Elke Stratmann Kunst-Kreativ-Coaching

01/07/2025

„Wenn Trauer Raum bekommt, kehrt Lebendigkeit in leisen Farben zurück“

In meinem Atelier „Praxis Farbwunder“ lade ich Dich ein, mit mir zusammen besondere Momente zu erleben: voller Kunst, Genuss, Entspannung und liebevoller Begleitung.
Es ist ein Ort, an dem Tränen fließen dürfen, an dem Lachen wieder Platz findet und an dem wir gemeinsam malen, gestalten und neue Kraft atmen.
Wenn Du spürst, dass auch Deine Trauer, Dein Schmerz oder einfach Dein Wunsch nach Lebendigkeit einen geschützten Raum sucht, dann komm in meinen Workshop.
Du bist ❤️lich willkommen. Mit allem, was Du mitbringst.

Von Herzen,
Deine Elke

23/05/2025

Manchmal tut es schon gut, wenn jemand einfach nur zuhört und DU all deine Sorgen und Nöte einmal aussprechen kannst.
Ich bin gerne an deiner Seite und begleite dich auf deinem Weg durch die Trauer ❤️.
[email protected]

19/09/2024

27/09/2023

DARF ICH WIEDER GLÜCKLICH SEIN?

Der Tod eines geliebten Menschen ist eine der schmerzhaftesten Erfahrungen, die du durchmachen kannst. Es ist normal, dass du dich in einer solchen Situation mit vielen Emotionen und Gedanken auseinandersetzen musst. Eines der häufigsten Gefühle, mit denen Menschen nach dem Verlust ihres Partners zu kämpfen haben, ist das Schuldgefühl. Dieses Schuldgefühl kann besonders stark sein, wenn du selbst noch so viel erleben kannst, während dein Partner nicht mehr am Leben ist.
Das Schuldgefühl ist oft ein Zeichen dafür, dass du den Tod des Partners als ungerecht empfindest. Du kannst das Gefühl haben, dass du deinem Partner etwas schuldest, weil er nicht mehr am Leben ist. Dies kann zu einem Teufelskreis führen, bei dem du dich immer mehr schuldig fühlst und es dir dadurch noch schlechter geht.
Es ist wichtig zu verstehen, dass es normal ist nach dem Tod des Partners Schuldgefühle zu haben und dass du nichts für den Tod des geliebten Partners kannst. Es war keine Entscheidung, die du getroffen hast oder die du beeinflussen konntest. Der Tod ist ein natürlicher Teil des Lebens und passiert leider jedem von uns irgendwann. Es ist wichtig, sich zu verdeutlichen, dass du nicht die Verantwortung für den Tod deines Partners trägst.
Es ist auch wichtig zu erkennen, dass es okay ist, noch zu leben und zu genießen, auch wenn dein Partner nicht mehr da ist. Das bedeutet nicht, dass du deinen Partner vergisst oder ihn nicht mehr vermisst. Aber es bedeutet, dass du dir selbst erlaubst, glücklich zu sein und das Leben weiterzuleben. Dein Partner würde wahrscheinlich wollen, dass du weitermachst und das Leben in vollen Zügen genießt.
Es kann helfen, mit Freunden oder Familie über das Schuldgefühl zu sprechen oder sich mit jemandem auszutauschen, der diese Erfahrung auch schon gemacht hat. So können die Schuldgefühle bewältigt und Strategien entwickelt werden, um mit der eigenen Trauer umzugehen.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, sich nach dem Tod des geliebten Partners schuldig zu fühlen, weil man selbst noch so viele schöne Dinge erleben darf und er nicht mehr.
Und ich durfte auch erfahren, wie ich diese Schuldgefühle loslassen konnte, um dann wieder ein erfülltes Leben in großer Liebe und Dankbarkeit zu leben.

Wenn auch du wieder die Frau sein möchtest, die das Leben wieder in vollen Zügen genießen kann und du dir auf deinem Weg dorthin Unterstützung wünscht, dann bin ich sehr gerne an deiner Seite🥰.

