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Ich lade euch herzlichst auf meine neue "Train with Aleks" Fanpage ein! 🥳🤩

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Mit Sportlichen Gruße 🏋️‍♂️

Euer Aleks 💪🏼🤗

DO YOU KNOW who the iliopsoas is?

HE is the main muscle which is flexing your hips.

He is usually often stiff and tight because our lifestyle doesn't allow us to move into a stretching position for this particular muscle.

If you are sitting or standing a lot
it causes you back and hip pain!

To avoid this kind of problem just go into this movement in you daily ROUTINE REGULARLY ! 😊👌🤗

Here are some variations how to stretch him💪

Neben wenig Sport und schlechter Ernährung ist konstanter Stress der Faktor schlechthin der dich krank werden lässt.
Was ist Stress? Stress sind die täglichen Anforderung an dich selbst (geistig wie auch Körperlich). Man unterscheidet zwischen Eustress ( gutem Stress) und Disstress (schlechtem Stress).
Eustress erschaffst du wenn du deinen Anforderungen im Alltag stand hältst. Zum Beispiel: Du hast alle E Mails abgearbeitet die wichtig waren.
Disstress erschaffst du wenn den Anforderungen im Alltag nicht gewachsen bist. Zum Beispiel: du möchtest Feierabend machen weil du es dir verdient hast, aber du kriegst plötzlich noch mehr Arbeit dazu.

🇩🇪

Mit meinem individuellen Konzept und der richtigen Herangehensweise können wir gemeinsam jedes Ziel erreichen!

Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, schreibe mir gerne und sichere dir ein kostenloses Erstgespräch mit mir.

Du erreichst mich hier auf meiner Webseite
1.)trainwithaleks.com
2.)LinkedIn
oder
3.)per E-Mail: [email protected]

Tel: +49 1776278798

Ich freue mich von dir zu hören.

Dein Aleksandar

Always:
SMILE and TRAIN!

This is what keeps you and

It keeps you going through . Until you get to the top of the mountain you wanted to climb on in your

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Dein Aleksandar

Neben wenig Sport und schlechter Ernährung ist konstanter Stress der Faktor schlechthin der dich krank werden lässt.
Was ist Stress? Stress sind die täglichen Anforderung an dich selbst (geistig wie auch Körperlich). Man unterscheidet zwischen Eustress ( gutem Stress) und Disstress (schlechtem Stress).
Eustress erschaffst du wenn du deinen Anforderungen im Alltag stand hältst. Zum Beispiel: Du hast alle E Mails abgearbeitet die wichtig waren.
Disstress erschaffst du wenn den Anforderungen im Alltag nicht gewachsen bist. Zum Beispiel: du möchtest Feierabend machen weil du es dir verdient hast, aber du kriegst plötzlich noch mehr Arbeit dazu.



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Dein Aleksandar

Lass dein Nahrung deine Medizin sein und deine Medizin deine Nahrung sein:
Wissenschaftliche Arbeiten zeigen, dass der richtige Sport und gesunde Ernährung nur positive Effekte auf den Menschen haben.
Diese Kombination hilft zum Beispiel gegen Depressionen Schmerzen und Krebszellen. Das sind nur drei der unglaublich vielen Benefiz, die man durch gesunde Ernährung und dem richtigen Sport hat. Viel mehr macht es dich mental und physisch stärker. Du empfindest Stress im Alltag anders als Menschen die unsportlich sind und sich zu dem schlecht ernähren.
Weil ich nicht nur Sport und Gymnastiklehrer bin, sondern auch Kampfkünstler bin, nehme ich gerne oft dieses Beispiel damit es noch deutlicher wird warum Sport und Ernährung die beste Medizin sind:
Stell dir vor du bist körperlich wie auch geistig so stark wie 20 Männer, dann ist es für dich ein Kinderspiel gegen einen oder drei oder sechs Gegner zu kämpfen. Du bist wie Bud Spencer der gerade eine Typen am Kopf hält, drei verschiedene Schläge von drei verschiedenen Typen bekommt und dann Nacheinander alle mit einer Backpfeife geschmettert :). Ja Sport und Ernährung machen es möglich!!!


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Dein Aleksandar