Wie sind die Öffnungszeiten?

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Andreas Reibold Lifecoach

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Andreas Reibold Lifecoach

Hallo und herzlich Willkommen,

mein Name ist Andreas Reibold und ich habe es mir zur Intention gema

25/05/2025

Dein Wochenplan für mehr Ruhe & weniger Stress 💚

Du fühlst dich ständig unter Strom? Gereizt? Erschöpft?
Dann ist es Zeit, etwas zu ändern – mit kleinen, alltagstauglichen Schritten.
Denn Stressabbau muss nicht kompliziert sein. Aber er muss passieren.

✨ Genau dafür habe ich dir diesen 7-Tage-Plan erstellt:
Jeder Tag enthält eine kleine Übung, die deinen Cortisolspiegel senkt
und dich zurück in deine Mitte bringt:

📅 Montag: Gedanken ordnen – 3 Minuten Journaling
🎧 Dienstag: 5 Minuten bewusster Audio-Fokus
😴 Mittwoch: Vor 22 Uhr ins Bett – dein Schlaf ist heilig
🧘‍♀️ Donnerstag: Leichte Bewegung – Yoga oder Tanzen
💬 Freitag: 3 ehrliche Komplimente schenken
😊 Samstag: Lächel dich selbst im Spiegel an
👣 Sonntag: Barfuß gehen – Natur spüren, Nervensystem erden

💡 Jeder Tag bringt dich zurück zu dir.

➡️ Speichere dir den Plan
➡️ Mach mit – auf deine Weise
➡️ Kommentiere „EXTRA“, wenn du den Bonus-Tipp willst

Und wenn du dauerhaft raus aus dem Stress – und rein ins Leben willst, dann bleib hier.
Ich begleite dich. Schritt für Schritt. 💚

22/05/2025

🛑 Stopp! Hör auf zu scrollen – jetzt.

Gönn dir einen echten Moment der Ruhe.
Nicht noch mehr Info, Reiz, Meinung, Perfektion.

Weißt du, wie viel Reizmaterial gerade auf dich einprasselt?
Wie viele Bilder, Texte, Stimmen, Erwartungen in deinem Kopf landen – ungefiltert?

Und weißt du, wie wenig dein System davon überhaupt verarbeiten kann?

➡️ Genau das macht dich innerlich unruhig.
➡️ Genau das erzeugt diesen unterschwelligen Dauerstress.
➡️ Genau deshalb fühlst du dich oft erschöpft – ohne „Grund“.

Deshalb mein Impuls für dich:
✨ Leg das Handy zur Seite.
✨ Atme einmal tief durch.
✨ Schließe für 30 Sekunden die Augen.

Und spüre, wie es leiser wird.
Wie du wieder bei dir ankommst.
Wie wertvoll echte Stille ist.

Du brauchst nicht mehr.
Du brauchst weniger – von allem.
Und mehr – von dir. 💛

19/05/2025

Raus aus dem Denken – rein ins Fühlen. 🌀

Dein Kopf hat viele Stimmen:
Was du tun solltest.
Was du besser lassen solltest.
Was andere denken könnten.

Aber dein Herz?
Das flüstert. Leise. Ehrlich. Klar.

Und oft hörst du es nicht –
weil du denkst, statt zu spüren.

Doch Heilung, Klarheit, Wahrheit entstehen nicht im Kopf.
Sie beginnen im Fühlen.
In dem Moment, wo du loslässt, was „richtig“ ist –
und beginnst, dem zu folgen, was sich richtig anfühlt.

💛 Leg den Verstand kurz zur Seite.
Atme.
Fühle.
Und finde dich selbst.

04/05/2025

Zu hohe Erwartungen an dich selbst? 😔

Du willst eine liebevolle Partnerin sein.
Eine präsente Mutter.
Eine engagierte Kollegin.
Eine verlässliche Freundin.
Am besten noch schlank, sportlich, erfolgreich – und dabei natürlich total entspannt.

Kommt dir das bekannt vor?

Dieser ständige Druck, allem gerecht zu werden, zermürbt.
Und das Schlimmste: Viele Frauen merken gar nicht, wie viel sie sich abverlangen – weil es für sie „normal“ geworden ist.

Doch du musst nicht perfekt sein.
Du darfst Pausen machen.
Du darfst Hilfe annehmen.
Du darfst „Nein“ sagen.
Und du darfst dich selbst an erste Stelle setzen – ohne schlechtes Gewissen.

💬 Schreib in die Kommentare, was dir aktuell am meisten abverlangt wird – und lass uns offen darüber sprechen.
Du bist nicht allein. 💛

01/05/2025

Tag der Arbeit – und was ist mit dir?

Heute feiern wir die Arbeit.
Aber wie oft feierst du dich selbst?

Nicht nur das, was du tust.
Sondern das, was du bist.
Dein Mut. Dein Alltag. Deine kleinen und großen Schritte.

💛 Du darfst auch loslassen.
💛 Du darfst auftanken.
💛 Du darfst dich selbst nicht vergessen.

Nimm dir heute einen Moment –
nicht um zu leisten,
sondern um zu leben.

Happy 1. Mai – für dich.

20/04/2025

Frohe Ostern, du wundervoller Mensch 🐣

Ostern ist nicht nur das Fest der bunten Eier –
es ist das Fest der Hoffnung, des Neubeginns und der leisen Stärke.

