Akademie Dr. Rehmer

10/01/2026

28/09/2025

Affirmation oder Afformation?

Der Unterschied liegt nur in einem Buchstaben – aber in der Wirkung sehr weit auseinander.
🔹 Affirmation: „Ich bin erfolgreich.“
🔹 Afformation: „Warum bin ich erfolgreich?“

Während Affirmationen oft an der inneren Glaubwürdigkeit scheitern („Nein, bin ich nicht!“), aktiviert die Frageform das Gehirn automatisch, nach Antworten zu suchen – und lenkt den Fokus auf

Lösungen und Möglichkeiten.
👉 Meine Frage an dich: Arbeitest du eher mit Affirmationen oder mit Afformationen?

08/01/2025

Workshop-Reihe für mentale Gesundheit mit Janina!
Starte gestärkt ins neue Jahr!

Im Januar beginnt unsere neue Workshop-Reihe mit Janina, unserer Expertin für mentale Gesundheit. Lerne Techniken, um Stress abzubauen, dein Wohlbefinden zu steigern und achtsamer durch den Alltag zu gehen.

💡 Deine Möglichkeiten:
Schnupperstunde: Nur 7 €
Einzelne Einheit: 16 €

Jetzt anmelden und deinen Platz sichern!
Investiere in dein mentales Wohlbefinden – wir freuen uns auf dich!

01/01/2025

Workshop-Reihe für mentale Gesundheit mit Janina!
Starte gestärkt ins neue Jahr!

Im Januar beginnt unsere neue Workshop-Reihe in Bad Tölz mit Janina, unserer Expertin für mentale Gesundheit. Lerne Techniken, um Stress abzubauen, dein Wohlbefinden zu steigern und achtsamer durch den Alltag zu gehen.

Termine:
Mittwoch, 08.01.2025, 18:00 - 19:00 Uhr
Mittwoch,15.01.2025, 18:00 - 19:00 Uhr
Mittwoch, 22.01.2025, 18:00 - 19:00 Uhr

💡 Deine Möglichkeiten:
Schnupperstunde: Nur 7 €
Einzelne Einheit: 16 €
Komplettkurs: 35 €

Wo:
Dr. Rehmer Fitness & Gesundheit

Lenggrieser Straße 48
83646 Bad Tölz
Telefon 08041 / 7 93 95 55

Jetzt anmelden und deinen Platz sichern!
Investiere in dein mentales Wohlbefinden – wir freuen uns auf dich!

01/01/2025

Mit neuer Energie ins neue Jahr starten!
Der Jahreswechsel ist die perfekte Gelegenheit, deine mentale Gesundheit zu stärken! Hier sind 4 einfache Schritte, um 2024 fokussiert und gesund zu starten:

1. Setze klare, positive Ziele: Konzentriere dich auf das, was dir wirklich wichtig ist.
2. Achtsamkeit üben: Meditiere oder nimm dir Momente der Ruhe, um den Geist zu beruhigen.
3. Reflektiere und lasse los: Verabschiede dich von negativen Gedanken und schaffe Platz für Neues.
4. Verbindung suchen: Umgib dich mit Menschen, die dir guttun, und tausche dich aus.
Mache 2025 zu deinem Jahr der mentalen Stärke! Wir helfen dir dabei!

18/12/2024

Mentale Gesundheit in der Weihnachtszeit: 🎄

Weihnachten kann stressig sein – aber mit einigen wissenschaftlich fundierten Strategien kannst du dein Wohlbefinden stärken:

Achtsamkeit: Meditation und Atemübungen reduzieren Stress.
Soziale Unterstützung: Pflege Beziehungen, auch in schwierigen Zeiten.
Selbstfürsorge: Gönn dir Pausen und entspann dich regelmäßig.
Erwartungsmanagement: Setze realistische Ziele und akzeptiere Unvollkommenheit.
CBT-Techniken: Nutze Methoden zur Umstrukturierung negativer Gedanken.
Unsere Akademie bietet praxisorientierte Kurse, die dir helfen, deine mentale Gesundheit zu fördern, informiere dich jetzt zu unserem Angebot oder lass dich von uns beraten!

20/11/2024

Die kalten Monate belasten häufig das Wohlbefinden. Psychologische Studien zeigen, dass Resilienztraining – also die Stärkung der inneren Widerstandskraft – langfristig Stressbewältigung und mentale Gesundheit verbessert.
Unsere Präventionskurse bieten evidenzbasierte Resilienztechniken, die dir helfen, Herausforderungen im Alltag besser zu meistern.
Tipp: Ein tägliches Dankbarkeitstagebuch verbessert die Resilienz und Stimmung deutlich!

13/11/2024

Die dunkle Jahreszeit kann das Risiko für saisonale Depressionen erhöhen. Studien zeigen, dass regelmäßige Bewegung und gezielte Lichttherapie helfen, den Serotoninspiegel zu erhöhen und Stimmungstiefs zu vermeiden.
Unser Tipp: mindestens 30 Minuten spazieren gehen pro Tag reichen, um die Stimmung positiv zu beeinflussen!

08/11/2024

Herbst und Winter fordern das Immunsystem heraus – Studien zeigen, dass regelmäßige Entspannungstechniken die Abwehrkräfte unterstützen.
In unseren Präventionskursen lernst du wissenschaftlich erprobte Methoden, die nachweislich Stress senken und dein Immunsystem stärken.
Tipp: Täglich 15 Minuten tiefe Bauchatmung aktiviert das parasympathische Nervensystem und reduziert Stresshormone! Lass dich gerne von uns beraten, viele unserer Kurse sind krankenkassenförderfähig!

06/11/2024

Brauchst du mehr Entspannung im Alltag?
Unsere Online-Präventionskurse bieten dir Wege, deinen Körper und Geist in Einklang zu bringen. Entspannungsübungen und Meditationen helfen dir, den Stress loszulassen.
Lass dir von deiner Krankenkasse dabei helfen – viele unserer Kurse sind förderfähig!