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Workshops für Unternehmen

20,5 % der Fehltage entfallen auf psychische Erkrankungen.Anders gesagt: Mehr als jeder fünfte Fehltag.Natürlich ist nic...
27/08/2026

20,5 % der Fehltage entfallen auf psychische Erkrankungen.

Anders gesagt: Mehr als jeder fünfte Fehltag.

Natürlich ist nicht jede psychische Erkrankung auf Stress zurückzuführen.

Gleichzeitig muss Belastung sich nicht erst als psychische Erkrankung zeigen, um uns krank zu machen. Dauerstress kann sich auch körperlich bemerkbar machen: durch Erschöpfung, Schlafprobleme, Kopf- oder Rückenschmerzen. Auch unsere Immunabwehr kann darunter leiden.

Die 20,5 % zeigen also nur einen Teil des Bildes.

❗️Stressregulation ist kein Nice-to-have.

Es geht darum, Überlastung früher wahrzunehmen, rechtzeitig gegenzusteuern und langfristig gesund und arbeitsfähig zu bleiben.

Quelle: TK Gesundheitsreport 2026 / TK Stressreport 2025

Achtsamkeit im Unternehmen? Einfach mal ausprobieren. Ihr müsst nicht direkt einen halben Tag Workshop buchen. 😉Eine Sch...
24/08/2026

Achtsamkeit im Unternehmen? Einfach mal ausprobieren.

Ihr müsst nicht direkt einen halben Tag Workshop buchen. 😉

Eine Schnupperstunde in der Mittagspause oder direkt nach Feierabend ist eine unkomplizierte Möglichkeit, gemeinsam auszuprobieren, was Achtsamkeit und Meditation eigentlich bewirken können.

Und wenn ihr mehr möchtet, passe ich das Format an euer Unternehmen an:

– kurze Einheiten im Rahmen eines Gesundheitstags
– regelmäßige Achtsamkeits- und Meditationseinheiten
– Workshops über ca. 4–5 Stunden mit verschiedenen Meditations- und Entspannungsmethoden

Dabei gilt immer: Jeder Mensch entspannt anders. Deshalb probieren wir unterschiedliche Methoden aus – ohne Vorkenntnisse und ohne dass man „der Typ für Meditation“ sein muss.

Ihr möchtet einfach mal reinschnuppern? Schreibt mir. 🌿

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Achtsamkeit & Meditation für Unternehmen
ilka-mohr.de

20/08/2026

Kurz mal raus aus dem Arbeitsmodus. 🌿

Ein paar bewusste Atemzüge. Tief einatmen, länger ausatmen und für einen Moment nichts leisten müssen.

Manchmal reicht schon eine Minute Pause, um danach mit neuer Energie weiterzumachen. 🤍

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Achtsamkeit & Meditation für Unternehmen
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17/08/2026

Warum fällt Entspannung in einer Gruppe manchmal leichter?🤔

Meditieren kann man wunderbar alleine.

Und trotzdem passiert in einer Gruppe oft etwas Besonderes.

Ich vergleiche es gerne mit Tanzen:
Alleine im Wohnzimmer kann das richtig Spaß machen. Wenn um mich herum aber viele Menschen tanzen und feiern, entsteht eine ganz andere Energie.

Mit Entspannung ist es ähnlich.

Wenn eine ganze Gruppe langsam ruhiger wird und loslässt, ist diese Atmosphäre im Raum spürbar. Und oft fällt es dadurch auch dem Einzelnen leichter, mitzugehen.

Gerade in meinen Workshops in Unternehmen treffe ich viele Menschen, die noch kaum Erfahrung mit Meditation haben. Für sie kann die Gruppe ein wunderbarer Einstieg sein.

Und genau diese Momente liebe ich: wenn es nach und nach stiller wird und man merkt:

Jetzt ist die ganze Gruppe angekommen. 🤍

Das Video entstand bei einem Workshop mit dem Team von in unserem ehemaligen Café „Zeit kennt keine Eile“ in Goch. 🙏

Früher fand ich geschlossene Bahnschranken einfach nur nervig. 😬Heute freue ich mich darüber. 🥳Nicht, weil ich plötzlich...
10/08/2026

Früher fand ich geschlossene Bahnschranken einfach nur nervig. 😬

Heute freue ich mich darüber. 🥳

Nicht, weil ich plötzlich gerne warte.

Sondern weil Neo jedes Mal strahlt, wenn ein Zug kommt. Ich rufe also schon:
„Neo, wir haben Glück! Jetzt kommt ein Zug!“

Die Situation ist genau dieselbe.
Aber die Perspektive hat sich verändert.

Natürlich lässt sich nicht jede Situation durch einen anderen Blickwinkel schönreden.

Aber vielleicht gibt es auch in deinem Arbeitsalltag Dinge, die dich regelmäßig nerven:

Eine Aufgabe, auf die du keine Lust hast.
Eine Veränderung, die erst einmal anstrengend ist.
Oder eine Situation, die einfach anders läuft als geplant.

