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13/08/2024

Warum Strampelfrösche nicht absaufen können

Zwei Frösche wanderten durch die Landschaft, als sie plötzlich auf einem Bauernhof ankommen. Nachdem sie sich ein wenig umgeschaut haben, entdecken die beiden einen Bottich voll köstlicher frischer Milch. 😊

Ohne lange zu überlegen hüpfen die beiden Frösche in den Kübel und laben sich an der frischen Milch. Nachdem sie sich satt getrunken haben, bemerken die beiden, dass sie nicht mehr aus dem Bottich heraus kommen. Die Wände sind glatt und der Bottich ist mittlerweile halb leer.

Verzweifelt suchen die beiden nach einem Ausweg. Doch so sehr sie sich auch bemühen, es fällt ihnen nichts ein. 😭

"Unsere einzige Chance ist es zu strampeln und zu strampeln um uns über Wasser zu halten."

Und so strampeln die beiden um nicht unterzugehen und jämmerlich zu ertrinken. So geht es eine ganze Weile, bis der eine Frosch erschöpft sagt:

"Ich kann nicht mehr...ich halte das nicht durch...und es ist schon Abend...wie soll das enden?

Halte durch, entgegnete der andere....halte einfach nur durch und gib nicht auf...du wirst schon sehen was passiert.

Ich schaffe das nicht, erwidert er."

Kurze Zeit später gibt der Frosch auf und versinkt in der übrig gebliebenen Milch....✝️

Der andere Frosch jedoch strampelte einfach weiter und weiter. Plötzlich gegen Morgen, wurde das strampeln immer schwerer, doch obwohl der Frosch langsamer wurde ging er nicht unter. Schliesslich wurde die Milch zu Butter und der Frosch sprang vergnügt aus dem Bottich und erfreute sich seines Lebens.

Manchmal müssen wir einfach nur einen langen Atem haben und durchhalten. Auch in schwierigen Zeiten, oder wenn wir uns persönlich etwas anderes für unser weiteres Leben wünschen.

Bleib an deinen Träumen und deinem Wunschleben dran...es lohnt sich....

Weil du es Selbst-Wert bist!

24/07/2024

33 Jahre mit dieser Frau...ich bin gesegnet

28/06/2024

Als ich mich selbst zu lieben begann...
(von Charlie Chaplin)

Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich verstanden, dass ich immer und bei jeder Gelegenheit,
zur richtigen Zeit am richtigen Ort bin
und dass alles, was geschieht, richtig ist
von da an konnte ich ruhig sein.
Heute weiß ich: Das nennt man VERTRAUEN.

Als ich mich selbst zu lieben begann,
konnte ich erkennen, dass emotionaler Schmerz und Leid
nur Warnungen für mich sind, gegen meine eigene Wahrheit zu leben.
Heute weiß ich: Das nennt man AUTHENTISCH SEIN.

Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich aufgehört, mich nach einem anderen Leben zu sehnen
und konnte sehen, dass alles um mich herum eine Auﬀorderung zum Wachsen war.
Heute weiß ich, das nennt man REIFE.

Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich aufgehört, mich meiner freien Zeit zu berauben,
und ich habe aufgehört, weiter grandiose Projekte für die Zukunft zu entwerfen.
Heute mache ich nur das, was mir Spaß und Freude macht,
was ich liebe und was mein Herz zum Lachen bringt,
auf meine eigene Art und Weise und in meinem Tempo.
Heute weiß ich, das nennt man EHRLICHKEIT.

Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich mich von allem befreit, was nicht gesund für mich war,
von Speisen, Menschen, Dingen, Situationen
und von Allem, das mich immer wieder hinunterzog, weg von mir selbst.
Anfangs nannte ich das Gesunden Egoismus,
aber heute weiß ich, das ist SELBSTLIEBE.

Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich aufgehört, immer recht haben zu wollen,
so habe ich mich weniger geirrt.
Heute habe ich erkannt: das nennt man DEMUT.

Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich mich geweigert, weiter in der Vergangenheit zu leben
und mich um meine Zukunft zu sorgen.
Jetzt lebe ich nur noch in diesem Augenblick,
wo ALLES stattfindet, so lebe ich heute jeden Tag und
nenne es BEWUSSTHEIT.

Als ich mich zu lieben begann,
da erkannte ich, dass mich mein Denken
armselig und krank machen kann.
Als ich jedoch meine Herzenskräfte anforderte,
bekam der Verstand einen wichtigen Partner.
Diese Verbindung nenne ich heute HERZENSWEISHEIT.

Wir brauchen uns nicht weiter vor Auseinandersetzungen, Konflikten und Problemen mit uns selbst und anderen fürchten,
denn sogar Sterne knallen manchmal aufeinander
und es entstehen neue Welten.
Heute weiß ich: DAS IST DAS LEBEN !

