JoynGrow

19/11/2022

„Advent, Advent die Mutter rennt“ war 2019 der Titel eines sehr guten Artikel des Spiegel. Leider ist das so nicht ganz richtig, denn sie rennt schon früher.

Ich hoffe, es erschreckt sich jetzt keiner, aber in einer Woche ist es soweit, genau am 27. November 2022 ist der erste Advent.

Sicherlich hast du schon den Adventskranz, die Plätzchen mit passendem Plätzchenteller, das Lebkuchenhäuschen, die Kerzen und die Karten fürs traditionelle Weihnachtstheater am Nachmittag am Start.

Nein?! Bevor du jetzt in Panik verfällst und dein Kopf los rattert, was du jetzt noch an zusätzlichen Aufgaben in die kommende Woche gestopft werden muss.

Einmal atmen und Klarheit schaffen.
In unserer JoynGrow®-Methode starten immer damit ein Ziel zu definieren. Dafür ist eine bewusste Entscheidung ein ganz wesentlicher Bestandteil.

Für den ersten Advent entscheide also Bewusst, was willst du an diesem Wochenende (mit deiner Familie) erleben.

Was ist dir wichtig?

❌oder ✅Adventskranz machen oder kaufen
❌oder ✅Plätzchen backen oder kaufen
❌oder ✅Lebkuchenhaus machen oder nicht machen
❌oder ✅Schlittschuhlaufen oder Weihnachtstheater
❌oder ✅Weihnachtsmarkt besuchen oder Gäste zum Adventskaffee

Worauf hast du wirklich Lust und ist es dir es auch Wert die Zeit dafür zu investieren?

Danach setzt du dich hin und machst seine Planung für die Woche.

Noch einfacher geht es mit einem flexiblen Board. Erzähl mal, hast du schonmal damit geplant?

04/07/2022

Diese Farben stehe für Geräuscharten, die auf unterschiedliche Art und Weise auf dein Unterbewusstsein entspannend wirken. Sie helfen gegen Schlafstörungen, bei Unruhe und Überreizung.

Ihr findet sie unter dem Namen "White Noise", "Pink Noise", "Brown Noise"

Welcher "Noise" ist der Richtige für dich?

Lasst uns ein Kommentar da!

03/07/2022

01/07/2022

"Es macht Spaß das Unmögliche zu tun"
😱 oder 😍?

Bei JoynGrow definitiv 😍 wir sind grade fleißig im Austausch mit dem Patentamt und Markenamt denn hier wird bald etwas ganz wundervolles Entstehen. Klang vor einem Jahr Unmöglich, jetzt gibt es einen offiziellen Stempel drauf.

Ich glaube, dass unglaublich viel Potential darin liegt, angeblich Unmögliches nicht als solches zu akzeptieren. „Unmöglich“ ist ja in sehr vielen Fällen nichts anderes, als eine persönliche Meinung.
Menschen erschien, dass wir fliegen unmöglich - heute umrunden wir den Globus.

Und so bin ich fest davon überzeugt, dass so unendlich viel mehr möglich ist, als wir denken – und DAS kann doch nur Mut machen, sich hin und wieder auch an das Unmögliche zu wagen, oder?

Was hast du früher für Unmöglich gehalten und es dann doch gemacht? Lass mir ein Kommentar da 👇

26/06/2022

Wer produktiver arbeiten will, muss Pausen machen und das Regelmäßig.
Am besten alle 25 Minuten. So jedenfalls empfiehlt es die , die wir euch am heutigen Methoden Montag vorstellen wollen.

Die Methode hilft einfach, fokussiert ein Thema abzuarbeiten.

Erfunden hat es in Italiener, der eine Eieruhr in Form einer Tomate, einer "Pomodoro" verwendet hat.

Das Grundprinzip der Pomodoro-Technik funktioniert denkbar einfach: Um produktiver zu werden, wechseln Phasen konzentrierter Arbeit (25 Minuten) mit regelmäßigen Pausen (5 Minuten) ab.

Und bei Tomaten und Italien denken wir an Pizza, Pasta, Caprese, Sonne, Süden und Urlaub.

Wenn das nicht motivierend ist.

