Die 5Rhythmen ist eine Tanzpraxis unserer Zeit ~ to free your body, express your heart and clear your mind. Im STACCATO bewegen wir uns zu pulsierendem Beat.
Die 5 Rhythmen sind ein wunderbares Werkzeug, um mit sich selbst durch den Tanz auf Entdeckungsreise zu gehen. Es geht um keine Schrittabfolge, vielmehr lernen wir wieder unserem Körper zu lauschen und unserer Körperweisheit zu vertrauen - im Tanz, durch Bewegung und Atem – ein wieder „nach Hause kommen“ zu uns selbst im Hier und Jetzt. Jeder Rhythmus ist ein Lehrer:
Eine „Wave“ beginnt im FLOWIN
G mit runden, fliessenden Bewegungen – wir sind empfangend - fühlen, nehmen wahr, spüren unsere Erdeverbundenheit, geben unser Gewicht zur Erde ab und geben uns dem kontinuierlichen Fluss des Lebens hin, mit dem Wissen, dass Mutter Erde uns trägt. Aus diesem Urmeer weiblicher Energie steigt klar und definiert die vom Herzen getragene männliche Feuerkraft hoch. Die Formen gewinnen an Klarheit, haben ein Anfang und ein Ende, sind zielgerichtet, begrenzen, wir zeigen uns und drücken uns aus. CHAOS vereint die gegensätzlichen Rhythmen Flowing und Staccato. Die Formen lösen sich auf, unsere Bewegungen sind chaotisch und unvorhersehbar. Wir geben die Kontrolle durch den Kopf auf, lassen los, übergeben „Altes“ der Erde und schaffen Frei–Raum – Luft - Freiheit. Die Energie darf sich nun in die Leichtigkeit des LYRICAL transformieren. Leicht, frei, spielerisch erforschen wir unser kreatives Potential und unsere Einzigartigkeit im Tanz, der Tanz unserer Seele. In langsamen Bewegungen mit viel Atem verbunden zentriert sich unsere Energie in den Tiefen der STILLE – verbunden mit der tieferen Weisheit in uns. Die Rhythmen zusammen ähneln als Bild dem energetischen Verlauf einer Welle - Wave, die heranrollt, ansteigt, bricht, sanft ausrollt und schließlich zur Ruhe kommt. Portrait:
Heike Anouk Maucher – ausgebildete und autorisierte 5 Rhythmen Lehrerin
Ich bin eine leidenschaftliche 5 Rhythmen Tänzerin seit 13 Jahren und habe eine Tanztherapieausbildung (3 Jahre) und Körperpsychotherapie (Biosynthese - 5 Jahre) in meinem Rucksack. Derzeit unterrichte ich
in Deutschland.
5Rhythms® is a practice for our times ~ to free your body, express your heart and clear your mind. "The fastest way to still your mind is to move your body...
Put your psyche in motion and it will heal itself” Gabrielle Roth
The 5 rhythms are tools for exploring yourself, for growing into your full creative potential. No steps or choreography to learn – instead, we learn to listen to ourselves and our bodies through dance, movement and breath – coming home to ourselves in the Now. Each rhythm is a teacher:
Flowing is the first rhythm: Allowing our body to receive, being soft and gentle with ourselves through continuous fluid movement. We follow our feet, re-learn to trust our intuition. If we have listened enough to our female energy we need to express. In Staccato – we let the beat move the body. Our male energy allows us to practice clarity, bounderies and expression. Percussive, directional, focused movement. Chaos - The rhythm reaches its peak as we let our bodies surrender, release and let go of the mind's hold over the body. We let go of that which we can’t control. Lyrical - The place we land after we've danced ourselves empty from chaos - the sun breaks through: lightening up, spreading our wings... a joyful expression of our true creative self. In Stillness – we meet that which is bigger than us. Dissolving from one shape into another, full breath and fully embodied - we've arrived home, complete. The rhythms - one after the other - create a Wave of different rhythms – approaching, rising, at the peak it breaks, drops and finally finds his end in calmness. auf deutsch:
"The fastest way to still your mind is to move your body...
put the psyche into motion and it will heal itself“ (Gabrielle Roth)
28/02/2025