Freedive your Life

Freedive your Life Für mich ist Erfolg, Freiheit und innere Ausgeglichenheit. Die Freiheit genau das zu machen was mei

14/12/2022

Bis Mitte Januar 2023 sind wir in der Winterpause. Hier gönnen wir uns eine Atmempause von diesem ereignisreichen Jahr.
Höre gerne in eine der 64-Folgen rein die du vielleicht noch nicht gehört hast.

Wir freuen uns mit dir und mit neuen Themen ins Jahr 2023 zu starten.

13/12/2022

Nun gönnen wir uns eine Atempause.
Nach einem ereignisreichen Jahr 2022 verabschieden wir uns in die Winterpause.

Ab mitte Januar sind wir mit neuen Themen wieder für dich da.
Hör dir bis dahin gerne Folgen an die du bisher noch nicht gehört hast.
Wir freuen uns immer über ein Feedback von dir.

dein Timo & Team

Selbständigkeit besteht aus Zeit geben & Geld bekommen.Ob selbständig oder angestellt. Das Prinzip Zeit gegen Geld zu ta...
12/12/2022

Selbständigkeit besteht aus Zeit geben & Geld bekommen.

Ob selbständig oder angestellt. Das Prinzip Zeit gegen Geld zu tauschen ergab für mich schon vor 8 Jahren keinen Sinn.

„Ein endliches Gut [Zeit]
gegen ein unendliches Gut [Geld] einzutauschen hält mich stets in einem Abhängigkeitsverhältnis mit Vorgesetzten oder Auftraggebern.“

Das wurde mir schon damals deutlich, als von heute auf morgen meine Aufträge wegbrachen.

Wie kann ich aber erfolgreich selbstständig sein und gleichzeitig ein freies, selbstbestimmtes und erfülltes Privatleben führen?

Dafür änderte ich den mir auferlegten „Geld für Zeit“ Satz mit:

„Ich arbeite für Zeit, statt für Geld“

Damit maximiere ich die Zeit mit meinem Sohn, nehme nur noch Aufträge an die mich meinem Ziel näher bringen und bevorzuge Kunden die mich beruflich und privat bereichern.

Das Resultat zeigt sich in innerer Ruhe, der Möglichkeit mehr geben zu können und einem gesunden beruflichen Wachstum.

Diese Entscheidung stärkt seither mein Unternehmen genauso wie mein privates Leben.

„Ich arbeite für Zeit“

Arbeit hat sich noch nie so gut angefühlt wie heute.

Für was arbeitest du?

08/12/2022

Die Feiertage stehen vor der Türe, Termine häufen sich und eine besinnliche Vorweihnachtszeit mag momentan nicht in Sicht sein.
Möchtest du dir eine Atempause gönnen, ganz für dich?

In dieser Epsiode nehme ich dich auf eine Atemreise mit die du fast überall machen kannst.
Bringe dich dafür in eine gemütliche Position, schließe die Augen und lass dich von mir leiten.

Wie hat dir die Atemreise gefallen?
Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an [email protected]

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Unser zertifizierte Restorative Breathing® Atemtrainer Ausbildung findest du hier:
https://www.restorative-breathing.org/atemtrainer-ausbildung

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29/11/2022

Die erste Q&A Episode im ATEMPAUSE Podcast.
Heute stehe ich dir Rede und Antwort zu deinen Fragen.

1 - Wenn ich gestresst bin atme ich fast nicht mehr, wieso?

2 - Wie hat sich deine Atmung verändert als du Vater geworden bist?

3 - Kann etwas schlimmes passieren wenn ich zu lange den Atem anhalte?

4 - Atmen Babies anders und können wir uns da etwas abschauen?

Diese Fragen habe ich dir in dieser Episode versucht zu beantworten.
Noch Fragen?

Dann lass es uns unter [email protected] wissen

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Zum 7-Tage-Atemjournal:
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22/11/2022

Die 4 Atem-Hacks:
1 - Starke negative Emotionen regulieren
2 - Raus aus der Energielosigkeit
3 - Stress abfangen oder auflösen
4 - Flache in tiefe Atmung umwandeln

4 Hacks, 4 Atemübungen die du direkt in deinen Alltag einbauen kannst. Es braucht nicht einmal extra Zeit, sondern du kannst diese Übungen immer machen, ob du in der Bahn sitzt, vor dem Rechner oder im Meeting.

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25/10/2022

#58 - Integration der Atmung in den Sport mit Max Hänisch
Im Hochleistungssport können 1-2% Leistungsunterschied über Sieg und Niederlage entscheiden.
Wie ist es aber für ambitionierte Sportler auf dem Weg zu einer hohen Leistungsfähigkeit?
Wie kann ich die Atmung sinnvoll in meinen Sport integrieren?
Was macht überhaupt Sinn im Ausdauersport?

Mit Max Hänisch spreche ich über seinen Weg mit der Atmung um die eigene Leistungfähigkiet zu beeinflussen. Dabei hatte er "das schlechteste Rennen seiner Karriere" bis er herausgefunden hat was für ihn passt und eben auch nicht.

Max gehört noch zu unseren Level 2 Atemtrainer auf dem Weg zum RB® Master.

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18/10/2022

#57 - Der perfekte Schlaf mit Schlafexperte und Autor Dr. Martin Schlott
Wie wir schlafen entscheidet über unser Energielevel am Tag.
Aber kann man Schlaf puffern und wie wirkt sich das auf unseren Körper aus?
Welche Rolle spielt hier die Atmung?

Dr. Martin Schlott ist Schlafexperte, kenn sich also genau aus was geht uns eben nicht.
In dieser Episode habe ich ihn schön gelöchert. Ein unglaublich sympathischer Typ.

Hab mir die Folge selbst öfter angehört und musste immer wieder schmuzeln :)

Wenn du mehr über Martin erfahren möchtest, klick dich hier rein:
https://www.martin-schlott.de/

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11/10/2022

Wenn Regeneration gleich Leistung ist, wie kann ich dies aktiv mit meiner Atmung beeinflussen?
Geht es überhaupt?

Lutz betreut die Eishockey Nationalmannschaft und hat hier direkte Referenzwerte.
Der Rosenheimer misst alles was er kann um seinen Klienten aufzuzeigen welche Effekte welche Techniken haben.

Mehr zu Dr. Lutz Graumann findest du hier:
https://sportmedizin-rosenheim.de/

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04/10/2022

Auf 3250m bei unter 0 Grad in einem Gletscher schwimmen. Heute lasse ich dich an meiner Erfahrung teilhaben.
Was das mit der Atmung zu tu hat? So einiges, aber davor beantworte ich dir die folgenden Fragen:

1 - Wieso mache ich das?

2 - Wie ist die Vorbereitung dazu?

3 - Was macht das mit meiner Atmung / Körper / Kopf?

4 - Was nehme ich mit?

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27/09/2022

Können wir mit Kräutern eine Erkältung abfangen oder sogar unsere Lunge fit halten?

Dr. Marisa Hübner ist Ärztin für Innere Medizin und Kräuter-Expertin.
In dieser Episode erzählt mir Marisa wie wir Kräuter nutzen können um eine f***e Lunge zu behalten, gesund bleiben und zur einer inneren Balance kommen.

Seither trinke ich nun Thymian Tee und benetze meine Schleimhäute mit Sesamöl.
Wär das auch was für dich?

Möchtest du mehr zu Dr. Marisa Hübner erfahren?
Instagram:
HP: https://www.ahara.health/

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