Businessmentoring I Mache dein Soulbusiness und Dich sichtbar und spürbar.

29/12/2022

29/11/2022

Ich möchte dich zu meinem Workshop "lovely limits - So setzt du Grenzen für DICH" einladen.

Der Workshop findet online, via ZOOM am 08.12 um 19-21h statt und ist kostenfrei.

Hier ein paar Infos zum Inhalt:
→ Sagst du auch öfter "Ja" obwohl du viel lieber "Nein" sagen möchtest?
→ Bist du oft selber von dir enttäuscht, weil du gefühlt ständig Dinge tust, um es allen recht zu machen?
→ Fällt es dir schwer, deine Grenzen zu kommunizieren?
Wenn du eine dieser Fragen mit JA beantwortet hast, dann lass uns gemeinsam deine Grenzen liebevoll ziehen.
Weil du es wert bist.

Und das Beste ist - es kostet dich nichts - nur 2h deiner Zeit!
Du erhältst einfache und leicht umsetzbare Tools, mit denen du liebevoll deine Grenzen setzen wirst.

Nach dem Workshop wirst du ...
- Klarheit haben, wo deine Grenzen liegen.
- Deine Werte kennen und bewusst leben.
- wissen, wie du liebevoll zu deinem Gegenüber "Nein" sagst und damit "Ja" zu dir.
- verstehen, was deine Autorität im Human Design mit deinen Grenzen zu tun hat.

Anmeldelink findest du in den Kommentaren. Gerne darfst du auch Freunde und Bekannte zu dem Workshop einladen.
Ich freue mich auf dich.

28/07/2022

Wie viel Zeit des Tages gehört dir?

⏰Dein Tag hat 24 Stunden und oft vergehen diese Stunden in Bereiche, die dich selbst nicht weiterbringen. Du hustlest im Job, bist für deine Familie da, oder erledigst noch 1000 Dinge nebenbei.

😕Vergisst du hierbei nicht das Wichtigste in deinem Leben?
DICH, denn du bist die wichtigste Person in deinem Leben
Deshalb achte bitte darauf, dass du dich in der Hektik des Alltags nicht selber vergisst und Zeit nur für dich einplanst.
Hast du das Gefühl, dass du endlich mehr für dich selbst tun möchtest, weißt aber nicht wie? Schreibe mir gerne eine Nachricht. Gemeinsam finden wir einen Weg.
Kennst du schon mein kostenloses Self-Care Workbook? Du findest den Link in den Kommentaren.

Love Ulla

26/07/2022

Bist du gerne Mutter?

Ich definitiv ja. Und zwar zu jedem Zeitpunkt.
Ja, es gibt die Momente, wo auch mir alles zu viel wird,
wo ich sie ehrlicherweise irgendwie an die Wand
klatschen könnte. Und doch bin ich tief in meinem
Herzen sehr gerne Mutter – und ich stehe dazu.

Jetzt, wo meine Kinder sich mehr oder weniger in der
Pubertät befinden, merke ich aber, dass ich immer
weniger gebraucht werde. Ja, das soll ja so sein und
ich bin mächtig stolz, wie sie zu eigenen
Persönlichkeiten heranwachsen und ihren Weg gehen.
Und trotzdem fällt es mir schwer, schwer meine
Mutterrolle aufzugeben.

Die Gesellschaft spricht da aber andere Worte. Da ist
man froh, wenn der Nachwuchs das Studium in einer
fernen Stadt antritt, sich hinaus in die weite Welt macht
und ab sofort wieder mehr Zeit für sich und all den
liegengebliebenen Kram bleibt, den man einfach über
die Jahre nicht machen konnte, als man neben
Haushalt, der Steuer, seiner Partnerschaft oder dem
Alleinsein alles nebenbei zu bewältigen hatte.

Aber verdammt nochmal, ich liebe meine Rolle als
Mutter und es schmerzt, dass ich das jetzt nicht mehr
so in vollen Zügen genießen kann. Mir ist bewusst,
dass ich immer die Mutter meiner Kinder bin, aber eben
heute in einer anderen Rolle. Bei der Geburt hat mir
niemand gesagt, dass mein Vertrag dann einfach so
aus heiterem Himmel gekündigt wird. Es ist nicht so,
dass meine Kinder mich nicht mehr brauchen, aber
eben anders. Das, was sich für viele so anstrengend
anfühlt, fehlt mir. Das Kümmern, Verantwortung zu
übernehmen und Ansprechpartnerin für jeden kleinen
Kram zu sein.
Ich oute mich und ich weiß, dass es da draußen noch
vielen Müttern so geht, die aber gute Miene zum bösen
Spiel machen und alles ach so toll finden.

