Marius Müller - BusinessBuddha Podcast

Schüchtern? 😔

Dann habe hier das perfekte Oster-Geschenk für dich! 🐰

Und zwar habe ich ein Video aufgenommen, wo ich erkläre, wie ich meine Schüchternheit überwunden habe und teile mit dir mein 3-Säulen-System, um dir zu zeigen, dass es einen klaren Weg gibt, dem du einfach nur folgen musst, um auch deine Schüchternheit loszuwerden!! 😇

Beantworte dazu einfach folgende Frage in den Kommentaren oder per Nachricht:

▶️Was stört dich am meisten an deiner Schüchternheit?
bzw. welches Problem möchtest du am liebsten sofort lösen?

Jaaah endlich Feierabend!! Aaahhh tut das Guut!! 😌😁

Hast du auch immer dieses befreiende Gefühl, sobald du die letzte Tür von deiner Arbeitsstelle hinter dir schließt?

Dieser innere Druck der auf einmal abfällt und das Grinsen was sich auf deinem Gesicht breit macht? 😏

Am Freitag ist dieses Gefühl besonders stark?!

Du drehst laut Musik auf und freust dich schon so richtig auf zu Hause.

Gleich erstmal was leckeres Essen und dann auf dem Sofa entspannen! ☺️

Ja klingt ja eigentlich nicht verkehrt oder?!

Das einzige Problem ist nur, das du 40h die Woche arbeitest und das die nächsten 20-30 Jahre...

Wenn man jetzt das Schlafen noch abzieht, bist du mehr als die Hälfte deines Lebens auf Arbeit. 🕰️

Das bedeutet mehr als die Hälfte deines Lebens, bist du nicht zu 100% du selbst, trägst eine innere Anspannung mit dir herum und kannst nicht frei sagen, was du wirklich sagen willst. 😢

..und wartest Tag für Tag auf deinen Feierabend, wo du diese aufgesetzte schwere Maske endlich fallen lassen kannst 🎭

Stell dir vor du hättest dieses schöne und befreiende Feierabend Gefühl AUCH auf Arbeit!!

Stell dir vor, du würdest aufhören die Stunden abzusitzen und einfach dein Leben genießen!

Wie wäre es, wärst du exakt die selbe Person auf Arbeit, die du auch zu Hause bist?

Ganz ehrlich, wie leicht und angenehm wäre dein Leben dann? 🌞

Ohne diesen inneren Druck, ohne den Kloß im Hals, ohne dieses anstrengende "Ich muss dazu gehören, immer gut dar stehen und es allen Recht machen" Getue... ⛓️😨

➡️ Und genau dabei soll dir die 21 Tage Challenge helfen, damit du nicht noch mehr deiner kostbaren Zeit verschwendest!

Also, wenn du endlich etwas ändern willst, dann klick auf den Link unten und wir starten die nächsten 21 Tage gemeinsam in den Tag! 💯👍

https://www.facebook.com/groups/schuechternChallenge/

Dein Kopf explodiert gleich vor lauter Gedanken? 🤯
Die kritisierende und jammernde Stimme in deinem Kopf gibt einfach keine Ruhe? 📣🤪
Du bist innerlich am durchdrehen und fühlst dich erschöpft? 🥴

Besonders am Wochenende, wo du dir eigentlich Zeit nehmen wolltest um zu entspannen und runterzukommen, wird die Stimme in deinem Kopf immer besonders laut und du denkst dir erst recht:

"Was soll ich denn jetzt bitte tun, ich meine auf Arbeit ist es schon immer so stressig und so laut in meinem Kopf und dann kann ich noch nicht mal am Wochenende abschalten? Ich drehe bald komplett am Rad!"

"Diese Schüchternheit nervt mich so dermaßen und diese ganzen negativen Gedanken in meinem Kopf..."
"Kann mir nicht irgendwer eine Pille geben, die meinen Kopf wenigstens für ein paar Stunden abschaltet?"

"Oder ich mache es einfach so wie immer - drehe laute Musik auf oder gucke einfach meine Lieblingsserie oder stopfe mich mit Essen voll um mich irgendwie abzulenken."

Na, kommt dir das bekannt vor?