Vielleicht trägst du gerade mehr, als du zeigst.
Vielleicht bist du erschöpft – und funktionierst trotzdem.
Vielleicht fühlst du dich gerade klein – und bist in Wahrheit riesengroß.

Ich möchte dir sagen:
✨ Du machst das besser, als du denkst.
✨ Du darfst loslassen, was dich klein hält.
✨ Du darfst neu aufblühen – in deinem Tempo, auf deine Art.

Ich wünsche dir ein Osterfest voller Licht, Liebe und innerer Ruhe.
Nimm dir Zeit für dich. Für das, was dich nährt. Für das, was dir guttut. 💛

Frohe Ostern! 🐇🌸

15/04/2025

Du kümmerst dich um alle – aber wer kümmert sich um dich? 💬

Kinder, Job, Termine, Haushalt, Partner, Eltern, Freunde...

Du funktionierst.
Du bist da.
Du gibst.
Und gibst.
Und gibst.

Doch irgendwann ist nichts mehr übrig.

Keine Energie. Keine Geduld. Kein Lächeln.

Nicht, weil du schwach bist –
sondern weil du dich selbst vergessen hast.

💛 Du darfst Pausen machen.

💛 Du darfst dich an erste Stelle setzen.

💛 Du darfst lernen: Selbstfürsorge ist keine Ego-Nummer. Sie ist überlebenswichtig.

14/04/2025

Schlaflose Nächte? Nicht mehr lange… 🌙

Du liegst im Bett, bist müde – und trotzdem kreist dein Kopf?

Dann ist dieser Post für dich. Ich zeige dir 5 sanfte Wege, wie du wieder innerlich ruhig wirst und rauskommst aus dem Gedankenkarussell.

💭 Praktische Tipps
🌿 Natürliche Unterstützung
💡 Neue Routinen für besseren Schlaf

Denn du hast es verdient, dich nachts zu erholen – und morgens mit Energie aufzuwachen.

✨ Speichere dir diesen Beitrag, wenn du heute besser schlafen willst

✨ Markiere jemanden, der das auch dringend braucht

✨ Schreib in die Kommentare, welche Technik du ausprobieren wirst

Für weniger Stress, mehr Ruhe & echten Schlaf.

30/05/2023

Möchtest du Stress hinter dir lassen und ein glücklicheres, ausgeglicheneres Leben führen? Hol dir jetzt mein kostenloses E-Book 'Gelassenheit finden - Wege zu innerer Ruhe und Entspannung!'.

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23/05/2023

Hey du! 🙂 Fühlst du dich oft abgeschlagen, gestresst und überfordert? Würdest du manchmal gerne alles hinschmeißen und einfach gehen?

Stress ist eine ernsthafte Angelegenheit und sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Übermäßiger Stress kann sowohl physische als auch psychische Auswirkungen haben und zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen. Einige der möglichen Auswirkungen von Stress sind:

⛔ körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Magen-Darm-Probleme und Schlafstörungen
⛔ erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes
⛔ erhöhtes Risiko für Depressionen, Angstzustände und Burnout
⛔ Beeinträchtigung der kognitiven Fähigkeiten, wie Konzentration und Gedächtnis

Vielleicht denkst du dir, "das wird schon wieder weggehen, es ist nur eine Phase". Doch in den meisten Fällen bleibt es nicht nur bei dieser "Phase". Je länger du wartest, desto tiefer stürzt du in dieses Loch hinein und es wird mühevoller wieder herauszukommen.

Wenn du dich gestresst und überfordert fühlst und du deine Lebensqualität verbessern möchtest; wenn du wieder mehr Freude und Gelassenheit erfahren willst, dann melde dich bei mir.

Zusammen können wir deinen individuellen Weg erarbeiten, der dir inneren Frieden beschert und ein Lächeln auf die Lippen zaubert.

22/05/2023

Hey du! 🙂 Heute kommt ein kleiner Reminder zum Thema Atmen. 🌬️

Vergiss nicht, zwischendurch mal innezuhalten und tief durchzuatmen. 🧘‍♀️ Gerade in stressigen Zeiten ist es wichtig, sich auf das Wesentliche zu besinnen und in Balance zu bleiben. ⚖️

Also, nimm dir ein paar Minuten Zeit, schließe deine Augen und atme tief ein und aus. 🌱 Du wirst merken, wie sich dein Körper entspannt und dein Geist zur Ruhe kommt. ✨

Teile diese Erinnerung mit deinen Freunden und lasst uns gemeinsam achtsamer durchs Leben gehen. 🤗

15/05/2023

Hey du! 🙂 Hast du schon einmal darüber nachgedacht, welche Werte für dich am wichtigsten sind? 🤔 In diesem Beitrag geht es darum, unsere inneren Werte zu erkennen und zu verstehen, wie sie unser Leben beeinflussen. 💭

Ein innerer Wert kann zum Beispiel die Liebe, Freiheit, Ehrlichkeit oder Spiritualität sein. Wenn wir gegen unsere eigenen Werte verstoßen, fühlen wir uns oft unwohl und unzufrieden. Deshalb ist es so wichtig, sie zu kennen und danach zu leben. 🌟

Nimm dir einen Moment Zeit, um über deine persönlichen Werte nachzudenken und teile gerne deine drei wichtigsten in den Kommentaren! 🌈

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