Schreibe mir eine Mail an [email protected]

Ich freue mich auf dich ❤️.

25/08/2023

WAS HAT EINE SCHNECKE MIT TRAUER ZU TUN?🐌

Ihr Lieben,

In der Trauer um unseren geliebten Partner, wenn der Schmerz des Verlustes unser Herz zu erdrücken scheint, können wir uns manchmal wie eine Schnecke fühlen, die sich langsam ihren Weg durch unebenes Gelände bahnt.
So ist es mir zumindest ergangen und die Schnecke auf dem Foto ist meine Schnecke ELLA. Sie begleitet mich seit der Zeit, als ich ganz tief in meiner Trauer gesteckt habe und mir nicht vorstellen konnte, jemals wieder ein glückliches und erfülltes Leben zu leben.
ELLA steht heute an einem Platz auf meiner Terrasse, wo ich sie immer sehe. Sie erinnert mich an die bisher schwersten Zeiten meines Lebens aber auch daran, dass ich es geschafft habe, meine Trauer zu durchleben, zu überwinden und heute mit meinen geliebten Partnern im Herzen wieder ein Leben in großer Dankbarkeit, Liebe und Leichtigkeit lebe.

Die Schnecke erinnert uns daran, dass Heilung Zeit braucht: 🐌

Schnecken bewegen sich mit einer beispiellosen Langsamkeit. Sie lehren uns, dass Heilung ein Prozess ist, der nicht über Nacht geschieht. Genauso wie die Schnecke ihre Zeit braucht, um sich vorwärts zu bewegen, brauchen auch wir Zeit, um unsere Emotionen zu verarbeiten und den Verlust unseres geliebten Partners zu bewältigen. Seien wir liebevoll mit uns selbst und erlauben wir uns, in unserem eigenen Tempo zu heilen.

Die Schnecke trägt ihr Zuhause mit sich: 🐌

Eine Schnecke trägt ihr Schneckenhaus immer bei sich, egal wohin sie geht. In ähnlicher Weise tragen wir die Erinnerungen, die Liebe und die Zeit, die wir mit unserem Partner geteilt haben, immer in unseren Herzen. Auch wenn wir uns manchmal verletzlich und ungeschützt fühlen mögen, tragen wir den Geist unserer geliebten Menschen in uns.
Und wenn wir das Gefühl haben, wir brauchen jetzt eine Pause und einen Rückzugsort, dann können wir in unser „Schneckenhaus“ kriechen und erst wieder hervor kommen, wenn wir uns dazu bereit fühlen und es uns gut tut.

Die Schnecke überwindet Hindernisse: 🐌

Schnecken kriechen geduldig über Hindernisse hinweg und lassen sich nicht von der Schwierigkeit des Weges abhalten. Wir können von ihrer Entschlossenheit lernen, denn der Weg der Trauer ist oft holprig und voller Herausforderungen. Indem wir unseren Schmerz annehmen und uns den Schwierigkeiten stellen, können wir unsere innere Stärke finden und uns schließlich auf den Weg der Heilung begeben.

Die Schnecke findet Schönheit in der Langsamkeit: 🐌

Während die Welt um sie herum hektisch pulsiert, bewegt sich die Schnecke in ihrer eigenen, bedächtigen Geschwindigkeit. Diese Langsamkeit erlaubt es ihr, die Schönheit der Umgebung zu entdecken und zu genießen. Genauso können wir, indem wir uns Zeit nehmen, um unsere Emotionen zu durchleben, tiefe Einsichten über uns selbst gewinnen und schließlich wieder die Schönheit des Lebens sehen.

Möge die Schnecke uns daran erinnern, dass Trauer ein natürlicher Prozess ist – ein Weg, auf dem es erlaubt ist, langsam voranzukommen.