Überfordert von deiner eigenen inneren Welt und versuchst irgendwie davor wegzurennen oder dich abzulenken? 🏃‍♀️

Ja bei mir war es teilweise früher so extrem, dass ich irgendwann innerlich ausgerastet bin und mich so schlapp und fertig davon gefühlt habe - von diesem inneren Kampf - dass ich mich einfach nur noch träge aufs Bett fallen lassen habe und erstmal eine Runde gepennt habe. 😴

Für mich war es eine so heilsame Veränderung in meinem Leben, als ich gelernt habe den Gedankenstrom für ein paar Sekunden zu unterbrechen und innerliche Stille zu genießen.

Es geht gar nicht darum für mehrere Stunden ruhig zu sein oder zu meditieren, sondern schon ein paar Sekunden mehrmals am Tag kann so viel helfen und hat mein Leben so viel leichter und entspannter gemacht. 😇🙏

Und jetzt habe ich noch einen Geschenk für dich: 🎁

Und zwar trainieren wir genau das in der Challenge, die nächsten Freitag losgeht!

Wodurch du jeden Tag mit mir gemeinsam entspannter und leichter und mit viel freierem Kopf in den Tag startest.

Und das für ganz 21 Tage und wodurch du das richtig gut trainieren kannst und es dir immer leichter fällt deinen Kopf einfach mal abzuschalten. 😌

Also wenn du Lust hast und die ganzen 21 Tage dabei sein willst, dann kommen gerne in die Facebook-Gruppe, die ich für die Challenge erstellt habe!

Ich freue mich auf Dich! :)
https://www.facebook.com/groups/schuechternChallenge/

Lies auf keinen Fall diesen Text...

..wenn du dich total wohl auf Arbeit fühlst und du jeden Tag voller Freude und Leichtigkeit dort hingehst!!





..oder:

Verhälst du dich schüchtern gegenüber deinen Kollegen und Kolleginnen? 😔

Bist du in der Mittagspause meistens die "stille Maus", die mit am Tisch sitzt und nicht viel sagt? 🐁

Oder viel schlimmer, nimmst du dauernd Aufgaben von deinem Chef entgegen, die du eigentlich gar nicht machen möchtest? - aber traust dich nicht, es ihm mal zu sagen? 😳☹️

Dann ist die Challenge, die nächsten Freitag startet perfekt für dich! ✅

Und zwar habe ich eine extra Gruppe erstellt, in der ich 21 Tage lang jeden Morgen um 6 Uhr live gehe und wir zusammen in den Tag starten. 🌅

Du bekommst geniale Tools und Techniken an die Hand, womit du passiv in der Nacht deine Gedanken ins Positive umprogrammieren kannst! 😍

Außerdem eine geführte Meditation und eine tiefe Herzens-Übung, wodurch du jeden Tag voller Vertrauen und innerlich gestärkt zur Arbeit gehst! 😍💪

Du wirst dich Tag für Tag besser fühlen, mit einer hohen Energie zur Arbeit gehen und es wird dir leichter fallen, dass zu sagen, was du wirklich sagen willst! 😊

Um es auf den Punkt zu bringen, du fühlst dich einfach wohl in deiner Haut! 🥰

Wenn sich das richtig für dich anfühlt und du dir selbst das Versprechen gibst, Jeden Tag pünktlich dabei zu sein, dann komm gerne in die Challenge Gruppe und wir verändern zusammen dein Leben!! ♥️🥂

https://www.facebook.com/groups/schuechternChallenge

Jetzt reiß dich doch mal zusammen! 😡 Kannst du nicht einfach mal cool bleiben? 😑

Kommen dir diese Aussagen irgendwie bekannt vor?

Du befindest dich in einer sozialen Situation und merkst wie langsam die Stimmen in deinem Kopf wieder lauter werden und beginnst nervös und verspannt zu werden.

Du reagierst total genervt und versuchst irgendwie innerlich dagegen anzukämpfen. Du willst doch einfach nur mal cool und locker bleiben, wie ALLE anderen auch?! 🤬

Warum klappt daß denn bei mir nicht??
Warum bin ich denn jetzt schon wieder so verdammt nochmal schüchtern und aufgeregt??
Was ist denn falsch mit mir?? 😣

Hier sind doch nur nette Menschen, die wollen mir doch nichts böses...

Kommt dir dieser innere Kampf irgendwie bekannt vor?

Dann weißt du doch bestimmt auch, daß es immer umso mehr in die Hose geht, desto stärker du versuchst dich dagegen zu wehren?! 😤🤯

Ja damit bist du nicht alleine...

Mir ging das auch immer so und die Situation schien irgendwie aussichtslos.
Ich wusste irgendwann überhaupt nicht mehr was ich machen soll und fühlte mich völlig überfordert.