Wenn du das Gefühl hast, dass du deine Gefühle
verstecken musst, es dich innerlich zerreißt vor
Schmerz, dann melde dich sehr gerne bei mir. Glaube
mir, es kann so schön sein, loszulassen und neu
anzufangen. Du findest den Link zu einem kostenfreiem
Erstgespräch in den Kommentaren

22/07/2022

Du möchtest deinen Teenager besser verstehen?
Dann kann ich dir die Pubertätswoche für Eltern mit Ines Berger absolut ans Herz legen.

👉 NEUE, KOSTENLOSE PUBERTÄTSWOCHE STARTET IM HERBST 2022

❤ Wenn du dir einen Platz sichern möchtest, dann trage dich gleich auf die Warteliste ein!

😍Im Frühjahr waren über 900 Mütter und Väter dabei! Wir sind tief eingetaucht und haben die ersten Schritte Richtung Veränderung gemeistert!

Willst auch du dieses Mal dabei sein?
Dann trage dich gleich ein (Link in Bio): https://inesberger.kartra.com/page/pubertaetswoche-kostenlos?fbclid=IwAR3V8KeeQB1rJ7unwgn3hGyRYEgyPNC1zh6OtUjZmh4yaAWIj2FDQrLrAoE

Ich freue mich auf dich!

Herzlichst, deine Ines 😍

P.S. Ich freue mich sehr, wenn du diesen Post teilst, damit die Pubertät in möglichst vielen Familien vom Schreckgespenst zur Schatzkiste wird. Das ist meine Vision. DANKESCHÖN schon im Vorhinein für deine Unterstützung. 🙏🥰🙏

18/07/2022

Nach außen perfekt und innerlich defekt.

Ja klar, bekomme ich alles hin.
Job, Haushalt, Kinder, Partnerschaft, das bisschen Socializing mit den Freunden.
Logo, kein Problem. Man nennt mich auch Miss Multitasking.

So, oder ähnlich höre ich das von vielen Frauen und Mütter.
Wir wollen um jeden Preis in der Welt nach Außen perfekt wirken und innerlich stehen wir kurz vor dem Burn Out oder befinden uns schon längst mittendrin.
Innerlich defekt, wie das Häschen, dem langsam die Batterie ausgeht.
Bitte keine Schwäche zeigen. Mache ich alles mit links. Die anderen bekommen das ja auch unter einen Hut.
Darf ich fragen? Für wen machst du das?
Dass es deinem Umfeld gut geht und du langsam aber sicher zusammenbrichst?
STOPP. Damit tust du dir am wenigsten einen Gefallen.
Und vielmehr zeigt es Stärke, wenn du einfach mal laut schreist:
„Ich kann nicht mehr. Ich brauche Hilfe, und zwar jetzt!“
Ja, und ich weiß, dass dieser Schritt sich anfühlt wie ein Sprung ins kalte Wasser.
Ich bin hier und nehme dich ein kleines Stück an die Hand.
Lass uns zusammen springen und buche dir ein kostenfreies Erstgespräch.
Link in den Kommentaren.

14/07/2022

Pubertät vs. Wechseljahre

Irgendwie fühlt sich gerade alles anders an. So ein bisschen wie „Mutterblues“. Die tägliche Auseinandersetzung mit meiner Teenager-Tochter nervt. Während ich in Tränen ausbrechen könnte, chillt sie relaxt im Zimmer. Sie zieht sich in ihr Pubertäts-Schneckenhaus zurück und ich werde wahnsinnig. Bekomme regelmäßig Hitzewallungen und mein Gefühlschaos fährt Achterbahn. Blödes Timing, liebe Tochter.

Spätestens jetzt habe ich kapiert, dass ich nicht mehr die wichtigste Bezugsperson in ihrem Leben bin. Hilfe, mein Kind braucht mich nicht mehr, zumindest nicht mehr so, wie es mal war.