Manchmal lohnt es sich, kurz zu fragen:

Kann ich auch anders darauf schauen?
Gibt es vielleicht etwas Positives, das ich bisher übersehen habe?

Nicht immer verändert sich dadurch die Situation.

Aber manchmal verändert sich, wie sie sich für uns anfühlt.

Auch das ist Achtsamkeit im Alltag. 🤍

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Achtsamkeit & Meditation für Unternehmen
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Ein Teilnehmer sagte nach einer etwa 15-minütigen Meditation ziemlich verblüfft zu mir:“Normalerweise kann ich keine fün...
05/08/2026

Ein Teilnehmer sagte nach einer etwa 15-minütigen Meditation ziemlich verblüfft zu mir:

“Normalerweise kann ich keine fünf Minuten ruhig sitzen. Aber gerade war ich richtig entspannt.”

Genau deshalb arbeite ich so gerne in Unternehmen.

Dort sitzen auch Menschen, die sich für einen Meditationskurs wahrscheinlich nie anmelden würden. Und genau dort entstehen oft die schönsten Aha-Momente.

Man weiß nie, welche kleine Erfahrung den ersten Stein ins Rollen bringt, und was für diesen Menschen noch folgt. 🤍

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Memo an mich: Gut ist gut genug.Diesen Satz hat meine Freundin Kathrin mir neulich erzählt. Er hat ihr geholfen, als ihr...
31/07/2026

Memo an mich: Gut ist gut genug.

Diesen Satz hat meine Freundin Kathrin mir neulich erzählt. Er hat ihr geholfen, als ihre Kinder klein waren.

Kurz darauf gab es einen Moment, in dem ich ungeduldig mit Neo war. Nicht so, wie ich gerne gewesen wäre.

Ich habe mich entschuldigt. Wir haben gekuschelt. Er ist glücklich eingeschlafen.

Es war nicht perfekt.

Aber gut.

Seitdem begegnet mir dieser Satz immer wieder.

Wenn ich zu hohe Ansprüche an mich habe.
Wenn ich glaube, alles perfekt machen zu müssen.
Als Mama. In meiner Arbeit. In Beziehungen.

Gut ist gut genug.

Vielleicht ist es heute auch eine kleine Erinnerung für dich. 🤍

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Koffie verkeerd in Nijmegen. ☕Gespräche zwischen KI, Jeans, Persönlichkeitsentwicklung, Webdesign, Spiritualität und auc...
26/07/2026

Koffie verkeerd in Nijmegen. ☕

Gespräche zwischen KI, Jeans, Persönlichkeitsentwicklung, Webdesign, Spiritualität und auch ein bisschen Blödsinn vor der Kamera. 🤪

Persönliche Entwicklung passiert nicht nur im Seminarraum oder auf dem Meditationskissen. Sie passiert mitten im Leben. Zwischen Kaffee, ehrlichen Gesprächen, neuen Perspektiven und jeder Menge Lachen.

👉 Persönliche Entwicklung alltagstauglich:

Nicole Fischer - Ganzheitliches Coaching - Ganzheitliches Coaching & Aufstellungsarbeit

– Wissenschaftler. Ausbilder für intuitive Entwicklung seit 30 Jahren

– Selbstständige Grafikerin bei Ilka Mohr und Trainerin für Achtsamkeit in Unternehmen

24/07/2026

Einmal ins „Hier und Jetzt“ bitte 🙏

Nutze deine 5 Sinne, um dein Gedankenkarussell zu unterbrechen.

Schon bist du wieder „da“. Bei dir!

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„Hast du uns hypnotisiert?“ 😵‍💫 Diese Frage habe ich nach angeleiteten Meditationen in meinen Workshops schon häufiger g...
20/07/2026

„Hast du uns hypnotisiert?“ 😵‍💫

Diese Frage habe ich nach angeleiteten Meditationen in meinen Workshops schon häufiger gestellt bekommen. 🙊

Meine Antwort lautet immer:

Nein.

Die Teilnehmenden haben einfach etwas erlebt, das vielen Menschen im Alltag fehlt: echte Entspannung.

Eigentlich ist daran nichts Außergewöhnliches.

Und genau das ist das Erstaunliche.

Vielleicht haben wir uns so sehr an dauerhafte Anspannung gewöhnt, dass sich echte Entspannung plötzlich fast unglaublich anfühlt. 😳

Oder anders gesagt:

Vielleicht ist nicht die Entspannung das Besondere – sondern wie selten wir sie heute noch erleben. 🤍

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Adresse

KuhStr. 55
Goch
47574

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 17:00
Dienstag 09:00 - 17:00
Mittwoch 09:00 - 17:00
Donnerstag 09:00 - 17:00
Freitag 09:00 - 17:00

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