Mitteldeutsches Institut für Weiterbildung ∙ MIFW GmbH

Deine Gedanken formen dein Gehirn, buchstäblich!

Neuroplastizität bedeutet: Dein Gehirn ist kein starres Organ, sondern ein dynamisches System, das sich durch deine Gedanken, Emotionen und mentale Übungen verändert.

Schon 1 Minute Autogenes Training täglich kann neue neuronale „Beruhigungspfade“ schaffen. Probier’s aus! 💆‍♀️

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Stressbewältigung Gehirntraining Neurowissenschaft SelfCare

Kleine Pause gefällig? ✨
Schon ein paar Minuten Bewegung oder bewusstes Atmen können Wunder wirken. Dein Körper tankt Energie, dein Kopf wird klarer und du fühlst dich direkt frischer.
Mach’s dir leicht: kurz aufstehen, Schultern kreisen, tief durchatmen … und weiter geht’s mit neuer Power. 💪

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Ein neuer Wochenbeginn lädt dazu ein, kurz innezuhalten. Einen Moment lang bewusst wahrzunehmen, was gerade zählt. Ganz ohne Eile, ohne Ablenkung.

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Mentalhealth

Hallo ihr Lieben, leider ging unser Post zum Funfact-Freitag letzte Woche nicht online. Wir würden diesen gern noch nachholen, bevor es gleich wie geplant mit dem Montags-Mantra weitergeht. ☺️

💡 Funfact Freitag: Wusstest du, dass Selbstmitgefühl deinen Stresslevel senken kann? Wenn du dir in schwierigen Momenten mit Freundlichkeit begegnest, beruhigst du Körper und Geist auf natürliche Weise. 💚

Gönn dir heute eine kleine Portion Mitgefühl, du hast es verdient!

👉 Schreib in die Kommentare, wie du heute freundlich zu dir selbst bist.

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Wusstest du, dass Vitamin D nicht nur deine Knochen stärkt, sondern auch eben positiven Einfluss auf deine Knochen und dein psychisches Wohlbefinden haben kann?🌞

In unserem Post erfährst du, warum Sonnenlicht und Vitamin D Hand in Hand gehen und warum es sich lohnt, besonders auf deinen Vitamin-D-Spiegel zu achten.

Lass uns in den Kommentaren wissen, wie du deinen Vitamin-D-Bedarf am liebsten deckst. 💚

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Kommt uns auf der Thüringer Gesundheitsmesse besuchen! 💚

Das MIFW wünscht allen Frauen einen wundervollen Frauentag! 💚

Dieser Tag steht für Mut, Vielfalt und die Stimmen von Frauen, die die Welt verändern – jeden Tag.

An dieser Stelle möchten wir uns auch bei all unseren Kursleiterinnen und Teilnehmerinnen für die wertvolle Zusammenarbeit in den letzten Jahren bedanken!

Cheers, Ladies! Dieser Tag gehört nur euch! 💃🏽