Gut, man könnte das jetzt auch mit Humor sehen. Wir haben doch gerade viele Gemeinsamkeiten.
• Wir schwitzen etwas unnatürlich, was den gemeinsamen Gebrauch eines Deos befeuert
• Bei mir ist der Spätsommer ausgebrochen, während bei ihr so etwas wie Frühlingserwachen ansteht
• Hormonchaos auf beiden Seiten
• Ich habe weniger Lust auf S*x, während sie sich die Pille verschreiben lässt
• 2 Körper, die sich verändern und Ängste und Sorgen im Spiel sind
• Sie färbt sich die Haare, während meine natürlich ihre Farbe wechseln – in grau - Herrlich

Puh, gerade schwer zu ertragen.
Die Gesellschaft, inkl. Männer, die uns irgendwie gerade aussortiert.
Der Körper, der sich leicht umformt, etwas runder wird.
Wir sind beide etwas orientierungslos. „Wer bin ich? Wo will ich hin?“
Und ein Kind, dass einem deutlich macht: „Ich brauche dich nicht mehr.“
Mutter sein ade – Schuldigkeit getan.
Es fühlt sich wie Liebeskummer an – du musst dich etwas unfreiwillig von deinem Kind verabschieden, das du so viele Jahre eng und voller Liebe begleitet hast.

Und nein, das ist nicht schön und darf auch mal laut ausgesprochen werden.
Wie geht es dir damit? Was sind deine Erfahrungen mit deinem Teenager und deiner Situation?
Ich freue mich auf viele Kommentare. Gemeinsam geht es leichter.

30/06/2022

Ist mein Partner ein Narzisst?

Eine Frage, die ich mir auch oft gestellt habe.
Und die Antwort ist leider JA, aber ich konnte die Beziehung beenden.

Mir ist ganz wichtig nicht zu urteilen und nicht in schwarz – weiß zu denken. Es gibt wie immer stärkere und schwächere Ausprägungen und es kann Männer wie Frauen betreffen. Der Einfachheit spreche ich hier von dem Narzissten.

Grundsätzlich kann man einen Narzissten so beschreiben.
- Er steht in seinem Leben an erster Stelle und hält sich für die wichtigste Person
- Er ist stark eingenommen von Erfolg, Macht, Prestige und Schönheit
- Er verlangt nach Bewunderung und Sonderstellung, oft fehlt es an Empathie
- Oft arrogant und überheblich
- Nutzt andere für seine Ziele aus
- Oft neidisch
- Bedürfnisse des Partners oder der Kinder sind sekundär oder stehen unter den eigenen
- Kinder dienen der eigenen Selbstwerterhöhung
- Statussymbole und Anerkennung im Außen sind wichtig
- Wut und Kränkungen spürt man sehr häufig

Diese Symptome zeigen sich bereist schon in jungen Jahren und sind zu ca. 75 % genetisch bedingt. Aber auch die Erziehung spielt eine Rolle und wenn Kinder früh Kränkungen erfahren, bildet sich der Narzissmus als Selbstschutz aus.

Und wie verhältst du dich jetzt, wenn du das Gefühl hast, dass dein Partner narzisstische Züge hat?
Der Versuch ihn zu ändern, scheitert, den einen Narzissten kannst du nicht verändern. Wenn du nicht fliehen kannst, würde ich dir in einer Partnerschaft empfehlen, deinen Selbstwert aufzubauen und so gut es geht Abstand zu gewinnen. Manchmal hilft es auch, ihn mit Lob zu füttern und ihm das zu geben, was er braucht. Etabliere für dich neue Ziele und befreie dich von Schuldgefühlen.

Für mich war das damals keine Option, mit meinem narzisstischen Partner zusammenzubleiben. Kein einfacher Schritt, den Unterwerfungen, Demütigungen und Wutanfällen zu entkommen. Aber ich habe es geschafft und bin heute sehr froh darüber.

Aber das ist es meine Geschichte und du darfst natürlich für dich entscheiden, wie du damit umgehst. Es gibt immer einen Ausweg und ich bin gerne für dich da, wenn du mich brauchst. Schreibe mir eine PM.

16/06/2022

Diskussion vor dem Kleiderschrank - Teenager und ihr Modegeschmack.

„Echt jetzt? Ich habe meinen eigenen Geschmack und der muss dir nicht gefallen!“

Ein Satz, den mir meine Tochter so um die Ohren geschmissen hat.

Gar nicht so einfach, wenn dein Kind rebelliert, seinen eigenen Modegeschmack entwickelt und sich in deinen Augen nicht mehr so kleidet, wie du das gut findest.