Eine innere Wut machte sich häufig breit, oft gefolgt von tiefer Trauer und Niedergeschlagenheit... 😥

Heute frage ich mich, warum einem in der Schule eigentlich nie beigebracht wird, wie man mit seinen Emotionen und dieser inneren Stimme richtig umgehen kann?!! 🤔

Das Leben ist so viel leichter und befreiter, wenn du deinen Emotionen und Gedanken ändern kannst und du nicht mehr Opfer deiner eigenen inneren Welt bist!!

Weißt du wie schön das ist, wenn du dich innerlich so "umprogrammieren" kannst?! 🧠

So daß du dich in solchen Situationen sogar total sicher und wohl in deiner Haut fühlst?! 😊

.. dein Körper sich entspannt anfühlt und du einfach cool bleibst?

.. du einfach das sagst, worauf du gerade Lust hast, als wäre es das Normalste der Welt? 🤘

.. du innerlich strahlst und die anderen gerne mit dir reden wollen? 🥰

Das ist Leben! Das ist Freiheit! Das ist dein Geburtsrecht!!

Wenn du dich in dem Text wieder erkannt hast und endlich etwas ändern willst, weil du genug von dem Theater hast - dann schreib mir jetzt eine Nachricht mit "2020 wird mein Jahr!" 🎉🥂♥️

Kannst du dich noch an die Zeit erinnern bevor du schüchtern warst?
An dieses Leben, wo alles noch so leicht schien, du einfach nur glücklich warst? ☺️

..lange bevor die kritische Stimme in dir immer lauter und lauter wurde...? 😣
..lange bevor du angefangen hast dich selbst anzuzweifeln...? 😑

..lange bevor diese große graue Wolke aufgezogen ist und sich über dein sonniges Leben gelegt hat...? 🌥️

Ich kann dir heute aus eigener Erfahrung sagen, diese graue Wolke bist NICHT du!!

Guck dir doch einfach mal ein Baby oder kleines Kind an, mit was für leuchtenen Augen es dich anschaut und wie ansteckend sein Lächeln ist?! 👼

Du warst auch mal so - und bist es noch immer! Du bist pure Liebe! ❤️

Genau wie die Wolken am Himmel, die die Sonne einfach nur verdecken und uns manchmal glauben lassen, die Sonne wäre gar nicht da, hast du einfach nur angefangen zu glauben, dass du noch nicht gut genug bist und erst noch etwas erreichen, werden oder anderen beweisen musst.

Du darfst aufhören zu kämpfen! 🙏

Du bist geliebt! ♥️

Du hast es verdient, dass zu sagen, was Du wirklich sagen willst und dich der Welt zu zeigen, so wie Du bist! 👄

Worauf wartest Du?

Es liegt nie an den äußeren Umständen, es liegt nur an Dir❗

Wenn Du Dich jetzt fragst, Wie Du das machen sollst und nicht weiter weißt, dann helfe ich Dir sehr gerne!

Schreib mir einfach jetzt eine Nachricht und wir connecten dich wieder mit diesem starken inneren Vertrauen, in dich und das Leben, sowie dieser tiefen Liebe, die du bist!! 🥰💪💫

Du fühlst dich manchmal gefangen in deiner eigenen Welt? 😣
Einfach hilflos...? ...machtlos? 😫
Du weißt nicht wie du irgendwie was mal ändern kannst? 🤷‍♂️

Ja das kenne ich nur sehr gut, wenn du einfach irgendwann in eine Situation kommst, wo du nur noch wütend bist, gefolgt von Trauer, weil du es einfach nicht gebacken bekommst endlich mal das zu sagen, was du wirklich sagen willst... 🤐

..endlich mal deine Meinung nach Außen zu tragen und für dich einzustehen...

Immer dieser ständige Kloß im Hals, der einfach nicht kleiner werden will. Und gleichzeitig kreisen noch so viele Gedanken in deinem Kopf, du fühlst dich wie hin und her gerissen, weil du nicht weißt, ob du jetzt endlich mal was sagen sollst, oder lieber doch nicht... 🤯

Wut und Angst drücken dich wie schwere Ketten auf den Boden und du läufst einfach nur total träge und ausgelaugt durch die Gegend - nach mehreren Minuten oder sogar Stunden inneren Kampfes.
Und du irgendwann einfach aufgegeben hast zu kämpfen. 😔😤

Tatsächlich war auch das im Nachhinein ein wichtiger Schritt, für meine Befreiung!

