Jana by Metz-Vital

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Jana by Metz-Vital

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Jana by Metz-Vital, Sport- und Fitnesstraining, WilhelmStr. 11, Ennepetal.

"Nur wer sich bewegt, wird was bewegen"

Ich bin ausgebildete Fitnesstrainerin (A-Lizenz) und helfe Menschen, den Weg in ein gesünderes Leben zu finden 😃
Seit 2023 bin ich Trainerin bei Metz-Vital und habe meine Leidenschaft zum (Neben-)Beruf gemacht 💪

01/09/2026

Woche 13 ist geschafft und eigentlich würde meine Challenge jetzt enden.

Allerdings musste ich diese Woche leider etwas zurückschrauben, da meine Schulter Probleme gemacht hat. Deshalb habe ich meinem Oberkörper eine Pause gegönnt und den Fokus stattdessen auf Beine, Bauch und Mobility gelegt. 🧘‍♀️💪

So habe ich mir das Ende meiner Challenge nicht vorgestellt... Aber aufgeben kommt für mich nicht infrage! ❤️

Ich habe mich deshalb entschieden, meine Challenge um einen weiteren Monat zu verlängern. So kann ich meiner Schulter die nötige Zeit geben und gleichzeitig weiter an meinen Zielen arbeiten.

Und ehrlich gesagt: Ich freue mich riesig darauf! 🔥
Noch ist die Reise nicht vorbei, ganz im Gegenteil. Jetzt geht es einfach weiter! 💚

23/08/2026

Woche 12 💚

Die fünf Tage Auszeit und Me-Time haben mir wirklich unglaublich gutgetan. Ich konnte neue Kraft sammeln, den Kopf ein bisschen freimachen und einfach mal durchatmen. 🌿✨

Gleichzeitig bin ich gerade einfach unfassbar stolz auf mich. Was ich in den letzten drei Monaten erreicht habe, hätte ich am Anfang niemals für möglich gehalten. Vor drei Monaten konnte ich noch nicht einmal an einer Stange hängen und jetzt schaffe ich tatsächlich schon eine ganze Hangelleiter im Ninja-Parkour! 🤯💪

So viele kleine Schritte, so viel Training und Durchhaltevermögen haben sich ausgezahlt. Und genau das macht mich gerade besonders stolz. ❤️

Jetzt brechen die letzten 9 Tage der Challenge an. 🔥 Ich freue mich riesig auf den Endspurt.

Und noch etwas ganz Besonderes: Ab September möchte ich auch andere Menschen auf ihrem Calisthenics-Weg begleiten und unterrichten. 💪✨

Du möchtest selbst stärker werden, neue Skills lernen und gemeinsam mit mir an deinen Zielen arbeiten?
Dann schreib mir gerne eine Nachricht, ich freue mich auf dich! 💚

16/08/2026

Woche 11 💚

Jetzt gönne ich mir erstmal fünf Tage Me-Time und eine kleine Auszeit: einfach mal durchatmen, abschalten und neue Energie tanken. 🌿✨

Aber natürlich bedeutet Pause nicht Stillstand. 😉 Ich werde auch in diesen Tagen weiter an meinen Calisthenics-Zielen arbeiten und schauen, was sich noch so erreichen lässt. 💪

Die Zielgerade ist in Sicht und ich bin gespannt, was die letzten Wochen noch bringen. Jetzt heißt es: genießen, auftanken und trotzdem dranbleiben. 🚀

Fünf Tage Me-Time und danach wieder voller Energie Richtung Ziele! 🔥

09/08/2026

Woche 10 ist geschafft und ich kann es kaum glauben: Mein zweites Ziel ist erreicht! 🎯 25 Liegestütze! 🙌

Es fühlt sich unglaublich gut an zu sehen, dass sich konsequentes Training wirklich auszahlt. Beim Klimmzug bin ich weiterhin dran und die letzten Zentimeter bis zum Ziel werden jetzt auch noch erkämpft. 💪

Zwei von vier Zielen sind erreicht. Damit geht es immer weiter auf die Zielgerade. Jetzt bin ich umso gespannter, was die letzten drei Wochen noch bringen! 🔥

Weiter dranbleiben, fokussieren und schauen, was noch möglich ist. 🚀

03/08/2026

Woche 9 – Das Ziel ist zum Greifen nah 💪

Woche 9 ist geschafft und das zweite Ziel ist in Sichtweite 🎯 Mir fehlen tatsächlich nur noch die letzten Zentimeter zum Klimmzug und genau daran wird jetzt weitergearbeitet. 🔥

