FlowFitness

26/08/2026

Wir wollen nicht einen Menschen pflegen …

… und dabei den nächsten
Pflegefall „in the making“ produzieren. 😉

Medical Move® gibt pflegenden Angehörigen Bewegungswissen für beide Seiten der Pflege.

💪 MEDICAL MOVE® FÜR DICH

Die Schulung vermittelt dir nicht nur trockenes Wissen für die Person, die du betreust.

Du kannst dieses Wissen auch für deine eigene Gesunderhaltung nutzen.

Denn wer langfristig helfen möchte, sollte den eigenen Körper nicht vergessen.

Du möchtest lernen, Medical Move® zuhause gezielt einzusetzen?

Schreibe mir eine Dm!

24/08/2026

Es gibt so viel, was man Zuhause benutzen kann, um sich fit zu halten - auch im niedrigschwelligen Bereiche - der Kreativität sind praktisch keine Grenzen gesetzt.

Und das werde ich den Mitgliedern des BdSADs (Bundesvereinigung der Senioren-Assistenten Deutschland e.V.) am 28.09 in einem exklusiven Workshop zeigen.

Ich freue mich sehr, den Senioren-AssistentInnen Medical Move näher bringen zu können - für das Wohl der zu pflegenden Personen also auch ihres selbst, denn auch die Assistenten und Assistentinnen müssen sich fit halte, um diesen herausfordernden und wunderschönen Job weiterhin machen zu können.

Ich werde ihnen auch die Mädels vom Digitalen Silberrausch zeigen, als Inspiration für digitale Projekte.

Bleib stark und autark!

▶️ Gesund älter werden beginnt heute: Folge mir für fundierte Impulse rund um Prävention, Muskelkraft und langfristige Autonomie.

15/08/2026

So wird die Pflege körperlich leichter:

Mit dieser Übung schaffst du einen Ausgleich zu den meist vor dem Körper stattfindenden Bewegungen wie zB. jemanden aus dem Bett hoch zu helfen oder beim Anziehen zu helfen.

Hier werden die Bandscheiben sehr belastet, was oft die Ursache für Rückenschmerzen sein kann.

Medical Move bietet hier den dringend benötigten Ausgleich!

Die hier aktivierten Muskeln können deinen Knien helfen, gesund zu bleiben, du übst das Abfangen bei einem eventuellen Sturz und kräftigst deine Rückenmuskulatur, um keinen Rundrücken zu bekommen.

Medical Move Schulung - Sei im November dabei!

13/08/2026

Du kannst in jeder Lebenslage spaßorientierte Bewegungen in den Alltag integrieren!

Wie? Das lernst du in der Medical Move Schulung mit effektiven Übungen, die sich fließend skalieren lassen für alle Altersstufen.

Die Vielfalt ist schier unendlich. Die Ideen und auch die Sinnhaftigkeit davon sind Teil des Medical Move Konzeptes. Eine einzigartige Kombination aus Theorie und Praxis.

Mein Spezialgebiet ist das ganz kleinschrittige Heranführen an total sanfte und individuell passende Bewegungen. Auch für Menschen, die sich über Jahre hinweg wenig oder gar nicht bewegt haben bzw. konnten.

Die nächste Schulung beginnt im November in Präsenz und im Januar 2027 online. Bist du dabei?

10/08/2026

Eine rückenfreundliche Übung aus der Medical Move Fortbildung, die du gut in den Alltag integrieren kannst.

Und die sich sehr gut eignet, um Menschen mit Pflegegrad 1-3 wieder eine bessere Aufrichtung mit mehr Rückenmuskulatur zu ermöglichen. Und bei Bedarf kann die Schrittstellung weggelassen und in eine Stand-/Sitzposition umgewandelt werden.

Der Hauptbestandteil der MM-Schulung ist die Modifizierbarkeit verschiedenster Übungen. Das ermöglicht es dir, die Übung stufenweise an die individuelle körperliche Leistungsfähigkeit der Menschen anzupassen.

Prävention und Pflege können so individuell sein 🧡

Neue Schulungstermine gibt es im November und Januar - in Präsenz und komplett online. Unsere Community hilft sein Jahren sehr vielen Senioren dabei, ihre Lebensfreude zu bewahren.

Werde Teil der deutschlandweiten Veränderung - mache die Medical Move Schulung. Infos auf der der FlowFitness Webseite.

05/08/2026

Deine Muskeln sind echte Blutzuckerhelfer! 💪

Beim Training nutzen sie Zucker als Energie und können so zur Regulation des Blutzuckers beitragen. Du willst noch einen Schritt weiter gehen und deine Gesundheit wirklich in die Hand nehmen?