Folgt uns für mehr Selbstmanagement Techniken, Coaching Impulsen für mehr Fokus, Flow und Leichtigkeit im Alltag

21/06/2022

Happy World Yoga Tag - ein Grund zum feiern!

20/06/2022

Das Gedankenkarusell 🤹‍♂️🎢dreht sich und du willst es stoppen 🚧?

Hier kommt unser erster Hack unseres neuen Format, dem "Methoden Montag".

Ein Teil von JoynGrow ist ausgebildete Systematische Coach, der andere Teil Zertifizierter Change Experte. Montags bekommt ihr nun immer das Beste an Methoden von uns beiden Expertinnen.

Nochmal rauf aufs Grübelkarusell🤹‍♂️🎢
Gewöhne deinem Kopf an das Grübeln an einen festen Ort zu verlegen. Wähle einen Stuhl🪑 oder Platz in deiner Wohnung aus an dem du nicht so regelmäßig sitzt. Toilette, Sofa oder Schreibtischstuhl sind ehr ungeeignet.

Schnapp dir also den Küchenstuhl, stelle dir den Timer auf 5 Minuten und grübel intensiv über ein Thema, dass dich beschäftigt. Das Nachdenken auf dem Grübelstuhl sollte möglichst problemlösend🕵️‍♂️, nicht sorgenvoll sein.

Beende wirklich nach 5 Minuten das Grübeln, stehe auf und widme dich dann einer anderen Aufgabe.

Wenn du mal wieder in grübelnde Gedanken abschweifst, setze dich wieder dort hin. So verknüpft dein Kopf das Grübel mit dem Stuhl.

Psychologen 👩‍⚕️Empfehlen auch beim nächtlichen Grübeln, sich auf den gleichen Stuhl zu setzten und nicht im Bett zu Grübeln.

Probiere die Methode ein Woche und du wirst eine Verbesserung merken. 📈

Verpasse keine Coating Methode mehr und folge uns 👇👇👇

19/06/2022

Na, gut erholt? Die Urlaubszeit 🧳☀ steht an und wir wollen mit dir unsere Geheimnisse 🔐 und Strategien 🔐📈für nachhaltige Erholung und mehr Energie 🪫🔋für deinen Alltag Teilen.

Trommelwirbel für unser neues Format "Sharing is caring". Wir teilen unsere Tricks mit euch, damit ihr euch gut um euch selber kümmern könnt.

Strategie Nummer 1:
Für richtige Erholung finde in deinen Rhythmus zurück.

Die alltäglichen Anforderungen zwingen uns oft einen fremden Rhythmus auf, den wir aushalten müssen und der uns Energie kostet

1️⃣Aufwachen: Millionäre 🏆beschreiben wahrer Luxus sei ohne Wecker aufzuwachen. Geht es dir auch so? Dann arrangiere einen Tag, an dem du in deinem Rhythmus aufwachen kannst! Werde kreativ 🧑‍🎨 dabei und lass dich von anderen unterstützen!

2️⃣Essen: Isst du, weil du Hunger hast, oder weil grade Zeit für die Mittagspause ist? Höre mal in dich hinein und esse nur dann, wenn du Hunger hast!

Folge uns für die nächsten Strategien für gute Erholung im Urlaub oder zu Hause im Alltag. 👇👇👇

19/06/2022

🤷🏼‍♀️So viel zu tun und du weißt nicht, wo du staten sollst?
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💎 Dann überlege dir dein "The one Thing". Das ist die Aufgabe, die die am dringendsten und wichtigsten ist.

Du hast keine Ahnung, welche Aufgabe es ist? Es sind einfach zu viele?

Lösung 1: Du erkennst sie daran, dass sie dir schon seit geraumer Zeit im Kopf herum spukt

Lösung 2: Du lernst unser JoynGrow Methode kennen und hast ein verlässliches Selbstmanagement System, was dir Fokus und Flow in deinen Alltag bringt.

Folge uns auf Facebook für mehr Fokus, Flow und Selbstmanagement in deinem Alltag! 👇👇👇

❗️Mein One Thing für morgen ist es meine Handyvertrag zu kündigen. Ich möchte tolle Gespräche mit meinen Herzenswünschen genießen anstatt mich über schlechtes Netzt zu ärgern.

Wie sieht die JoynGrow Methode aus?

