achtsamkeit_judith_jaeger

23/08/2026

Achtsamkeit bedeutet für mich nicht, immer ruhig und gelassen zu sein.

Ganz im Gegenteil. 😉

Ich bin von Natur aus eher schnell. Ich liebe es, Dinge anzupacken, neue Ideen zu entwickeln und mich zu bewegen.

Und vielleicht ist genau das der Grund, warum Achtsamkeit für mich über die Jahre so wichtig geworden ist.

Seit 2015 begleite ich als MBSR-Lehrerin Menschen dabei, bewusster mit Stress umzugehen und wieder mehr bei sich selbst anzukommen.

Dabei ist Achtsamkeit für mich keine Methode, mit der wir uns noch ein bisschen mehr optimieren müssen.

Sie bedeutet für mich, innezuhalten. Wahrzunehmen, was gerade da ist. Und immer wieder zurückzukommen – zu mir und zu diesem Moment.

Und auch nach all den Jahren ist das für mich selbst immer noch ein Übungsweg. Mein ganz persönliches Übungsfeld? Langsamkeit. 🌿

In den nächsten Wochen möchte ich dich hier mitnehmen: mit kleinen Übungen für deinen Alltag, Gedanken rund um Stress und Achtsamkeit und Einblicken in meine eigene Praxis.

Vielleicht entsteht dabei auch für dich der eine oder andere Moment zum Innehalten.

Schön, dass du hier bist. 🌿

16/11/2025

Wenn wir nur wütend auf jemanden sein können, ohne uns zu erlauben, verletzlich zu sein und diese verletzten Gefühle hinter unserer Wut zu zeigen, dann wird diese Selbstverteidigung unser eigenes Herz verletzen.

🧡 Unser Herz stirbt, während wir versuchen, unser psychisches Überleben zu sichern.

18/12/2024

05/10/2024

Was bedeutet Achtsamkeit wirklich. Wir alle haben dieses Wort schon oft gehört. Doch die wenigsten wissen, was wirklich dahinter steckt.
Achtsamkeit besteht aus folgenden Aspekten:
🌸 innehalten, und bewusst wahrnehmen, was im gegenwärtigen Moment, also im Hier und Jetzt geschieht. Sich nicht darüber ärgern, was in der Vergangenheit war oder sich Sorgen zu machen über etwas, was noch gar nicht stattgefunden hat. Das Leben findet im Hier und Jetztstatt.

🌸 Die Erfahrung erst mal sein lassen ohne sie zu bewerten. Also einen Raum zu schaffen, der es uns ermöglicht, neutral zu sein. Die Situation von außen zu betrachten ohne die ganzen Verstrickungen.

🌸 eine wohlwollende Haltung einzunehmen, gut mit uns zu sein, Akzeptanz und Selbstmitgefühl entwickeln. Das hilft uns die Erfahrung anzunehmen egal wie schwierig sie gerade ist.

04/10/2024

03/10/2024

Das Alte loslassen, damit sich etwas Neues entwickeln kann.
Die wichtigste elementare, äußere Bedingung für Wachstum ist die Bereitschaft, Vorstellungen davon loszulassen, was geschehen soll, wie die Dinge sein sollten, was uns glücklich machen würde. Es besteht also die Notwendigkeit für eine Haltung des Zulassens, Dinge auftauchen, sich verändern, sich verwandeln zu lassen, ohne vorwegzunehmen, wie das geschehen sollte. ̈nderungistmöglich ̈nderungbeginntimkopf ̈nderungsprozesse ̈nderungbeginntindir

03/10/2024

Bewusst und achtsam leben mit MBSR! Ich begleite dich auf deinem ganz persönlichen Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke.
„Die Praxis der Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich wirksame Methode Stress abzubauen, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern und dich wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren.“ - Joan Kabat-Zinn
Unverbindliches Vorgespräch! Mehr unter
Https://www.judith-jaeger.de.

13/09/2024

Dieser Satz von A.H.Almass bedeutet folgendes:

💜 Auf Kosten des Wohlergehens eines anderen zu handeln ist nur möglich, wenn das Herz, unsensibel und verschlossen ist.

🩷 Wenn wir zum Beispiel nur wütend auf jemanden sein können, ohne uns zu erlauben, verletzlich zu sein und diese verletzten Gefühle hinter unserer Wut zu zeigen, dann wird diese Selbstverteidigung unser eigenes Herz verletzen.

🧡 Unser Herz stirbt, während wir versuchen, unser psychisches Überleben zu sichern.

❤️ Die Wertschätzung, die der Liebe innewohnt, basiert auf Wahrheit, Wahrnehmung und Sensibilität.

💛 Wertschätzung bedeutet, dass wir die Seele des anderen Menschen sehen können,das, was ihm wichtig ist, was ihn glücklich macht, was ihn verletzt.

💚 Du kannst seine Lebendigkeit, sein Herz, seine Schönheit und sein wahres Wesen sehen. Das Sehen ist dasselbe wie das Lieben.