Mit der ROBINA HOOD MEMBERSHIP trainierst du regelmäßig, professionell begleitet und bequem von zu Hause.

👉 Jetzt mit Medical Move® durchstarten

*Wer heute trainiert, wird morgen belohnt.*

17/07/2026

Das fragte mich eine Kundin neulich. Es ging um das Gesundheitssystem und die absolut fehlende Aufklärung über das, was du jetzt schon in jungen Jahren tun kannst, um mit über 70 noch autark und lebensfroh den Alltag zu bestreiten.

Würde ich also den Beruf wechseln? Nein, ich würde es nicht definitiv tun.

Ich könnte wirklich andere Berufe wählen, z.B. im Polizei-/Feuerwehrdienst, als Floristin, als Shopinhaberin für Zero-Waste-Läden - hätte mich alles interessiert...aber ich habe mich schon mit 16 dafür entschieden, Präventionstrainerin zu werden – und habe bereits mit 18 die Ausbildung zur Sport- u. Gymnastiklehrerin (6 Semester) begonnen und mit 19 in die Tat umgesetzt.

Und weswegen? Wegen dir!

Ja, du hast ganz richtig gehört.

Weil ich so gerne Menschen zu einem gesunden und aktiven Lebensstil motiviere. Weil dir ernsthaft etwas an deiner Gesundheit liegt. Weil du dein Glück selbst in die Hand nehmen möchtest und dich nicht von Rückschlägen aufhalten lässt. Weil du deinen Rückenschmerzen die Stirn bietest! Weil du nach einer langen Arbeitswoche merkst, dass das Schreibtischsitzen dir nicht gut tut und du nach einer Lösung suchst.

Deine Intention gesund zu bleiben und deine körperliche Fitness zu erhalten, feuert meine berufliche Begeisterung an und lässt mich erkennen, dass ich mein sportliches Fachwissen für etwas Gutes in dieser Welt einsetzen kann – nämlich dich dabei zu unterstützen, stark und autark zu leben.

Und jetzt möchte ich dich konkret bei deinem Plan unterstützen.

Ich lege dir deshalb die digitale ROBINA HOOD MEMBERSHIP mit über über 20 Sport-Kursen die Woche, an denen du von Zuhause aus live teilnehmen kannst. Die Häufigkeit pro Woche ist dir dann frei überlassen:-) wann immer es zeitlich und inhaltlich für DICH passt.

Damit DU den Spaß am Leben, deinen Job, das Treppensteigen, den Urlaub, das Tragen deines Kindes und und und möglichst lange genießen kannst.

15/07/2026

Das Video habe ich vor Jahren aufgenommen. Schon damals war klar, was sich heute abzeichnet:

Das Gesundheitssystem ist überlastet.

Klar, es ist ein komplexes Thema, daher hier nur ein Aspekt, dem ich mich mit meiner Arbeit widme.

Bleib stark und autark! Du hast es in der Hand!

Wir müssen uns einfach fit halten durch gezielte Bewegung, um uns selbst ein möglichst angenehmes und fröhliches Leben langfristig zu ermöglichen! Denn wir wir sehen, werden die Leistungen immer weiter gekürzt.

Wenn das Kind in den Brunnen gefallen ist, holt es jetzt kaum einer wieder raus 😔

Medical Move ist nicht nur ein Sport für Ältere! Jede Person profitiert davon. Wir haben auch sehr viel junge Leute, die bei uns trainieren, um ihren Büro-Alltag auszugleichen und Prävention fürs Alter zu betreiben.❤️‍🔥

Also egal wie, trainiere mit deinen Großeltern, denn wenn es ihnen gut geht, geht's auch der ganzen Familie besser!

▶️ Mehr Leichtigkeit, weniger Schmerzen: Folge mir für regelmäßige Impulse, die dich stark durchs Leben tragen - auch mit 40+.

13/07/2026

Die Tage der Pflegeberatung im Mai!

Es ist schon eine Weile her - aber besser spät als nie.

Ich hatte die Ehre, die Besucher der DTPB unter Anderem durch eine kleine Medical Move Einheit zu führen. Diese siehst du auch kurz im Video.

Wahrlich eine Freude, all diese engagierten Menschen zu erleben, die sich für das Wohl der zu pflegenden Personen so sehr einsetzen.

Das sind wirklich die Macher, die unser Land & unser Gesundheitssystem so sehr braucht.

Das Thema Pflege wird immer mehr Familien betreffen - und Medical Move wird um so wichtiger werden für die entsprechenden Personen, aber auch für ihre Angehörigen, für die das Pflegen Zuhause ja auch eine enorme körperliche und seelische Belastung darstellt.

Folge mir für mehr Input zum Thema Fit im Alltag und im Alter 😉



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12/06/2026