Lasst uns unsere Herzen öffnen, uns von der Natur inspirieren lassen und uns gegenseitig unterstützen, während wir uns auf dem Weg durch die Trauer hin zur Heilung bewegen. Möge jeder Tag uns näher zur Akzeptanz und innerem Frieden führen, während wir unseren geliebten Partner in unserem Herzen tragen.

Und wenn du dir auf deinem Weg durch die Trauer einen Austausch mit Frauen wünscht, die dich verstehen und unterstützen, weil sie aus eigener Erfahrung wissen, wie es dir geht und wovon du redest, dann komm` direkt rüber in meine kostenlose und private Gruppe “Lächelndes Herz“.

Hier kommst du direkt dorthin: Lächelndes Herz - Ein kreativer Weg durch die Trauer

Ich freue mich auf dich, deine Elke ❤️

22/07/2023

WÜNSCHE AN UNSER UMFELD NACH DEM VERLUST DES PARTNERS DURCH TOD❤️.

Nach dem Verlust des Partners durch Tod, kann der Schmerz und die Trauer, die damit einhergehen, überwältigend sein. Es kann eine Weile dauern, bis wir wieder festen Boden unter den Füßen gewinnen.

In dieser schwierigen Zeit ist das Umfeld von großer Bedeutung, und es ist wichtig, dass es uns unterstützt und versteht. Deshalb möchte ich heute darüber schreiben, was wir uns von unserem Umfeld nach dem Tod unseres Partners wünschen.

In der Begleitung von Frauen, die ihren Partner durch Tod verloren haben, habe ich folgende Wünsche und Bedürfnisse immer wieder gehört. Und aus meiner eigenen Erfahrung, kann ich diese nur unterstreichen.

Erstens, bitte erkennt an, dass der Schmerz real und tiefgreifend ist. Wir brauchen Verständnis und Mitgefühl, selbst wenn unsere Trauer unangenehm oder schwierig zu ertragen ist. Bitte vermeidet gut gemeinte Ratschläge wie „Es wird wieder besser“ oder „Du musst stark sein“. Stattdessen ermutigt uns, unsere Gefühle auszudrücken und gebt uns Raum, um zu trauern.

Zweitens, hört uns zu, wenn wir über unseren Partner sprechen möchten. Indem wir über unsere Erinnerungen und unsere Liebe zu ihm sprechen, können wir unsere Trauer verarbeiten und unseren Schmerz lindern. Nehmt euch Zeit, um zuzuhören und unsere Geschichten zu hören, ohne zu urteilen oder Ratschläge zu geben.

Drittens, bitte erkennt an, dass jeder Trauerprozess individuell ist. Es gibt keine „richtige“ Art zu trauern, und der Zeitraum für die Heilung ist unterschiedlich. Respektiert unsere Entscheidungen und gebt uns Raum, um unseren eigenen Weg zu finden. Vermeidet Vergleiche mit anderen Trauernden oder Erwartungen, wie lange unsere Trauer dauern sollte.

Viertens, bietet uns praktische Unterstützung an. Der Alltag kann nach dem Verlust des Partners überwältigend sein. Einfache Dinge wie Einkäufe erledigen, Mahlzeiten vorbereiten oder beim Haushalt helfen können eine große Entlastung sein und uns dabei unterstützen, uns auf unsere Trauerarbeit zu konzentrieren.

Und zu guter Letzt, gebt uns Zeit und Raum für unsere eigene Selbstfürsorge. Es ist wichtig, dass wir uns um uns selbst kümmern und unserer eigenen Heilung Priorität einräumen. Respektiert unsere Bedürfnisse und unterstützt uns bei Aktivitäten, die uns Trost und Freude bringen.

In dieser schwierigen Zeit ist es entscheidend, dass wir uns von unserem Umfeld unterstützt fühlen.

Ich hoffe, dass diese Worte dazu beitragen, dass unsere Familien und Freunde besser verstehen, wie sie uns helfen können.
Zusammen kann es gelingen, den Weg durch die Trauer hindurch zu gehen, zurück zu einem Leben in Liebe und Leichtigkeit.