Selbstliebe - Weil du es wert bist 💕

Liebe Grüße
Andreas

23/12/2023

Hallo miteinander,

ein aufregendes und, in vielerlei Hinsicht, bewegendes Jahr 2023 geht zu Ende. Neben dem Krieg in der Ukraine und in Gaza, den immer heftigeren Symptomen unseres Heimatplaneten, beunruhigen die immer sichtbareren Tendenzen von Demokratiefeindlichkeit und Politverdrossenheit. Immer häufiger beobachte ich, wie Mitmenschen sich frustriert ins Private zurückziehen, ihre wirklichen Ansichten nicht mehr vertreten und wie sie darauf verzichten, laut zu werden.

Diese Zeiten sind wahrlich schwierig und für so manchen nicht leicht zu handhaben. Kommt zu alledem doch noch hinzu, daß in Krisenzeiten zusätzliche innere Kräfte wirken. Jede äußere Krise befeuert eine innere Krise. Und das macht sich ganz unterschiedlich bemerkbar.

Während die einen plötzlich merken, dass sich bei Ihnen ungeliebte Tendenzen und Verhaltensweisen nahezu potenzieren und immer mehr Kraft kosten, merken andere dass alte und vergessene Verhaltensmuster plötzlich wieder stärker werden. Wiederum andere kommen erstmalig an einer mentalen und emotionalen Grenze an, weil einfach der Rucksack durch die äusseren Einflüsse und die zusätzlichen Belastungen immer schwerer geworden ist.

Doch ein gutes hat die ganze Sache: Was sichtbar(er) wird kann bearbeitet werden und mit ein wenig Einsatz dann auch integriert und losgelassen werden. Im Großen wie im Kleinen.

Ich wünsche dir dir persönlich jetzt erst einmal ein paar ruhige und besinnliche Tage im Kreis deiner Lieblingsmenschen. Vielleicht kannst du diese besondere Stimmung - die Welt ist einen Augenblick lang etwas ruhiger, langsamer - auch für dich nutzen um etwas ruhiger und langsamer zu sein.

Dein Andreas

27/10/2023

Vielleicht hast du schon von der neuen Hängebrücke über den Wasserfall von Todtnau (Schwarzwald) gehört. Sie wurde am 27. Mai diesen Jahres eröffnet...

Beeindruckend, oder?
Und...würdest du hinüber gehen? Ja...Nein...vielleicht?
Ich muss zugeben ich weiss es nicht genau...wenn man davor steht und der Moment dann Wirklichkeit wird...wer weiss schon wie man dann entscheidet? 🤷‍♀️

Hättest du Angst davor das etwas passiert?
Könntest du dich mit deiner leichten Höhenangst dennoch überwinden?
Wäre der atemberaubende Ausblick verlockender als deine Bedenken?
Könnte die Aussicht auf etwas Neues, aufregendes in deinem Leben dich alles vergessen lassen und du startest deinen Gang über die Brücke?
Könntest du vielleicht sogar Vorfreude verspüren auf das was da kommt und du sehen und erleben wirst? 🧚‍♀️

Eins ist sicher...du wirst es nie erfahren, wenn du es nicht wagst...

Wir alle stehen im Leben oft vor wichtigen oder auch weniger wichtigen Entscheidungen. Manchmal können es sogar lebensverändernde Entscheidungen sein. Und vor diesen haben die meisten Menschen einfach Angst und sind unsicher.

- Angst die Kontrolle zu verlieren
- Angst vor der Veränderung an sich
- Angst nicht mehr geliebt zu werden
- Unsicherheit was die neue Situation bringt
- Unsicherheit das das Neue und Unbekannte nicht beherrschbar ist

Doch mal Hand aufs Herz...❤️
Was genau weisst du denn über das Neue, was sich ergeben wird? Im Grunde weisst du doch gar nichts darüber, weil du es noch nie erlebt hast. Du hast vielleicht eine Vorstellung davon...und diese Vorstellung - insbesondere deine Gedanken - spielen verrückt...Horrorszenarien 😈 nehmen den Raum ein...:-))...doch im Grunde weisst du nichts darüber...

Wenn du etwas anderes in deinem Leben "erleben" möchtest, dann solltest du etwas anderes tun und das bedeutet andere Entscheidungen zu treffen. Und ja...die Unsicherheit kommt...das ist sicher...doch wenn du Menschen fragst, die wichtige Richtungsänderungen in ihrem Leben gemacht haben, dann werden dir fast alle bestätigen das das "Neue" es wert war...

