunitarie...

15/09/2020

🚘 Kennzeichenhalter mit 3D Effekt. Ein kleines aber wirkungsvolles Marketingtool. Wer sein Car ein klein wenig individualisieren möchte, gerne PN an mich😉.