In dankbarer Erinnerung an unseren geliebten Partner, der für immer einen festen Platz in unserem Herzen hat ❤️.

12/07/2023

Ja, manchmal tut es schon gut, wenn jemand einfach nur zuhört und DU all deine Sorgen und Nöte einmal aussprechen kannst.
Wenn Du dich in einem geschützten Raum mit Frauen austauschen möchtest, die auch ihren Partner durch Tod verloren haben und die dich verstehen, dir zuhören und dich unterstützen, dann komm gerne rüber in meine geschlossene Facebookgruppe. Ich freue mich auf dich❤️.
www.facebook.com/groups/elkeslaechelndesHerz

12/07/2023

Herzensentscheidungen❤️

Nach dem Tod des Partners müssen jeden Tag auch alleine Entscheidungen getroffen werden. Der Partner, mit dem früher viele Dinge besprochen und abgestimmt wurden, ist nicht mehr da.
Das ist nicht immer leicht, aber du wirst lernen damit umzugehen und du kannst dann sehr stolz darauf sein, dass du es auch alleine schaffst und dadurch zunehmend ein Stück weit selbst- und eigenständiger wirst.
Sei es Entscheidungen, die z.B. die Kinder, den Haushalt, das Wohnumfeld, die Finanzen, die Freizeitgestaltung oder andere Dinge betreffen.

Ich für mich habe die Erfahrung gemacht, dass oft Entscheidungen die richtigen sind, die ich mit dem Herzen treffe❤️.

Warum Herzensentscheidungen wichtig sind?

Ganz einfach: Das Herz ist voll von Emotionen, Leidenschaften und inneren Überzeugungen. Es ist wie so eine Art innerer Kompass, der uns sagt, was uns wirklich wichtig ist. Also, wenn wir Entscheidungen mit dem Herzen treffen, dann folgen wir unseren wahren Werten und dem, was uns wirklich am Herzen liegt.
Hier sind ein paar Gründe, warum das aus meiner Sicht so wichtig ist:

Bauchgefühl und Innere Weisheit:
Das Herz hat so eine Art Bauchgefühl, das uns sagt, was richtig und falsch ist. Es hat diese innere Weisheit, die nicht immer mit dem Verstand erklärt werden kann. Manchmal spürt man einfach, dass etwas stimmt oder nicht stimmt. Und das sollten wir ernst nehmen!

Erfüllung und Zufriedenheit:
Wenn wir unserem Herzen folgen, dann tun wir das, was wir wirklich wollen und was uns glücklich macht. Das fühlt sich richtig an und gibt uns ein Gefühl von Erfüllung und Zufriedenheit. Es geht darum, in Einklang mit uns selbst zu sein und ein erfülltes Leben zu führen.

Authentisch sein:
Wenn wir Entscheidungen mit dem Herzen treffen, dann sind wir authentisch. Wir lassen uns nicht von äußeren Einflüssen beeinflussen, sondern bleiben uns selbst treu. Das bringt uns echte Beziehungen und ein besseres Verständnis von uns selbst und anderen.

Mut und Wachstum:
Manchmal erfordert es Mut, dem Herzen zu folgen. Denn das kann bedeuten, dass wir aus unserer Komfortzone ausbrechen und uns neuen Herausforderungen stellen müssen. Aber nur so können wir persönlich wachsen und positive Veränderungen in unserem Leben erfahren.

Etwas bewirken:
Wenn wir mit dem Herzen entscheiden, dann handeln wir für eine größere Vision und einen höheren Zweck. Wir erkennen, dass unsere Entscheidungen nicht nur uns betreffen, sondern auch Auswirkungen auf andere haben können. Wir können dazu beitragen, die Welt ein bisschen besser zu machen und einen positiven Einfluss auf das Leben anderer Menschen haben.