Ich wünsche dir die Veränderungen in deinem Leben die du dir so sehnlich wünscht...
..weil du es Selbst-Wert bist...🥰

29/09/2023

Stress und in der Folge die Herz-Kreislauferkrankungen 🩺 haben seit längerem den Krebs als Todesursache Nr. 1 weltweit abgelöst. In der heutigen Zeit haben viele Menschen verlernt sich zu "entstressen" und wirklich zu entspannen um somit in die wichtige Regenerationsphase zu kommen. ⛱

Es gibt immer wieder einige Stressfallen, in die gerne hineingetappt wird:

Stressfalle Nr. 1 = Stresstalk

Offensichtlich reicht es manchen Menschen nicht den Stress zu empfinden, sondern nach der Stressphase wiederholen sie ihn durch "Stresstalk". Da wird das Thema immer wieder verbalisiert. Mit jeder Wiederholung werden wir jedoch daran "erinnert" und kommen wieder mehrheitlich in diesen Zustand. Natürlich sollte man sich mal "Luft" machen...aber gebetsmühlenartiges und ständiges sprechen über Stress läßt dich leider immer wieder diesen Stress empfinden. Hör also auf damit...🙃

Stressfalle Nr. 2 = Den Luftballon unter Wasser halten

Versuch mal einen Luftballon unter Wasser zu halten. 🎈 Schwierig oder...da braucht man Kraft und Geschick für. Und der Ballon gestaltet sich als wirklich widerspenstisch und nach allen Seiten wegflutschend. Wenn du also versuchst den Stress zu unterdrücken und nicht wahrhaben zu wollen, dann ist das als wenn du den Ballon unter Wasser halten musst. Das bindet Ressourcen, die dir an anderer Stelle fehlen. Besser ist also sich den Stress einzugestehen und schauen was geändert werden kann um den Stress zu minimieren. Manchmal hilft ein gutes Gespräch. mit Freund:innen...aber nicht über den Stress, sondern über Möglichkeiten diesen zu reduzieren..:-))

Stressfalle Nr. 3 = Runterschlucken

Sagst du anderen Menschen, dass dich das gerade nervt was sie da von sich geben?
Sagst du anderen Menschen, dass du dich gerade von ihnen nicht gewertschätzt fühlst?
Sagst du anderen Menschen, dass sie gerade eine persönliche Grenze von dir überschreiten und es jetzt genug ist? 🤨

Nein?

Dann wunder dich bitte nicht, wenn du dich tendenziell gestresst fühlst. Sich abzugrenzen und Nein zu sagen ist zugegeben manchmal gar nicht so einfach, allerdings kannst du alles lernen wenn du das möchtest.

Dinge "herunterschlucken", die einem gegen den Strich gehen ist überhaupt nicht gesund und geht zudem noch auf deinen Selbstwert. Stressgefühle vorprogrammiert...lerne bei ganz kleinen Dingen die dir unwichtig erscheinen, du aber aus Gewohnheit "ja" sagst auch mal "Nein" zu sagen...oder du lässt Dinge einfach mal sein...der Geschirrspüler bietet eine gute Übungsfläche, insbesondere wenn du Kinder hast....:-))...
..weil du es Selbst-Wert bist...

18/09/2023

Loslassen ist wohl eines der schwierigsten Themen in unserem Leben. Viele Menschen hängen an alten Erinnerungen, Ereignissen oder gar Personen, in dem Wissen das Ihnen diese Erinnerungen nicht gut tun. Und jedes Mal verursacht diese Erinnerung schlechte Gefühle und schwierige Stunden mit sich selbst. 😑

Aber wieso ist denn das Loslassen so schwierig für viele Menschen? Eine der wichtigsten Gründe ist, dass vor dem Loslassen etwas ganz anderes steht. Loslassen ist für viele Menschen eher ein "Loswerden". Doch das ist nicht so einfach möglich, denn da fehlt einfach die Akzeptanz, dass die Dinge nun mal so gelaufen sind wie sie gelaufen sind. Und die meisten Menschen hängen genau hier fest. Wieso ist es damals so gekommen...hätte ich doch...warum ist mir das passiert...es ist alles so ungerecht...ich wollte doch...

Doch was bringt das? Es bringt zunächst einfach nur eine Erinnerung an alte Dinge, die zudem noch mit schlechten Gefühlen verbunden sind. Und auf Dauer kann so etwas ziemlich zermürbend sein...viele fallen sogar in ein gefrässiges Loch...

Seit es Neurobiologie gibt (vielleicht kennst du Gerald Hüther), wissen wir das unser Gehirn plastisch ist. Das bedeutet, das wir Menschen bis in das hohe Alter hinein Neues lernen und uns verändern können. Wieso also nicht auch lernen "Alten Kram" loszulassen?🙃

Doch wie geht das? Eine ganz einfache Methode ist ein Klassiker:

! Entrümpeln ! 🔨

Du musst ja nicht gleich die ganze Bude auf den Kopf stellen. Zunächst reicht doch auch die Schublade, die du seit einiger Zeit "lieber nicht" geöffnet hast. Und dann hangelst du dich weiter vor...immer in kleinen Dosen, so wie du es gut bewältigen kannst.

