INJOY Xpress Erfurt

Wer seinen Proteinbedarf decken möchte, muss nicht nur zu Hähnchen oder Eier greifen.

Auch diese Lebensmittel sind gute Eiweißquellen:
🧀 Parmesan
🫛 Edamame
🌱 Linsen
🎃 Kürbiskerne

Welche proteinreiche Lebensmittel dürfen bei dir nicht fehlen? 👇

Muskelmasse ist weit mehr als ein ästhetisches Ziel. Sie unterstützt dich dabei, im Alltag aktiv, beweglich und selbstständig zu bleiben – heute und in Zukunft.

Jede Trainingseinheit ist eine Investition in deine Gesundheit und Lebensqualität.

Denn die beste Zeit, für morgen vorzusorgen, ist heute.

💚Wofür trainierst du?

KLIMMZUG IM UNTERGRIFF Challenge in deinem INJOY XPRESS Club.💪

Vom 18. bis 20. August starten wir eine dreitägige Challenge im Klimmzug im Untergriff.😉 – Wie viele saubere Wiederholungen schaffst du? 🔥💪

Wie kannst du daran teilnehmen?🤔
Komme an einem der Tage zum Training.
Sprich unsere Trainer an und lass deine Klimmzüge im Untergriff zählen. Wenn du mit deinem Ergebnis zufrieden bist, dann lass direkt im Anschluss dein Ergebnis in die Liste eintragen.

👉 Sichere dir für jede Teilnahme deinen gratis Shake und einen Stempel in deiner Challenge-Stempelkarte.😊

Du hast bis Ende des Jahres Zeit – und wenn du 8 Stempel gesammelt hast, landest du im Lostopf für unsere Jahreshauptgewinne!🎉🎁

Nach den drei Tagen werden pro Geschlecht der 1., 2. und 3. Platz verkündet.🥇🥈🥉

Und was gibt es eigentlich zu gewinnen?🤔
🥇 3 Monate 1 Add-on deiner Wahl for 🆓
🥈 2 Monate 1 Add-on deiner Wahl for 🆓
🥉 1 Monat 1 Add-on deiner Wahl for 🆓

Wir freuen uns auf deine Teilnahme.💚

Eine kurze Trainingspause ist für die meisten Menschen kein Problem. Wer vor dem Urlaub regelmäßig trainiert hat, kann nach der Pause dank des Muskelgedächtnisses meist schnell wieder an seine Leistungen anknüpfen.

Machst du im Urlaub komplett Pause oder bleibst du mit Spaziergängen, Schwimmen oder kurzen Workouts aktiv? 🌊

🤔💪 Was ist die Übung?
Schreib's in die Kommentare!

Wie gut bist du mit Vitamin D versorgt? ☀️

Da die körpereigene Bildung in Deutschland – besonders von Oktober bis März – oft eingeschränkt ist, kann es sinnvoll sein, den Vitamin-D-Status im Blick zu behalten.

Kennst du deinen Vitamin-D-Wert?

Stärker im Körper, klarer im Kopf! 💪🏻

Kleine Änderungen. Große Wirkung 🌿
So easy kannst du Entzündungen im Alltag reduzieren:
👉 Kurkuma in Eier, Reis oder Smoothies
👉 Beeren im Skyr, Haferflocken oder als Snack
👉 Eine Handvoll Nüsse für gesunde Fette zwischendurch

Die einzigen Nebenwirkungen von Muskeltraining:
Du wirst stärker, fitter, energiegeladener und beweglicher. 😌💪

Ich sehe da kein Problem.

Eine steife Hüfte limitiert mehr als du denkst.
Mach diese drei Übungen regelmäßig und du wirst einen Unterschied spüren. 😍