Körperformen Grefrath - EMS Gesundheitsstudio

29/07/2026

Dein Training ist nur die halbe Miete – die richtige Ernährung macht den Unterschied. 💪🏼🔥

Proteine sind der wichtigste Baustein für den Muskelaufbau. Sie unterstützen die Regeneration nach dem Training und helfen deinem Körper dabei, neue Muskelmasse aufzubauen und zu erhalten.
Mit hochwertigen Protein-Supplements versorgst du deinen Körper genau dann, wenn er es am meisten braucht – einfach, effektiv und perfekt für deinen aktiven Lifestyle.

🏋️ Train hard
🥤 Fuel smart
🚀 Build stronger

Bei Fragen zum Thema Ernährung oder Training kannst du uns aber auch jederzeit im Studio darauf ansprechen 💪🏼

03/07/2026

📵 Gönn dir eine Detoxzeit – zum Beispiel ohne Handy

Weniger Bildschirmzeit bedeutet mehr Zeit für dich und deinen Körper. Du reduzierst Stress, schläfst besser und gibst deinem Körper die Regeneration, die er für Muskelaufbau und eine effektive Fettverbrennung braucht.

Dein Fortschritt entsteht nicht nur im Training – sondern auch in den Momenten, in denen du bewusst abschaltest. ✨💪🏼

Denn manchmal ist die beste Investition in den eigenen Fortschritt eine Pause!

18/06/2026

An heißen Tagen ist es besonders wichtig, genug zu trinken ‼️
Durch das Schwitzen verliert unser Körper viel Flüssigkeit, die wir wieder ausgleichen müssen. Wenn wir zu wenig trinken, fühlen wir uns schnell müde, unkonzentriert oder bekommen Kopfschmerzen.
Wer regelmäßig Wasser trinkt, unterstützt seinen Kreislauf, bleibt leistungsfähig und kommt besser durch die Hitze.
Deshalb sollte man gerade an warmen Tagen immer wieder zu einem Getränk greifen – auch wenn man noch keinen großen Durst verspürt.

Dennoch wünschen wir euch schöne sonnige Tage und ein schönes Wochenende 😍

10/06/2026

Gezielte Bewegungen können bei Knieschmerzen helfen. Durch EMS-Training werden die Muskeln rund um das Knie gestärkt, was das Gelenk stabilisiert und entlastet. Gleichzeitig fördert Bewegung die Gelenkfunktion und unterstützt die Beweglichkeit.

Außerdem fördert Bewegung die Durchblutung und versorgt Knorpel, Bänder und Gewebe besser mit Nährstoffen. Da der Gelenkknorpel nicht direkt durch Blutgefäße versorgt wird, ist Bewegung wichtig, um den Stoffwechsel im Gelenk anzuregen. Dies kann dazu beitragen, die Gelenkfunktion zu erhalten und nachhaltig zu verbessern.

Ein weiterer Vorteil: Kräftige Muskeln können Belastungen im Alltag besser abfangen und so Beschwerden reduzieren. Zudem trägt regelmäßiges Training dazu bei, ein gesundes Körpergewicht zu erhalten, was die Knie zusätzlich entlastet.

03/06/2026

Hallo, ich bin Daniela Kiekhöfel!

Ich freue mich, das Team im EMS-Studio der Gemeindewerke Grefrath zu verstärken.

Als Trainerin mit langjähriger Erfahrung im Fitness-, Lauf- und Gesundheitssport unterstütze ich Menschen dabei, ihre persönlichen Ziele zu erreichen – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. 💪

Sport ist nicht nur mein Beruf, sondern auch meine Leidenschaft: Ich bin aktive Sprinterin und engagiere mich im Vereinssport. Besonders wichtig sind mir eine motivierende Atmosphäre und individuelle Betreuung.

Ich freue mich darauf, euch im EMS-Studio Grefrath kennenzulernen! 😊

01/06/2026

22/01/2026

Rückenschmerzen entstehen oft durch Bewegungsmangel und schwache Muskulatur.
Unser EMS Training setzt genau hier an: Durch gezielte elektrische Muskelstimulation werden auch tief liegende Rückenmuskeln effektiv aktiviert und gestärkt.
Schon 20 Minuten Training reichen aus, um die Körperhaltung zu verbessern, Verspannungen zu lösen und den Rücken nachhaltig zu stabilisieren.
Das gelenkschonende, individuell anpassbare Training eignet sich natürlich für jedes Fitnesslevel und jedes Alter!

Das Ergebnis: Weniger Rückenschmerzen, mehr Stabilität und spürbar mehr Lebensqualität.

19/01/2026

Es läuft…..& zwar richtig gut.

Damit wir Kathi, Sandra und Felix etwas entlasten und auch mal wieder Urlaub genehmigen können 😊,
suchen wir dringend Verstärkung.

:
Planung, Terminierung und Durchführung von Personal Trainings
Durchführung von Beratungsgespräche und Probetrainings
Aktive Betreuung unserer Mitglieder
Unterstützung bei der Planung und Durchführung von Marketingaktionen
Sicherstellung von Sauberkeit und Ordnung im Studio


Fitnesstrainer B-Lizenz oder Grundqualifikation (Grundlagen-Trainer-Lizenz im Bereich Fitness/Gesundheit) mit mindestens 120 LE

Du bist belastbar und so schnell nicht aus der Fassung zu bringen
Humor ist kein Fremdwort für dich, ebenso wie Selbstständigkeit und Motivation
Du hast Lust auf Zusammenarbeit in einem tollen Team

:
Interessante und abwechslungsreiche Tätigkeit
Kostenlose Weiterbildung
Gute Work-Live-Balance
Betriebliche Altersversorgung (RZVK)
Leistungsgerechte Vergütung nach TVV (öffentlicher Dienst)
Krisensicherer Arbeitsplatz
Anreize wie Jobrad, Aktion gesunde Ernährung und sportliche Aktivitäten, EMS, Bäderangebote
& einen tollen Kundenstamm