Die Fortschritte motivieren mich total und die Challenge macht mir weiterhin unglaublich viel Spaß.
Jetzt heißt es: dranbleiben, weiter trainieren und die letzten Zentimeter erobern. 💚

Ich freue mich riesig auf die restlichen vier Wochen und bin gespannt, was noch möglich ist! 🚀💪

01/08/2026

Gestern haben wir ein Zirkeltraining in unserem wunderschönen Klutertbad in Ennepetal absolviert. Jede Übung hatte verschiedene Schwierigkeitsstufen, so war für jeden etwas dabei. Ich durfte in viele fertige, aber glückliche Gesichter blicken im Anschluss 😂😎
Das schreit definitiv nach einer Wiederholung 😃

26/07/2026

Woche 8 – der Fokus verändert sich. 💪
Ich merke, wie meine Kraft von Woche zu Woche wächst. Deshalb rückt das klassische Krafttraining langsam etwas in den Hintergrund. Jetzt beginnt der spannende Teil: Ich werde mich gezielt auf die einzelnen Skills konzentrieren: Handstand, Klimmzug, L-Sit und Frog Stand. Jeder dieser Meilensteine braucht Geduld, Technik und viele Wiederholungen. Genau darauf freue ich mich. Schritt für Schritt werde ich stärker, sicherer und komme meinen Zielen jeden Tag ein Stück näher. 🚀

25/07/2026

Mega Training heute im Kraftbunker in Wuppertal 💪

19/07/2026

Halbzeit bei meiner 3-Monats-Calisthenics-Challenge! 🚀

Das Training macht mir echt unglaublich Spaß und bringt super viel Energie. Ich weiß jetzt schon, dass ich nach den 3 Monaten auf jeden Fall weitermachen werde. Calisthenics ist für mich mittlerweile ein fester Teil meines Alltags geworden.

🔥Mein Zwischenfazit nach 7 Wochen:

Kopfstand an der Wand: Klappt schon richtig gut und gibt mir eine solide Stabilität.

🤸‍♂️Handstand: Hier spielt mein Kopf aktuell noch nicht ganz mit – die Blockade im Kopf ist da echt die größte Hürde. 🧠💨

Frog Stand: Die Balance ist hier noch eine riesige Herausforderung, aber ich bleibe dran. 🐸

Klimmzüge & L-Sit: Schaffe ich aktuell noch nicht – aber es wird immer besser. Genau das motiviert mich, weiter zu trainieren. 💪

Ein großes Danke an alle für das ganze positive Feedback in letzter Zeit. Das motiviert mich wirklich sehr und gibt mir richtig Schwung für die nächsten Wochen! 🙏

Auf die zweite Hälfte 🌟

13/07/2026

Woche 6 – geschafft. 💪

Diese Woche war ehrlich gesagt ziemlich voll. Viele Termine, wenig freie Zeit. Und trotzdem habe ich jedes Training irgendwie untergebracht. Darauf bin ich besonders stolz, denn genau in solchen Wochen zeigt sich, wie wichtig mir diese Challenge geworden ist.

Ich merke, wie mein Körper stärker wird. Bewegungen fühlen sich kontrollierter an, ich habe mehr Körperspannung und sehe, dass sich die konsequente Arbeit auszahlt.

Mein aktueller Fokus liegt weiterhin im Kraftaufbau, in der Mobilität und auf dem freien Kopfstand. Er fordert mich auf eine ganz besondere Art heraus: nicht nur körperlich, sondern auch mental. Die Balance und das Vertrauen in den eigenen Körper hindern mich zeitweise noch, aber auch hier sehe ich Fortschritte. Es braucht viel Geduld um diese Fähigkeiten auszubauen. Manchmal sind es nur kleine Fortschritte, aber genau diese kleinen Schritte bringen mich meinem Ziel immer näher.

Sechs Wochen liegen hinter mir, in ein paar Tagen ist sogar schon Halbzeit. Ich freue mich darauf, zu sehen, was in den nächsten Wochen noch möglich ist.

Ich nehme aus dieser Woche vor allem eines mit: Es geht nicht darum, perfekte Bedingungen zu haben, sondern dranzubleiben.

Adresse

WilhelmStr. 11
Ennepetal
58256

Webseite

http://www.metz-vital-ennepetal.de/

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