03/05/2019
Probleme lösen durch Perspektivenwechsel 🧐
Ärgerst du dich auch manchmal über das, was du nicht kannst oder nicht schaffst? Das ist ganz typisch. Wenn wir uns aber auf die Probleme konzentrieren, finden wir keine Lösung. Deshalb ist es besser zu überlegen, welche Fähigkeiten wir brauchen, damit sich das Problem löst.
Denn wir haben Probleme, weil uns bestimmte Fähigkeiten fehlen. Haben wir die Fähigkeit erlernt, löst sich das Problem meist ganz von alleine. Ein Beispiel: Anna-Lena trödelt bei den Hausaufgaben immer so lange herum, dass sie erst am Abend fertig ist und keine Zeit mehr zum Spielen bleibt. Wenn sie die Fähigkeit entwickelt, nach einem Zeitplan strukturiert und konzentriert zu arbeiten, ist sie schneller fertig und hat noch Zeit zum Spielen.
Überleg mal, über welches Problem du dich immer ärgerst. Dann finde die Fähigkeit, die du brauchst, um das Problem zu lösen. Eigentlich ganz einfach, oder?
Du möchtest mehr zu dem Konzept wissen? Der Ansatz Fähigkeiten zu erlernen stammt von dem Psychiater Ben Furman. Er hat einige Bücher hierzu geschrieben.