Das "Aufhören zu Kämpfen". Nur neu definiert. Nicht so wie früher, nach dem Motto "Ich gebe jetzt einfach auf und verstecke mich unter meiner Bettdecke...".

Sondern aufzuhören, gegen DICH anzukämpfen! Aufzuhören, Dich und deine Schüchternheit zu verurteilen und als etwas Falsches und Schlechtes anzusehen! 🙆‍♂️

Sondern einfach pure Liebe und Akzeptanz zu sein. Ich weiß, wenn du das jetzt hörst, mag dir das vielleicht sehr schwer fallen. Aber genau das ist der erste wichtige Schritt! 👣

..einfach anzufangen alles zu lieben und anzunehmen, wie es jetzt gerade ist! Weil genau, das ist der perfekte Startpunkt für wirklich tiefgreifende Veränderung. 💖

--- Erst wenn du etwas wirklich akzeptierst, kannst du es ändern! ---

Setzt dir doch für heute die Intention, einfach mal alles an dir so zu akzeptieren, wie es jetzt gerade ist.

➡️ Und geh doch nach dem Lesen dieses Posts direkt mal in dein Badezimmer, guck dir im Spiegel in die Augen und gib dir eine große Umarmung! 🤩🥰

(mindestens 30. Sekunden, damit es auch wirkt 😚)

Viel Spaß dabei! :)

Marius 💙

Kennst du das auch, du warst auf einem Geburtstag oder einem Treffen mit Bekannten und du warst mal wieder nicht du selbst? 🙁

Und hast mal wieder nicht das gesagt, was du eigentlich sagen wolltest? 😶

Und hinterher kommst du nach Hause, die Stimmen in deinem Kopf werden laut und du fragst dich "Warum bin ich eigentlich zu unfähig endlich mal das zu sagen, was ich wirklich sagen will?" 😡

OHJAA ich fühle dich! Das kenne ich nur zuuu gut!
Da geht man immer extra motiviert zu dem Treffen hin und denkt sich "Okay, DIESMAL bin ich einfach ich selbst, ich bin von Anfang an einfach richtig laut und sage einfach alles was hoch kommt, damit ich direkt in einen "Redefluss" komme und gar nicht erst in meinen "Schüchternheits-Modus" verfalle!"

Am Anfang denkst du vielleicht noch "Ja läuft doch ganz gut soweit" und dann rutscht du immer mehr in die "Nice Guy" Schiene rein, fängst einfach an zu lächeln und versuchst dazu zu gehören... 🤓😬🤡

..und dann kommt vielleicht auch noch die Phase, wo jemand anders richtig cool oder lustig ist und plötzlich wird der 'Vergleichs-Filter' in deinem Kopf aktiv: "Was ich zusagen habe, ist ja jetzt gar nicht so cool und lustig..., dann sag ich's lieber nicht..." 😷

.. das steigert sich und steigert sich, bis du dann irgendwann ne Stunde später da stehst, die letzten 50min nichts gesagt hast und dir nur denkst "Mist, jetzt bin ich wieder voll in meinem Schüchternheits-Modus, hoffentlich ist das Treffen bald vorbei!" ⏰🕓

-> und du fängst an alle paar Minuten auf die Uhr zu gucken und ja nicht mehr groß aufzufallen... 🤫

OHJJAA das kenne ich sehr sehr gut...

Umso dankbarer bin ich heute, das ich gelernt habe, mich selbst tief und innig zu lieben und mich so anzunehmen wie ich bin! -> Ich bin quasi mein eigener bester Freund geworden! 👨‍❤️‍💋‍👨🌟🌞🌷

Und das ist die Lösung, weil Schüchternheit hat immer etwas damit zu tun, das du Dinge in dir ablehnst, sei es du deine Gedanken, Gefühle oder die Sachen, die du sagen möchtest... - alles ist nie gut genug!

Seitdem ich mich Tag für Tag immer mehr selbst liebe und mich jeden Morgen vorm Spiegel herzlich umarme, ist Schüchternheit einfach kein Thema mehr! 🙏✅

Weißt du, was du jetzt direkt mal machen kannst? Geh mal ins Badezimmer, guck dir in die Augen und gib dir eine tiefe herzliche Umarmung für mindestens 2-3 Minuten UND lieb einfach mal alles an dir, wenigstens für den Moment, wirklich ALLES! 😍