In einer Welt, die oft nur nach oberflächlichen Dingen geht, sollten wir uns Zeit nehmen, auf unser Herz zu hören. Es ist unser innerer Kompass, der uns den Weg zeigt und uns zu einem erfüllten und authentischen Leben führt.

Also lass dein Herz sprechen und höre auf dein Bauchgefühl!
Herzlichst, Elke ❤️

16/06/2023

Ihr Lieben,
wir alle hier haben unsere eigene Geschichte, unseren eigenen Schmerz und unsere eigenen Erfahrungen gemacht.
Und trotz des Schmerzes und der Trauer möchte ich euch heute etwas Trost und Hoffnung geben, denn...
Glück ist eine Entscheidung! ❤️
Ja, du hast richtig gehört.
Glück ist eine Entscheidung, die wir treffen können, selbst wenn wir einen geliebten Menschen durch Tod verloren haben. Diese Aussage mag dich vielleicht zunächst irritieren, aber ich möchte dir sagen, warum ich fest daran glaube und diese Erfahrung auch selbst nach dem Tod meines geliebten Partners gemacht habe.
Wir können nicht ändern, was geschehen ist. Der Tod hat uns einen geliebten Menschen genommen, und dieser Schmerz wird immer einen Platz in unserem Herzen haben.
Aber wir haben die Wahl, wie wir mit diesem Schmerz umgehen und wie wir unser Leben weiterleben möchten.
Glücklich zu sein bedeutet nicht, den Schmerz zu verleugnen oder zu vergessen. Es bedeutet vielmehr, dass wir uns erlauben, trotz des Schmerzes auch Freude und Glück zuzulassen. Es ist ein Prozess, der Zeit und Geduld erfordert, aber es ist möglich.
Beginne damit, dir selbst zu erlauben, traurig zu sein. Lass den Schmerz zu und erlaube dir, zu trauern. Es ist ein natürlicher Teil des Heilungsprozesses. Gib dir Zeit, deine Gefühle zu verarbeiten und um deinen Verlust zu trauern.
Doch dann kommt irgendwann der Punkt, an dem du dich entscheiden musst, wie du dein Leben weiterführen möchtest. Du kannst dich dafür entscheiden, im Schmerz gefangen zu bleiben und dein Glück zu begraben, oder du kannst dich dafür entscheiden, nach vorne zu schauen und dein Leben im liebevollen Gedenken an den geliebten Menschen weiterzuleben 🥰.
Finde Dinge, die dir Freude bereiten und die dein Herz zum Lächeln bringen. Vielleicht sind es Hobbys, die du schon immer ausüben wolltest, oder neue Interessen, die du entdecken kannst. Umgebe dich mit Menschen, die dich unterstützen und dir positive Energie geben. Baue neue Beziehungen auf, aber vergiss nicht, dass es ok ist, auch mal allein zu sein.
Vertraue darauf, dass der Verstorbene dich immer noch in Liebe begleitet, auch wenn er körperlich nicht mehr da ist.
Nutze eure Liebe als Kraftquelle, um dein Leben in vollen Zügen zu genießen.
Denk daran, es gibt keine "richtige" oder "falsche" Art, mit dem Verlust umzugehen. Jeder Trauerprozess ist individuell und einzigartig.
Nimm dir die Zeit, die du brauchst, um deinen eigenen Weg zu finden.
Und wenn du dir auf deinem Weg durch die Trauer zurück zu einem glücklichen und erfüllten Leben Unterstützung und eine Wegbegleiterin wünscht, dann bin ich sehr gerne an deiner Seite ❤️❤️❤️.
Hier kommst du in meine Facebookgruppe. In diesem geschützten Rahmen kannst du dich mit Frauen austauschen, die alle Ähnliches erlebt haben. Außerdem bekommst du dort wertvolle Tipps und Impulse von mir, die dich auf deinem individuellen Weg durch die Trauer unterstützen.
Ich freue mich auf dich🥰.
www.facebook.com/groups/elkeslaechelndesherz