Wenn du regelmässig kleinere Entrümpelungsaktionen machst und immer wieder "Altes" entsorgst, dann kennst du vielleicht dieses befreiende Gefühl das sich immer dann einstellst, wenn du allerlei Sachen losläßt...wegwirfst, entrümpelst, verschenkst, usw. Unser Gehirn verknüpft mit der Zeit das Entrümpeln mit Wohlfühlen und will mehr davon...:-))

Irgendwann kommst du vielleicht auch an einen Punkt, wo du merkst es wird etwas "ernster", weil etwas in dir sich meldet, um vielleicht gesehen und losgelassen zu werden. Und dann braucht es in vielen Fällen etwas anderes, als Aufräumen. Falls dich interessiert, wie du auch Dinge in dir loslassen kannst, schau doch mal hier vorbei:

Wie du alten Kram losläßt...https://lebensfreude-jetzt.com/webinar/

25/08/2023

Die Sternstunde als Anlass einer Veränderung ist ja eher ein wunderschönes und tief berührendes Ereignis. 🌠

Eine ganz andere Art des Anstosses einer Veränderung, einer Weiter-Entwicklung ist die Krise.
Und die ist meist weniger schön als die Sternstunde, wenngleich auf eine andere Art und Weise tief berührend. Und da spreche ich nicht darüber, dass Menschen vielleicht einmal über einen kurzen Zeitraum Geldsorgen oder ähnliches gehabt haben. Nein, die wirkliche (Lebens) Krise geht viel tiefer.

Es muss noch schlimmer kommen...💣

Sei geil auf s**t...so hieß es immer in meiner therapeutischen Ausbildung. Wenn man das so hört, könnte man schmunzeln...wenn du drin steckst in dem "S**t" ist dir vermutlich gar nicht zum Lachen zumute. Oft geht an diesen Punkten nichts mehr weiter. Es kann sogar sein, dass das ganze (berufliche) Lebenswerk zusammen bricht. Viele Menschen befinden sich dann im Zustand des "Burn Out". 🔥

Interessanterweise passiert in den meisten Fällen gar nicht so viel arg schlimmes. Die Menschen werden "wiederhergestellt" 💊 oder berappeln sich von alleine wieder und - wenn der Einschlag nicht tief genug war - machen sie genau so weiter wie vorher. Oder aber noch mehr von dem, was ihnen schon so lange nicht mehr gut tut. Es muss dann noch schlimmer kommen...und das tut es dann auch nach einiger Zeit...💣💣💣💣💣💣💣💣

Und dann gibt es die, die wirklich grundlegend etwas verändern. Die plötzlich durch die Krise merken...so geht es nicht weiter. Das will ich nicht mehr. Die merken, dass sie schon sehr lange gegen die eigenen Werte verstossen haben. Das sie sich haben von anderen vor den Karren haben spannen lassen. Das das, was sie tun ihnen nicht mehr wirklich gut tut.

Vielleicht kennst du ja den ein oder anderen Menschen, der so etwas schon einmal erlebt hat. Und der dann wirklich radikal eine Veränderung und Selbst- Entwicklung herbeigeführt hat. Der Unternehmer, der sein Unternehmen verkauft hat und nun einen abgelegenen eigenen Weinberg bewirtschaftet und jeden Tag in der Natur ist. Die Frau, die von ihrem Mann geschlagen wird und den Mut findet mit ihrem Kind in ein Frauenhaus zu "verschwinden" und alles hinter sich zu lassen. Suchtkranke, die auf Entzug gehen, sich ent-ziehen und den Mut finden ihre oft tief verborgenen Themen anzuschauen und endlich zu bearbeiten. Da gibt es viele Beispiele.

Wenn du das Glück hast mit solchen Menschen Kontakt zu haben, Menschen die wirklich durch eine tiefe Krise gegangen sind und ihre Konsequenzen daraus gezogen haben, dann wirst du sicherlich folgendes bestätigen können. Diese Menschen sagen in der Regel:

"Das ist das Beste, was mir jemals passiert ist."

Es ist bereichernd mit solchen Menschen zu sprechen und von ihren Erfahrungen zu profitieren. Denn früher oder später gerät jeder von uns in solch eine mehr oder weniger bedeutsame Krise. Und diese Krise, dieser "s**t", - und das muss nicht immer der tiefste Einschlag sein - hat immer das Potenzial der Veränderung und des Wachstums in sich...du darfst es zulassen...

Sei geil auf s**t...
..weil du es Selbst-Wert bist...

Adresse

Bützgenweg 2
Essen
45239

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 18:00
Dienstag	08:00 - 18:00
Mittwoch	08:00 - 18:00
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