--> https://linktr.ee/joyngrow
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01/06/2022

Zeit ist das Einzige auf der Welt, dass gerecht verteilt ist. Jeder hat gleich viel davon! Was man daraus macht ist aber völlig unterschiedlich!
Zeitmanagement ist hier das Zauberwort, dass einem bei in Dauerschleife gezeigt. 🥱

➡️ Wir sind fest davon überzeugt, dass nicht die Zeit, sondern das womit die Zeit gefüllt wird gemanged werden muss. 😎

Deswegen widmen wir diesem Thema ein komplettes Modul in unsere JoynGrow® Methode.

❓Weißt du, womit du deine Zeit eigentlich verbringst?

⁉️Weißt du, was du statt dessen lieber tun magst, damit du Energie, Spaß und Zeit für deine wirklich wichtigen Dinge hast?

Folge uns und finde es gemeinsam mit uns heraus👆👆👆wir werden dir hier einige Coaching Impulse dazu zeigen 🫵

21/05/2022

Heute ist Tag des Notizzettels, der National Memo Day 🗒
Sie sind nicht nur praktisch und in agilen Unternehmen nicht mehr wegzudenken.
Auch ich nutze sie gerne, aber nicht nur um mal eben schnell was aufzuschreiben und an den Kühlschrank zu kleben. Sondern um mich zu fokussieren 🎯, wenn ich vor lauter To-Do´s nicht weiß, wo ich anfangen soll 🤯✍️🤦‍♀️🤷‍♀️.

❓Warum fragst du jetzt:

🗒Egal für welche Größe der Post-its wir uns entscheiden, wir haben nur begrenzt Platz für Informationen. 🎯
Soll der Inhalt auch noch lesbar sein, passen kaum mehr als ein paar Worte auf den Zettel.

🤯Merkt: Je mehr Mental Load grade in deinem Kopf ist, desto kleiner muss der Zettel sein. Logisch, oder?

Es Bedarf durchaus etwas Übung, wenn du mehr wissen magst, dann folge uns. 👇👇👇

18/05/2022

🤔 Wenn du dir die Grafik so anschaust, denkst du vielleicht, dass ich die Farben vertauscht hätte. Nein, ich hab die zwei Bereiche bewusst so definiert.
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⏰ Ich möchte dich aufrütteln. Denn du bist allein verantwortlich dafür, was deine innere Stimme zu dir sagt. Ich möchte dich dafür sensibilisieren, dass DU diejenige bist, die dir sagt:
"Ich muss endlich mal wieder die Fenster putzen"
"Ich muss mich parallel selbständig machen"
"Ich muss mit meinen Kindern am Wochenende einen Ausflug machen"
"Ich muss mich nachmittags mit meiner Freundin treffen"
"Ich muss meine Eltern mal wieder anrufen"
"Ich muss..."
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🤷🏼‍♀️ Wenn wir einmal ausklammern, dass es um Leben und Tod geht, musst du im Grunde genommen gar nichts.
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❗️ Es sind die ganzen Zwänge von außen; Glaubenssätze, die dir als Kind und - nach wie vor - tagtäglich mitgegeben werden. Wie du zu sein hast. Was du zu tun hast. Was richtig oder falsch ist.
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❓ Anstatt dich zu fragen was du tun musst, frag ich dich: Was möchtest DU?
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👩‍👧‍👦 Vielleicht denkst du jetzt "ich hab nun mal meine Kinder, da muss ich gewisse Dinge tun." Ja und auch da kannst du deine Einstellung hinterfragen, denn du hast dich im Idealfall FREIWILLIG dafür entschieden Mama zu werden und zu sein!
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🧘‍♀️ Und ich weiß, das alles ist im Alltagstrubel einfacher gesagt als getan. Auch ich tappe immer wieder mal in die "ich-muss-doch-Falle". Keiner sagt, dass das einfach ist. Wenn du dich jedoch mehr auf das konzentrierst was du möchtest, was zu dir passt, was deine Meinung ist, kann ich aus eigener Erfahrung sagen gewinnst du Ruhe. Ruhe im Kopf, Gelassenheit, weniger Stress und einen entspannteren Alltag! Inspiration .de
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PS: Jetzt bist du dran, was möchtest DU?

PPS: Und "die Andere" freut sich über neue Follower