Auch für mich ein großes Lernfeld, wo ich doch immer darauf geachtet habe, dass meine Kinder hübsch und perfekt gekleidet sind.
Und jetzt das. Weite Shirts, Gammellook und gerne noch mit Jogginghose in die Schule. Einfach, weil‘s bequem ist.

„So kannst du doch nicht vor die Tür gehen. Schau mal, wie du aussiehst.“, waren einige Sätze, die ich früher zu meinem Kind gesagt habe.
Heute sehe ich das zum Glück komplett entspannt und bin mir bewusst, dass solche Sätze sehr abwertend waren und meine Meinung widergespiegelt haben.

Ja, es gefällt mir nach wie vor oft nicht und trotzdem bin ich fein damit. Den auch die Kleiderwahl ist ein Schritt in die Selbständigkeit. Die Teenager unterstreichen ihre Persönlichkeit, Individualität und wollen sich dadurch auch abgrenzen.
Auch wenn du manchmal schlucken musst, beim Anblick deines Sprösslings, es gehört dazu. Dein Kind darf seinen eigenen Stil finden, der dir nicht gefallen muss.

Ungefragt Kleidung für dein Kind kaufen? Geht gar nicht mehr. Denn mit Sicherheit hast du den Modegeschmack komplett verfehlt. Also spare dir die Enttäuschung.

Natürlich darfst und sollst du deinem Kind erklären, wenn seine Kleidung zu extravagant oder freizügig ist, dass das auch falsche Signale aussenden kann. Hier gilt wie immer – gute Kommunikation auf Augenhöhe ist alles.

Bei welchem Outfit deines Kindes hast du schon schlucken müssen und hast es ihm ausgeredet?

30/05/2022

Was, wenn du einfach nicht mehr kannst?

So viele Erwartungen, die wir zu erfüllen haben. Wir sind ja als Frauen geboren und haben die perfekte Anleitung, wie wir Kinder erziehen müssen, sozusagen in den Genen. Das muss intuitiv klappen.

Nein, muss es nicht. Wir kommen auch auf die Welt, werden Mama ohne Anleitung und doppelten Boden, aber von uns wird oft verlangt, dass wir doch alles im Griff haben sollen.

Wenn du dann deine Wut und Verzweiflung laut aussprichst, weil du dich alleine und überfordert fühlst, heißt es dann lediglich: Du wolltest doch Kinder. Selbst schuld.

Ich möchte hier einen Raum schaffen. Einen Raum, in dem es total ok ist, wenn du das Gefühl hast, dass du nicht mehr kannst. Du darfst das laut aussprechen und auch fühlen und du bist damit nicht alleine.

Du bist keine Versagerin, keine Rabenmutter und brauchst keine Schuldgefühle zu haben.

Du bist wundervoll, wie du bist.

Ich freue mich über eine Flamme in den Kommentaren, wenn du auch der Meinung bist, dass Mütter laut sagen dürfen:
ICH KANN NICHT MEHR!

27/05/2022

Gewaltfreie Kommunikation ist ein Konzept von Marshall B. Rosenberg, welches dazu verhelfen kann, wertschätzende zwischenmenschliche Beziehungen und somit Kooperation und ein friedliches Zusammenleben zu fördern.

Klingt ja theoretisch ganz gut, aber was steckt wirklich dahinter.

Man unterscheidet in der GFK 4 Schritte, die ich dir hier vereinfacht erklären möchte:

1. Beobachten, ohne zu bewerten.
Was passiert gerade genau? Was kann jeder sehen?

2. Echte Gefühle wahrnehmen
Was fühle ich gerade in der Situation?
Wichtig ist es hier, bei sich zu bleiben und Verantwortung für die eigenen Gefühle zu übernehmen.

3. Eigene Bedürfnisse klären und klar formulieren.
Was brauche ich gerade? Was ist mir wichtig?

4. Bitte formulieren (an sich selbst oder sein gegenüber)
Was möchte ich konkret?
Wichtig ist, dass diese Bitte sich auf das Hier und Jetzt bezieht und konkret umsetzbar ist.

Die wichtigste Grundregel im Umgang mit Teenagern ist, zuzuhören.
Kinder und Jugendliche erleben die Welt mit anderen Augen, weshalb es so wichtig ist, die Bedürfnisse und Empfindungen deines Kindes ernst zu nehmen.

Du möchtest genauer erfahren, wie GFK auch für euch möglich ist?
Kontaktiere mich gerne zu einem kostenfreien Kennenlerngespräch.

Von Herzen, Ulla